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很压抑心很累的句子 形容心情极差情绪低落的话
时间： 20:44    来源：
    作者：尚之潮综合
　　很压抑心很累的句子 形容心情极差情绪低落的话
　　1、想得太多只会毁了你，让你陷入忐忑，让实际上本不糟糕的事情，变得糟糕。
　　2、半缘修道半缘君，你有过相对无语的相见吗？有过拿着电话却沉默沉静的想念吗？有，你就读懂了。
　　3、别说一辈子，别说永远，谁能对未来承诺呢？我们能掌握的，无非是当时当地的感情。但一辈子，也是无数个现在组成的，努力好了每个瞬间，也就是永远了。
　　4、不要怕爱会带来伤害，要相信，他伤的只是，不是你。
　　5、不要想象他应该会怎么样，我们真正爱上的，和我们认为会爱上的，经常差很远。
　　6、不知道是我自己的原因仍是天色原因，最近脾气暴躁的很厉害，自己很想出往哪里晃荡一下，想往家乡海边玩一两天，可是最近资金很紧缺，没有办法，只能这
　　样的压抑自己了。
　　7、不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。
　　8、不知道为什么最近总感觉心情特别的烦躁，就想找个地方可以发泄一下。工作的压力太大了吧？哎，我自己都不知道，以前的我是很有很有动力的，可是现在却
　　感觉好失踪样的。
　　9、读书，每次想到这条路，望着这条路，可总是望不到尽头，看不到希望。
　　10、风心上物，本为风骚出。看取薄情人，罗衣无此痕。
　　11、很多时候，决定一切的是态度，有了正确的态度，就可以将压力转化为动力，踏上成功的舞台。生活是公平的，虽然不敢说一份耕耘必有一份收获，但现在的
　　忙碌既是对我以前虚度的光阴的弥补，也是为我以后的生活的铺垫。
　　12、回首人生路，在人生的旅途中有阳光、也有风雨雷电；有平坦的道路、也有荆棘坎途；走过，经历过了，回首再看，虽然苦过、累过，哭过，但无怨无悔。漫漫
　　人生长路就是永远充满挑战的，忙碌的人生，如歌的岁月，构成了人生精彩的篇章。
　　13、寂寞、代表着一个人的悲伤和痛苦，寂寞、代表着一个人的心机和思维。
　　14、看到自己肩上那重重的担子，可我却背不起，我能做什么呢，我又能做的了什么呢？
　　15、苦恋三载成泡影，无可奈何泪沾襟。相形自惭愧对人，收拾雄心仍追君。
　　16、忙碌的日子，会让我无心闲暇烦恼，总让我的心维系在忙碌的事物之中，让我全身心投入其中。
　　17、忙碌的时光虽然匆匆，但不虚度。无论今后的日子怎样，我仍会选择这样忙碌的方式生活，就如同现在。我在忙碌的工作中享受着生活，感悟着生活。人的充
　　实是可以用时间来填充的，忙碌之时总感慨时光飞逝，那是思绪投身繁忙所获取的快慰，更是心怀在平和与烦躁下正确的取舍。我的生活就这样因忙碌而精彩起
　　来，而生命因忙碌而存在着。
　　18、你是我不知所措的爱，懵懵懂懂想要依赖着的人，怎么可以走掉。
　　19、其实，我很累了。我习惯假装开心、假装难过，假装在意、假装无所谓，习惯了一个人面对所有。我可以在，很痛的时候说没关系。我可以在，难过的时候说
　　无所谓。我可以在，寂寞的时候哈哈大笑。我可以在，绝望的时候说世界依然美好。我只是希望在，我开始抱怨上天的吝啬时，有个人可以对我说，我心疼你&
　　20、事过境迁，会发现那所谓的烦闷忧愁是多么的微不足道，心情也就随之开朗。虽然偶尔也会觉得真的是有点累，但更多的时候是感觉到自己身在忙碌中品味到的快乐，我在忙碌中找到自身的价值，在忙碌中有所收获。
八卦每日问
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关于心情烦躁的句子
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　　1、别人手牵手，我牵我的狗，走一走，游一游，看谁不爽咬两口。
　　2、如果你是动感地带呵&我报复你的最佳办法就是，在你关机的时候给你致电N个，全是来电提醒，我郁闷死你；
　　3、别人手牵手，我牵我的狗，走一走，游一游，看谁不爽咬两口
　　4、[跟自我属性不一样的人仿佛永远都是鸡同鸭讲无趣之极最后郁闷到想揍他]
　　5、那些记忆,在岁流逝的演变中抑郁着不能言说的伤痛
　　6、我厌恶别人对我无故的猜疑，我厌恶别人的不信任，尤其是我最好的兄弟姐妹，那种感觉，很不爽，
　　7、郁闷的情绪加暴躁的脾气你们只是再说我这个那个你们懂过我的感受吗？
　　8、干嘛总看我不爽我又没和你妈生你看我和见到亲爹是的
　　9、朝我心脏开一枪，很爽是不是
　　10、广告看的好好的,突然蹦出个电视剧来,郁闷
　　11、我做事用不着所有人都点头我活着就是让厌恶我的人越来越不爽
　　12、别人手牵手，我牵我的狗。走一走，游一游，看谁不爽咬两口！
　　13、又要看见那些虚伪的人，郁闷，谁说装逼遭雷劈的，他们到此刻还没死呢
　　14、我有我缺陷我不介意你要是看着不爽你能够抠瞎自我的眼睛
　　15、我的某些言语让他感到不爽但他只是笑着说没这回事
　　16、有时候，就是想破口大骂，正因心里不爽。有时候，就是想安安静静，正因真的我累了。
　　17、看我不爽的人给您心里添堵我真是舒坦
　　18、哼。老娘的天性就是这样的。咋地？不爽是不？来。老娘给你个泰山压顶。摘自:短美文
　　19、我做事用不着所有人都点头我活着就是让厌恶我的人越来越不爽
　　20、我做事用不着所有人都点头，我活着就是让厌恶我的人越来越不爽。
　　21、我做事用不着让所有人都点头。我活着就是让厌恶我的人越来越不爽。
　　22、什么时候我也能够变成飞禽，看谁不爽撒下&禽流感&啊
　　23、我做事用不着所有人都点头，我活着就是让厌恶我的人越来越不爽。
　　24、抑郁就像一个球在脑袋里翻来覆去的滚撞得我生疼好不容易停歇了晃一下又开始折腾
　　25、不管遇到什么挫折就对自我说一句这就是人生不爽就去死吧不死就理解吧
　　26、突然发觉到，很多人的悲伤都是在厕所度过的？有木有！郁闷~~~
　　27、女生胸大怎样着，爽的又不是自我
　　28、正因不能活出理想中的自我，因此咱们抑郁。
　　29、我做事用不着让所有人都点头,我活着就是让厌恶我的人越来越不爽;
　　30、有时候我真想发下神经,正因有些事情憋在心里就是TMD不爽
　　31、有时候我真想发下神经,正因有些事情憋在心里就是TMD不爽
　　32、我做事用不着所有人都点头我活着就是让厌恶我的人越来越不爽。
　　33、人家手牵手，我牵我的狗，看谁不爽咬一口。
　　34、天下女生千千万，哥若不爽天天换/*
　　35、敢不敢在说句不爽咱们就纠缠这⒈辈子
　　36、那些记忆在岁流逝的演变中抑郁着不能言说的伤痛//
　　37、-有时候我真想发下神经,正因有些事情憋在心里就是TMD不爽
　　38、我有我缺陷我不介意你要是看着不爽你能够抠瞎自我的眼睛
　　39、我做事用不着所有人都点头我活着就是让厌恶我的人越来越不爽*
　　40、广告看的好好的，突然蹦出个电视剧来&郁闷&
　　41、男生似女生如衣服我似男生如袜子不爽了老娘一天换一双
　　42、别离开我远离我厌恶我抛弃我忘了我失去我不爽我反感我删了我甚至从来没有记过我
　　43、我孤独不合群孤僻阴暗你不爽就滚没人求着你看我怕双重人格传染么
　　44、无比纠结无比郁闷无比苦逼。
　　45、我做事用不着所有人点头，我活着就是让厌恶我的人越来越不爽。
　　46、上自习时，原本闹哄哄的教室，会突然一下安静下来，然后大家就会郁闷的回头看后门是不是老师来了。
　　47、在你抑郁的时候，我就是你的开心果。在你忧伤的时候，我愿作你的忘忧树！
　　48、那些记忆，在岁流逝的演变中抑郁着不能言说的伤痛。
　　49、不爽么？群挑还单挑?地上还床上?双人还单人?
　　50、那些看我不爽的，能给你们心里添堵，那我真舒坦。
　　51、间歇性郁闷症发作期间，生人勿扰，熟人勿找
　　52、我会消失让自我一个抑郁
　　53、我做事用不着所有人都点头我活着就是让厌恶我的人越来越不爽
　　54、就是看你得瑟就不爽!
　　55、i我做事用不着所有人都点头我活着就是让厌恶我的人越来越不爽
　　56、知道吗？看着你不爽，我就爽了!
　　57、广告看的好好的，突然蹦出个电视剧来&郁闷&
　　58、正因不能活出理想中的自我，因此咱们抑郁
　　59、我做事用不着所有人都点头我活着就是让厌恶我的人越来越不爽
　　60、对于语文老师来说，整人是首位，爽不爽是次要，累的是别人才是王道。
　　61、每一天都要应对不一样的贱人，真不爽
　　62、别人都是手牵手，我却牵着1条狗，看谁不爽，咬谁一口
　　63、-别人手牵手,我牵我的狗,看谁不爽咬两口;
　　64、那一瞬间我觉得我是剩余de。但是我做事不需要所有人都点头，我活着就是为了让厌恶我的人越来越不爽
　　65、-我做事用不着所有人都点头我活着就是让厌恶我的人越来越不爽
　　66、看我不爽或者在我背后议论我的人真想告诉你做人安分守己不好吗你以为你自我做的有多好吗
　　67、别提钱我穷。别提人我丑。别提打我怕。别跟老子装逼，看的不爽。
　　68、我没有梦想啊我不知道将来要干什么啊我此刻就是过着枯燥平凡无味的子啊怎样你看我不爽来咬我啊
　　69、我做事用不着所有人都点头我活着就是让厌恶我的人越来越不爽
　　70、你让我不爽你就得死,
　　71、是不是班里总有几个女生是老师身边的大红人自我干么都得偷偷摸摸的甚是不爽
　　72、e别人手牵手，我牵我的狗，走一走，游一游，看谁不爽咬两口。
　　73、我有我缺陷我不介意你要是看着不爽你能够抠瞎自我的眼睛
　　74、有时候我真想发下神经,正因有些事情憋在心里就是TMD不爽,
　　75、胸再大爽的始终不是你自我
　　76、我不知道我怎样让你不爽了但只有一句话不爽给爹滚
　　77、最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失；最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你期望的破灭；最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡；因此咱们凡事要看淡些，心放开一点，一切都会慢慢变好的。
　　78、我做事用不着所有人都点头我活着就是让厌恶我的人越来越不爽
　　79、我知道啊你不爱我那我郁闷了我爱你关你毛事啊。
　　80、你别总是带着一脸便秘似的郁闷！
　　81、广告看的好好的，突然蹦出个电视剧来&郁闷&
　　82、我做事用不着所有人都点头，我活着就是让厌恶我的人越来越不爽！
　　83、有时候我真想发下神经,正因有些事情憋在心里就是TMD不爽
　　84、劳累了，听听音乐；郁闷了，跳跳舞蹈；悲哀了，侃侃情绪；失败了，从头再来；生活就该这么过，扫尽阴霾快乐来。虽然有时不如意，一切掌握靠自我，开心应对，做事不觉累。快乐自我，感染所有人。哭就畅快淋漓，雨后必现彩虹。笑就随心所欲，知足才会常乐&&
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All Rights Reserved心情烦燥不安，心神不宁，感觉心里发慌，这怎么回事？
心情烦燥不安，心神不宁，感觉心里发慌，这怎么回事？
09-06-11 &
这是一种病
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待解决心情烦闷该怎么办呢? 悬赏分：0 - 离问题结束还有 14 天 3 小时提问者：mydeargirl2005 - 秀才 二级 答复共 5 条转移注意力 回答者：九曲琴弦 - 助理 二级 6-12 14:15如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 ●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 ●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。 如何缓解心理压力 社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题： 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。 睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。 健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。 经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。 情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。 人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。 一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。 （2）宣泄法： 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。 不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。 （3）注意转移： 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。 人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。 对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。 压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会！ 回答者：ihelpyou - 高级经理 六级 6-12 14:15找个人说啊 不管是陌生人还是你的好朋友,我想,说出来就好了 你要相信,世界上还是开心的事多的啊 回答者：走过之后再回来 - 试用期 一级 6-12 14:17作你平时最想作的事， 吃你平常最想吃的食物， 看你平时最想看的电影， 总之心烦的时候人是最虚弱的， 和身体生病是一样的道理， 所以这个时候我们绝对不能亏待自己， 我们要犒劳他，他才会重新恢复活力。
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转移注意力 如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 ●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 ●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。 如何缓解心理压力 社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题： 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。 睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。 健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。 经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。 情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。 人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。 一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。 （2）宣泄法： 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。 不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。 （3）注意转移： 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。 人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。 对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。 压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会！ 找个人说啊 不管是陌生人还是你的好朋友,我想,说出来就好了 你要相信,世界上还是开心的事多的啊 回答者：走过之后再回来 - 试用期 一级 6-12 14:17作你平时最想作的事， 吃你平常最想吃的食物， 看你平时最想看的电影， 总之心烦的时候人是最虚弱的， 和身体生病是一样的道理， 所以这个时候我们绝对不能亏待自己， 我们要犒劳他，他才会重新恢复活力。
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如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日
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是不是有什么事情要发生啊,最近你要多留神啊!
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遇到什么事情了吧，没事的，天塌了都有大个的顶着，别给自己压力，祝福了~~~~~~~~~~~~
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听听音乐吧
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浮躁常常表现为：心浮气躁，朝三暮四，浅尝辄止；自寻烦恼，喜怒无常；焦虑不安，患得患失；东一榔头西一棒槌，既要鱼也要熊掌；这山望着那山高，静不下心来，耐不得寂寞，稍不如意就轻易放弃，从来不肯为一件事倾尽全力，等等。比如看书，书在眼前像梦境一样凌乱难懂，即使强迫自己看下去，意识也只是在字面上一掠而过，什么也没雇心思根本不在书目。也就是说，只是具备了一个看书的姿态和形式，实际效果其实等于零。浮躁往往会使你烦躁难耐，任何事情都会让你大动干戈。好事来了，往往会兴奋得难以自制，甚至得意忘形。但如果有干事光临，便会立刻坠入痛苦的万丈深渊，痛不欲生，仿佛世界末日来临一样。
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有心事了,说出来吧,会好的.
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是不是你自己想的事情他多了呀，放松心情，不要这样嘛，来吧，在天涯聊天可以缓解你的烦躁心情哦，
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遇到什么不开心的事情了吧，稳定情绪
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不是吧，一楼的连百度用户的名字都复制过来的，太夸张了吧心情烦躁，是不是最近有什么不开心的事呢？时间慢慢过去就好了，多到外面活动一下
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慢慢调整心态，别瞎猜疑有什么事情发生。。。静静等待就好了。。。心平静气的。。。。。没事的。。
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喝杯咖啡吧,加点冰块。
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有压力就要选择放松你所有的症状都是由于压力过大，得不到宣泄，所以导致落发失眠主要是你要摆正心态，理性面对现实而不要过于去计较和担心，只要你尽力了就问心无愧了有了这样的心态，而后多运动或锻炼，到人多的地方去走走，这对你会有好处的另外，不能因为失眠而打乱你的休息计划，要按时作息，保证生物钟的规律。只要你坚持和有耐心，渐渐的就会好转祝你早日恢复
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在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。(2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。(3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。 想得有点多。。。你现在主要是没端正态度。。首先要自己给自己良好的心理暗示，每天要做计划，并按照自己的计划进行复习现在的学习可能在分数上不会帮助很多了，但是每天看见自己的进步，就是调节心态的一大法宝这样就可以是自己不会太紧张其次 就是要明晰高考的目的 虽然高考是一次很关键的考试 但是它并不意味着所有而且 高考的改卷有的时候真的很离奇！！这是我自己的亲身经历所以 很有可能会有意想不到的事情发生然后就是复习过程中 现在不要再去看那些难题了 这样会打击自己的信心要回归书本 回归知识点 有什麽还不太明白的地方 要及时的从老师那里得到解答在这段时间里 可能会经历一些很低迷的时期 那个时候千万不能自暴自弃要坚持自己的学习习惯和作息时间 不能急躁在自己觉得有什麽心理状态不好的时候 要及时的和老师谈谈心 老师经验丰富 会使你受益无穷饮食方面宜清淡……劳逸结合！不要忘记适量的体育运动！考试之前一定要调节好自己的心态，否则考试失利的可能性真的很大的！祝你能早日得到一个好心态，加油啦
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