人怎样才能让自己开心开心的生活？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-13 17:58 标签： 怎样才能让自己开心
现代人越来越追求快速的生活 “快活族”如何享受“慢生活” - 网易河北
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现代人越来越追求快速的生活 “快活族”如何享受“慢生活”
摘要：现代人越来越追求“快速”的生活，即做什么事都一味求快，执着于用更少的时间做更多的事，我们称之为“快活族”。但人生“超速”是要交罚单的，“快活族”要学会减速才能活到更开心。　　网易河北讯 今天的我们越来越追求“快速”的生活，总是执着于追求用更少的时间做更多的事——赶车、赶工作、赶吃饭，总之一个字“赶”。但是，超速的生活也不断地让我们的身心不堪重负，因此我们要学会减速。现代人越来越追求“快速”的生活，即做什么事都一味求快，执着于用更少的时间做更多的事，我们称之为“快活族”。但人生“超速”是要交罚单的，“快活族”要学会减速才能活到更开心。　　【当“快活族”危害多多】　　长期如此，会使身心负担加重，免疫系统受损，抵抗力低下，导致高血压、乳腺癌、精神倦怠、失眠多梦等各种病症。　　【“慢生活”好处多多】　　其实，把健康变卖给时间和压力未必就能高人一筹，懂得在千变万化的社会和生活中寻找平衡，才更有可能品味成功。要明白，“慢”并不等于懒散和拖延，而是对人生的高度自信，循序渐进地改善生活、促进健康。　　对于心理而言，慢下来，人就能有更多的时间品味生活，丰富阅历，从而达到减压的目的。　　对生理而言，慢下来，带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复，同时还能避免体能的过分消耗。　　【“慢”也需要一种技巧】　　决窍在于提高用脑效率，合理安排自己的时间。比如，我们可以在一年的开头做个计划，清理掉不必要的应酬和消费项目；每个月争取去郊外走一走，和老朋友、老同学聚一次；每周留一天时间做自己喜欢的事，哪怕是发呆都行；每一天，中午挤20分钟时间睡个觉。　　也许会有不少人在尝试让自己慢下来时，会出现“坐不住”的现象，这其实是对压力的一种本能反应，是长期快节奏生活的后遗症。此时，不妨有意识地进行一些训练，如完整听完一首歌、阅读一篇文章、欣赏一部影视佳剧，以培养不慌不忙的做事风格和面对压力的自制能力。　　【你可以做到的七种“慢生活”】　　1.慢饮食　　建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。每口饭菜应咀嚼25～50次，每顿饭吃30分钟左右，不仅能更好地享受美食，还可消除食物中的致癌物质。　　2.慢工作　　工作不要一味求快，而应有张有弛，把握好节奏。　　3.慢运动　　尽量让运动慢下来。一般可以选择太极拳、瑜伽、散步等“慢运动”，这比断断续续地猛烈集中运动对人体更有益。　　4.慢休闲　　包括钓鱼、学画、跳舞、登山等休闲活动，能让劳碌的身体得到休息，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心境沉淀下来。　　5.慢情爱　　在爱情中，多给自己一些时间，多给对方一些机会，别急着接受或拒绝，而是让时间来见证。　　6.慢读书　　“细嚼慢咽”式的读书方式，可以让自己完全沉浸在书籍的内容中，给予细节更多关注。这样做不仅阅读效果好，也能够带来更多心灵上的愉悦。　　7.慢音乐　　经常听听舒缓的音乐，能增进食欲、消除疲劳、舒缓神经、消除抑郁、增强自信。
本文来源：39健康网
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如何获得快乐？快乐生活的八个方法
◇智慧指数:★★★★　◇智慧币:0
　　智慧启引：『对于一个人来说，的就是成功的，快乐其实是一种心境，一种精神状态。如何才能使我们获得呢？，，忆趣，大声讲话，抬头挺胸，利用的优点，分享，……能够决定你是否快乐的就是你的心态，调整好了，你选择了快乐，也就拥有了！』
如何获得快乐？生活的八个方法
　　谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐，然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的人开始怨天忧人，怪上天不偏爱，怪多桀，抱怨事业不顺、不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定你与否的只是你！
　　快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐。如何才能使我们获得呢？
　　之一：分享
　　一个人问上帝：“为什么天堂里的人，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到口中。
　　接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使永驻。
　　之二：
　　如果你一直使的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？
　　很，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你。
　　之三：抬头挺胸
　　你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到滋长。
　　之四：
　　快乐的人总是这样对说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越。你反复地对说一些话，如“我很”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。
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