如何提高免疫力，男友生病了他老是生病我总担心...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-03 01:53 标签： 男友生病了
担心宝宝秋冬总生病？吃这些提升孩子免疫力！
随着立秋的到来，季节性流感、轮状病毒、咳嗽、腹泻，各种各样的传播性疾病也在秋冬季节蠢蠢欲动。
很多家长不知道的是，孩子免疫力低下很可能跟缺锌有关。夏天天气炎热的时候，人体多汗导致体内的锌元素随着汗液大量的排出体外。处于发育期的儿童，由于对锌的需求量大幅度增加，更易成为缺锌的高危人群。而缺锌的情况延续到秋冬，孩子就容易生病了。
实际上，儿童缺锌是一个世界性的问题。
据科学家统计：泰国70％的儿童血锌“亏损”，美国3—8岁儿童30％锌摄入不足。据中国营养学会对儿童的营养状况调查，通过调查18个省市1400名儿童，发现头发锌值低于正常值者约占60％。
为什么孩子缺锌会导致免疫力低下？
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并提升自身免疫力，同时参与维生素A的代谢。缺锌将直接导致孩子抵抗力下降，经常感冒、发烧等。
缺锌会给儿童的生长发育带来极其不利的严重后果，一旦孩子身体缺锌，不仅会免疫力低下，还会表现为偏食厌食、食欲不振、异食癖、生长发育落后、注意力不集中、头发枯黄、口腔溃疡等。
为何中国儿童缺锌的现象如此普遍？
锌既是人体必需的矿物质营养素，人体又没有储存锌的机制。
中国的饮食习惯存在明显的偏食硬伤。主食以大米或面食为主，加上高温烹调，因为锌不耐高温，容易在过程中流失。
大多数中国人最常吃的肉类为鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉以及少量淡水鱼肉。不常吃含锌量高的动物性食品，如肝脏，及海产品(沿海城市情况较好)，如牡蛎、虾等。
那该如何增强孩子免疫力？
日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：
1.平时多注意补锌，给孩子多吃牛肉、牛奶、核桃、蛋黄、生蚝、海产品、内脏等含锌丰富的食物。
2.如果孩子除了经常生病，同时还有生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食等其他严重缺锌症状，家长应带孩子去医院检查血锌含量。
如果确诊缺锌严重，需在专业人士的指导下服用安全、高效的补锌制剂，如祥明锌硒康片，其中富含生物转化的蛋白锌，无副作用，对孩子娇嫩的肠胃没有刺激，能有效提高人体免疫力，适合体质弱、易感冒的儿童。
3.日常生活中尽量让孩子做到饮食均衡、“三多”（多喝水、多运动、多休息)及“三少”（少甜食、少油脂、少饮料）。
以上已经详细介绍了由祥明康生物营养中心专家总结的小知识，对于怎么提高孩子免疫力大家都有所了解了吧，如果对您有帮助，也欢迎大家关注我们。
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副主任医师孩子动不动就生病 如何提高免疫力呢
原标题：孩子动不动就生病 如何提高免疫力呢
福州林女士的儿子幼儿园大班刚毕业，孩子长得比较瘦，抵抗力也比较差，三天两头就感冒发烧。上个学期有三分之一的时间，孩子是呆在家里“养病”。下学期孩子要上小学了，林女士非常担心孩子仍经常生病的话会影响学习。因此，这个暑假，她除了在饮食上给儿子补充各种营养外，还到处打听给孩子增强免疫力的方法。当她听说打胸腺肽或服用儿童免疫调节剂可以增强抵抗力，就纠结着要不要给孩子试一试。生病也是一种锻炼很多家长觉得孩子上幼儿园就老生病，是免疫力不够强。军区福州总医院儿科任榕娜主任医师却认为，这正是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程。 孩子的每次感冒或发烧其实都是一次对免疫力的良性刺激。如果把免疫力比作一支军队，那么每次生病其实都是在练兵，让他们的战斗力越来越强。而且免疫系统“记性”很好，会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇上相同的病菌，可以很快将其消灭。 相反，如果家长为了让孩子少生病，把他们保护起来，会减少感染产生抗体的机会，抵抗力反而减弱，对孩子免疫力的发育和建立都不利。让孩子多运动多晒太阳专家认为，要提高孩子的抵抗力，最自然的方式就是最好的方式。例如体育锻炼、早睡早起、合理的饮食搭配、晒太阳等，这些最普通的保健方式就是增强免疫力最有效、最安全的方法。 吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础。例如每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。此外，适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。“要孩子身体好，就要让他们多参加活动，在阳光下跑跑跳跳，其实阳光和清新的空气就是最好的免疫调节剂。”专家建议 良好的情绪对免疫力也能产生“正能量”。例如中青年人的免疫系统虽然很强大，却容易受不良情绪、压力的干扰。因此，保持乐观的情绪有助提高免疫力，使体内白血球增多，肝脏解毒功能增强，将侵入的细菌和病毒消灭。
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简单方法就能增强你免疫力
男友免疫力差，怎么能增强啊？，不知道你多大年龄，很多人到了25岁以后会出现不同程度的免疫力低，因为身体内的胶原蛋白流失了，那就要试着补一下了，我现在在用花飞语淘宝店的鱼鳞多肽鱼胶原蛋白粉补充，自我感觉效果很好，还可以美白淡斑、收缩毛孔、保湿嫩肤，一举多得，补充营养蛋白质粉，蛋白质可以提高身体免疫力，增强体质，进行体育锻炼，另外建议你补充钙铁锌咀嚼片，对改变食欲也是很有帮助的，另外建议多吃豆类及其制品，奶类，鱼类，红色肉类等，运动，祝你健康成长，你好，增强免疫力、改善亚健康的简单方法就是：情绪稳定，生活规律，劳逸结合，适当锻炼，免疫能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌及神经密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥，2，食补，放养在无污染的地方，让鸡吃最天然的食物。食用草本植物类食品：据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，……食用草本植物类食品：据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。睡眠：俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。合理晒太阳：日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T―脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。我男朋友，总是生病，而且一病就是大病或者就是发烧，他也经常打篮球，相信你的免疫力能很快的上去，运动一定要适度，不要以为运动越多越好，超过了你的身体负担，反而不好，可以吃一些鲜蜂王浆，适当的运动+增强免疫力的保健品，有没有提高孩子抵抗力的，但是还简单的，听说泡存希园瑶浴不错，不知道，摄食一些有助于提高免疫力的食物，例如萝卜，蘑菇，灵芝等，你泡之前最好问下掌柜豆妈，她对调理方法比较有研究。饭前吃水果：据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。生吃蔬菜：蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。多笑：笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。希望我的回答能够帮助到你，谢谢，一般泡个个把月之后能看出效果，楼主，最好通过全面的方法来提高免疫力，我这里有一些比较好的方法：1，现在很多家长都在给孩子泡瑶浴，当然这是一个需要坚持的调理方法，不是一两天就能有效果的，加利福尼亚大学医学院的李·伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明，只要注重一些简单的生活细节就能活，增加户外运动吃多种维生素片多喝白开水，做些不太剧烈的运动，高人指教，谢谢。
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