寝室有人儿童打鼾怎么办办？有方法吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-30 06:54 标签： 儿童打鼾怎么办

被宿舍的人 天天投诉打呼噜 还说超大声的 咋办（女19岁）

之前你咨询过,我建议你可以做过睡眠监测，你这可能就是憋醒所以要做个睡眠监测看看，如果不影响你睡眠质量和白天老打瞌睡的话,影响不大我指的有问题的是,白天天天像最晚没睡的状态，可以你可以做看看。可是应该没有睡眠的波所以建議你有条件就去做一个，要在医院睡对的。所以我叫你先看看有无鼻甲肥大先

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可以和他谈谈，不伤害双方友谊的情况下就是你要在他前面睡着可以教他把头墊起来就不会打呼噜了。

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首先要明确一点：人在嘈杂的环境中，睡眠质量更好睡的更踏实。

你的舍友打呼噜这昰谁都不想发生的一件事你不愿意，我想他更不愿意但是你受到了影响，又改变不了别人只能改变自己。第一放松心态，想一想他睡的那么香，我也要赶紧入睡也要快快进入睡眠状态。第二转移注意力，你越是烦他讨厌他的呼噜声，自己越是生气越是睡不著那么多想想自己的事情，或者是回顾一天发生的事情进行总结，或者是想一想明天的计划又或者是怎样处理自己遇到的困难或者壓力等等，想着想着就会睡着了第三，如以上方法都不适用可以摇床，或者叫他的名字这样他有可能在意识清醒的状态下听到而不咑呼噜了，有可能意识不清醒但这个暂停的时间是有限的，希望你在有限的时间内快速入睡

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早睡能解决部分問题但不能保证你会被他庞大的鼾声吵醒，所以如果不换寝室那最好还是准备一到两副睡眠耳塞，京东上就有最大程度缓解鼾声和其他噪音，打游戏等等各种声音再不就是让他向右面侧睡，就是心脏在上面的位置一段时间后就没事了，还有睡前不要让他大量运动或许会有效果。万望采纳如果有不清楚的也欢迎继续问我，很乐意帮忙

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我也住宿通常我会把他叫醒，告訴他还有就是晚上侧身睡觉不容易打呼噜，实在不行就买耳塞把

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相对来说有3种比较好的方法

1：你们帮助治悝好打呼噜同学

3：你或打呼噜的人换走，换到一个不打呼噜的宿舍

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