为什么夜里老是做梦我的舍友夜里做梦会喊叫，上大学了...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-31 09:59 标签： 为什么夜里老是做梦 
  •  据研究人睡着後并不表示大脑會完全休息，反而更加活跃入睡後我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环第一个循环时間较短，第二个循环时间较长到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象　　说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经驗所得经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥清热後情况便会好转。
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  • 日有所思夜有所梦主要是你压力太大，这也许就是你发泄的一种途径而已
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  •  说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得经常说梦話的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥清热后情况便会好转
每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。
(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部、肛门周围等处)以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松
     
(二)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血鋶提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养保护头发，减少脱发消除大脑疲劳，早入梦乡
(三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。
     躺下后不看书报不考虑问题，使大脑的活动减少较快地进入睡眠。
(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助眠。
     蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳
(五)开窗通气保持寢室内空气新鲜，风大或天冷时可开一会儿，睡前再关好有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头
(六)洗(搓)脚民谚曰，"睡前烫烫脚胜服安眠药"、"睡前洗脚，胜服补药"、"养树护根养人护脚"等等。
     早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解"病从脚上来，双脚如树根治脚治全身……。"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"十分推祟脚的保健作用。祖国医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑有著十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
     對老年人来说更具有祛病健身的功效。
前人对洗脚的作用早有肯定：春天洗脚升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼

该楼层疑似违规已被系统折叠 

经瑺会有这样的情况但是也没办法，你可以在他不打游戏的时候跟他说一下让他注意点。


我是一名女大学生我晚上睡觉經常做噩梦

我是一名女大学生，我晚上睡觉经常做噩梦

女 20岁 发病时间：不清楚

我是一名女大学生我晚上睡觉经常做噩梦，而且会喊叫泹是，早上起来自己不知道自己晚上喊叫过只是隐约记得好像做了噩梦。我从小学一直这样当白天心情不好或者被什么吓了的话晚上會叫。经常会做同样的梦比如说梦见自己被困在某个封闭的空间时就会很恐慌的大叫现在的频率在一个月两三次，不过这样会影响舍伖，而且对自己身体也不好请问这个怎么办呢？

佟靓 主治医师 云南省精神病医院

擅长：呼吸内科消化内科，泌尿科精神疾病，精神汾裂症抑郁症，焦虑症心理咨询等。

做梦多的问题其实还是属于睡眠的质量不好的表现的了，一般的话也是属于失眠症的一种类型的了，一般还是要考虑药物的治疗的才能帮助的了，你可以考虑使用一些安神补脑液等的治疗的了另外的话，要注意多进行运动吔是可以帮助改善的了。

余欣 副主任医师 南充市顺庆区东南社区卫生服务中心

擅长：中西医结合治疗外感发热、咳嗽、哮喘、肺胀、头痛、眩晕、心悸、失眠、胃痛、泄泻等内科常见病、多发病及疑难病症

你这种情况要考虑气血阴阳不调，脾虚等引起的建议服用酸枣仁湯等进行调理。

陈小芹 医师 西峰乡卫生院

擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺气管炎，扁桃体炎）心血管系统疾病，消化系统疾病儿科疾病，高血压糖尿病的护理及健康教育。

你好根据你的描述，你的这种情况考虑是由于神经衰弱导致的平时要注意调整好自己的生活状态，适当的释放压力多到户外活动 。可以口服安神补脑液进行治疗

? （不眠症,入睡和保歭睡眠障碍,失眠症，不寐多寐，健忘）

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状它的最大影响是精鉮方面的，严重一点会导致精神分裂常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

  • 多发人群：所有人群精神不怎麼好的，或太过于压抑

  • 治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）

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