脱发吃什么好 多吃6种食物有效防脱发
　　秋冬时节气候干燥，头发很容易变得毛躁，被风一吹就成了一团“鸡窝”。甚至洗头发的时候大把大把的往下掉，看的自己心慌慌。那么你知道呢？呢？你知道是什么吗？今天小编推荐大家多吃这6种食物有效防脱发，赶紧来看看吧！　　一周吃1~2次牛肉　　牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。　　吃点蓝莓抗氧化　　果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。　　牡蛎含锌能护发　　蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。　　多喝牛奶防脱发　　牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。　　多吃鲑鱼滋润头皮　　作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。　　每天吃6~8粒巴西坚果　　适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。　　脱发原因 找出让你脱发的9个坏蛋　　第1.辫子扎得太紧或者向后梳头发　　这个原因可能跟女人的关系更大，但即使是男人，也应该知道把辫子扎得太紧(如非洲发绺或者玉米编发)或者向后梳发(如梳成马尾辫)会导致脱发——或者如医学上讲的牵引性脱发。这是由于长期的拉紧头发，会导致头发逐渐脱落，尤其是在发际线处。　　第2.维生素/矿物质不足　　无论是由于快速节食，营养不均衡还是一些遗传的或生理缺陷引起的某些营养物不足，均会导致脱发。头发脱落通常是由于缺铁引起的。
相关阅读推荐:
日常生活中榴莲是一种常见的水果，相信大家都不陌生...
相信大家都知道，晚餐要吃得清淡、少量，而且晚餐对...
高血压是常见的一种心血管疾病，它的危害不容小觑，...掉发吃什么可以预防
掉发吃什么可以预防
梁汪柴霸遣
吃什么可以防止掉头发呢?专家提出如下食物疗法，可以使秃发再生：　　1、植物蛋白 脱发后，氮氨酸、胱氨酸在脱发患者的头发中会逐渐减少。患者平时应多食豆类、玉米等食品。　　2、铁质 缺铁会引起脱发，根据以往的研究发现，大约有30%的脱发患者都缺铁。因此患者应多食豆类、蛋类、海鲜、香蕉等含铁食物。　　3、蔬菜和水果 血液中有酸性毒素是脱发的一个重要原因，现代人的食物中糖类和脂肪类过多，使乳酸、碳酸等物质在代谢中滞留体内。患者应少吃肉类、肝脏等。多食蔬菜和水果能中和酸性毒素，应尽量多食。梳头发的时候，会不会有脱落的头发呢。都会有的，因为正常的脱发是人体新陈代谢的反应。但如果大量、频繁的掉发，就要引起我们的重视了。前段时间，我就老是出现这样的现象，这让我为自己的形象感到非常之担心。不过还好的是让我瞅见了丁升的茂发一文，讲到了好多知识，我也跟着一起做，别说还蛮有用的，现在烦恼全没了，现将文中讲的简述些出来，要保持心情舒畅，精神愉悦。要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。平常的饮食中多补充蛋白质，多吃一些谷类和豆类，比如黄豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋类，多吃海中的食物。控制洗头次数，一般一周两到三次即可，夏秋季节最多一周三次，同时要选择刺激性小的洗发的。要合理膳食，不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。保证自己的睡眠质量，不能让自己过于疲劳。（I）饮食：多吃富含维生素蔬菜水果；含铁的食物，如黑木耳、黑豆、猪肝等，铁是造血的基础，也是肾脏进行活动必须的微量元素，能益气，补血活血；（II）生活习惯：加强体育锻炼，如慢跑、打坐或者太极等，舒缓身心。（III）治疗意见：头发稀少最好是用缮丝缘丝木精华液每天涂抹，可以滋养发根，防止旧发脱落，促进新发生长。以前我以为脱发是年龄的原因，并没有当作一回事，后来看了 姜文清防脱日记 才知道原来脱发是这么严重的事情。他写的文章好多关于脱发问题的知识，想要了解更多脱发问题的朋友可以去百度搜索 姜文清防脱日记 就可以看到他的文章了。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
梁汪柴霸遣
百家号 最近更新：
简介: 在这里为娱乐吹响号角
作者最新文章>&吃什么食物防止脱发
头发的生长脱落跟季节有很大关系，到了秋冬季，气温下降，天气干燥多风，静电频繁，头发中的水分挥发速度加快，破坏了头发的毛鳞片，导致发质结构受到损伤，这样一来头发就容易变得干枯，失去光泽，易打结，还会出现分岔甚至掉发。遇到脱发困扰，但又找不到原因时，最好不要急着尝试那些护发生发的产品，以免造成更大的伤害，不妨试试食疗的方式，那么吃什么食物防止脱发呢?
杏仁坚固发质
杏仁中的维生素E和锌含量丰富，秋季适量的吃点杏仁能够起到防止脱发的作用。除了杏仁之外，腰果，核桃等坚果类食物是获得硒元素的重要来源，硒是维持头皮健康的重要矿物质，核桃中含有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸能够帮助改善发质。
豆类促进头发生长
豆类食物可以为人体提供丰富的蛋白质，促进头发生长，同时豆类食物中也含有铁，锌元素和维生素H，摄入这些营养元素可以避免头发脆断的情况出现，而且能补给头发充足的养分。
葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干中所含的铁元素丰富，有利于血色素的产生，加快头皮血液循环，能够促进血液将养分送到身体的各个组织和器官，促进头发的生长。
贝类食物促进细胞再生
大多数贝类食物中含有丰富的锌元素，能够帮助细胞再生，保持激素平衡，以牡蛎为例，很多人对牡蛎的认识都是它具有壮阳的药性，但实际上牡蛎含锌量丰富，吃牡蛎有很好的护发作用。
相关问答推荐
大家都在搜吃什么能防止掉头发呢？- 百度派
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
{{ prevData.uname }}
：{{ prevData.content }}
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}
获取百度派权限，参与更多问答互动
3">等{{ uList.length }}人邀请你回答
吃什么能防止掉头发呢？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
{{ log.sign }}
可能对你的问题感兴趣
暂无相关用户
，才能邀请用户
，才能邀请用户
你已邀请15人，不可再邀请
多吃含维生素的水果。维生素虽然在身体里的含量并不多，但其起到的作用却是非常大的，因此想让头发变得更加健康，那么日常对于维生素的摄入一定要充足，这样才能让身体更加健康。吃一些水果，比如苹果、香...
多吃含维生素的水果。维生素虽然在身体里的含量并不多，但其起到的作用却是非常大的，因此想让头发变得更加健康，那么日常对于维生素的摄入一定要充足，这样才能让身体更加健康。吃一些水果，比如苹果、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、葡萄、石榴等等这些维生素含量多的水果都能帮助头发变得更加健康，而且有抑制掉发的情况。富含碘元素的食物。甲状腺激素对头发的健康也是很重要的，能够使头发变得更加乌黑亮丽，同时发根也能变得更加健康。因此可以多补充含碘元素的食物，这样能让头发变得更加健康。吃一些海产品，比如海带、虾、蟹等等对于头发也是非常好的，能让头发变得更加健康，这需要在日常的饮食中多加调整。含有高蛋白质的食物。蛋白质对于身体来说也是非常重要的，想让身体更加健康的话，那么补充足够的蛋白质对于头发来说是很关键的。因此需要多吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等等都是能补充蛋白质的，这样头发也能变得更加健康，这能让自己免去掉发的困扰。有助于保健的坚果类零食。坚果类的食品不仅对于心脏有好处，还能为头发补充一些所需要的营养物质，因此日常生活中可以多吃一些坚果类的零食，比如核桃、松子、夏威夷果等等，这些对于头发都是非常好的。对于爱吃零食的人，可以将其他垃圾食品改成吃坚果，这样对于头发来说都是非常有好处的。多吃黑色食物有助于头发保持乌黑。头发是否能保持乌黑亮丽的状态这和日常的食补有很大的关系，尤其是吃一些黑色食物，都能对头发有一定的护理作用，这是非常好的。比如黑芝麻、黑木耳、黑葡萄等等，多吃一些黑色的食物能让头发变得更加乌黑，这对于头发来说是非常有好处的，也能让头发变得更加健康。补血含铁的食物。人体的血液循环如果能很正常的话，那么身体也会很健康，这样对于头发也是很有好处的。因此日常生活中多吃一些补血的食物也是非常有好处的。尤其是红枣、枸杞等等一些滋补的食物，多吃一些能让血液流的更加顺畅，这样头发也能减少脱落的情况。
扫一扫分享到微信
吃什么能防止掉头发呢？
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
1人关注了此问题脱发是怎么回事 吃什么能够预防脱发
核心提示：头发也是我们身体重要的组成部分，头发和我们的皮肤一样，都是要精心照料的，一样需要滋养和湿润，其中水果中的营养成分就比较高，并且很容易被人体吸收。各种各样的水果都蕴含着丰富的滋养成分，如果懂得运动和吃得其所就能够成为很好的秀发材料。
　　现在都市人，上班工作者因为工作压力过大，精神压力、家庭压力过大，很容易就会导致脱发的现象，虽然说生活是比以前是要好一些，但是总是觉得有点得不偿失的感觉。特别是一些成功人士头发会显得更加的稀疏，主要是因为用脑过度，导致年轻白发脱发的症状，因此也经常听别人说&十个光头九个富&，那么出现头发稀疏的情况，要吃些什么东西预防呢？头发也是我们身体重要的组成部分，头发和我们的皮肤一样，都是要精心照料的，一样需要滋养和湿润，其中水果中的营养成分就比较高，并且很容易被人体吸收。各种各样的水果都蕴含着丰富的滋养成分，如果懂得运动和吃得其所就能够成为很好的秀发材料。
　　脱发是怎么回事，吃什么能够预防脱发
　　杨桃。杨桃的水分相当的丰富，在所有的水果当中，杨桃的含糖量是最高的，其中就包含有蔗糖、果糖、葡萄糖，同时杨桃中也是含有苹果酸、柠檬酸、草酸和丰富的维生素还有蛋白质等多种的营养成分，可以帮助人体消化、滋养和保健作用，同时最重要的是多吃杨桃可以对我们的头发有保湿和增强弹性的作用，让头发更具有亮泽。
　　蜜柑。蜜柑也是柑橘的其中一种，橘子含有大量的维生素C这个常识大家都知道，另外蜜柑皮也是圣宝，可以萃取蜜柑精油，增强人体的免疫力，可以起到镇定作用，消除人体的焦虑和降低心理压力，并且具有很强的抗老化的作用，如果把蜜柑精油运用放到护法当中，可以唤醒头发，保持头发的清新干爽。
　　苹果。常说&饭后一苹果，医生远离我&，因为苹果中含有较多的维生素C，并且含有的苹果酸，多食用苹果可以大大帮助我们的皮肤和头发起着保湿和滋润的作用，对肌肤有着美白作用，而苹果中的果胶就能保持秀发中的水分，抑制头皮屑的生长和止痒的作用。
　　想拥有一头美丽的秀发其实也不是什么难事，只要经常注重饮食，多食用一些对头发有益的食物，不要给自己过大的精神压力，相信一定可以摆脱脱发的情况。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
毛发移植并不适合所有脱发患者，适合25-55岁，最好是30岁以上的男性脱发患者，并且无心脏肝脏等疾病，身体健康，秃发进展不明显（处于稳定期）。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
教你几招治疗头顶脱发时，要先找其因，再治疗。