女性气血不足有哪些表现？应该如何调理？
人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？
自测症状辨气血
气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。以下是气血不足的十大主要表现。
1、健忘心悸
心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
2、视物昏花
“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
3、面色萎黄
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
4、皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
5、头发干枯
“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
6、手足麻木
肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
7、失眠多梦
心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
8、月经量少
女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
9、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
10、疲倦无力
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
气血不足的原因
对于女性而言，想要解决气血不足的烦恼，首先要了解下女人气血不足的原因。
现代女性因为面对着工作和生活的压力，不仅仅要完成工作，而且还要完成各种各样的家务活，所以长期的不好的作息习惯以及睡眠时间的不够，从而导致机体的气血无法得到很好的恢复，久而久之就造成了女人气血不足。
性生活是亲密爱人之间最为亲密的方式，可以有效的增进感情。但是只有有节制的性生活才可以更健康并且促进感情。长期的性生活过度，容易伤精，从而导致肾精损失严重，最终导致气血不足。
生命在于运动，对于女性而言，适当的运动更有利于健康。而在日常生活，很多女性往往因为工作和生活等因素没有运动，最终导致运动量过少，静脉自然也就不通畅，气血生成受影响，最终导致女人气血不足。
民以食为天。只有饮食均衡，给人体补充充足的营养，才更有利于人体的健康。而长期的饮食不节制和偏食，容易导致营养不均衡，特别是偏食，容易导致脾胃损伤，最终都在气血 。
日常生活中，因为种种原因引发各种疾病，而疾病的发生，容易导致短期内伤耗气血，而如果是慢性疾病的，更会消耗血气，最终导致血气不足。
药食并用补气血
针对气血不足，中医有经典的补益方剂。其中，气虚多用四君子汤，方剂组成为人参或党参、白术、茯苓、甘草。血虚用四物汤，方剂组成为地黄、当归、白芍、川芎。气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤。严重气血不足的还可以在八珍汤基础上再加黄芪和肉桂，就组成了十全大补汤。
如果采取食疗的办法，建议气虚者可以选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥;血虚者可以常食当归生姜羊肉汤，做法是以羊肉一斤，当归及生姜各三两煮汤。 坚持艾灸或点按关元（位于脐下四横指处）、气海（位于脐下两横指处）、足三里（位于外膝眼直向下四横指处）、三阴交（位于足内踝尖直向上四横指处）等穴位，对于调补气血不足也有非常积极的作用。
另外一个调养气血必不可少的环节是运动。平时可练习瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等舒缓运动，尤其适合脑力劳动者以及不爱运动的人。
补气血吃什么食物
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
3、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。
4、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
5、王绪前膏滋补气血
王绪前膏滋传承古法，24小时浸渍，3道提取，4次浓缩，武火快速收膏，经选、洗、制泡、煎、秘、滤、收等八道繁琐工序，经历八繁之功熬制而成，能调理气血，解决因为气血亏虚，气血循环不畅导致的月经不调、气色不佳、失眠、长斑、早衰等各类问题。
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气血虚的症状有哪些？
健康咨询描述：
想知道气血虚的症状有哪些啊？别人说我气血虚，怎么改善呢？哪种方式效果最好呢？
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&&&&&&气血虚的症状是指气虚机能衰退与血虚机体组织失养同时存在的病理状态，多因久病消耗，气血两伤所致。或先有失血，气随血耗；或先因气虚，血液生化无源而亏少，从而形成气血两虚病理变化。临床可同时并见气血虚的症状是面色苍白或萎黄，少气懒言，疲乏无力，心悸失眠，肌肤干燥，肢体麻木等表现。女性因其特殊的生理周期最易出现气血亏虚了，而中年女性又因社会和家庭的压力过大，更容易造成气血亏虚，表现为长期失眠、月经不调，眼圈发黑、面色苍白、身疲乏力等症状。如果长期得不到有效的补益气血有些女性经常还会表现为畏寒肢冷，尿频尿多。有些人明明只有30岁可看上去却像50岁的人了，就是因为得不到及时的治疗造成过早的衰老。&&&&&&气血虚的调理：&&&&&&1、红枣（不是脆的那种），用锅炒为略糊，平时泡茶喝（三至五个，看茶杯大小）&&&&&&2、平时用枸杞、山药熬汤或做菜。&&&&&&3、冬季（最好在进九之后）喝鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根（多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头）红枣10个、枸杞30个、山药一根、红参二钱、当归（一钱，多了药味重）、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱（这是清火的，抵消红参、桂圆的上火），再加其他调味品（桂皮、白芷、山奈等），再多放写姜（切片）。大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可。每天饭前喝一碗（如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片）。出九后明显好转。&&&&&&4、平日多吃牛羊肉和鸡蛋，注意搭配水果，不要上火。夏季以方法1、2为佳。&&&&&&5、对于一些贫血严重的气血虚的朋友，可以用一些好的补血产品，如专家推荐的希泊妮血红素，希泊妮血红素中的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，用料好，补血效果比较显著
擅长: 妇科常见病，早孕，宫颈糜烂，阴道炎，附件炎，盆腔炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：血虚的症状主要是面色苍白或萎黄，少气懒言，疲乏无力，心悸失眠，肌肤干燥，肢体麻木等表现。你的情况最好是找中医辩证后在针对性的治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于气血虚的调理可以服用定坤丹水蜜丸调理，定坤丹水蜜丸是补血活血养血有补气养血的功效，平日也要多吃一些牛羊肉和鸡蛋，注意多吃水果。对于一些贫血严重的气血虚的患者，可以用一些好的补血产品。
擅长: 心血管疾病、内分泌疾病、肾脏疾病、呼吸系统疾病
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&&&&&&你好，根据你的描述，气血虚的症状主要体现在&&&&&&1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。&&&&&&2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。&&&&&&3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。&&&&&&4、看耳朵：小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。&&&&&&5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。&&&&&&6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。&&&&&&7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。&&&&&&8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。&&&&&&9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。&&&&&&10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。&&&&&&11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。&&&&&&12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。&&&&&&气血虚怎么食补&&&&&&1、韭汁红糖饮&&&&&&材料：鲜韭菜300克，红糖100克。&&&&&&作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。&&&&&&2、乌梅红糖饮&&&&&&材料：乌梅15克，红糖;30克。&&&&&&作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。&&&&&&3、萝卜炖牛肉&&&&&&主料：白萝卜450克，牛肉(瘦)100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。&&&&&&做法：将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出;锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂;再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫;待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要;再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。&&&&&&4、清炖排骨&&&&&&主料：猪排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克。&&&&&&做法：将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净;小白菜洗净，去根部，一切两段;葱切段;姜切块，用刀轻轻拍松备用;锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤;旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟;下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。&&&&&&以上是对“气血虚的症状有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
淄川区医院&& 医师
擅长: 消化内科疾病诊断、治疗，胃肠镜诊断、治疗。便秘，十
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&&&&&&这位患者你好，气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚即面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰，一定要及早的调理。&&&&&&因此，治疗上，平时在饮食上可多吃一些红豆、花生、桂圆、红枣，这些都可以补血。除了食物和中药可以补气血，运动也可以。日常保持适度的运动，动则生阳，阳则生气血。另外，一定要注意，不能熬夜，熬夜本身就是会耗损气血的。只有气血充足了，各器官组织的功能运行也才能正常了，才会大大减少多种疾病的发生。&&&&&&此外，还要多吃点肉类和豆类，如果有条件的话，可以买些补品药膳来食用。补品可选人参，药膳则可以选用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，特别是对女性有补气温阳的功效。其实，补足气血的关键就在于要好好吃饭，五谷杂粮才是气血的真正来源，这样来调理才是最健康的方式。
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&&&&&&您好，气血虚的症状主要是指气虚机能衰退，血虚机体组织失养的病理状态。大多数是因为久病消耗，气血两伤所致的。或先有失血，气随血耗;或先因气虚，血液生化无源而亏少，从而就会形成气血两虚。&&&&&&而气血虚的症状主要是面色苍白或萎黄，少气懒言，疲乏无力，心悸失眠，肌肤干燥，肢体麻木等表现。女性因其特殊的生理周期最易出现气血亏虚，而中年女性又因社会和家庭的压力过大，更容易造成气血亏虚，表现为长期失眠、月经不调，眼圈发黑、面色苍白、身疲乏力等症状。如果长期得不到有效的补益气血有些女性经常还会表现为畏寒肢冷，尿频尿多。&&&&&&所以，对于气血虚的调理，就可以采用中药红枣、枸杞、山药、当归、桂圆、黄芪、党参调理。平日也要多吃一些牛羊肉和鸡蛋，注意多吃水果。对于一些贫血严重的气血虚的患者，可以用一些好的补血产品，但是必须要经过详细的检查，选择信得过，适合自己的产品。这样各方面的方法结合起来，才能真正把气血虚给补起来。
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&&&&&&你好，气虚多表现为乏力、健忘、面色黄或苍白、有气无力、轻微活动也大汗淋漓、心悸气短、胸闷、反复感冒病程长、胃肠消化吸收功能差、小便频数、大便困难、脉搏弱而有心律不齐等。血虚多表现为脸色枯黄或苍白、唇舌淡白、指甲发育不良、头发枯干、皮肤干燥、头晕眼花、精神不振、心悸耳鸣、失眠多梦等，只要具有2-3个症状，基本上就是气血虚了。&&&&&&而中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。气血两虚的人，最好是从日常生活饮食上进行调理，多吃补气血蔬菜。一日三餐要注意饮食营养的搭配，多喝粥汤类，粥汤类的营养非常全面，比如山药粥、大枣粥、生姜红糖水等，有很好的健脾补肾益气等功效。此外小米粥要多喝，温脾养胃的同时能起到安神的作用，多吃补气血的蔬菜。&&&&&&对于比较典型的气虚证，最好要找医生诊治。而对于一般性表现出气虚症状的，凡属元气不足者，可选用独参汤或人参注射液。中气不足者，可选用补中益气丸。以脾虚为主者，可选用六君子丸或参苓白术散。气血双虚者，可选用十全大补丸。当然，具体的用药最好还要去医院经过医生的检查之后再决定，不能随意用药。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的问题，考虑是中医的气血不足，可能导致的头迷、头晕，站立、蹲下眼前发黑，胸闷、心慌、气短等症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你吃一下中医汤药治疗，可以用八珍汤加减：补益气血。&&&&&&人参、白术、茯苓、甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、益母草、香附。&&&&&&你找中医，就用这些加减治疗。&&&&&&以上是对“气血虚的症状有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&&女性气血虚会有以下这些症状：（1）头发缺少光泽。头发会变得枯燥发黄、发白、分叉等，掉头发的数量变多。&&&&&&（2）手心温度过冷过热。时而手心出汗，时而手脚冰冷。&&&&&&（3）指甲出现竖纹。指甲上面出现白色的竖纹，半月形的颜色不明显。&&&&&&（4）睡眠质量比较差。睡眠浅，很容易被惊醒。（5）女性会出现月经不调的症状，比如月经量少、月经推迟、经期紊乱，经色暗红有血块、痛经、乳房胀痛、面部色斑等问题，所以女性气血虚一定要及时调理。你可以服用专门调理女性气血的otc药品气血和胶囊，这个药是纯中药制剂，对调理女性气血状况，恢复女性身体机能方面效果比较明显。&
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&&&&&&气血两虚，宜吃高蛋白、高热能、高维生素饮食：如鱼、鸡、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。忌烟、酒及辛辣、刺激性食物多喝汤，补一下身子
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使用微信扫码支付1元有很多女性都会I出现气血不足的现象，大部分女性由于长期疏忽气血不足，不去调理而造成贫血，皮肤暗黄、浑身乏力、手脚冰凉，这些都是气血不足引起的。气血不足会让女性浑身乏力，什么事情都不愿意去做，时间长了还容易引起一些其他的病症，那么女性如何判断自己气血不足呢？对此病要早了解早预防，下面我们一起了解一些气血不足的症状。
步骤/方法：
1气血不足的一个最明显的表现就是手脚一年四季冰凉，皮肤暗黄，浑身乏力，有的还会眼圈发黑，满脸痘痘。并且气血不足的人运动后还会出现胸闷气短甚至心慌的情况，在平时也会觉得没有食欲，甚至感觉到恶心等。
2要看气血不足还要看皮肤情况，如果皮肤看起来很黄，而且没有光泽，或者是苍白，还有就是脸上长斑比较严重，这都是我们女性气血不足的明显症状，一旦出现了这些症状，就要及时的调理一下了。
3再就是可以通过观察女性的头发来判断是否气血不足，气血不足的女性一般头发比较干枯，并且很容易分叉，掉发，没有光泽，有的还会早早的长出白发，这些都是女性气血不足的表现，所以不可忽视。
注意事项：
气血不足还有很多的症状，还会出现头晕目眩、头痛和耳鸣的情况，注意力无法集中，失眠等情况，来月经的时候也会多少不定，甚至会有闭经的情况出现
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气血不足与五脏
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