有什么好方法能让孩子一夜长高？_百度宝宝知道
&有什么好方法能让孩子一夜长高？
麦兜爱山竹
宝宝1岁4个月LV.14
宝宝怎么快速增高呢？篮球队员那些身材高大俊俏的球员，他们高挑的身材是不少男性梦寐以求的。在现代社会，不管男生还是女生，如果身材过于矮小，对日后的生活、工作、婚姻等等都会有很大的影响，特别是男生。不少家长都深深明白这一点，因此在看到自己的孩子个子长不高的时候，总是很忧愁，宝宝本是长高的时期，面对不长个儿的孩子，很多家长不知道该怎么办才好。那么有什么方法可以快速增高？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
有什么方法可以快速增高？现在各种增高方法的宣传铺天盖地，无外乎以下几种方法，内服增高药，如保健品；外用的器械，如拉伸器、增高鞋等；断骨增高手术等。其实，内服的保健品很多只是一些氨基酸、保健品，根本无法达到增高的作用，尤其是有些保健品里添加了性激素影响更大。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带，这样增长的身高不到一天就会恢复原状，而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了，风险太大效果有时却不尽如人意。
其实生活中并没有快速长个的方法，有的只是从营养、生活、运动等多方面进行调整，坚持下去对孩子的身高的增加是有很大的帮助的。
1、保证体内有足够的微量元素，如铜：
铜在体内具有重要的生理功能。对人的生长发育、身材长高具有重要作用。其主要表现在：
1）铜可促进铁的吸收和利用，维护正常的造血机能。当铜缺乏时，肠道对铁的吸收减少，会使血红蛋白的合成减少，红细胞发育受抑制，产生贫血症状，这将影响到机体的正常生长发育。
2）铜是人体内30余种酶的活性成分，因在机体的新陈代谢中起重要的调节作用。一旦铜缺乏，其酶的活性就会受到影响，使骨骼中胶原纤维不能正常的成熟，这对骨骼的正常生长会产生不利的影响。
3）铜具有调节内分泌的作用。铜吸收减少，造成铜缺乏症，会表现出营养不良，血色素低，皮肤苍白，毛发卷曲，生长发育受抑制，精神发育迟缓等症状。
2、快速长高要经常参加体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
3、养成一个良好的生活饮食习惯
虽然人的身高受遗传影响最大，后天的因素只占了30%的比例，但如果连这30%的机会都不紧紧握住，想要再增高也只是空谈。而在后天因素中，良好的生活饮食习惯是直接影响人的生长发育状况，营养充足、早睡早起、适当锻炼等都是影响长高的重要因素，尤其在人体长高的两个时期，更要保证不偏食、不挑食的饮食习惯，全面摄取长高所需的营养，促进人体的生长发育，更有利于长高。
4、保持良好心态
在情绪方面，矮小的朋友要经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。
有什么方法可以快速增高？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。影响青少年身高的因素是很多的，除了先天因素之外，后天是可以通过努力达到有效增高的效果的，只是青少年要有恒心，坚持下去总会有再长高的时候的。
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能让结痂的伤疤一夜之间脱落变好的妙招
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病情分析：
结痂将痂抠掉后有留下印的话，可以使用生姜汁、芦荟汁或维生素E涂抺来改善的。目前不要吃酱油及辛辣刺激性食物
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一夜好眠有妙招发布于 09:32浏览:333分类:
有些人认为嗜睡是弱者的表现，睡得越少，越是强人；女性尤其信之不疑。事实上，当你——Psy525.cn睡着了，一群解决疑难杂症的分子大队会为体内所有系统进行微调、重设与清理，使之恢复最佳的运作模式。睡梦中，刚学习的新知识会被消化与吸收，记忆得以整理与储存，免疫系统重新将自然杀手细胞整建成军，以对抗大批感染源；同时，身体会制造生长激素，以修护成人的受损组织或建造孩童的新组织，并对抗压力的侵袭。人睡得好，才能保持巅峰状态，让所有系统发挥最高效能，否则很容易没精打采，思路不够清晰，决策不够明智，记忆力与性欲也会减退；接着其它毛病开始出现，提高罹患心脏病、中风、糖尿病与肥胖症的危险。以下方法由顶尖睡眠专家提供，让你可以一夜好眠。作息规律每天最好在同一时间醒来：一日之计在于晨，睡眠也一样。在你张开眼睛的那一刻，光线便会经过视觉神经启动脑部的生物钟。这会刺激激素的分泌，调节思考活动与各种感官。美国加州大学洛杉矶分校睡眠障碍中心医学主任费思嘉?恩高说：“阳光能刺激脑部活动起来。”每天早上定时刺激，会让身体知道半夜是睡觉时间，中午应该醒着。睡醒时间天天不同，人的生物钟就会紊乱，起床后可能会有好几个小时提不起劲来。睡前一个小时慢慢放松自己：临睡前我们要调整心情，让自己放松，才会睡得好；可惜很多妇女都忽略了这一点。根据美国睡眠基金会2007年的调查，约60%的妇女会在临睡前一小时做家务，37%照顾孩子，36%与家人一起消遣，36%上网，21%加班处理工作上的事情。远离骚扰：女性通常不把自己的需要摆在第一位，但睡眠对健康太重要了，大家不能处处勉强自己忍受。如果狗狗的打呼声把你吵醒，让它到另一个房间睡吧。如果伴侣的打呼声把你吵醒，应该鼓励他接受治疗；如果他不愿意，也让他到另一个房间睡吧。工作与生活不要全天候事事操心：即使我们真的如研究人员所说通常躺在床上6小时，脑子里往往还不断充满“早知道就如何如何”、“为什么要那样做”、“明天有哪些事要办”等等思绪。如此思前想后，会使身体分泌压力激素，让人半睡半醒，睡得不好。《返朴归真》一书作者塞西尔?安德鲁斯博士说，我们应该尝试过简单的生活。她建议大家不妨列出待办事项，然后深吸一口气，划掉其中一部分。我们应实事求是，明白自己不可能事事操心。不要工作到太晚：一般人总认为要把事情做完就得加班，但临睡前一刻还在工作，必然会影响睡眠质量。晚上早些下班回家，好好睡一觉，早上再干活，效率会更高。研究显示，一夜好眠之后，专注力会大大提升，工作起来自然更快更好。善用手机：手机或黑莓手机整天开着，会产生“人为急迫感”。要减轻压力，大家无须关掉所有电话，但要知道分寸。晚上把手机和电子邮件的即时通知都关掉吧。电脑屏幕、夜灯、收音机的时钟显示也最好关掉，因为即使是微弱的灯光，也可能让脑部产生误解，以为应该醒来；完全漆黑的环境会告诉脑部是时候睡觉了。饮食睡前6到10个小时只喝水、果汁或者不含咖啡因的无糖汽水，绝不要喝咖啡、热巧克力或茶：咖啡因会破坏腺苷酸（adenosine）的效果，腺苷酸这种脑部化学物质会让你想睡觉。事实上，光是一杯饮料的咖啡因就足以让脑部加速运转，缩减睡眠的时间，使人不能熟睡，而且也令你半夜起来上厕所。不要喝葡萄酒或鸡尾酒：即使你喜爱美酒，只要你有睡眠问题，就必须限制酒量，尤其是饭后与睡前。酒精虽然能让人放松，但往往使人睡得不熟，狗狗只要呼口气就可把你吵醒。晚餐吃米饭：一整天的饮食要均衡，才能补充足够的神经化学物质，让脑部维持高效率的运作。澳大利亚悉尼大学的研究人员发现，睡前4小时吃高碳水化合物的晚餐，例如米饭，会让入眠所需的时间缩减一半。床边准备好牛奶和饼干：美国睡眠医学会会长玛莉苏珊?伊瑟指出，牛奶中的色氨酸（tryptophan）能让人渴睡，但你还需要碳水化合物让色氨酸在脑部发挥作用，饼干正是最佳选择。睡房购买新床垫：不必货比三家，每家商店每张床垫都有不同的名称和特色，每一家店的老板都会自夸比别家好。你该找一家有试用服务的店，挑选你和伴侣认为最舒适的一张，确定有质量保证后，就可放心买回家。不必去管各种名堂的弹簧、泡棉和上层薄床垫；只要能让你熟睡，早上起来又不会腰酸背痛的，就是合适的床垫。调低温度：专家建议，上床前将室温调低几度，可让身体知道睡眠时间到了。晚上洗过热水澡后，体温也会下降。研究显示，穿袜子睡觉亦可令体温下降，有助入眠。小睡、运动、新闻与性加入午睡一族：你希望小睡片刻，提高工作效能34%吗？加州大学圣地亚哥分校的研究科学家，《你今天小睡了吗？》一书作者莎拉?梅德尼克建议：“小睡26分钟最理想。”研究显示，在下午1点到4点之间午睡90分钟，可减轻长期睡眠不足的问题，让你白天更有精神，工作效率更高，而且不会影响夜间的睡眠。但要上班怎么办？梅德尼克说：“如果你能偷闲20分钟去喝咖啡，当然也可以小睡20分钟。”美国太空总署的研究证明，午睡可以让人头脑更清晰。多运动：俄克拉荷马大学健康科学中心副教授卡恩拿基思南?雷马克里希纳指出：“运动可改善睡眠质量，效果不下于药物。”运动平均可让入睡时间缩短12分钟，睡眠时间延长42分钟；而且运动量不一定要很大。亚利桑那大学的研究显示，白天以正常速度步行6个街区，就可明显改善女性的睡眠。科学家认为，运动可让生物钟维持规律的睡眠——清醒型态，而且可促进脑部分泌能帮助睡眠的血清素（serotonin）。但要注意，运动结束时间至少要距离睡觉两小时，短于两小时的话，人会因精神亢奋而睡不着。避免看凶杀及暴力新闻：这些夜间新闻会刺激身体所有的警觉机制。人看完半小时以上让人不安的新闻、暴力电影或恐怖小说后，往往很难入眠。想要掌握天下事，早上起来再看，那时分泌肾上腺素，反而有助于应付上班高峰时间的交通。享受性爱：约44%的中年妇女表示没有时间做爱，但别忘了性高潮是最强力的助眠剂之一。身心平衡怀着感恩的心开始新一天：每天早上花10分钟坐下来，闭目养神，感谢生命里的幸事。感恩的心会让人一整天心情平静，减少分泌压力激素，晚上较不易失眠。培养专注力：费思嘉?恩高说，放松紧绷的神经有助于平衡睡与醒的周期。不妨尝试打太极拳、冥想、做瑜伽等，只要能培养专注力的活动都可以。找朋友玩：加州大学洛杉矶分校的研究显示，拥有健康友谊的女人睡得较好。主持研究的雪莉?泰勒指出，女人压力大时会向女性朋友求助，这可能是古代留传下来的生存机制，女人藉此团结起来保护自己与家人。女性之间的友谊可增加催产素的浓度，减少主要的压力激素皮质醇，女人因而比男人更能够好好休息。喷薰衣草花露水：临睡前在枕头上喷一些舒缓心情的薰衣草花露水，有助于让疲惫的心安静下来。运用引导式想像：放一张引导式想像的唱片（可参考healthjourneys.com），钻进被窝里，把灯关掉，依循意象入睡。这个方法有助于阻遏让人紧绷的肾上腺素，唱片里的声音与音乐能帮助你分泌放松心情的激素，让亢奋的神经系统镇定下来。抛开烦恼：每当你想到繁重的工作、厚厚的账单或顽皮的孩子时，要立刻把念头抛开，专注在悠闲的事情上。每个人选择的方式不同，可能是冥想或者想想在花园里种些什么。只要所想的事不让人烦忧，人自然很快入眠。值夜班的话我们能享有安全舒适的生活，要感谢很多不眠不休的人，例如医生、护士、警察、消防员、紧急救护员、航空人员等。但研究显示，85%的警察、80%的区域航线机师、48%的航管人员在工作时会打瞌睡；另外，有41%的医护人员承认曾因疲劳出错，其中19%更是因而令病人情况恶化。与白天的工作者相比，轮班工作者的神经化学物质血清素浓度低很多，容易导致愤怒、沮丧、焦虑与睡眠质量不佳。如果你必须值夜班，不妨考虑下列建议：住家尽量靠近上班地点：舟车劳顿会减少睡眠时间，使人容易因疲倦发生意外。不要开车：2/3的轮班工作者表示，下班后开车会想睡觉，所以最好乘坐公共交通工具。预先让身体调适：如果工作时间将大幅改变，最好提前三天开始调整睡眠时间。善用窗帘让房间变暗：拉上遮光的厚布帘可令脑部相信睡觉时间到了。创造安静的环境：关闭窗户，拿起电话，戴上耳塞，或以风扇掩盖室外的噪音。走到户外：起床后应打开窗帘，出外走走，坐在阳光下；这样你的生物钟就知道是时候清醒了。顺时针轮班：如果值班时间不固定，美国睡眠医学会建议，编订新的轮班表时，可请主管帮你安排比原来较晚的时间上班。假设你刚轮完下午3点到11点的班，如果下一班是晚上11点到清晨7点，你会比较容易保持清醒，睡眠质量也会比较好。睡眠与激素失调的激素会令妇女在月经前辗转难眠，或者在停经前后到了凌晨3点还毫无睡意；即使是平常身心都很平衡的妇女，也可能尝到失眠的痛苦，早上醒来总是疲倦、紧张，要靠咖啡提神。如果你正经历以上苦况，可考虑下列几点建议：短期的激素补充疗法：虽然激素补充疗法早已不受妇女与医界青睐，因为针对停经妇女所作的研究显示，这种疗法可能提高血栓、乳腺癌与胆囊疾病的危险；但使用这种疗法的停经妇女确实可以睡得比较好，原因可能与潮热（hotflash，又称热潮红）的症状减轻了有关。有意使用的话，最好先咨询医生，了解不同方式（包括药丸、贴剂与涂剂）的效果与风险，并尽量使用最低的剂量。另一药物：俄亥俄州凯特林医疗中心的王程（译音）指出，妇女不喜欢使用雌激素（estrogen）的话，可咨询医生后考虑使用抗忧郁剂Effexor。此药有助减轻潮热，避免睡眠受到干扰。王程说：“Effexor的效果虽然不及雌激素，但也可减少40%到60%的潮热，让人产生睡意。”适合的衣料：睡衣质料应能吸汗或排汗，这虽然无法免除潮热，但你将不必半夜起来换衣服。凉枕：有一种名叫Chillow（可参考chillow.com）的枕头里面装有凉水，有助降低体温，减轻潮热的不适。睡眠与小孩当父母顾虑孩子时，无法睡得安稳；所以孩子睡得好，父母自然更容易安睡。让幼儿独自睡觉：躺在孩子旁边陪他入睡不是不可以，但孩子半夜醒来就麻烦了。不妨先在你床边的地板上放一个睡袋，让孩子睡在里面，然后逐日将睡袋移开一些，慢慢移到门外，最后移到孩子的房间。费城儿童医院睡眠中心的祖迪?敏代尔说，这可能需要一段时间，但孩子最终会习惯自己一个人睡。让10来岁的孩子早点上床：当然，这不容易成功，但还是值得一试，因为高达28%的青少年表示上课会打瞌睡。研究发现，睡眠不足的青少年较容易感到沮丧、愤怒、吸毒、喝酒、成绩差，以及发生车祸。养成睡前的固定作息：敏代尔说，孩子睡前应做三四样安静的活动，而且要每晚都一样，例如洗澡、阅读等，总之要有固定的活动让孩子的身体知道是时候睡觉了。不只幼儿如此，规律的作息对15岁的少年同样重要。睡眠与瘦身你知道多睡2小时会少摄取多少热量吗？美国阿肯色州汉杰克思学院的研究发现，答案是将近300大卡。他们请32位学生进行三周的实验，每天记录睡眠时间与吃了哪些食物。第一周，学生维持平常的饮食与睡眠，第二周每天多睡2小时，第三周恢复平常的作息。研究人员发现，第二周每天所摄取的热量，比第一周少了近300大卡；第三周恢复平常作息后，学生睡眠不足，又会吃得比较多。
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