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孩子假期玩疯一上学就病？专家支招应对开学综合征
　　新学期即将来临，孩子们准备好了吗？记者昨日从市妇儿医疗中心儿童心理科了解到，每逢开学前后都是儿童心理疾病的高发期，患者起码比平日增加二三成。市妇儿中心心理科主任汪玲华指出，开学综合征会使孩子出现很多稀奇古怪的表现：一上学就嚷嚷肚子痛、头痛、胸闷、作呕……但到医院检查身体却没发现问题。专家提醒，为让孩子尽快调整好状态投入新学期的学习，最好提早一周以上调节作息。
　　案例：一上学就头痛胸闷
　　回忆起去年寒假结束后刚开学的那段日子，周女士心有余悸。“当时是一年级下学期，开学第一天刚走到学校门口他就说肚子痛，想吐，请假带到医院，他又说没事了。”第二天、第三天，孩子都是一到校门口就说不舒服，第四天，好说歹说把他送进了校门，可不到中午就接到了班主任的电话，说孩子不舒服，请把孩子接回家……“如此反复折腾了差不多大半个月，才逐渐恢复了常态，为此跑了好几次医院，全家都快疯了。”
　　医生：切忌指责孩子“撒谎”
　　汪玲华说，这是典型的开学综合征。“开学综合征一般发生在六七岁或者十一二岁的孩子身上。一般表现为开学之后，孩子疲惫、打瞌睡，晚上却往往要很晚才睡得着。还有一种是学校恐惧症，一提到上学，孩子就非常紧张，不愿起床，极其抗拒。到了学校之后，总会以各种理由给家长打电话，说肚子痛、头痛、胸闷等，要求离校。”
　　专家指出，开学综合征是因为孩子假期玩乐导致疲劳过度，正常的作息规律被打乱而引起的心理不适。一般程度较轻的会在一周左右自行缓解。但如果症状持续，家长就需要寻求专业的心理医生给予药物加行为治疗、认知治疗，予以纠正。尤需注意的是，当孩子出现开学综合征时，切忌指责他们撒谎，更不能打骂，否则会适得其反。
　　支招：如何预防开学综合征？
1.&关注孩子假期的玩乐项目,尽量不玩电子游戏，防止上瘾；多运动，多社交。汪玲华主任说：“我认为最好的假期娱乐方式是体育运动以及需要和他人交往接触的游戏等。增强社交可以提升孩子的抗压能力。”
2.&要检查孩子是否完成假期作业，督促他们安排好时间做完，不要在开学前陷入紧张补做作业的状态，产生学习抵触情绪。
3.&提前为开学做准备：在开学前一周帮助孩子调整作息时间，适当布置些预习任务让孩子提前进入学习状态。
4.&在校时间不要给孩子太大压力，以防削减学习兴趣。
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第170行发生错误::区块未找到德州：来学啦！“熊孩子”调整生物钟开启上学模式
23日，德州市中小学生寒假结束，返回校园正式上课。23日，德州市中小学生寒假结束，返回校园正式上课。　　开学啦！23日，德州市中小学生寒假结束，返回校园正式上课。很多玩疯的&熊孩子&还处在假期自由状态中，兴奋情绪难以平复，开学第一课、学生的自我调整，家长的以身作则和老师的有力措施，成为调整学生进入学习状态的有力&帮手&。
　　
家长进&状态&
　　比假期提前一小时叫孩子起床
　　家住经济技术开发区的黄女士23日早晨5点半就起床准备儿子要上学的东西。&今天是开学第一天，怕孩子赖床，所以提前一小时起来，也提前准备好孩子上学要用的东西。&
　　黄女士儿子今年7岁，在德开小学读二年级，这个春节黄女士一家回了丈夫的老家徐州市，一家人自然是每天都在走亲访友，儿子也和同龄孩子一起玩闹得不亦乐乎，孩子每天晚上睡得晚，早上起得也晚。
　　从外地回来后，黄女士的孩子一直没有从过节的作息时间中调整过来就开学了，为了不让儿子迟到，黄女士头一天晚上早早就定好了闹钟。&孩子的作息估计得调整几天，为了不让他迟到，只能是家长辛苦点，早点起叫孩子起床。&黄女士说。
　　
老师有&方法&
　　开学第一课，用寒假总结&收心&
　　开学首日，不少学生都不能快速进入学习状态，针对这种情况，建设街小学四年级语文教师崔晶说：&每年寒假后第一课需要提前备课，通过总结寒假生活，制定本学期目标等内容，让学生能够快速进入学习状态。&
　　随后，记者采访了北园小学、德开小学、湖滨北路小学等，老师们均表示，开学的第一课都会采取不同的形式，让学生能够快速&收心&，进入到正常的学习中。
　　此外，假期结束，寒假作业也成为衡量孩子假期生活的一个方面。崔晶说，开学后已将学生的假期作业全部收上来。&我们的寒假作业有常规作业，也有特色作业，就目前情况看，学生们完成得都不错，只有很少学生的特色作业没有完成，针对这些学生，我们会延长时间让他们将作业做完。&崔晶说。
　　除此之外，崔晶还告诉记者，老师们会针对学生们的作业进行讲评，从中判断学生们的假期生活和学习的状态。
　　
学生要&调整&
　　调整生物钟开启上学模式
　　对于学生来说，晚上早睡，调整生物钟是首要任务。&对学生们来说，首先要调整生物钟。开启上学模式，每天晚上按时入睡，保证充足睡眠，早上才能按时起床。&德开小学教师朱萌萌建议。&刚开学，学生们难免会有坐不住、学习无精打采的情况，学生们可以根据实际，制定一个切实可行的学习目标，目标不用太大，几天完成一个小目标就可以。&
　　同时，家长要以身作则，做好后勤保障。&对于家长来说，在开学之际，最重要的是要做好孩子的后勤保障。&朱萌萌建议家长，早上为孩子做一顿营养健康的早餐，让孩子充满能量地去上学。每天晚上，跟孩子聊聊天不要再做低头族，缓解孩子的紧张情绪，同孩子一起早睡。此外，家长应研究下新学期的课程表和作息时间，对孩子的时间做合理的安排，制定一张与学校生活同步的&安排表&，养成孩子良好的生活习惯，争取新学期有一个良好的开端。（记者 王南 摄影 王泽红）
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24小时热点【小学】如何做好开学前准备_
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【小学】如何做好开学前准备
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学生假期收尾如何收心 班主任教你制定计划做好预习
　　根据最新公布的校历，新学期将于9月1日开学。算算时间，中小学生的暑假“余额不足”啦，有人疯狂看电视和玩电脑，还有人奋笔疾书赶做暑假作业。焦虑的家长求助朋友圈，“心玩野了，生物钟乱了，有什么办法给孩子收心吗？”记者特别邀请南京中小学的资深班主任支招，帮大家顺利度过这段“过渡期”。
　　扬子晚报记者&李晨&王璟&实习生&朱煜冬
假期收尾，各种“不适”接踵而至
　　“我们孩子没上任何补习班，暑假在家散养，全家旅游一次，玩够了整个假期。”玄武区一小学三年级学生的家长王女士告诉记者，马上要开学，她打心底里着急。首先作息时间全变了，晚上经常磨到11点才睡觉，早上赖床不肯起，开学了肯定不适应。女儿经常跟王女士说，“妈妈，还没上学呢，我能多睡会儿吗？”
　　“暑假期间学生的作息时间不规律，开学时进入状态慢，上课注意力集中的时间比较短。”南京致远外国语小学的陈雯老师说。作为语文老师，她还发现刚开学时学生的作业书写往往会比起上学期期末有退步，原因是暑假动笔写的时间少，而各类暑期培训对学生的书写工整度没有很高要求。
　　相比小学生，初中生的暑假就没那么轻松啦！谈起“假期后综合征”，南京二十九中初中资深班主任赵成梅老师用八个字精辟概括：心散，神散，状态不佳。赵老师说，刚开学时学生往往在上课时精神恍惚，效率低下，老师上课也会感觉比较难上，这样的状态一般会持续一到两周。究其原因，不仅仅是学生在暑期的“放松过度”，有的学生家长在暑假时为了让孩子合理利用时间也会“管理过度”。除了学校正常布置的暑假作业，有的孩子要上各种补习班，放学回家后还要完成补习班的作业，疲于应付了一个暑假，没能充分休息，刚开学就进入疲倦期。
　名师传授“收心大法”
小学生：制定计划，暗示自己快要开学了
　　疯玩了一个暑假，孩子如何收心呢？陈雯老师建议学生们在开学前先列一个计划，给自己一个比较积极的心理暗示，不要一想到开学就只想到上课、作业等严格的要求，避免内心产生逃避情绪。家长可以带着孩子做一些适当的预习，带着孩子去书店购买新学期需要的书籍和文具，用具体的行为让他们知道马上就要开学了。“小学语文的第一单元往往会有一些比较简单的要求背诵的课文，家长也可以有针对性地要求孩子背一些课文，鼓励孩子更快地进入状态。”
　　“开学时的学习任务不重，家长可以带着孩子，对假期的生活进行梳理，比如旅游见闻，或者假期的读书笔记。”南京建邺区一所公办小学的老师建议，家长还可以把孩子的假期生活（旅行照片，做家务的照片，读书记录等）用小手册记录下来，作为孩子成长过程中的一个纪念。“最好的教育是陪伴，但陪伴不仅仅是陪着孩子，更重要的在于对孩子的引导和倾听。”这位老师说，家长应该督促孩子养成良好的学习习惯和自律的品质。
初高中生：做好预习，找回平时学习状态
　　赵成梅建议，快开学了，学生们要尽快收心，调整好生物钟，上课时也要尽量跟紧老师的节奏。赵老师今年刚带完初三毕业班，马上又会迎来一批初一的新生。她尤其叮嘱初一新生，“小学和初中学习要求不同，刚从小学升入初中时，很可能出现落差。”小学以重复式学习居多，一个知识点老师会反复强调很多次。中学要求学生学会自主学习，因为老师在课堂上只会把知识点讲一遍，除了完成课堂任务，回家还要进行二次学习——完成老师的作业，和三次学习——学生自己复习。新初一学生应该夯实基础，一步一个脚印，不靠小聪明来应付平时的学习。赵老师说，家校生三方配合，养成良好的行为习惯和正确面对大考小考的平和心态，新初一学生就能在未来的学习生活中有长足的进步。
　　“假期快结束的时候就不能再过度放松了，应该整理一下作业，把注意力集中到学习上来。”金陵中学的资深班主任老师王海富建议高中生们，合理安排自己的“假期余额”，对新课做一些适当的预习，把各科需要记忆的内容背一背。在生活上，王老师建议学生适应假期到开学阶段的作息调整，做一些时间规划，尽量把开学后“由松到紧”的适应过程缩短。同时，他也希望家长可以做好给孩子的课前保障，多给他们一些鼓励和耐心。
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汽车砍价团暑假即将过完孩子太懒散 即将上学这么做快速进入学习状态
暑假即将过完了，不少孩子在暑期养成了很多的坏毛病，整个人懒懒散散的，都没个状态，可是眼瞅着要开学了，每个状态回学校怎么行呢，爸爸妈妈肯定对孩子的这种情况也是有点心急，毕竟孩子的确在暑期染上了不少的坏毛病，怎么调整呢，96KaiFa源码小编为大家带来开学收心做法。孩子暑期综合征症状1、作息时间不正常，每天睡懒觉一到暑假，很多孩子天天睡懒觉，睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习等都跟着乱。2、 每天不按时间完成作业暑假作业不按时完成，每天在家想着吃、喝、玩、乐，把学习抛到一旁去。3、“沉迷”看电视，玩电脑游戏孩子每天睡完懒觉起来，接着就是守在电视机前看电视，一看就是几个小时，完了之后再继续玩游戏。4、不吃正餐，专门吃零食爱吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相对较轻松，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间就吃不下饭。5、养成做事懒散、不积极的坏习惯孩子成天没规矩的我行我素，形成了自己的一套思想观念，以为放假在家，有的是时间，这个今天不做，可以推到明天来做。6、依赖性增加，什么事都不自己做平时已经养成了自己的事情自己做的好习惯，可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情况下，变得事事依赖长辈。7、乱发脾气作息紊乱等不良习惯给孩子带来的副作用就是脾气暴涨，一旦没有顺着孩子的意愿，孩子就乱发脾气。即将开学如何收心●调整作息时间“孩子暑假作息时间不规律，晚睡晚起;作业迟迟没有写完，根本静不下心学习……”多数孩子在暑期都会出现这样的情况。在开学前如果没有恢复规律的学习时间以及正常的学习状态，会影响未来一段时期的课程学习。而无节制玩乐会导致快速遗忘知识，造成知识结构的脱节和紊乱。专家建议，在最近一段时间，让孩子进行一些衔接性的学习，通过旧知识的过渡复习和提早预习新知识来进行合理衔接，让孩子的注意力逐渐从放松玩乐转移到紧张学习当中。另外，孩子除了学习状态上需要调整，心理上还需要有适当的调节。暑期结束后，不少孩子或多或少都会患上“开学综合征”，表现为上课哈欠连天，无心听讲，记忆力减退，理解能力下降等。为了避免这种情况，建议从现在开始调整孩子的生活作息时间，尽快与学校生活作息时间相适应。●找回学习状态由于休息了一个暑假，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”。把上学期学过的内容翻一翻，回想一遍。适当的复习是找回学习感觉、恢复学习节奏的好方法。而暑假过后年级升高，意味着科目知识更深更难，接受的知识量也更大了。新学期老师讲课节奏会变快，要是开学错过学习时机，后面考试就会拖后腿，更影响升学考的复习进度。专家建议利用开学前的时间，预习一下新学期的所学科目，这也让孩子提前对新学期的学习计划做一个明确的安排。预习的目的是将新学期课程提前掌握，加深学习记忆，对课内知识点的解题思路和方法有更好的把握。超前性学习会给孩子带来领先于别人的自信感，提高他们的学习积极性，从而更愿意主动去学习。●心理上的转变让孩子回归到学习状态，更重要的一点是让孩子从心理上结束假期。假期结束返回学校，大多数孩子还是不大情愿，这时家长可以帮助孩子合理安排看电视、打游戏等娱乐时间，让孩子的心理逐步从放假的状态中脱离出来。家长还要督促孩子充分利用开学前的这几天时间，多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。比如家长可以多带孩子去图书馆或书店，让孩子感受一下浓浓的书香味;可以让孩子多读些好书，陪孩子提前准备学习用品;家长多和孩子交流，多聊聊校园生活，让孩子对新学期有向往，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子以饱满的热情迎接新学期的到来。●家长合理帮助其实不管在任何时间，家长对孩子心态的调整是很重要的。暑期里，特别是临近假期结束，家长不妨给孩子合理安排时间，以此来解决孩子无法收心的问题。比如，集中一个上午的时间来完成一件事情，如写作业、画画、练字等，养成一个好习惯的话，可以让孩子更容易集中精力和注意力。晚上，家长应该提前督促他们早睡早起，调整好生物钟，以免影响孩子开学后的学习和生活。此外，建议家长帮助孩子制订一个新学期的学习计划，让孩子想一想上学期有什么未完成的计划，新学期应该如何去做，努力提高孩子的自制力。家长要多抽出时间，观察自己的孩子，多鼓励孩子，可以和孩子一起谈论学习上的一些事，比如哪些方面不够，哪些方面需要改进，无形中给孩子一种紧迫感，这样才不会让孩子在暑期和新学期里放松学习。孩子收心方法建议1、要让孩子逐渐从假期的懒散中走出来。家长要及时与孩子进行沟通，多跟孩子聊聊学习、学校的事情，并安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如：英语单词，数学、物理的公式等，逐步减少孩子看电视、打游戏等玩乐的时间。同时，可以让孩子和小伙伴多点接触，也可以给孩子补充一些必要的文具用品。2、要帮助孩子确立新学期的学习目标，制订学习计划。还可以预习新的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。3、家长要以身作则。身教重于言教，家长应该从十一假期中尽快走出来，要求孩子做到的，自己先要做到。例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将，那孩子能休息得好吗?家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。4、返校后，家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长要相互沟通，对孩子的症状进行分析，及时疏导;家长要耐心倾听孩子的诉说，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力;家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。孩子的假期综合症是非常常见的正常现象，就类似于很多成年人依旧在假期不想去上班一样。这时候，自制力不足的孩子就需要家长给予正确的引导和帮助。总之，孩子的&开学综合征&，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。&开学综合征&，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子&热身&，以便孩子们尽快&收心&，开学初期，老师也应注意帮助孩子矫正&野&性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。开学前期准备工作1.做个假期总结找个时间，拉着孩子坐下来，和他一起回顾一下这段假期的生活，说说自己的收获和感受。此时妈妈们可以拿出暑假刚开始制定的计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成，是不是可以趁假期结束前，做些补救。这种总结的方式，可以让孩子知道自己计划实行情况并做补救，养成说到做到的习惯;除此以外这种总结也是在提醒孩子，你的假期即将结束，要做好开学的准备了。2.检查暑假作业暑假可不仅仅是疯玩，老师也会安排各项作业，需要孩子在两个月的假期内完成。然而在生活中，有不少孩子缺乏自觉性，暑假作业一直往后拖，甚至在开学前一天晚上还在熬夜赶作业。现在离开学还有一段时间，妈妈们不妨和孩子一起检查一下作业，看看是否全部完成，如果没有，那么就要及时安排开始写，别再让孩子每天疯玩了。3.调整作息时间假期因为不按时上课，所以不少孩子的作息时间都是混乱的，熬夜打游戏、一觉睡到中午更是常有的事情。如果直接以这种状态迎接新学期，那么孩子在开学之初会出现注意力差、精神状态不佳的情况，而这严重影响其学习。所以从现在开始，妈妈们要逐渐调整孩子的作息时间，让他慢慢恢复到上学时的状态，以便在开学的时候，可以快速进入最佳学习状态。4.帮助孩子收心放假这段时间，孩子没有学习和考试的压力，所以日子是各种舒坦，心态也非常松弛;而开学之后，孩子压力会骤然变大，如果没有做好过渡，那么孩子将很难转换好心态。所以此时妈妈们要慢慢帮孩子收心，注意一定要循序渐进，否则孩子的心理负担会比较大。建议妈妈们减少大型活动，让孩子的心逐渐沉下来;可以安排孩子在家看看书，这是非常好的收心活动。5.准备学习用品新学期新气象，对于孩子来说，开学用新的文具用品和过年有新衣服穿一样开心。所以如果孩子的学习用品有破损、缺失，那么不妨带着他去文具店采购一番，比如新铅笔、新橡皮、新书包等等，这可以很好的激发起他们学习的兴趣。而除了文具之外，必要的学习资料也不能少，尤其是老师放假前交代的参考书籍，一定要带孩子去书店买起来。6.制定学习计划既然是新学期，怎么能少的了新学期的学习目标和学习计划呢?妈妈们可以和孩子一起展望一下新学期，提前做好计划，比如这学期英语和数学是重点，争取能考到班级前十名;新学期要不要学习一门特长，比如书法、诗朗诵等等。注意学习计划和目标一定要明确，千万不要用一个班级名次粗略带过，只有消除盲目感，才能让孩子更好地进步。7.提前联系同学两个月假期的分别，孩子与同学之间肯定有着一定的变化，所以不妨鼓励孩子提前联系一下同学或者老师，大家一起分享一下自己暑假的收获，相互关心并表达彼此的思念。如果在同一个城市，那么不妨将对方约出来，一起玩不仅能降低陌生感，还能增进同学之间的感情，并且还有利于培养孩子人际交往的能力。8.适当来点预习两个月的疯玩可能会让孩子忘掉一些知识，所以不妨抽空带孩子适当的复习一下上学期的内容，并且浏览一下学期的教材，这样做可以帮助孩子快速衔接新旧知识。不过要提醒妈妈们，预习要点到即止，不要将整学期的内容都学一遍，因为现在毕竟还是休假期间，过分看书只会让孩子失去学习的兴趣，与我们的目的背道而驰。9.认识自己校园如果孩子第一次上幼儿园或者小学，那么妈妈们一定要找个机会，提前带孩子去逛逛新校园，这么做主要是为了降低孩子的陌生感，减少开学时的恐惧心理。有条件的妈妈们还可以带孩子去见见他们的新同学，一起玩耍交个朋友，这样孩子在开学后，也会因为有个熟悉的人而不会拒绝上学。10.读懂孩子情绪因为各种原因，孩子可能会在临近开学的时候，出现焦虑不安甚至是非常恐惧的情况。面对孩子的情绪，妈妈们可不能乱发脾气，而是耐心的沟通和引导他们，了解他们为什么会出现这种情绪，然后给予必要的鼓励着支持。如果情况比较严重，那么就将孩子还给专业的心理专家，他们可以提供最好的支持。11.妈妈做好准备开学不仅要孩子做出改变，妈妈们也要做好准备。首先是早上需要起得更早一些，因为我们要提前做好早饭并叫孩子起床;其次就是要算好出门时间，因为你需要先送小家伙去学校然后再改道去公司;最后就是安排好自己的休息时间，因为开学后孩子的作业需要我们检查，所以我们能休息的时间也少了不少。