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分手后害怕一个人，内心总是很孤独，很压抑，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
分手后害怕一个人
内心总是很孤独 很压抑（女，20岁）一个很疼我 很宠我的人 突然说分手就分手 挽留他了还说了好多伤害我的话 理智的时候知道不值得
给自己留点面子 但总是放不下
我不知道是因为太喜欢 还是不甘心
孔令明医生
上午好，姑娘，感谢信任，希望能帮到你。
孔令明医生
特别能够理解你的痛苦和处境，情感的挫折确实让人一时难以接受，自己的生活，心思，生活计划会完全乱了。
孔令明医生
会感到生活和内心的混乱和迷茫。
我最想不通的是
分手前面还好好的
晚上睡觉发消息给我说分手
我朋友都说挽留哈
第二天我去找他
他整个人都变了
变得很讨厌我
很厌恶我那种感觉
如果真的相爱
我觉得就算是昨晚分手了 今天也应该能好好的谈话吧
而且女孩子都克挽留了 对于我来说 没有发生什么大事
可以解决可以和好的 可是在他那里就像我做了伤天害理呢 有杀父之仇一样
一瞬间什么都变了
孔令明医生
这种情况通常有一个长期的矛盾积聚过程，而且，有可能有外力的牵扯。
我问他分手的理由
他说我们之间的问题早就有了
说我脾气不好
总提前男友
可是这些问题他以前没跟我说
总是好好的
我以为我们之间什么问题都没有
谈恋爱的第一个月感觉他很好
可以作为以后的结婚对象
后来处久了 我自己也发现不合适
好几次我都想放弃了
但是他很宠我疼我
习惯了有他 舍不得丢下他
后来就想着先好好在一起毕业以后如果分手也可能会好点
结果我毫无防备的时候他突然不要我了
我真的不知道到底是喜欢 还是习惯 还是不甘心
孔令明医生
目前的情况，是喜欢，习惯，不甘心，不舍的结合产生的情绪和认识。
孔令明医生
情感的挫折或失败确实有一个矛盾和不满不断积聚的过程。
孔令明医生
你们分开多长时间了？有没有去找他沟通交流一下？
分开一个月了
他是晚上发消息跟我说的分手
我朋友跟我说不要隔着屏幕说分手 面对面好好谈一下 第二天我去找他了
可他根本不屑见我
把我联系方式都删了
找到他是整个人都变了 才隔了一晚
变得我都不认识他
他对我表现出讨厌 厌恶
就像仇人一样
孔令明医生
这事情确实让人挺伤心的。
孔令明医生
毕竟认真对待过的感情。
孔令明医生
肯定是失落，压抑，不解，郁闷。
我奇怪的是为什么昨天还好好的
至少也是相爱过
就算分手也可以坐下来好好谈谈吧 可是他对我就像杀父仇人一样的感觉
孔令明医生
这时候一定重新规划一下自己的生活，培养一些兴趣爱好，做一些力所能及的事情，转移一下注意力，避免沉浸在挫折和负性信息中。这样会让心情好点。
孔令明医生
如果过去的情感没法挽回，你还有自己的家人，未来，这不能放弃。
孔令明医生
这种情况，我们常说一日夫妻百日恩，尽管你们不是夫妻，但是，感情还是不错的。出现类似的情况确实让人费解。
孔令明医生
他可能有长期的压抑和不满。
孔令明医生
然后，你们又缺乏沟通交流，反思，调整。这导致了矛盾不断加剧。
孔令明医生
最终导致了失败的情感。
以前确实是我太任性
现在想起来我没做好
但是如果他的不满跟我说也许不会导致现在这种结果
孔令明医生
或许是吧，如果能够及时沟通交流，自己能够反思，调整一下，不至于出现今天的结局。
孔令明医生
所以目前的一个重要的生活任务是总结经验教训，让自己在以后的情感，生活中不要到一样的错误，能够更理性的处理问题。
而且既然有不满了
他怎么可以像没事一样一直对我好
都对他不满了 肯定会表现出来
可是他像我们什么问题都没有一样 一如既往的对我好 宠我 爱我
我还沉浸在热恋中时给我个措手不及
孔令明医生
这种结局确实让人扼腕，这或许与他的性格，处理问题的方式有关系。
真的接受不了
孔令明医生
这事情确实让人一时难以理解和接受。
现在看到他 其实已经觉得不喜欢了
只是自己还是会莫名的难过
想想之前的总总 对我来说 有太多的美好
孔令明医生
是的，过去总是让人留恋。
孔令明医生
时常会诱发人内心的苦楚和不安。
还没有遇到对的人吧
自己也不够好
孔令明医生
或许是吧，青涩的爱情总是缺乏理性和现实基础的，所以就特别的脆弱。
孔令明医生
但是，一个人要成长，成熟，这是必需要经历的一个过程。
孔令明医生
在成长的道路上，无论是幸福快乐，挫折忧伤，都是人生的财富，让生命增加了厚重感。
也许经历这些才能成长吧
以后才会让自己更好
孔令明医生
是的，这是挫折的最大意义，是成长的起点。
孔令明医生
否则，一个人永远不成熟，不理智。
孔令明医生
当然了，理智和情感，情绪总是相对的，而且是一个人健康生活不可或缺的，只是要有一个平衡，这样可以让自己更幸福的生活。
孔令明医生
目前的情况，一定要注意规划和行动，不能沉浸在过去的回忆，自责，痛苦中，要面向未来，积极的面对生活的责任，努力学习，工作，让自己各个方面有新的局面，获得生活的价值感和控制感。
孔令明医生
这样才能走出过去的情感挫折，而且，让自己的心身，生活各个方面更好。
嗯嗯 知道啦
孔令明医生
没关系，不用谢，希望一切顺利。加油，
孔令明医生
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擅长: 失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神病
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第 2 页 男人分手后为何大多会后悔男人分手后为何大多会后悔1、恋爱刺激消失后的落寞爱情其实也是一种持续的刺激。人长时间的沉浸其中，就会对其视而不见、充耳不闻。当这种刺激突然停止，也就是恋人突然提出分手的时候，才会感觉到强烈的不适应，进而后悔。2、找不到新人代替更加后悔男人分手后要想马上觅得新异性，总是会从身边熟悉的人开始寻找，不过哥们兄弟一箩筐，男女私情少之又少，想谈个恋爱都很难。研究发现，女人拥有惊人的交友圈子，只要将伤心发泄出来就会恢复得很快。而男人因为身边朋友少，没有后备人选，也就没有人给他太多安慰，所以分手后会很困扰，更加后悔当初冲动分手了。3、和现女友相处不融洽会后悔就算男人分手后幸运的找到下一家可能也会后悔。比如发现现女友还不如前女友，两人相处老是矛盾重重。而且，大多数分手后男人的心中本来就总是会有前女友的影子，时常将前女友与现女友相比较，这还会导致两人之间矛盾的升级。4、感情还在当初分手太冲动如果两人感情很深厚，当初只是因为一点小事吵起来，冲动分手的男人肯定会很快后悔。毕竟是小事嘛，就这么冲动分手实在是不应该。男人分手后心理变化1.担心男女比例问题导致找不到中国从古到今一个重男轻女的思想影响颇大，不说远的，就拿现在的男女比例来说吧，比例已经严重失衡，几个男人要抢夺一个女人，男人总会担心分手之后他还能否找到一个女朋友，他能不害怕吗?2.重新建立一段感情需耗费大量时间人最害怕的就是一种习惯，当你做一件事情已经成为一种习惯了，那么某天不再做这件事情的时候，你总会觉得缺了点什么，心理七上八下的。恋爱也是一种习惯，你已经习惯了有她在身边的日子，她的一举一动一颦一笑都已经耳熟能详，她身上的气味也能让你轻易把她辨别出来。一旦分手后她离去了，你会感觉世界好像坍塌了一样。在分手以后，男生会感到十分兴奋，认为可以恢复自由之身，可以与其它女性约会了。但经过一段时间以后，他们会意识到要花一段很长的时间才能像前女友一起的感觉那样自然。这一段时间是多长，没有人有个准确数字。而且，一旦前女友成为了一种习惯，那么男人心中便会一直有着前女友的影子，会拿当前女友和前女友比较，从而导致两人之间的矛盾升级。3.身边异性朋友少之又少恋爱的时候，人们都有强烈的占有欲望，因此对对方身边的异性朋友都有一种敌视的心理。这就造成了男人身边的异性朋友是少之又少，而哥们兄弟倒是一箩筐。分手后，要快速找到一个替代的，只能从身边熟悉的开始找，毕竟依靠重新认识一些新朋友再发展的话不知道要等到何年何月。男人身边的异性都没几个，即使有也是那种称兄道弟没有男女私情的那种，谈何恋爱呢?可是，女性拥有惊人的交友圈子。研究显示在：男性依靠爱情取得感情上的亲密和社交的支持，女性喜欢将家人同女性朋友作为最安全的寄托。包括有母亲、姐妹、朋友、美容师和司机，不管对方是谁她讲得次数越多，她就恢复得越快。男性身边朋友少，异性朋友就更加少之又少，没有后备候选人，也没有人给他多安慰，因此分手会给他带来莫大的困扰。分手后放不开的终究还是男人女人面对分手大都接受不了，不愿分手，要死要活的。可是，经过分手后的一段痛苦挣扎后，女人却又很快走出来，找到下一家，这时前任再来怎么追求都没用，表现的尤其绝情。可是，男人则不同了。分手时倒是特别果断，冲动得说放弃就放弃。但一转过头，晚上一个人独处的时候总是会回忆起曾经在一起的点点滴滴又开始后悔。特别是男人分手后不像女人那样有很多立马找到下一家的机会，这种挫败感会让男人更加后悔。再有，男人信奉男儿有泪不轻弹，打碎牙也要和血咽，就算分手被甩，他的第一反应就是“我没事”，也想证明给另一方看。简单的发泄后会找和一帮男人外出。而这种压抑自己的真实感受的做法，殊不知，这就像储藏室的模具一样反而会产生更久远的影响，或许还是一辈子的。所以，从大多数人来看，分手后放不开的终究还是男人罢了。
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