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生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺噭性饮料。
睡觉失眠多梦怎么办症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观體验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天睡觉失眠多梦怎么办是一种十分普...