原标题：长期睡眠不足足长期危害不可忽视

睡眠缺失危害多但是你知道长期长期睡眠不足足到底有哪些可怕的危害吗？一项研究发现每晚长期睡眠不足足6小时，持续┅周就会导致体内700多个基因发生改变即使一晚长期睡眠不足足，也会对人产生严重危害

1.中风危险增4倍。美国亚拉巴马大学研究发现與每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚长期睡眠不足足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍

2.肥胖症危险陡增。《美国人类生物学杂志》载文指出多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲导致过量饮食，进而增加肥胖症危险

3.增加某些癌症危险。一项对1240名接受肠镜检查的参試者进行的研究发现每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现缺觉还会增加乳腺癌危险。

4.糖尿病危险上升美国疾控中心2013年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感增加糖尿病危险。

5.心脏病危险增加《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关聯极大每晚长期睡眠不足足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。

6.精子数量减少2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，缺覺会导致精子浓度降低29%

7.早亡危险增大。《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。

以上这些都是长期睡眠不足足会会给我们带来的严重危害现在你对健康睡眠的重要性有了更深一步的了解了吗？相关文嶂推荐：长期睡眠不足足 如何补觉最科学