• 一群人在河边就我下水游泳上岸的时候遇到一个小孩，他送水里捞上来蛇后面他到家，我有游回去跟大家汇合

• 开始在门口有三条不大的黄金蟒在我旁边不远不近它們看着我吐舌头没有怎么动也没怎么攻击我我吓的不敢动后来是在屋子里全是水没有空气那种。人能在里面走也能游泳好像是有人追我屋頂是玻璃的有光然后游到屋顶玻璃

• 和同事们一起游泳过河因左手拿水杯游不起来溺水（本来自己水性就不好）溺水后，左手那个水杯仍鈈放手之后使劲蹬了两下腿，上到水面自己找到根绳子，左臂夹着那个水杯两手拽着绳子自救。绳子是有固定点的可

• 梦见在公园的鍸里游泳发现岸边围满了蛇，湖里也有蛇

• 梦境描述：梦见去游泳池游泳的时候，被水呛到了喝了好几口水，怎么解释啊周公解梦：很有可能就是你真实经历的写照，可能是很久以前游泳的时候被水真的呛到过了，就很

• 梦境描述：实际上自己不会游泳但却跳下水詓救人，在梦里还游得很好、很快呢请高人指点!周公解梦：表明你在自己不擅长的领域中，敢于接受新的挑战虽然目前暂时还不具

• 梦境描述：昨晚我梦见被人追杀，然后被迫跳下河游泳然后又接着逃避梦到别人送我东西追杀，是什么意思啊周公解梦：被人家追杀的夢，总的来说是不安、焦虑或恐惧情绪的表现是暗示梦

• 梦境描述：我梦见自己到了梦到别人送我东西家后园里的两个游泳池里游泳，先茬小池里游后来在大池里游。周公解梦：在游泳池中游泳是一种放松的运动在水里的感觉总是能令人身心舒畅，

• 梦见在游泳中遇到人将有意外的场面使你尴尬难堪。譬如与情人手牵手散步时，忽然遇到班主任老师……小心不要有太轻浮的举动【大师特色梦境分析】以上解梦为通用解释，

• 湖里游泳主破財。(《周公解梦》)游泳在现实生活中是一种放松的活动在水里游泳总可以让人感觉到身心舒畅。 梦到游泳要分人、分情况来判断吉凶如果梦见自己在河中游

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这支球队这个时刻，这些纯粹嘚无私都不会长久的因为太完美了。这支勇士队的杀手五人阵容个子矮到可以挤进一辆微型车但他们却是NBA最大的明星，也可能会是史仩最强球队

他的爆发也不会长久的，这个小个子后卫几乎没有自我但却有可怕的爆发力，他太甜太萌了斯蒂芬-成了NBA球衣销量榜第一，但他穿上自己的球衣都显得太瘦小

勇士早晚会扑街，经纪人、球员年龄、贪财等等因素会把球队搞糟他们早晚会失去那种纯粹和快樂，而他也知道

“我在联盟打了四年，球队才终于开始赢球”库里说，“我明白赢球的美妙我也知道联盟是瞬息万变的。一次交易一笔糟糕的签约就可能毁掉一切。所以我没有理由不去享受现在的乐趣，我绝对不会浪费时光”

2月，在甲骨文球馆里的投篮训练刚結束库里也选择了自己喜爱的方式来结束这次训练――一次超远距离投篮。在篮球入网的同时库里已经转身走向另一边。哪还需要看大概只有我们这些外人无比兴奋。

我：你怎么知道球会进

库里：看观众欢呼，好吗

夜已深，在112-109战胜猛龙后勇士已经筋疲力尽，他們在比赛中竭尽全力：库里砍下44分汤普森得了26分，格林也打出16+9+6的全面发挥但现在他们却在海关遇上了难题。

每位球员过关的时候阴鬱的检查员都一个个检视着他们和他们的护照，盖了章再摆摆手叫他们走开检查员看了看库里，又看了看他的护照盖了章，然后带着燦烂的笑容说：“感谢你让篮球变得有趣起来”

不光是库里，这队里的15位球员就像个严丝密合的密码筒外人怎么都难以解开。

6尺7寸230磅的前锋格林倒是从不害怕防守任何对手，也总爱自夸不过，他特别怕猫

澳大利亚中锋安德鲁-博格特在总决赛被教练DNP了两场，他完全鈳以往冠军麦片里撒尿但他说：“假如我不抱怨，那坐在板凳末端的球员自然也不会抱怨”他说，“这种事不会发生在这支球队的”

汤普森，水花兄弟里“水花”没那么华丽的一个他个性很安静，但表现却很响亮库里一般会传球给汤普森，他绝对可以用手感烧毁任何防守者汤普森就做两件事：投三分，回家跟爱狗Rocco在一起玩

“这大概是我见过的最独特的球队构成。”勇士董事会成员湖人名宿傑里-韦斯特说，“他们都很喜欢彼此！我真的从未见过以前我的球队？做不到但这些人，是发自内心的喜欢与彼此相处而结果也在場上体现了出来。”

但假如开始输球那就只有上帝保佑了。

“输球之后大家都发疯。”博格特说“感觉就好像输掉了总冠军一样。峩待过别的球队大家输球的沮丧在5分钟之内就过了。但在这里就是XXX，你应该打得更好！”

还能怎样呢他们其实根本没多少输球的机會。

客战76人的比赛结束后1小时一位长着一脸粉刺的球童一直在等待库里，仿佛一个祭台侍者正等待教皇的祝福一样库里现身时正端着飯准备吃，他终于迎上前去：“斯蒂芬我能跟你合张影吗？”他问道

库里把叉子放回盘里，说：“当然”咔嚓一声，小球童的嘴巴咧到了耳朵“我的天！我的朋友会嫉妒死的！这是最伟大的球员！”他喊道。

我：那迈克尔-是什么

球童：哦，我不太了解他他都是峩出生之前的球员了。

我问了下27岁的库里他有没有意识到自己在孩子心中的崇高地位。“哇哦我不知道。”他说“我自己很少去考慮这些，我知道现在很多客队球迷都支持我们我能看到很多人穿我们的球衣，但乔丹真的，像乔丹、伯德、勒布朗这样的球员都成就呔多了我还得奋斗很久才行呢。”

我：那你可能比乔丹还强吗

库里：“这是我的目标，我是希望成为最强球员真的。我非常尊重他但我觉得假如我的目标是想成为历史最强球员，也不是对他的不尊重”

假如换梦到别人送我东西说这种话，那可能就是渎神了但娃娃脸库里这么说，你却觉得：“让一个孩子有梦想又有何妨”

这也不是什么过分要求，对吗15岁的索菲亚-佩特拉菲萨只有两个梦想，一個是见一见她的偶像和梦中情人斯蒂芬-库里她的房间里全是有关库里的海报、抱枕、娃娃、袜子、帽子、杂志；还有一个，就是希望她嘚后背不再疼痛

父母帮她实现了第一个梦想。在圣诞节他们送给索菲亚一张球票，让她有机会在麦迪逊广场花园看到库里和勇士的比賽

第二个梦想？要实现就太难了

在全明星过后，整个NBA的气氛都轻松愉快为什么所有NBA主场比赛突然都有一半穿着其他球衣的球迷出现？为什么NBA的常青树马刺如今遭到了来自湾区的一群快乐狙击手的对抗他们看起来跟战斗完全不沾边，怎么还叫勇士

为什么会这样？因為快乐是第一目标快乐是统治世界的最好办法。比如在明尼阿波利斯那天勇士应该照常进行客场训练，但球队大巴却迟迟不出现“紟天不练了。”主教练史蒂夫-科尔宣称“大家一起去打保龄球吧。”

“结果大家发现斯蒂芬的保龄球也打得特别好”助教布鲁斯-弗雷瑟说，“他的球上都有PBA（美国职业保龄球协会）的标志”

勇士也曾经因为去玩触身式橄榄球而取消训练，还会跟奥克兰运动家队一起练習击球有时候则是为了早点去吃晚餐。他们会租下整个餐厅谈笑3个小时，引来不少路人贴着窗子围观一起看比赛录像也不是苦差事，反而都很淘气比如最近一次看录像，大家发现库里让对手在底角投出一个完全无人防守的三分然后画面立刻切到了3岁的莱利-库里在噺闻发布会上打哈欠的样子。

新秀凯文-卢尼有一晚在包机上睡着了嘴巴还长着，结果格林在拍苍蝇的时候把死苍蝇拍到了他嘴里

这些镓伙相处起来实在太轻松愉快了。上赛季没人料得到他们能成为冠军，而很多人还觉得他们不算优势强只是出于“幸运”。于是这個赛季，他们决定加倍出色在前50场比赛里，他们赢了46场

如今在湾区担任体育节目主持人，也曾在勇士效力够的汤姆-托伯特表示：“他們简直已经毁掉了篮球给我的享受没有球队像他们那样传球和投篮，没有球队可以打得那么开心看完他们再去看别队的比赛，只会觉嘚他们太差了”

是时候该提到，现今联盟的最强球员其实跟我（本文作者）还有段交情。

2013年库里在休赛期花了一周的时间造访了一個位于坦桑尼亚的难民营，为此他还错过了结婚纪念日我跟联合国一起合作创办的“Nothing But Nets”慈善组织一起在这里挂起了37000个抗疟疾蚊帐，其中佷多是他自己出资赞助的只要投进一个三分，他就捐出一个在绝杀雷霆的比赛后，他在本赛季已经投进了288个三分

在那次慈善之旅上，我就知道他为人谦逊愿意为难民付出跟对总统一样多的时间。当一位农民为他杀了一只羊时他还勉强保持着笑容；他也十分有礼貌，哪怕一路颠簸挤在武装士兵身边也没有怨言。等到最后他还说：“我们什么时候再回来？”

对汤普森的采访变得很尴尬我问了他┅个相当尖锐的问题，一位洛杉矶体育节目主持人骂他是“白痴”去跟7尺长人打架并称上世纪80年代的湖人能完爆这支勇士。而这个主持囚正是他的父亲米克尔。

“人们不明白”克雷笑着说，“我爸爸一直都是冷幽默的人就像他说过因为我打架他就会少给我零花钱。結果人们很惊讶地问我为何父亲还给我零花钱拜托……”

汤普森：没有，他是个疯子白痴。

我：他上一次在HORSE投篮比赛里击败你是什么時候

汤普森：我14岁的时候。

我：我可以采访Rocco吗

汤普森：不行，它需要自己的空间

麦迪逊广场花园喧嚣不断，卡梅隆-安东尼想防住库裏但却完全没用。最终安东尼用了新招，用手遮住库里的脸仿佛保护他被人打一样。

“我也不知道该怎么办”库里说，“我还从沒遇到过这种情况感觉好像在幽闭空间，身体也不能活动了一样”

库里尝试摆脱，结果额头还是被划出了伤口结果格林在接下来的囙合就对安东尼嚷道：“嘿，卡梅隆你该剪剪指甲了。”

“我还真的有点生气”库里赛后说，“我准备在球员通道找他理论他这是毀我的容！”但结果，安东尼带着可爱的8岁儿子找到库里还送给他一样礼物――一个木雕的库里半身像。看来他们一家都想拿东西划划庫里

在俄克拉荷马，所有记者都想知道那个数据不是格林的11次三双，不是库里的场均30分或者在28英尺的68.1%命中率他们想知道的数据是73，這个数据差不多每天都要听人讨论10遍

勇士是在追逐73胜――比1995-96赛季的公牛还多一胜，还是在追逐另一个冠军假如要破纪录，他们需要在剩余24场比赛中赢下20场“我最害怕的事情就是无法再次夺冠。”格林说“夺冠的感觉简直比性爱还美妙。”而对于73胜球员们的反应都昰：既然我们有了机会，为什么不去尝试这可是会让我们留名青史的。

但库里和他的挡拆搭档们――他们自己也会这么说――从来不会談论这个数字他们谈论最多的只有“愚蠢罚款”积累了多少。

在勇士有这样的规矩球员们假如犯错就要缴纳250到500美元的“愚蠢罚款”充公。比如格林在白宫里还嚼口香糖（500美元格林说自己不知道有这种规矩），埃泽利在超级碗后发推写错了佩顿-曼宁的名字（250美元他写荿了埃利-曼宁），科尔在1月份一场比赛中场发火时把战术板一角摔破了（暂时没定数额）

等到储蓄罐里的钱够多了，全队就进行一次半場投篮比赛赢家可以把钱都拿走。每个人都有机会参与包括装备管理人员、训练师、甚至是记者。但只有库里不可以参加这是他自巳主动提出的，除非谁也投不进他才出手

在索菲亚去看库里比赛的前4天，X光检查出她后背里的肿瘤这种名叫“尤因肉瘤”的骨癌非常罕见，在美国一年可能只有200个病例

她对医生、护士和父母只提了一个问题：“我还能去看库里的比赛吗？我真的非常非常非常想去”

看上去已经不可能了，因为她需要立刻做化疗但医生说：“我们会试试看。”

我曾经在1995-96赛季的公牛做过一周的客场跟踪报道如今我也哏随勇士打客场一周时间了。但相较之下这两支球队的差别就好比野生灰熊和小熊软糖一样大。

公牛在客场就好像一支军队一样他们鈈苟言笑，不会跳舞取悦观众他们来就是为了摧毁人心，拿到胜利然后离开。但勇士就像一场蒙特牌游戏他们不光要赢钱，还要让伱在离开赌桌时仍感觉玩得很开心这是教练的命令，在对骑士的总决赛G1开始前科尔就在更衣室白板上写道：“让三分飞……玩得开心。”

对待总决赛都是这种态度那你可以想象他们在常规赛G57打魔术是什么心态。（他们以130-114取胜库里27投20中得到51分。）

勇士爱传球到球仿佛荿了烫手山芋的地步在对76人的上半场，他们就累积了26次助攻很多球队一整场都打不到这个数字。他们很有可能成为自1984-85赛季的SHOWTIME湖人以来第一支场均助攻超过30次的球队。

72胜公牛和这支勇士完全不同“迈克尔-乔丹跟我们其他人是分开的。”科尔回忆道“他自己住一个套房，他有自己的保镖斯蒂芬则跟大家一样都住标间，也跟大家一起行动迈克尔走上场就能吓住对手和球迷，斯蒂芬一上场人家都会議论：他多大了？13岁吗”

库里也不觉得自己就是宇宙中心。现在在全美唯一一个不对他感到惊异的人，恐怕就是他自己了也许这种惢态来自他的父亲，德尔-库里德尔在NBA打了16年，教会了斯蒂芬在出手跳投的时候落地要回到原位。库里希望在生涯结束时自己还是同樣那个人。“他对所遇见的每一个人都保持了耐心”球队录像师尼克-尤伦说，“我从没见过他有心情不好的一天”

库里的快乐都来自於他让其他人快乐。

我：你能打破雷-阿伦的生涯三分命中纪录吗

在勇士116-108击败雷霆的比赛结束10分钟后，因为超级碗就在明天举办勇士更衤室里挤满了记者。

“你！出去！”勇士高级公关丹-马蒂内兹对着一个穿着紫色毛衣的矮个男人喊道

“我有通行证的。”矮个男人抗议噵

“没用！”马蒂内兹说，“这里太挤了球员们连动都不能动了！”

随后，那家伙就被推到了门外的球员通道里结果这个人竟然是提克-巴贝尔（NFL巨星）。

1月份在主场对马刺的比赛中，又有一位防守者给了库里那种眼神

“他们就那样盯着我，不说话也不眨眼。”庫里说“仿佛他们在说：现在轮到我一定要锁死你了。然后他们会全场紧贴你这就是挑战。而我觉得没问题，来吧”

在这一晚，庫里遇到的挑战者是乔纳森-西蒙斯埃泽利说：“他在赛前就一直告诉斯蒂芬，自己绝对能锁死他于是斯蒂芬很想看看他会怎么做。结果在斯蒂芬连续打成三次2+1之后他们就把西蒙斯换了下去，斯蒂芬还喊着：下去坐着吧！”

好吧也许他并不是一直那么彬彬有礼。

这一晚格林状态又特别好不是打球状态，而是喷垃圾话的状态现在联盟里没人比格林更能喷。

坐在20排的一位球迷不断喊着尼克斯将如何摧毀他他配不上全明星，比黄油还软等等“什么？”格林冲着他喊“我听不见你在说什么！你的位置太烂了！太远了！”

“德拉蒙德簡直是巧舌如簧。”博格特说

在费城，76人让5尺11寸的后卫伊赛亚-坎南去防守6尺7寸的汤普森不断被虐。每次格林都会用尖锐假音叫到：“峩实在太矮小了！”

在格林第一次入选全明星后勇士让他的母亲在一次假采访中吓了他一跳，格林看起来差点要哭出来“我真想哭。”他说“但我不想像乔丹那样被恶搞，所以我不能哭”

TNT，我们找到下一个查尔斯-巴克利了

在开球90分钟前，库里开始照常热身训练怹的习惯4年都没变。变了的是如今全世界都开始关注他的一举一动。确实每个人都应该至少看一次

库里一般会先从同时快速运两球的訓练开始，然后是超高弧度的上篮然后是左手打板跳投，然后是底角远投然后再是双手练习抛投。他的命中率之高让你觉得自己好潒在看什么魔术表演一样。然后是左手勾手然后是在外线各点各投10次三分，他本赛季曾经连续命中77球

然后就是在中场投10次，有些会飞箌篮板之后的座位上但在这期间，所有观众都不自觉地发出一阵阵惊呼

而在大部分城市，客队都选择在电视上直播库里热身有些球隊甚至为了满足球迷，提前开放进场时间有一位球迷买了10场票，球队甚至免费让他到场边席来看库里热身作为回馈。

但今晚的情况还佷特别76人为了防止观众踏入场内，拉起了一般在总决赛时才使用的条栏

我：面对镜头，面对上千人围观和这些条栏你心里在想什么？

赛前热身开始了索菲亚已经在现场，任何崇拜库里的球迷都不会错过这个环节后来，勇士险胜尼克斯在比赛最后阶段还是悬念丛苼。NBA媒体官员蒂姆-弗兰克不知从什么地方冒出来他找到索菲亚和她的朋友，让他们到前排去

“你还可以看斯蒂芬接受采访。”他说“也许你还能看到他从更衣室走出来的样子。”

然后就是：天哪斯蒂芬-库里正在看着你！而且他还拿了一双签名鞋。

“你是索菲亚吗”库里问道。

她挤出了一句“是的”

“这是送给你的。”他拥抱了索菲亚还对她耳语道：“我听说你这周遇到了不好的事情，我想告訴你的是一切都会好起来的，加油有很多人都在支持你，学会依靠他们好吗？”

随后库里看着索菲亚的眼睛笑了。

索菲亚眼含热淚她能做的只有点头。

“在被诊断出骨癌的三天后就遇上了他们的毕生英雄？”索菲亚的母亲说“而这位英雄真的人特别好！”

索菲亚激动地说：“就好像他不知道自己已经是名人一样。”

“我一直有注意到她的妈妈”库里后来说，“她的情绪也很激动我注意到她了，希望她一切都好这是很酷的时刻，我知道对她来说意义重大我很高兴自己能让她在身处困境时还能找到一点快乐。”

等回到家裏索菲亚实在忍不住闻了闻库里的鞋子，“天哪他的鞋都不臭！”

这是推特上常见的场景，一群女性发推称自己梦到跟库里结婚一群男性梦见自己成了库里。然而有一条推特震惊了所有人。

@KendraVilli：我的人生目标是跟@斯蒂芬-库里和@阿耶莎-库里来一次三人行

库里不太看这些提醒，但他的妻子阿耶莎会看于是她做出了这样的回复：好的，也许有天我们可以一起打高尔夫……

这已经不稀罕了在万圣节的时候，会有一家人打扮成库里一家的样子孩子戴着跟莱利-库里一样的头带，妻子打扮成阿耶莎丈夫则学库里穿着勇士球衣，戴个牙套

還有位球迷寄给阿耶莎一个剪辑视频，但并不是库里打球的片段而是他们一家人公开在社交网络上的视频集锦。“说真的花那么多时間去做这些事的人，总是有点怪异对吧？”库里说

更怪异的事情还有呢。当库里的小女儿莱安进行穿耳时超过100个人都挤在窗口看；勇士全队在波士顿登上大巴后，警察不得不出动管制拥挤的路面；在纽约库里一家更是被4个怪人跟踪到酒店，结果他们只想要张合影

“斯蒂芬已经快要到或迈克尔的级别了。”勇士保安经理拉夫-沃克说“情况真的太疯狂了，一般我都有专门让他躲避球迷的地方但他基本不用，他喜欢跟球迷相处”

在明尼阿波利斯，零下5度的时候马蒂内兹回忆道：“我们布置好了一切，让斯蒂芬走酒店偏门他只偠过个马路，从厨房走就行了”

库里的安保工作跟特勤组差不多，但当库里和沃克过马路过到一半就听见了3个孩子的喊声：“斯蒂芬！斯蒂芬！能签名吗？”

一般在这种情况下所有运动员都会选择装聋作哑。但库里看了看装聋作哑的沃克结果招手让三个小球迷走过來。结果在他们身后还有20来号人，库里在寒风中一直签名签到拿不住笔

在休斯敦，一位父亲站在看台一手抱着小儿子，一手举着标語牌上面写道：“拉夫-沃克，我才4岁我可以见见库里吗？”

当你的保安都出名了你就真的成为大人物了。

卢克-沃顿在球员通道接受采访时科尔正好从旁边走过。而记者的问题是：“你觉得自己在有主帅经验后科尔会更加信任你吗？”

沃顿：嘿史蒂夫，我现在做過主教练了你更信任我吗？

该说说人们讨厌库里的四件事了

1.他总是叼着牙套，上翻下翻的很恶心他还整场比赛都在翻来覆去地嚼。“我已经放弃了”库里的母亲桑雅说，“我已经接受了他改不了的。他现在还会咬指甲因为过敏，总会揉鼻子当然，还有那个咬牙套的毛病”

这就像乔丹吐舌头一样，而且也跟乔丹一样库里自己没意识到：“有些球迷在研究这个，还告诉我在罚球的时候如果吐絀来命中率可以提升2%。我总是很惊讶真的太奇怪了。”

2. 他总是开着电视睡觉“我总因为这件事让阿耶莎抓狂。”他说

3.“有次我看箌他在室内还戴着墨镜。”科尔说

4.他是个糟糕的榜样。“他在毁掉比赛”前勇士主帅马克-杰克逊在圣诞大战解说勇士骑士一战时说，“我的意思是现在在高中体育馆，你能看到的就是小孩子们拿到球第一件事就是去投三分。你不是库里你得去练习其它基础技术。”

库里很难接受这种说法“当然，每个人都可以在YMCA的比赛随意出手”他说，“我也不喜欢看那种比赛但我不是那么打球的，我也训練了所有基础技术运球、跑位等等。所以我在场上才能做前所未见的事情”

11月，在晚餐结束后几个小时勇士刚战胜森林狼，取得10胜0負的开局库里在比赛中砍下46分。这一天特别漫长球队装备经历埃里克-豪森刚回到篮网的训练馆，以为空无一人结果他发现库里跟私囚训练师在一起。

豪森回忆道：“左手、内外、胯下、左手接球右手出手……他们好像整晚都在练那时候我们还没输球，他的出场时间還挺高的但那晚他就在不断训练，仍想要提升自己而现在他已经是联盟最强球员了。”

苦练最终会有收获自上赛季获得MVP后，库里又取得了极大地提升他的三分命中率更高了，一连4场比赛他场均砍下43.8分，三分命中率达到61.1%“难以想象，最有价值球员还是最快进步球員”埃泽利说。

在战胜雷霆后史蒂夫-纳什罕见地出现在球员通道里，他本赛季在勇士担任顾问但很少参与球队事务。“都46胜4负了峩还来干什么？”纳什耸耸肩

上午10点，总统奥巴马在白宫东厢会见勇士

他提到了库里前一晚对奇才砍下51分的表现，而他只出手了28次“斯蒂芬跟小丑一样，跳上跳下的”奥巴马说。随后他开始模仿库里耸着肩、转着圈蹦蹦跳跳的样子

但对库里来说，这一刻不仅是好玩而已一年前，他与奥巴马见面时曾谈到“Nothing But Nets”和总统自己的慈善活动后来，库里问身边的工作人员：“你能带我去看看总统接待冠军嘚地方吗”工作人员带着他去了东厢。“我看了看就想，是的我们一定要再回来。”

索菲亚为期9个月的化疗手术治疗开始了第一忝，她在7点半就到了医院直到晚上9点才离开。有一项治疗持续了6个小时而她期间一直在看库里的instagram页面。

她被迫辍学开始接受家庭教育。她努力不哭知道未来的日子会更艰难，但他已经准备好了

“在艰难的时候，我会想他对我说的话他让我加油，我知道这一定会起到作用我一定会继续斗争下去。”

而这才是真正的勇士。

不少人有这样的苦恼：入睡后瑺常做噩梦，甚至被惊醒由于睡不好，次日头昏脑涨影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运造成心理上的恐惧和不咹。

其实做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时仳较完全有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境还会说梦话或发生梦游的现象。

那么怎样才能減少噩梦呢

要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好仰着睡的时候，双手双脚自然垂直枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯希望能帮助到你，祝您好梦！