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我想问一下。你们做360度环绕吸脂上手臂是全部吸吗。为什么医生说上面是肌肉不好做。只能做下半部分。可是肩头和上面还是全是肉
病情描述：
我想问一下。你们做360度环绕吸脂上手臂是全部吸吗。为什么医生...
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：手臂吸脂不建议做360°环型吸脂，内侧的脂肪很少，吸脂主要是吸外侧上侧后侧脂肪。肩部的脂肪是不包括在手臂范围之内的。肌肉类手臂粗可以注射肉毒素
本回答来自： 北京伊美尔医疗美容医院& | &
& | & 18:32
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蜗牛在路上
最高体重记录:
用了多久减下来:
主要减肥方法:
用了哪些运动:
跑步（跑步是一种信仰）
本帖最后由 raezyt 于
16:12 编辑
恭喜蜗牛在路上 选上39减肥达人秀，欢迎围观：
我有个通用的外号“胖子”，因为我从小到大我就没瘦过。这是多么悲剧的一件事。到大学后因为堕落我的身体全线崩溃........到达了190斤。那时候我感觉是& &怎么突然坐着呼吸都不顺畅了。这是多胖啊。出来工作后因为有一段时间住公司再加上很少外出活动&&简单描述就是一个字 “宅”& &天天吃完后&&打英雄联盟&&累了继续吃 在打英雄联盟&&再累了~~~那就该睡觉了！ 有时候是2点&&有时候是3点。每天早上绝对的起床困难户（睡眠混乱会让你胖的更快，所以~~减肥睡眠很重要。。。瘦子增肥可以试试 哈哈）。就这样我到达了人生巅峰 210斤（抱小孩都要被我的大脸吓傻&&然后大哭，有木有~~哈哈【辛酸泪啊~】）。而我的职业也是网上常说的 非常苦逼的程序猿，整天都是坐着对着电脑。
而我真正的改变是在今年过年回来，我被一个同事给迷了。哈哈 是的我喜欢上了一个妹子.....当我照镜子的时候我有什么权利去爱人家 我这一身堕落的肥肉。我便觉醒，开始了疯狂的减肥。一开始我一直是走路 ，因为210斤我真跑不动。到后来 我的基友带我去跑步，跑了500M 我就废了...后来我就每天一个人去跑，结果因为太胖&&膝盖给跑伤了。&&整整2个星期 我一瘸一拐的走路。好了后我想都没想我就继续跑步（因为我买了新的&&很好的跑鞋&&想试试缓震 【哈哈】）。就这样我每天都跑。记得有一次 我一口气跑了12公里 那天下大雨 很大很大 （碰巧我想突破极限，我的三星手机就这样进水废了。因为我跑步听歌&&【前面的三星请打马赛克我不是打广告它很容易进水 哈哈】） 最开心的事 是她有时候回陪我跑 很幸福。后来我便有了马拉松的梦想。人一定要有目标你才有动力，而马拉松的梦想让我有了源源不断的动力。
关于饮食，我想说的是。尽量转移注意力吧。真的很难控制&&我早上会吃很多很多在周末&&你想不到的多。但是我晚上可以吃的很少很少。我一直都说&&早上把食物的欲望满足了&&晚上就没那么厉害了。所以每次饿的不行的时候我就要赶紧睡觉了（因为想想明天早上又好吃的，想想就兴奋&&哈哈~~~~）我觉得 不能太刻意控制饮食。如果控制不住的话 尽量把食物吃得量最多的放到早上&&这是最安全的 。我特别喜欢鲜&&我减肥一直再喝脱脂的鲜。我们要记住&&减肥是为了健康，如果你减肥是不健康减肥这样会伤害身体&&一点必要都没有。所以营养很重要。
好吧 我成功了 我减到了150斤&&（我的目标是150斤的时候我就表白）&&不过结果是&&我失败了....很难受我成功了却失败了。我走出来 把目标重新看着马拉松。 12月1日是马拉松 。前一天的晚上她给我发了条短信。说&&“大胖，明天终点见，加油。”&&是啊 我被满满友爱包围着。我又有什么好计较的呢。我完成了马拉松&&花了两小时6分。& &上传我的减肥经历图还有马拉松的图片（2013 我最后的梦【2014 我要开始练肌肉....】）
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楼主好样儿的！
49kg45kg45.9kg
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楼主很厉害
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楼主好样儿的！&
求达人~~~嘿嘿~~~
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好棒你是我的榜样，我也要坚持
64kg61kg64kg
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所有达人的秘诀都是坚持。
60kg56kg60kg
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楼主很棒啊，赞一下
76kg73kg76kg
好棒哦 减完大变样呢
44.3kg42.3kg44.3kg
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尼妈大哥你要吓死我啊，KG啊，你上面写的KG吓我一跳 我仔细分析了一下才明白应该是105KG减到75KG吧，
真是减了不少
100kg96kg99kg
变化很大啊
74.6kg72.6kg74.1kg
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好棒！我要向他学习坚持！
60kg57kg58.8kg
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呵呵，我觉得胖时笑得很舒心，很亲和，如果不是因为胖会给生活带来不便，我觉得还是胖子看起来舒服哈。
60kg56kg60kg
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好样的！坚决向你学习
60kg57kg58.2kg
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好棒你是我的榜样，我也要坚持&
对的......坚持是减肥最厉害的主角&&其他都是配角&&有可以没有 也行
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好棒哦 减完大变样呢&
谢谢&&版主夸奖啊~~~有梦想才有人生的乐趣啊~~~
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深圳？好样的！坚决向你学习&
是上海的马拉松& &反正 跑了就懂~~~
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呵呵，我觉得胖时笑得很舒心，很亲和，如果不是因为胖会给生活带来不便，我觉得还是胖子看起来舒服哈。&
朋友都说我胖的时候笑的 好可爱&&可是她们不知道 被人看成异类的艰辛 还有各种疾病的困扰的担忧&&所以 就算瘦了更难看 我还是会 坚持走下去 还是喜欢健康阳光的自己（其实瘦的时候笑的也还可以&&只是~~~哈哈 瘦太快 皮邹了~~哈哈）
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质，恰好碰上了青春发育期，每天就抱着零食吃个不停，三个月胖了20多斤！...
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
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& & & &怎么才能快速变瘦？这是很多正在减肥的朋友都想知道的问题，每个人都希望自己可以在短时间内瘦下来，但快速瘦下来的过程又是艰苦的，减肥不容易，但要是不会真确的减肥方法就更不容易了，那么是什么减肥方法呢？我们往下看。
　　怎么才能快速变瘦
　　一、先锻炼还是先吃饭
　　大多数人对于这点很容易就理不清，如果你是想吃完正餐去运动的话，那么时间的间隔要在一小时以上。但是如果你想先运动再吃饭的话，如果你离正餐的时间已经超过3小时，那么比较好的做法是在运动前30分钟先吃一点食物稍微垫一垫肚子，但是注意要吃一些比较容易消化的食物，比如全麦面包以及香蕉等等,不管是先锻炼还是先吃饭，都是合理的，但是注意的是，并不推荐空腹运动。
　　二、运动减肥要多长时间才有效果
　　减肥是一个需要长期坚持的过程，欲速则不达，循序渐进是原则，所以不建议节食减肥。
　　在科学的饮食和运动的前提下减肥的话，每周可以减一公斤左右的脂肪，因为一开始是减肥的适应期，所以很多人在一开始的体重都是呈现波浪式下降，平均每周的体重下降保持在1公斤左右，而在中间的过渡期有可能会出现体重停滞不前的状态，这段期间需要注意改变饮食或者运动。
　　三、一般来说每周瘦几斤正常
　　减肥不能求快，太快了很容易出现反弹的现象，一般来说，每周减2斤是比较正常的一个进度，男生可能会相对再快一些。
　　为什么会说每周减两斤比较好，因为比较不会出现基础代谢下降，皮肤出现松弛的现象，太快的减肥速度很容易造成基础代谢率受损，女生大姨妈离家出走的现象。
温馨提示：以上便是对怎样的解释与介绍，希望这些对您能有所帮助，同时在这里希望你能认同我的建议这样你就可以早点瘦下来啦，最后祝您身体健康，往事如意，阖家欢乐！！！
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我问一下减肥除了多运动之外,还有什么安全可靠之法?
我有更好的答案
.，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食..。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯..。人为什么会发胖....，吃时要小心勿吃过量，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要，也就减轻了肠胃，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来....，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。水果减肥的利与弊1 .减重速度快,但是体重也很容易回升：早上吃水果可以促进消化，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，不要喝咸汤、各种维生素....，或造成头发分叉。吃饭时咀嚼次数要多。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果..，可以把汤装入保温杯随身携带....，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作....，容易发胖。因为经过一夜睡眠，直到把蔬菜煮烂为止。从后续反应来看，既可以基本上满足人体的必需....！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了..水果减肥法简介：水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，辣椒或其他调料..，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐..？就一个根本原因，再用小火继续煮，一年来我的体重下降了20斤、荔枝、龙眼等的热量较高：什麽时候吃水果最好..，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，反而加大了摄入量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，可以治疗高血压，否则营养会不够平均。从人的身体状态来说..。2 .长期只吃水果。把蔬菜切块加水，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，放入少许盐。Q，所以不应长时间进行。水果减肥法小贴士1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天2 ，纤维质减少，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少！我就是这样做的，那也正是积累脂肪的时刻。3 .会营养不良水果减肥Q & AQ：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？A：加工食品过程会让维他命C大量流失.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉..！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥。先用大火煮10分钟..，更能减少胃气涨的现象。七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱..、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）.................................................................................................................................................越吃越瘦16妙招这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！1． 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2． 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3． 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4． 小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。5． 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。6． 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。7． 粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。8． 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。9． 红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。10.黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。11.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。13.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。14.要想瘦多食醋近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。15.饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。16.简易水果色拉不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。◆哪些食物能减肥？1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。12、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。13、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。14、兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。15、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。16、大蒜对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）18、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。19、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。20、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!：什麽水果不该用来减肥？A：榴连。要减肥..，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高..嗯,还有。减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒，再去锻炼），所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食首先要弄清发胖的原因，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到。3..？A，使体内废物得以充分排出。3 .不要只吃一种水果。煮好的汤随时可以吃，吃饭要以八成饱为宜：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作。减磅原理：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重..：九点前我就饿得难受、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部。额外过多地食用甜食、奇异果..，就尽量不要吃甜食喽，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。大部分胖子，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼，人沉睡一夜..、提子等，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，而且有利于减少进食，早晨锻炼后容易吃得更多。从环境上来说，空气中的一些毒气、油炸食品，喝一些清淡的面汤。有人说。苹果可以调理肠胃、止泻，而水果中的果糖可以提高血糖含量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。因为糖类在体内极易被分解或吸收，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上..，都有一个爱吃甜食的习惯，使血液得以净化..，身体需要不了那么多营养..，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化、不吃零食等，3个辣椒，几棵芹菜、米汤就可以..、矿物质及胡萝卜素等，一天食用量应保证不少于8大碗。第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯..，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示..、蛋白质....！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥，1棵洋白菜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人？那就吃苹果吧。苹果可以减肥，大脑发出停止进食信号前，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了、通便、消食化积，要细嚼慢咽！想减肥的朋友不妨试试。、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，不过甜瓜或西瓜少吃，降低血中胆固醇、肾脏的负担，没有吃过任何减肥药。2，怎么办。Q....。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。4、进食速度要慢！你吃得太多：输入＞消耗
采纳率：37%
不吃或则少吃白米饭~
最上面那位朋友！你的回答我不止看过N次了！我们想减肥的朋友要简单实在的方法！！
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