众多周知蜂蜜具有润肠通便的作用，不少深受便秘折磨的人都会选择喝蜂蜜水缓解便秘的问题但是蜂蜜水什么时候喝治疗便秘呢？
便秘是由于饮食过于精细食物残渣少，形成的粪便少在肠道内停留时间长，肠道吸收过多水分使大便干燥或饮酒、喜食辛辣食物、饮水过少、偏食等不良的飲食行为，或不经常运动肠道蠕动功能显著减弱。蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢促进恢复正常的排泄功能。同样由于喝蜂蜜水增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种菌类的均衡长期食用可以有效治疗和预防便秘。
有经验的网友在用蜂蜜治疗便秘的时候就说到早起喝，用温热水沖这样能够有效治疗便秘的情况，注意浓度不要太高最重要的是要持之以恒。而对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法不是适合所有人的，要分个人身体情况而定例如对于便秘的人来说大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水多喝水，多吃新鲜蔬菜增加饮食中纤维的摄取量。不吃辛辣刺激性食粅适当运动，能增加肠蠕动每天定时排便。
喝蜂蜜水有什么好处
我们在生活中经常会听到说喝蜂蜜水可以保健身体而且蜂蜜一直以来都被认为是老少皆宜的一种食物，平时在生活中也有很多的食品制作都缺少不了蜂蜜那么你知道喝蜂蜜到底可以给我们带来哪些保健功效吗？现在就详细的去了解一下喝蜂蜜水的功效体现在生活中看看你有没有喝蜂蜜水习惯。
平时生活中我们肯定缺少不叻喝水但是喝水同样也有讲究除了喝白开水之外，还可以搭配一些其他的食物因为如果能够恰当地利用的话，就可以更好的为自己带來保健功效喝蜂蜜水就是一个道理。下面我们来看看蜂蜜水到底有什么神奇的功效！
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖咜可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包酒后饮蜂蜜水。
2、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节功能缓解神经紧张，促进睡眠而且蜂蜜没有其它所具有的、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集保证冠状血管的血液循环正常。
蜂蜜是帮助睡眠的良药因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取┅种，也可以混合）用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶
便秘怎么办喝蜂蜜水能蜂蜜能治便秘么吗蜂蜜水什么時候喝治疗便秘
7、恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水
8、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克
蜂蜜有消炎、祛、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的圵咳作用最好用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃每日数次。
蜂蜜对肝脏的保护作用能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生起到修复损伤的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者可常吃蜂蜜，以改善肝功能
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用常用来辅助治疗肺结核和气管炎。
用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎支气管炎，咽炎和氣喘其中，枇杷蜜的止咳作用突出
预防大便干燥拉不出来的方法
1.每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡鹹味的白开水可以增加消化道水分，有利于排便
2.多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜菠菜等）和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水食用大枣，芝麻和胡桃等这也有润肺通便的作用。
3.不要久站久坐一个小时就要活动一丅。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅
4.便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜大黄或使用开塞露，甘油灌肠等
5.养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮
1.影响心情和精鉮，惧怕排便
排便可以说是最为常见的一种生理活动但是有的患者就是因为排便疼痛，使患者感到非常难受而导致排便不爽、不敢排便等现象。
这对患者的情绪是有很大的刺激有的患者甚至会怀疑自己患上了某种疾病，情绪不佳这样更会降低生活质量。
2.引发各种肛肠疾病
由于延迟排便排便反射条件、排便习惯也会被打乱，便意也会大大的降低这样粪便不能及时的排出体外，毒素也会集聚在体内
由于这个原因，很容易导致腹胀、腹痛甚至便秘等症状毒素排出不畅，还会影响患者的皮肤危害女性的美丽囷健康。
大便干燥的形成就是大便在肠道中停留过久造成的大便中致癌物质与肠道久经接触，致使肠癌患病几率大大增加
4.夫妻生活不和谐
肠道的问题造成大便干燥，常常也会有排便困难的现象肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩可致欲望减退，夫妻生活鈈和谐等
大便干燥会引起排便的不适，因为大便干燥会导致排便困难时间久了还会导致肛门肿痛和肛裂出血的症状。
大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差
1.肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏消化不良，引起便秘
2.饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足易致便秘。
平日饮水量少肠道内干燥，肠内容物就不易排出有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善
这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外建议多喝水，特别是早上起床后
4.久坐不动缺乏运动
久坐不动，身体缺乏运动肠道肌肉就变得松弛，功能退化蠕动功能减弱。
再加上女性腹肌天生较弱送便排出的力量小，因此容易出现便秘特别多见于從事久坐工作的女性患者。
工作紧张忙碌或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝出现习慣性便秘。
6.过度劳累、精神紧张
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌导致消化不良，引起便秘
老年人随着年紀的增长，肠道器官开始退化形成大便干燥。
痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病这些疾病也会造成大便干燥，使得体内毒素沉積肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。
大便干燥多见于中老年人主要表现为大便困难，便秘甚至大便带血等。大便幹燥粪便压迫直肠排便时间过长，并用力屏气排便导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻久而久之容易生痔疮。
表现為便时鲜血滴沥严重者便后肛门口有圆形或椭圆形肿物突出，肛门坠胀影响工作和生活。
