其实我挺爱运动的,一点都不懒,真难看的店,...

说程序员没时间运动的,都是借口,就算你放一百天假,你也不会运动
17:23:41 +08:00 · 6198 次点击
先说一个身边的事,我一个亲戚,大妈级的家庭主妇,在一个小公司上班,身体不太好,带一个小女儿,这是背景。她每天早上5点多起床,给孩子做完早餐什么的去上班,下午5点下班,要忙家务做饭带孩子。但她每天晚上坚持跳一个小时的广场舞,雷打不动,坚持10点睡觉。我每次看到她,都像打仗一样,要赶时间。并不是她喜欢跳,而且是她知道她身体很不好,要坚持运动。说回来,你上完班回家,有老公孩子要你侍候吗。说自己没时间运动的,就像说学英语没时间一样。我就不信程序员都是24小时待命的,我从业这么久,是有加过班,但也不至于运动的时间都没有。就算是24小时都要呆公司,也可以抽出运动的时间的,运动占用的是碎片时间。你忙,你能忙得过珠三角工厂里上班的?人家有些天天加班好不好,长年好不好,工资比你少很多好不好,没有假日好不好。有些人所说的运动,是要集一大票人,还是要有一个专业的场所,还要带几个妹子。拜托,运动是分分钟钟的事,写完一段代码站起来跳一跳,上个wc动一动,回家少玩一场游戏好不好,少上V2ex刷贴好不好。出门不要打车好不好,走走路路没什么不好,中午吃饭走远不点行不行?不坐电梯走楼梯行不行?专门花钱花时间弄装备去运动的那是高富帅,你以为要弄个游艇才叫运动啊。好吧,我自己现在也少运动,但我不认为是因为程序员而不运动,是我自己原因。我一个表弟,在家没上班,天天在电脑边玩游戏,没电脑玩游戏也要躺床上,这和程序员有半毛钱关系?借口而已,亲,运动和时间金钱职业没有一毛钱关系,这是免费的。你不爱运动,换啥工作都一样,除非换个搬砖的工作,要不去扫大街吧,不运动不行。
第 1 条附言 &·&
21:22:49 +08:00
刚刚出去走了4公里,好久没动过了,我也不爱运动,因为我懒,而不是因为我是程序员。
66 回复 &| &直到
23:31:09 +08:00
& & 17:25:55 +08:00
确实……有100天假就考虑开发个产品啥的了。。。
& & 17:33:16 +08:00 via iPad
人家弦外之音是活塞运动啦
& & 17:33:53 +08:00
现在每天下班和几个同事一起去公司旁边的公园跑步,每天2.5KM左右
& & 17:36:51 +08:00
這種男默女淚春哥笑的帖子。。。
& & 17:37:01 +08:00
准备明年回家务农
& & 17:47:34 +08:00
不运动和工作半毛钱关系都木有,纯粹是因为懒
& & 17:48:49 +08:00
运动这种事情,养成习惯就好了,后面真的很好坚持
& & 17:52:15 +08:00
确实,说到底还是我们自身的问题。但也跟整个大环境有关。
换成在国外,程序员是很高地位的,而在国内,说出是程序员,貌似大家还要自称码农,很自卑的样子(我不自卑)。国内程序员来说,很大部分呆在家里,不想出去,一般是出去就要花钱,而且花的不是小钱,一出去就几百,就算不是几百,几十也是要的,所以大家都希望在家呆着,看看书,玩玩游戏啥的,省钱又省力。
这跟某些技术宅不一样,技术宅真的是宅技术,而程序员的宅有很多种,游戏宅,XX宅,反正一大堆。
楼主的话很多,跟职业没关系。人总要尝试去改变,经常对着电脑已经使我们不大擅长对外交际,所以有时间还是多出去走走,对自己,对自己未来的另一半也好,找到一些好玩的,浪漫的地方,以后就有地方去了。
& & 19:15:21 +08:00
@ 说到地位,完全是程序员自己的原因。越称自己是码农,就越会成为真正的码农!
& & 19:31:44 +08:00
@ 自嘲而已,称自己是土豪也不能越会成壕,称鄙人,也没见大家都成鄙俗之人,地位不是一个名称所能决定的,这是大环境所决定的,大环境让你是码农,你叫自己是神都没用。
& & 19:52:05 +08:00
@ 地位不是自己决定的,特别是中国。但同样是程序员,有人月入5-6万,有人月入1-2K,这是差距,也是心态的区别。有影响。但整个环境给予程序员的尊重不够,这是事实。技术公司不是技术为上,这也是事实。
& & 21:21:36 +08:00
凌晨2~3天睡觉,8点起来出门上班,18:30下班,一天精神都被耗尽,回去在外出个饭,进门就晚上8点半,9点了,直接想躺地上等死。
& & 21:22:33 +08:00
@ 高富帅叫自己什么都是高富帅;码农就算叫自己爱因斯坦,还是码农。
& & 21:32:31 +08:00
@ 是介样的
@ 运动和地位没有半毛钱关系,我想不出有几样能让你站着把钱赚了,又得实现自己梦想,收入还不错的职业,别看人家赚钱了地位高了,人家付出的,是你不愿意付出的。
@ 如果你总是凌晨三点才睡,那一定是你自己的问题,而不是程序员这个职业。
@ 对我来说,我想不出还有什么职业比程序员更好的,难道你们身边都是百万富翁吗?对比你身边的人,你的各种平均指数不在中上吗?你的收入,你的知识,你的梦想,难道这些不重要吗。
& & 22:43:26 +08:00
@ 人家说运动,你给扯地位?一个礼拜抽2~3次跑半小时步有压力?小学生到CEO各种阶级都有这时间。
& & 23:07:31 +08:00
@ 工地里有因为搬砖搬得好当上包工头的吗?没有。煤矿里有因为挖煤挖的多当上矿主的吗?也没有。倒是你看程序员,一个人或者很少的几个人写程序最后发展成优秀的公司的不在少数。为什么说程序员地位低?相比其他行业来说互联网已经是非常重视技术的行业了,你看看身边的东西,宝洁的洗浴用品,益达的口香糖,吉列的刮胡刀,你让他们的工程师情何以堪。
@ 晚上九点到家,两点睡觉,中间有五个小时,除去洗澡半小时,上网消磨时间两小时,你还有两个半小时。总是能抽出半个小时来锻炼的,或者更少一点,每天十五分钟,或者隔两天运动半小时也能有巨大的效果。甚至还能有一些时间来充实上班不容易学到的知识或者做自己喜欢的项目,有多少职业可以像程序员这样自由?
& & 23:17:52 +08:00
运动花的是精力,其实不费时;俯卧撑,15个一组,做三组五分钟都不用, 一般人做下来已经很累了; 俯卧撑跳什么的可以当成全身运动,一口气做20个也不费时
& & 23:22:00 +08:00
运动嘛,抽半个小时做做,方法到位累得跟狗一样
懒而已
& & 23:37:34 +08:00
休息了半个月,今天恢复健身第一天,把腰扭了……休息的原因是半个月前练习中把腰扭了……
教训是练习前要充分拉伸,而且练习中一旦感觉腰不对,必须立即停下。我当时感觉不大对头,但心里斗争啊,不能给自己找借口,又坚持了一会实在不舒服才停下,结果当天晚上几乎不能上下床,翻身都困难。
关于运动啊,其实是个观念问题,有些人,尤其发达国家的部分人类,把运动当作最重要的事情,比赚钱都重要,不工作也要做运动,社交也是围绕运动展开的。遗憾的是我自己拖到一身毛病了才深刻体会到运动的重要性。
关于借口,参考一组图片:
& & 23:53:04 +08:00
程序员躺枪~~~~把程序员去掉对任何人都适用吧~~~~为什么要单单针对程序员?
说设计师没时间运动的,都是借口,就算你放一百天假,你也不会运动
说会计师没时间运动的,都是借口,就算你放一百天假,你也不会运动
说律师没时间运动的,都是借口,就算你放一百天假,你也不会运动
说投行没时间运动的,都是借口,就算你放一百天假,你也不会运动
& & 23:57:24 +08:00
我在学校的时候跑1000米测试都是倒数第一,特别不爱运动
从今年八月份开始跑步,一共跑了十几次了吧,从九月份要求自己每周至少跑八公里
第一次勉强跑了25分钟,3.3公里。现在每次至少都是5公里,有时候6公里,现在的目标是30分钟内跑完五公里
刚开始跑的时候,跑完累得不行,也没胃口。到现在,走个半圈(300米)就缓过来了,食欲反而增强了,走到餐馆就可以吃饭。
感觉精力比原来好多了,不容易觉得累,
这是今天跑的
& & 00:09:28 +08:00
@ Flyme OS,是咕咚运动吗?
& & 00:09:41 +08:00
刚好今天写了篇文章
《跑步与生活:广州马拉松30km训练小记》
& & 00:16:40 +08:00
@ 因为老有人说,别干程序员了,这行太狠了,身体太差了,没法活了,没时间动,太忙了,没钱没地位没妞
& & 00:53:41 +08:00
每周跑步三四次, 每次10km路过...
这么运动了三个月, 每个月跑量100km左右, 也是从只能跑3km就跑不下去, 到现在10km也没什么问题过来的.
不运动的人只是不了解自己的身体状况而已, 比如我, 直到查出颈椎增生.
& & 00:54:13 +08:00
@ 这是endomondo
& & 01:18:32 +08:00
& & 01:20:46 +08:00
同意,时间是挤出来的
& & 01:42:49 +08:00
@ 26楼说得对,Endomondo
& & 02:05:43 +08:00
隔一两天都骑车 无氧 一晚三四十公里
& & 03:52:42 +08:00
@ 怎么保证不靠呼吸骑车几十公里的?比较好奇这个
& & 08:46:14 +08:00
以前在学校的时候坚持跑过3个月,感觉非常好,自从上班后,就断掉的路过...每天9点多下班,回到家都快累趴了...所以...
& & 08:49:59 +08:00
诱导进入ingress,
想不运动都难
& & 09:16:56 +08:00
@ 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
& & 09:19:21 +08:00
为什么有的程序员成了高富帅,有的只能自嘲是“码农”?大环境?社会和政府也是一个一个人组成的。人自己不努力,却把希望寄托在别人身上。正是这种想法,“码农”永远只会是“码农”!
& & 09:30:36 +08:00
@ 扯地位是为了引出后面的一系列说明。就因为很多人自嘲码农,那些人就宁愿呆在家里,不愿意出去。话说扯地位是有点扯远了。还是在个人。
@ 确实。以前在学校的时候每天3Km的路过,那时再累也感觉很开心。而且前一天通宵,第二天还精神满满地去上课啊,现在都觉得神奇啊。
@ 确实,每个行业都一样。
@ 俯卧撑是个很好的锻炼,我一般是在睡觉前做50个,或者仰卧起座也不错,都是运动量不大的,当促进一下血液循环。
@ 确实,要看对比哪些行业,程序员来说起薪还是不错,就是累并快乐着。
& & 09:36:55 +08:00
“码农”不敢提加薪,不敢提休假,不敢要求正常的上下班;他们只会骂公司,骂社会,骂政府。
“码农”知道在工作中,自己是随时可以被替换的;他们知道自己掌握的知识和技术其实都是些大路货;他们把希望寄托在大环境的改变上;他们希望别人为他们去争取,他们被动的享受成果;他们觉得既然公司给知道“1+1”和“1+2”的人1W,那么自己只知道“1+1”怎么也得值5000;他们没有主动提高自己知识和技术的意愿,或者他们有这样的意愿但是没有去做,或者去做了但是没有成功。
我们的“大环境”就是,一旦他们成功了,他们雇了“码农”,他们定下了制度————加班,而“码农”不敢提加薪,不敢……!
& & 09:39:42 +08:00
说下自己吧:小学跑步全班倒数第一,初中跑步全班倒数第一,高中因为个子小只能踢足球,班上足球队末位替补,大学班上足球队半个主力,上一个公司足球协会副主席,现在周六只要不是加班,雷打不动踢球,现在除了脚头不够硬,已经差不多能打业余联赛。
只要你坚持,你一定可以改变自己的。
& & 10:12:06 +08:00
我和你作息不一样的地方就是平均1~2点睡觉,其他都一样,也就是每天比你多睡一小时。但是我晚上会健身,一周去4~5次的样子,大强度的增肌训练。其他时间,肌肉疲劳归疲劳,但是一天到晚都精神抖擞,偶尔熬到3~4点也毫无问题。
说这些是想鼓励你,虽然我过去有运动比赛的经历,对体能的理解比你多点。但是还是想告诉你,那样的生活状态可以改掉的。
& & 10:49:33 +08:00
半小时 9公里
每周坚持3次跑步
一次5公里!
其实挺爽的. 跑步的过程中.各种纠结和放弃 但是咬咬牙就坚持下来了.
各位 运动把2.
& & 11:02:52 +08:00
同意!我觉得主要原因就是懒,以前每天下班回来觉得累了,不想动了就靠在床上看看书看看视频就睡觉了。结果就感觉陷入恶性循环,越来越觉得累。
现在开始天天坚持跑步,反而觉得不那么累了,整个人的状态也好了很多。
& & 11:08:00 +08:00
180x175
现在每天骑车上下班,单程13KM.
偶尔刷夜,骑个几公里的样子.
& & 11:30:44 +08:00
@ 没觉得俯卧撑运动量小... 可以尝试一些变式,绝对可以把自己玩死
比如将脚架高(最终形态是倒立状);等肩宽指尖向前; 等肩宽指尖向后并逐渐将脚架高(最终形态是脚不落地); 抬高臀部增加对肩膀的刺激; 单脚;还有传说中的单手俯卧撑...
& & 11:32:46 +08:00
10分钟热身,30~60分钟力量,30~60分钟有氧。
& & 13:24:17 +08:00
我这次报名wills了,还找了个教练。程序员,钱没拿多少,把身体弄垮了不好。
& & 13:43:45 +08:00
运动就是一种习惯,习惯的力量是无穷的。不运动是没这个习惯,其它都是借口
& & 16:38:06 +08:00
程序员, 健身一年多,附图
& & 16:38:57 +08:00
& & 16:44:02 +08:00 via iPhone
别让妹子知道这一切,因为你们没体力,大家都懂的…
这其实就是为什么你们注定孤独一世。
& & 17:21:20 +08:00
没时间只是借口, 只要你想, 哪里都可以健身.
推荐一本&无器械健身&
利用自身重力就可以把自己操翻
健身房都不怎么去了
& & 19:20:33 +08:00
@ 请问你是在什么样的路线下骑13KM?用时大概多久呢.
& & 20:42:23 +08:00
一周7天健身房的飘过
& & 03:06:32 +08:00 via iPhone
因为不喜欢运动,坐下来找点事干,然后就开始写代码了。
十分不喜欢一身汗的感觉
& & 11:08:07 +08:00 via Android
其实挤点时间运动是值得的,运动让人头脑清醒,对创造力,注意力都有好处,好吧,以后每天坚持跑10圈
& & 17:22:40 +08:00
人在西安,大概就是 从 火车站 到 软件园 这么个距离,大概13 - 15 km
(具体看怎么走,有时候嫌堵会自己绕远路).
时间40min - 1h,快不了也慢不了.
& & 19:11:35 +08:00
我现在就主动放弃了开车,每天走路+bus解决上下班问题。每天节食解决BMI问题
& & 22:13:08 +08:00
在北京。。。 感觉运动造成的伤害比带来的好处还多。。。
& & 09:02:06 +08:00
每天上下班步行2站路飘过
& & 17:17:20 +08:00
@ 我在广州,已经试过了...前半个月 每天天河区来往科学城,13 km,55分钟,
& & 17:19:42 +08:00
@ 颈椎增生可以通过运动治愈吗?
& & 17:52:22 +08:00
@ 不, 骨质增生不通过手术不能治愈, 只能维持不让它变得更差
& & 18:18:42 +08:00
@ 那就得一直疼着...?
你的颈椎现在怎么样了?
& & 14:52:09 +08:00
@ 嗯疼倒是不怎么疼了... 试了这么多方法感觉多睡觉是最有用的, 放松颈部肌肉, 别的就多运动, 一两周按摩一次吧, 不过推拿师傅说其实维持得还可以...
& & 17:15:51 +08:00
@ 谢回复 : )
我现在睡的是荞麦皮的枕头
睡得也很靠上努力垫着脖子.
但是每天早上睡起来感觉还是很酸痛.
试过长条的那种枕头
一晚上都不能翻身
也睡不好...
请问您有好一点的枕头推荐吗?
& & 17:24:18 +08:00
@ 还是得垫长条枕头, 习惯就好, 长条枕头才能帮助放松颈部肌肉, 可以考虑放低一点枕头的高度
& & 23:31:09 +08:00
& · & 1553 人在线 & 最高记录 3541 & · &
创意工作者们的社区
World is powered by solitude
VERSION: 3.9.8.0 · 19ms · UTC 07:18 · PVG 15:18 · LAX 00:18 · JFK 03:18? Do have faith in what you're doing.你不爱运动 也许不是因为懒而是基因?_新浪教育_新浪网
你不爱运动 也许不是因为懒而是基因?
  懒得想前缀的壹读君丨清风
  小胖z:我不喜欢运动,长胖了,胖了以后跑不动,变得更胖了……听说有人不爱运动是天生的,基因决定了,易毒菌请告诉我这是真的吗?这下爸妈再不能说我懒了,哼哼。
  壹读君:老实说,确实有人天生不爱运动。
  有的婴儿好动,有的婴儿安静,这我们都见过。一个人爱不爱运动,遗传因素肯定是有影响的,但影响多大?与后天因素的比例各占多少?――这才是你要问的问题吧?
  科学家早就这个问题感兴趣了。
  有人是用老鼠研究的。他们把一群老鼠放在一个可以转的笼子里,连续观察6天,根据运动情况,分成“勤奋鼠”和“懒惰鼠”两类,然后隔离,让它们各自繁殖,等繁殖到第10代的时候,研究人员发现,勤奋鼠的运动量比懒惰鼠多10倍!研究人员比较了这两类老鼠的相关生命指标,差别不大,那应该就是基因在默默地操控着一切了。
  有的直接研究人类,他们找到了特别巧妙的研究对象――双胞胎。
  同卵双胞胎,基因都是一样的,观察他们的现状差异,就能看出后天因素的影响。而异卵双胞胎,基因不一样,观察那些后天成长环境一样的异卵双胞胎,就能知道基因的影响有多大。同卵双胞胎和异卵双胞胎也可以比较,如果同卵双胞胎之间的相似性超过了异卵双胞胎,那说明基因的影响更大,如果……太复杂了,我们直接看下面的结果好了。
  研究人员从澳大利亚、丹麦、芬兰、挪威、荷兰、瑞典和英国七个国家找了37051对双胞胎进行研究,最后得出结论:基因对运动习惯的影响占到了48%-71%!后天环境对运动习惯的影响,只能占小头儿!
命中注定我犯懒
  基因是怎么“决定”一个人爱不爱运动的呢?
  有好几种解释。
  一,性格不同。某些人遗传了责任感、自我激励、自律精神等性格特质,他们更有可能去运动,而且有毅力坚持下去。反之,则反之。那些瘫在床上椅子上沙发上的,先别急着抱怨爹妈,爹妈当年没有遗传给你自律精神,现在天天催你,不正是补偿你么?
  二,奖品有多有少,运动后一个酸一个爽。
  我们的大脑有个“奖励中枢”,每当我们完成了对传播基因有利的行为后,奖励中枢就会给我们发奖品,“干得不错,继续!”比如吃饭后,大脑会释放多巴胺,让我们有满足感。如果你不吃饭会被饿死,基因也就随着挂了,只要你好好活着,就能延续基因存在的时间。饿得越久,吃饭越香,应该也是这个道理。再比如啪啪啪,这是最直接地传播基因,会让人愉悦的多巴胺、内啡肽等等都会分泌,当然得嗨皮了,要是大脑不给奖励,人类不积极,哪多危险!
  在运动这件事上,就有人遭遇了大脑不给奖励的情况。同样是围着小区跑十圈,壹读君能获得100点奖励,觉得跑下来真爽,而趣哥只能获得10点奖励,完全无法抵消乳酸累积带来的难受。
  三,体质有差异,恢复有快有慢。壹读君拥有更强大的心肺功能,跑完了休息十分钟就好了,而趣哥挂在栏杆上半小时还气喘吁吁,这就大大降低了下次跑步的可能性。
  结合第二条,趣哥付出了累成狗的代价,却只得到可以忽略不计的10点奖励,杯水车薪,万念俱灰,从此懒于动弹(勤于骑龟)。
  四,社会心理作用。人们总是喜欢强者,锻炼身体也不例外。然而有些人天生就容易成为强者,比如拥有持久的耐力和扛鼎的神力,这两项特质主要由基因决定的,这些人在锻炼时就更容易获得优越感――很明显这有利于他们养成勤锻炼的好习惯。
  五,基因对锻炼减肥也有影响。做同样的锻炼,有些人消耗的脂肪就是比别人多,要是你有这项神技,你会不喜欢锻炼?如果总是事倍功半,你肯定早换其他方法减肥了。
  看到这里,瘫在床上椅子上沙发上的宝宝们,是不是终于明白自己为什么不爱锻炼了?
  没错,因为爹妈!
  2014年国家体育总局的调查表明,全国经常参加体育锻炼的成人只有14.7%。也就是,剩下的超过80%的成人都不经常锻炼,按比例算一下,这得有几亿个懒人?
  这么多人不锻炼,都是怪爹妈?怪爹妈?怪爹妈?
  骚年,不要再为自己的懒惰找借口了!
  先天没有爱运动的基因,不是你的错,但以此为借口,忽视后天努力,就是你的不对了。
  何况,你本身也许有爱运动的基因呢?
  (声明:本文仅代表作者观点,不代表新浪网立场。)
文章关键词:
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作者目前只有这一篇哦~十七岁女儿一点都不爱运动胖的很怎么办啊_百度知道
十七岁女儿一点都不爱运动胖的很怎么办啊
我有更好的答案
爱美之心人皆有知,何况是个女孩子,首先父母是孩子学习的榜样,只有你们喜欢运动或者尽量地饭后带她出去运动,适时地给她一些鼓励,不间断地补充“鸡汤”,当她尝到了运动带来的好处时,一切就水到渠成了!
我们主要是老不在家开店没时间管她,她一个人老在家里所以也就不知道去哪里
给她报个健身体育类的培训班,定时定量的完成教练的任务,多认识一些和自己有相同苦恼的人,一起训练,一起加油!当然必要的因素初了外在的,自己的决心和努力,坚持都是必不可少的!
麻烦你加她多给他开导开导
采纳率:27%
想办法 找到她喜欢的运动啊
我就没发现她爱运动啥
爱唱歌🎤
唱歌唱得多了也行啊 唱歌要跳舞 跳舞就是运动的好吧
找好老师教她唱歌 让后让老师说 你需要跳舞同学
肯定比你说好使
我说跟她包唱歌她不愿意学,架子鼓学了一段时间
那就发动她的同学叫她一起去学唱歌
也是的哦,放假了快一个月了老在家里呆着找工作太小一直也没找到,我家开饭店的让她在我这帮忙她咋都不来,我真不知道咋办呢,亲帮我一个忙指点一下
呵呵 其实 兄弟
最重要的是你们做父母的没有给孩子做一个好榜样 从小没有运动的概念
我帮不了你什么 只是感觉 从她同学那里入手比较好 你最好好好的观察一下她
喜欢把谁挂在嘴边 喜欢说谁的好话
喜欢谁那就最好了
小孩子还是特别在意在意中人的眼光的 当然 我们只是疏导用
不支持早恋的
真心谢谢亲这么多话开导我,我会试着去做
那就买健身操啊,要不然就我他不胖。
让她做健身操吗她兼职不愿意运动,爱睡懒觉,我还头疼啊怎么开导她能听
那你可以给他买一些笔记本电脑手机呀,还有平板电脑,嗯,一会儿一会儿他我不信他不做。
那你跟我说她的爱好是什么?
再说了,你可以跟他说,如果你不做运动你长大就不会有好的未来,你也不会找到那么好的男朋友,他肯定会做的,你试一试。
爱唱歌🎤,爱吃,爱穿,爱潮牌
如果他不减肥,那么胖的话,你们没有一个男人会喜欢她的。
长得挺漂亮
那你跟他说,如果他减肥了,就可以当明星,如果不减肥,那就等着在家种地吧,还有如果当了明星想买什么衣服都有
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其实我挺喜欢运动会的,因为可以天天不用起床上早操收藏
现在每天都要早起去上操,好无趣,晚上还要早点睡~~~~唉唉,真希望一年多来几次运动会。。。
疯子~你消失了多久
每天上早操,天天都是运动会。
已经一年未去
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