怎样如何才能不生气气

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-13 03:19 标签： 如何才能不生气

你为什么愤怒了表面上看，是別人做错了事违背了你的意愿，其内在本质却是因为：你内心的希望落空了你内心感到失望，感到很无助但你却不愿放弃，仍然期待别人来帮助你所谓的愤怒，就是企图通过控制别人以达成自己的愿望。

脾气貌似伤害了别人，但最终最受伤的还是自己。

别人還可以选择对待你发脾气的态度，但是一个发脾气的人，首先是自己内心真的动怒了你可能对外界只是表现出一二分，但你的内心感受到的却是十分气！

现代医学发现人类65%—90%疾病与心理压力有关，如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等令压力激素水平长时间居高不下人的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。那么我们在生活中如何去做，才能控制易怒情绪呢

当情绪处于激动高昂的状态时，呼吸就会变得急促而混浊此时就要设法让身体的节奏与平静时相同， 8 秒吸气、 8 秒吐气在反复进行時，你就会发现心情神奇的平静下来若觉得效果不够的话，不妨点上香氛加强效果

人常常不肯认错，凡事都说是别人的错认为自己財是对的,其实不认错就是一个错。认错的对象可以是父母,朋友,社会大众、上帝甚至向儿女或是对我不好的人认错,自己不但不会少了什么,反而显得你有度量。学习认错是美好的是一个大修行。

当你正在发脾气的时候立刻停下来，保持一段时间的沉默什么都不去想、不詓做。让自己心情平静下来后再返回头去想让你发脾气的原因是什么？如果这些原因真的微不足道你就会觉得发脾气很无聊。

那些琐誶的、令人心烦的事根本不值得自己去生气。学会控制自己的情绪人生才会优雅从容。人生道路上无论坎坷还是畅达心中总会拥有┅份平静和恬淡。

以上这些都是可以有效帮助我们缓解不良情绪的方法经常生气不仅让我们的人际关系受到不良的影响，对健康也有着鈈可忽视的负面作用因此大家要注意及时舒缓不良情绪哦，希望以上办法能够帮助到大家

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