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我刚刚失恋，不知该怎么调整心态？
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老师：你好！
我刚刚失恋，不知道该怎么样调整心态？
你能帮助我吗？
心里难过，对那个人还是有所期待，但是不知道该不该再提？
嘴上说是放弃，但是心里不愿意，他的离开已经成为不变的事实，他是去国外深造学习的，而我还是再为工作奔波，面对这些，目前有个工作是我相对喜欢的，也可以出去走走，但是心里就是有点堵，不知道该怎么去释放？
你会在工作中和不断消逝的时间中慢慢释放。
是啊，你们在原来的相处中，投入了很多的感情、精力，同时也得到了快乐，已经和他建立了联结，有一些方面不可分割，有些东西是你非常需要的，想放弃这些东西不是那么容易的。对那个人有所期待，这是自我保护，给自己一个虑幻的希望，这样心理负担要小点，你这种反应是很常见的。你和他分手，说明你们在一起不合适，只是不合适而已，就象我们小时候穿的公主裙子，当时给我们带来了美丽快乐，虽然我们很想总穿着它，舍不得它，可是我们长大了穿不上，但我们能做的是将它好好地收藏起来，做个美好的回忆。将精力放在下一个目标上，如再纠缠在上面会消耗我们的精力的。
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& && &&&失恋不可怕，可怕的是失恋之后的一蹶不振。这是老生常谈，每个人都知道，可是经历过失恋痛苦的人都知道，这种痛苦是很难摆脱的，你可以消沉，但是既然已经消沉了这么长的时间了，是时候让自己重新振作了。下面教大家一些调整心态的方法，不管用处大不大，至少希望能够为你带去一点慰藉。心态的调整真的很重要，千万不要忽视，有时候外表的好只是表象，想要真正地走出阴影还是需要心态的调整。学习官方《魅力工程》系列课程，掌握技能，#推广#，坏男孩官方导师教你怎么和女生聊天，让你喜欢的女神喜欢上你！
& && &&&学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种失恋减压的方式。
& && &&&学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会，也包括战胜失恋。（所谓退一步海阔天空）
& && &&&遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
& && &&&广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种失恋减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
& && &&&不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
& && &&&尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急得像热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。冷静点，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！把失恋往好的地方想，我们现在自由了！
& && &&&珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。身边的一切才是最值得我们珍惜的。
& && &&&热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会用不同的眼光看世界，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。一颗新生的强大之心就这样练成！
& && &&&只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
& && &&&上述讲述的都是一些心灵建建设的方法，你或许会觉得这和失恋有关系吗？其实，心灵的建设才能使你更快地摆脱失恋的影响，怀抱着更强大的心投奔新生活。每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动幸福的事情,心态决定状态，只有保持良好的心态，才能让自己心情愉快，尽快摆脱失恋的痛苦！
& && &&&要记得，失恋并不是不可战胜的，又不是天塌下来了，只要活着，我们就有无限种可能性！最后祝朋友们都能快乐的过好每一天！
& && &&&学习坏男孩官方《力工程》系列课程，掌握生聊天约会恋爱技能，#推广#，坏男孩官方导师教你怎么和女生聊天，让你喜欢的女神喜欢上你！
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面对失恋，怎样调整心态？
09-05-28 &
感情虽然是很美好的东西 &#160;但它实际上却是最难通融的东西所以对于感情 &#160;如果你争取不到的话 &#160;最好而且最聪明的办法是当它不存在当它没发生不去重视它 &#160;把它摆脱掉即使你不愿意你也只得如些因为你没有选择的余地当一份感情不属于你的时候，它根本也就对你没有一点价值，所以你也不必认为它是一种损失参考资料：罗兰小语
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不要强求 &#160;随缘分
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不好意思啊 这个问题我也是剪不断理还乱呢
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努力 工作，让自已忙碌起来，不去胡思乱想
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不去想 不去 问 自然生活
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强迫自己不去想，平时让自己充实起来，找些事情做，慢慢就会好的，时间是最好的良药
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最快的治愈方法是重新开始一段新恋情对于大多数人是做不到的特别是被抛弃者每个人的法相不同这种事只有靠自己
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感情虽然是很美好的东西 &#160;但它实际上却是最难通融的东西所以对于感情 &#160;如果你争取不到的话 &#160;最好而且最聪明的办法是当它不存在当它没发生不去重视它 &#160;把它摆脱掉即使你不愿意你也只得如些因为你没有选择的余地当一份感情不属于你的时候，它根本也就对你没有一点价值，所以你也不必认为它是一种损失
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只是失去了一棵树啊,前面还有一大片森林,那里面肯定有一棵适合你的.
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天涯何处无芳草啊 去了姑还有姨呢
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尽管失恋的直接原因可能有多种多样，但不管哪一种，调节好心态，让自己能够摆脱情感的困扰，才是面对这种处境时的首要任务。　　特效药：　　１、心理泄洪　　别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。要哭，可尽情地哭；要叫，找个无人之处用力嘶喊；想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。　　２、做出不在乎的样子　　虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心；积极的自我暗示这时非常重要。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎?”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好的。”这些想法可帮助我们摆脱恶劣情绪的漩涡。　　３、痕迹大搜捕　　把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。　　４、他有那么好吗 　　拿出纸笔分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多于好处，那你何必在乎他?如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几)，那你自己就要在下面圈选一项了：(1)他是完美的(可能吗)。(2)你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的感情不真实、不扎实，本来就不能维持，早散反倒是有益的!　　５、热热闹闹也解忧　　参加活动，和别人在一起、谈有趣的话题，聚会、出游、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动，要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。　　６、找回失去的友情　　多和自己的同学老友交流联络，当初可能不知不觉中走进了两个人的小世界，“重色轻友”全然不问朋友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”?有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你?跟她们在一起，你不用掩饰，自在自得，有助恢复本色哦。　　７、爱自己　　爱自己、爱护自己、爱惜自己：给自己空间、时间，别太苛求自己了。罗马非一日建成，要忘掉一段特别的经历也不是件容易的事情。多给自己一点时间，正好借机多疼惜自己。　　调理药：　　１、不做写故事的人　　往事应当“入土为安”。接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得越干净，将来幸福的可能性越大。　　２、不否定自己　　如果我们在与人交往时的沟通方式不适当，以及心态不够成熟独立，就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要、接受本来的自己，再增强自信。以上都是可以学习的课题。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我完善。在适当的调整后，你会发现自己变得更可爱，更完美。　　３、多交普通朋友　　与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处，还可以利用“异性效应”提高学习和活动效率，正如我们俗话所说的“男女搭配干活不累”。但是在交往时不要抱着找男(女)朋友的目的。把这个心念抛开，敞开心与人自然地交往。　　４、立志　　“生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有。”歌德在失恋后，写出了举世闻名的《少年维特的烦恼》；罗曼o罗兰在失恋后开始撰写《约翰o克里斯朵夫》。失恋者积极的态度会使“自我”得到升华，全身心地投入到学业中去，你会觉得自己很充实、富有。重新制定生活与学习的计划，鼓足勇气，化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。　　记住服下这些药，你一定很快会从失恋的茫然中脱离开来的。
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好好的去面对
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想想工作的事吧，我们的生活除了恋爱之外，还有很多，恋爱只是其中一个小部分，不要因小失大！！ 唯有时间可谈忘一切
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曾经和你有相同的想法，我觉得最好的办法经常找朋友一起出去玩玩，聊聊天，即使要上网的话多看一些鼓励自己的文章，不要总听那些伤感的歌，看那些伤感的文章，那样只会让自己更深的沉浸于伤心之中，，相信时间吧，时间久了，再美好的东西都会变成回忆，成为过去，，一切都淡了，，像我现在这样又遇到了比他还更好的人，敞开心扉没什么大不了的，，
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没有过，只有被人拒绝过。。。。不过现在我会让她知道她拒绝我是个错误。。。。呵呵，快起来吧让她知道她的选择是错的
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让自己充实起来，，就不会有那么痛苦了
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忘了不要回想
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时间可以冲淡一切的！多和朋友出去走走，找别人聊天！减少独处的时间！
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失恋而已，你看看人家离婚的，都那么的痛快，你也就别痛苦啦，咱的青春还在，没啥了不起的。
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放松自己，分散注意力，做些事情充实自己。让时间来证明一切
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换个环境，去散散心吧。
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正如歌时所说，你要学会无所谓！
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已经失去了的，就不要想着会再回来，即使再回来也要丢弃掉。本着这种思维方式，那就向前进发吧！无需烦恼！总比结婚后发现不适合要好吧。
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该怎么活怎么活···
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心病还须心药医。。。跟朋友出去多玩点动作游戏会有帮助，比如说去打打网球，篮球等。。。
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找点事情充实自己，时间久了就会发现，没什么过不去的坎。。。
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何处天涯无芳草?你还会拥有幸福的确
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失恋就失恋吧，说明他不值得你珍惜，你要勇敢的忘记他，努力继续寻找自己的另一半。
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好好深深呼吸一下
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积极的投入到工作和学习中，很有效的，不要总是自怨自艾，感情不是我们的全部。
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分散自己的注意力，尋找新的生活重心
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给自己时间 &#160; &#160;让时间来画个句号吧
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不想说把一切交给时间，毕竟时间可以解决一切也包括我们自己；不想说一些互相伤害的话，谁也不是谁的全部，毕竟曾经的她在曾经的你心中是唯一。想说两个人从遇见到相识相知，能够共同相依走一段就已满足，感情的事，结果不是个人的美好希冀可以左右的。 &#160;既然已经分手，各自生活，该放手的时候也应该忘记曾经的执著吧。不要刻意逼迫自己的心情强颜欢笑，哭笑苦泪由心，到最后无奈地发现：原来念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里忘记了！ 爱情，是青春上空流动着的空气。注入了每颗鲜活跳动着的心脏。但他除了给予的幸福之外，更多的是情的困扰。在一段感情临近枯竭的时候，处处弥散着骨和肉剥离开的痛楚。 分手所带来的灰暗，也会在时间的推移下慢慢消散。当这种伤口真正愈合了，再回头，那些信誓旦旦的诺言岂不沙雕般一触即破？ 每个人对感情的理解和诠释方式不同，导致分手的原因也不同。分手后的痛苦是逃不掉的，但痛苦就一定代表感情的存在吗？有时候我们并不是对这份感情不舍，只不过进入一个误区不能自拔。退一步来看，是真爱吗？ 长时间的相处会产生精神方面的依赖，一旦失去这种依赖，就发现原来有一种叫做思念的东西存在。细想为之痛苦的理由，是针对的那个人还是对自己付诸东流的那一打感情的祭奠呢？这就无法验证了。 战胜不了的往往只是自己，永远不要对已经成为过去的事物恋恋不舍。我们能做的只有向前看，让那些貌似美好的东西风干在回忆里吧～～～～
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把感情投入到工作和学习中。时间久了就会好了。
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不去重视它把它摆脱掉即使你不愿意
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听周杰伦的歌吧，比如说《世界末日》〈爱我别走〉〈安静〉等等，你还是先去听听看吧
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忘记该忘记的，记住该记住的。想想他（她）丢失的一个爱他（她）的人，而你丢失的是一个不爱你的人，这样还是你赚了！多听些欢快节奏的歌，争取尽快脱离苦海，要让他知道离开他我照样活的好！谁也不是谁的谁！
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用工作或学习让自己过的充实点
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多做有意义的事
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失恋了心里总觉得少了什么。空虚 萎靡，那就让自己忙起来把，多跟好朋友在一起聚聚，聊聊开心的话题。转移注意力、时间会冲淡一切的。
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我这不是说笑或是说风凉话，我很同情你！我和我的女友两地分居，我家在北京，她家在新疆，纵然我们真心相爱，但在身边阻力太多，我们都想做得洒脱些，但是谁也做不到！ 你的那些感受都是出自对他的爱，对你们之间这段感情放不下，这很正常，我也是无时无刻不被这种感受左右我的一切！从我的家，我工作的公司，到常走的路，哪里我都能看到她的影子！想起和她在一起的一切，哪怕是吵架，甚至是她被气急而张口骂我猪头，有时想起这些，让我心中都感觉痛！感觉自已被掏空了，甚至觉得自已没有什么希望！因为她的出现改变了我很多，让我自已有了很大的信心去面对以前自已不敢想不敢做的事，如果有一天，我们真的分手，坦白的讲，我心中会感觉到失去了支柱！在一起的那么多年，不可能说放下就放下的！因为我想象不对自已再对另外的女孩认真的说：我爱你！时，我说的是真话还是假话！！！！！！！
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大吃一顿，再好好睡一觉，然后开始一段新的恋情。
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如果等不到、求不来那就放手吧；如果舍不得、放不下那就痛苦吧
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接受现实就当作自已失败一次算了
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在失恋一次,覆盖这一次的失败
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开始阶段 就是让自己忙起来，别试图去找失恋的原因，否则它会把你拉的更深！中级阶段 就是要冷静头脑，看看自己的缺点，她的缺点，以及你们再一起的缺点，想一下你们现在就为点小事分手，在以后的日子里会有更多实际问题让你更烦，甚至连累了家长。后期阶段 要是你真的爱她就让她去寻找自己所谓的幸福，要是她真的爱你会认为你就是她的幸福他会不顾一切嫁给你，想想这个问题，之后再去找新的对象，如果她以后再回头找你的话就是另一回事了
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那要看人了
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