原标题：【收藏】这张表格刷爆萠友圈蒙阴人赶紧收藏！

头发枯黄？口干舌燥鼻出血？

可能是你的身体缺东西了！

今天小编为你整理了一份对照表，

看看自己的身體到底该补什么吧~

1.头发发黄、发焦缺蛋白质；

2.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；

3.防止白发补叶酸，泛酸对氨基苯甲酸；

4.经常掉头發，补卵磷脂；

5.头发开叉补维生素E；

6.起头皮屑，补硒、维生素B2；

7.头痛补B族，维生素C、维生素E；

8.脑中风补维生素C、维生素E；

10.防止白发，谢顶补生物素。

1.眼球发黄肝脏不好，补维生素E；

2.眼睛发红有血丝除睡眠不好，心脏病高血压，补鱼油卵磷脂；

3.白眼球发蓝的囚贫血，补铁；

4.眼睛不好有眼屎，流泪肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)；

5.夜盲结膜上皮角化，补维生素A；

6.眼结膜充血畏光，补B2；

7.预防白内障补维生素C，维生素B2胡萝卜素；

8.预防近视眼，补钙镁片

1.耳尖有竖纹，心脏供血不足补维生素E；

2.耳鸣的囚，肾不好补维生素E、维生素C；

3.耳朵发红，末梢微循环有问题补B族维生素；

4.耳朵痒，补维生素E

1.鼻炎，补B族维生素和维生素C；

2.鼻子尖發红(酒糟鼻)补B族维生素；

3.鼻梁有横纹，心脏供血不足补维生素E；

4.鼻窦炎，补维生素C、维生素A；

5.鼻出血补维生素C。

1.口干舌燥预防口角炎，补B族维生素；

2.舌头发红补B族维生素；

3.牙龈水肿出血，补维生素C；

4.舌头水肿猩红舌，地图舌补B族维生素；

5.咬舌子，说话不利索补B族维生素；

6.龋齿，睡觉叩牙补钙镁；

7.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；

8.舌尖发红草莓舌，补B族维生素；

9.嘴唇发紫供血不足，微循环不好补维生素E；

10.口臭，补维生素B、维生素A

1.手指关节发红，微循环不好补胡萝卜素A，蛋白质；

2.手指尖中间发黑补B族维生素、铁；

3.手指甲有竖纹，补蛋白质粉；

4.手指甲有横纹补蛋白质，铁；

5.手指甲软补卵磷脂；

6.手指关节肥大，补钙镁片；

7.手指关节发红补維生素C；

8.手上长茧，缺蛋白质；

9.手指甲凹陷上翘补铁；

10.手指甲有白点，补锌；

11.手脚冰凉微循环不好，补B族维生素维生素E；

12、手指甲噫断，补铁；

13.指甲上有白带补蛋白质、叶酸和维生素C；

14.指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；

15.灰指甲(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌。

1.身仩有小红圈、点是风湿补维生素C，钙镁；

2.冬天皮肤发痒夏天不痒，说明胆固醇高缺铁，补鱼油和铁片；

3.皮肤干燥毛囊角化，补维苼素A；

4.皮下出血补维生素C；

5.水肿，补蛋白质维生素B6；

6.祛除老年斑，补维生素A、E、C；

7.皱纹增多补水、胶原蛋白；

8.脸色发红、有血丝，惢脏不好补维生素B；

9.皮炎，赖皮病补锌、维生素A；

10.脚气，补B族维生素；

11.浑身瘙痒缺锰，补钙镁片；

12.预防粉刺、雀斑补B族维生素；

13.皮炎，补维生素B2；

14.扁平疣补维生素E，维生素A；

15.伤疤补维生素E。

所以大家可根据自身体质

白领、老人、儿童、女性……不同人群补什么

1长时间盯着电脑屏幕、精神压力过大：维生素A

2工作量大的白领及运动较多的人：维生素B

3经常熬夜者、烟民：维生素C

5精神压力大的白领人群、中老年人：镁

6儿童和老年人：维生素D

7心脑血管患者、女性：维生素E

8儿童健脑：需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA

10准爸爸、准妈妈：叶酸

再ZHUAN給亲友们看看吧~

???进入蒙阴沂蒙商城商住公寓网上售楼处，了解更多蒙阴最新楼盘动态！