那些增高产品都是骗人的吗？
那些增高产品都是骗人的吗？
我买了迈高产品~~他居然在叫我买他们的药配着来吃~~~好拉开骨骺线~~在服用迈高产品~~这样就可以升高了？这样可能吗？~~~我想咨询一下？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：儿童增高、青少年增高、成人增高
问题分析：中医理论认为：肾为先天之本，肾主骨、主生长、生髓通脑，孩子肾精充足肾的机能强大了，人发育期就会长的更高。有的孩子家长就盲目找中医补肾，或吃补肾的食物，以期盼孩子长的更高，或找各种偏方，结果往往事与愿违，各种补肾偏方或部分强补或配伍不合理的中药，利用躁热食材快速补肾，造成肾经永久性伤害，导致性早熟，提早终止长高，出现“身高没长高，青春痘长满脸”的状况。意见建议：所以，不能单纯补肾长身高，而是要通过脾胃肾三个脏器相互统合，让脾胃人的后天之本，形成的精微物质输布与肾脏以滋养肾脏，让脾胃后天之本，缓慢而持久的滋养肾脏。健全孩子肾脾胃成长系统，均衡体内气血运行，共同促进人体生长力，智力，免疫力的正常发育，只有脾胃受纳运行正常，才能为肾主骨生髓源源不断的输送营养精微物质，保证孩子骨骼的生长，从而达到显著的增高之目的。
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：59636
增高药物身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：一般人体的身高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。没有有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。如果确实不理想可以到正规的医院进行腿骨增 长手术.
问医生你好，我快15岁，因为快2年没长只有152厘米，所以...
职称：医师
专长：真菌性外阴炎，滴虫阴道炎，功能失调性子宫
&&已帮助用户：26980
问题分析：您好，身高受到很多因素影响，最重要的是遗传因素，不要乱用药物来增高，都是骗人的，现在不是还要你买别的药吗，就是骗人骗钱的，千万不要再买了。意见建议：建议多参加锻炼，注意营养均衡，按时作息不要熬夜，不要相信及乱用药物，都是骗人的。
问市场上有什么增高产品适合我呢？
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到
正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。
问我儿子上高二，升高现在168.5已经去医院检查过了医生说...
职称：医师
专长：牙龈炎,牙周炎,牙髓病
&&已帮助用户：97153
问题分析：你好这位朋友，骨骺线闭合也有可能会长高的，一般情况下，再长高3-5厘米也是有可能的。平时注意饮食，多运动。意见建议：你好朋友，身高与遗传有很大的关系，另外与后天因素也有关系，注意补钙，饮食营养，多参加户外运动，如弹跳类的活动不要过分相信广告上的那些药物，不见得有效果。
问医生你好，我快15岁，因为快2年没长只有152厘米，所以...
职称：医师
专长：真菌性外阴炎，滴虫阴道炎，功能失调性子宫
&&已帮助用户：26980
问题分析：您好，身高受到很多因素影响，最重要的是遗传因素，不要乱用药物来增高，都是骗人的，现在不是还要你买别的药吗，就是骗人骗钱的，千万不要再买了。意见建议：建议多参加锻炼，注意营养均衡，按时作息不要熬夜，不要相信及乱用药物，都是骗人的。
问网上的增高产品有用吗
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。
问我想再升高点就好
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
指导意见：你好：考虑你所说的情况应该是想长高吧，人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。建议你有时间最好去医院检查一下看骨垢线线有没有闭合吧，可以多做运动，练瑜伽，跳舞、甚至打篮球啊什么的。 还应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 祝您健康快乐！
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评价成功！20岁以后增高20厘米经验分享：长篇增高纪实！！(其他论坛转载)【意念增高吧】_百度贴吧
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20岁以后增高20厘米经验分享：长篇增高纪实！！(其他论坛转载)
本人现在马上就要满25(还有4个月)了，身高184CM。而3年前的我只有165CM，看见别的男孩大多都在170CM以上。先别说英俊潇洒，就 算长得丑的也可以被得体的衣服给衬托的很好，俗话说：一高遮三丑。大概就是说的这个意思吧。关键的是随随便便就可以追到自己喜欢的漂亮女孩，想想自己长得 也倒算帅的，但为什么就是不受到人们的青睐,尤其是女孩了！每当想起这些我就会痛苦万分，为什么我就不能再高个10厘米呢?于是经过无数次的痛定失痛，我 决定：不管怎么样，我一定一定要长高！接下来我就开始了艰苦卓绝的长高历程。回首往昔，真的是不禁感慨万千！现在我想把它拿出来和广大的“矮身材”朋友们 分享，希望大家好自为之，把握住对自己来说每分每秒都异常珍贵的时间，早日实现自己的增高梦想！我曾为此被骗过1000块钱.虽然不是很多，但那是我以买学习资料和治病为幌子骗来家里的钱！我来自农村，家里又很贫困,1000块相当于我家3个月的收 入！一次是在我读高三时，买了河南少青矮身材研究所800块的“健脾益肾胶囊”，服完后一毫米都没见长高。接着我还是相信，通过吃药等外部力量可以增高， 于是通过收听广播我又背着家人亲自跑到南宁市里的“红十字会博爱专家门诊”注射了一针所谓的“强效”增高剂，还拿了一个月的药回去吃。后来的结果大家可想 而知。。。从此之后,我就再也没敢相信药物能长高了，但我又实在接受不了我将永远是个矮子的现实，“我不要，我不要，我不要。。。。。。”这样的撕心裂肺的呐喊我不 知道喊了多少次。痛苦过后，我只好从头开始，踏踏实实地通过科学的长高方法自己来实现长高的梦想，也正在这个时候我看到广告居然有人卖增高秘笈和增高光 盘，当时我感觉很搞笑，很奇怪，但仔细一想也确实有它的道理存在，于是我又骗了家了几百块钱在“紫光度增高网”上买了一套《紫光度增高秘笈》长高实战教程，还 有增高CD光盘，如果通过科学的方法都不能长高的话，那我这辈子就真的认了，这是给自己的最后一次机会了，也是我准备花最大气力来做的一件事情。几天后，收到了紫光度增高网发来的《紫光度增高秘笈》和《紫光度意念增高CD》光盘后，我先是给自己做了一些严密的计划，不管怎样我都要按照它们去做，决不能半途而废！而且一直 坚持到我长高为止，就这样，一个声音在我脑海里强烈的盘旋着，接下来，我每天都要跑步30分钟或是跳高50下以上，尽最大努力去摸高处的物体，实际上也是 跳高了。此外我还做一些运动，比如：压腿；背后弯腰摸脚后跟；往前弯腰低头，手触两膝直至头触及两膝；悬垂。每天按照紫光增高秘笈里的方法保持运动40分 钟以上，运动过程中，要意念自己在长高。每天还要喝一杯250ml牛奶，多吃些富含蛋白质和微量元素的食物，不要吃酸甜苦辣咸的食物。最后，就是要注意调 节自己的心情，不管有多大的不愉快，都不能让它影响了我增高的“大业”，要尽量去调节好心情，保持乐观向上的态度。每天至少要睡8个小时，而且尽量在 23：00之前睡着，这样有利于机体分泌最大量的生长激素。此外，我经常在22：30开始上床，坚持收听意念冥想增高CD光盘，从内心默念“我一定会长高 的。。。。。我在长高，我在长高，我在长高。。。。。。我一定能长到180的。。。。我一个月要长2厘米”之类的话。需要强调的是，中途有一些中断是情有可原的，但最多不要间隔运动超过2天，否则生长激素的分泌将会中断，前功尽弃啊！我2008年3月开始努力，到了6月份，同学说我好象长了几厘米，我这才有意识地去量身高，因为此前我都不敢去量，因为我怕再次面对残酷的现实。 168CM！我简直不敢相信这个结果！又用别的去测量，结果都是168CM。我这才安定下来，可又一想，我付出了那么多，忍受住了多少冷嘲热讽，换来的这 个结果实在是不足为怪！我欣慰的哭了！哭了好久！！！然后，我继续努力。接下来的3个月里，我又长了4厘米！之所以长的这么快，我想估计跟力一样是有惯性的：当推一辆车的时候，刚启动可能非常困难，但是一旦车子启动了，就很轻松了。到了2008年末，我已是175的中等个子的男生了，我终于摘掉“三等残废”的臭帽子了！到了2009年底，虽然增长速度慢了一些，但还是有了6公分的进帐。到了2010年6月，我的身高最终还是停止了增长，定格在了184——一个非常理想的 数字。我真的不敢相信，这一次，当我量身高得知专业的结果的时候，我的泪水夺眶而出，头脑里一篇空白，从下班的路上一直哭到家里。再说说具体的，建议大家这么做，长不高了来打我耳光，当然，如果你是在25岁以下的话，嘿嘿。。。锻炼方法汇总：==================每天保持运动40分钟以上1 中等强度跑2000米(30分钟)-运动过程中，要意念自己在长高。2 跳高50下以上===============================================================3 拉伸操20分钟（尽最大努力去摸高处的物体,压腿,引体向上10个,悬垂10组每组3分钟,跳绳,后弯腰摸脚后跟,前弯头触两膝.....）4 意念（1运动时要一心一意,把你要长高的意念结合着运用；2每天睡觉的前后,我总会下意识地运用类似的意念增高法来暗示自己的骨骼在拉长，运用意念增高法，回想意念增高CD光盘里的内容，从内心默念“我一定会长 高的。。。。。我在长高，我在长高，我在长高。。。。。。我一定能长到180。。。。我一个月要长2厘米”之类的话。同时还把脚勾住床的一端,再用手拉住 床的另一端，然后用力拉身体，这样明天大概做10下，每下持续3秒。 别不信，意念可是非常厉害的，有兴趣的话大家可以到网上搜一下相关的知识。3平时我还经常运用潜意识：一看到高个我就想，有朝一日我也要长到和他那么高！甚至是更高！NBA不是有好多大个子比他们还高么？.......4没事的时候看到一层层的楼梯，我也会想：每阶楼梯也差不多20厘米吧，我要是能长那么高该多好啊，于是此时我的意念就又会集中到了膝盖上，我给它们施加一个指令“长，长，长，快点长......我可没那么多的时间等了,我要在半年后长到180CM5我还经常下一些NBA球赛来看，因为我想他们个个大都在190以上，想想我们平常人怎么就和 人家差那么远？？？？？于是我越想越兴奋,接着我就从心里开始呐喊：我也要长到180以上！！！！我能的，一定行的，经常这样做的结果是，我每天都挣扎在 增高线上，并感到膝盖酸溜溜的在拉升，在长长，我就想这应该是我的生长系统开始启动了吧！ ）5 营养（每天还要喝一杯250ml牛奶，多吃些富含蛋白质和微量元素的食物，比如牛奶，豆腐，鱼，豆类，芝麻酱，蔬菜，水果。。。。。等，总之一句话：品种齐全，不挑食，不要吃特酸甜苦辣咸的食物。还有就是巧克力，肯德基麦当劳这些垃圾食品就别吃了，再就是碳酸饮料也别喝） 非常重要！！！6 心情（注意调节自己的心情，不管有多大的不愉快，都不能让它影响了我增高的“大业”，要尽量去调节好心情，保持乐观向上的态度）7 睡眠（每天至少要睡8个小时，在22：00开始上床，上床前半个小时泡脚20分钟，边泡脚的时候边点穴，然后做腿部的负重吊高半小时左右，最后是听增高 CD光盘，而且尽量在23：00之前睡着，这样有利于机体分泌最大量的生长激素。） 如果你其他的做不到，这几个可一定要做到。8 坚持（我先是给自己做了一些严密的计划，不管怎样我都要按照它们去做，决不能半途而废！中途有一些中断是情有可原的，但最多不要间隔运动超过2天）每天告 诉自己，增高秘笈是花钱买来的，是用来长高的，不是用来看的，告诫自己不要懒惰。 紫光度增高秘笈里提到的那么多增高教程尽量的多做，没事就多做。9 姿势（我平时走在路上，也会尽量抬头挺胸，心里暗示自己在长高：我已经是个大个子了，别人都比我矮。。。。。。 ）10 测量时间（3个月为周期）最后，祝愿大家通过努力，可以谱写一个个更加喜人的神话，尤其是比我小几岁的朋友。年纪大点的也不要灰心，要自信，自己是最棒的！ 本来是想给你们增高前后的对比照片的，但因为那时候因为自卑，从来不照相，不过我现在敢大胆的站在镜头面前了！
好样的，楷模
话说lz父母高吗？
挺神奇的！
向你学习，
拽.......................
坚持
楼楼，这决心不错， 决心向你学习！
也算是吸引力法则的一部分了…自己也要去努力了…
女生也可以吗
真好，紫光度是什么，能分享出来吗，功德无量啊
今天我终于狠心买了一瓶矿泉水尝尝 能喝上矿泉水一直是 每当我在大街上看到喝矿泉水的人 我都会偷偷瞄一眼 真羡慕那些有钱人 在经过激烈的思想斗争之后 我终于下定决心明天去买瓶矿泉水喝 我没有告诉我的父母 他们知道后一定会阻拦我的 我激动的一宿没睡 第二天 我花了2个小时半来到市中心的矿泉水专卖店 我完全被那种气势震住了 豪华的装修 我怀着忐忑不安的心情走进了专卖店 面积达8平米的营业大厅布置和外面一样豪华 友善的服务员热情的接见了我 可能是太过紧张了 我开口要求试喝 刚说完我就脸红 可是服务员并没有感到诧异 对了 可能来买矿泉水的人都得要求先试喝吧 毕竟2元/瓶的价格不是说买就买的 我激动地接过矿泉水 小心翼翼地拧开了瓶盖 这时的我已经忘了要注意绅士风度 贪婪的喝了一口 爽滑的口感 不是我以前喝的自来水所能比拟的 美丽漂亮的女服务员热情的向我讲解矿泉水的配料和制作流程 在谈话中我得知他刚从毕业 主修双硕士学位 回国后她拒绝了去当店长的机会 来到矿泉水专卖店工作 我也为她的明智选择而感到欣慰 毕竟进入矿泉水专卖店是多少代人的梦想与追求 临走时我掏出带着体温的4元钱买了2瓶 刚要走出店门时服务员朝我喊：“你的矿泉水！” 我回眸一笑百媚生回应到：“是你的矿泉水。”服务员当时就脸红了 我随即以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势走出门口 我想 服务员肯定会把所有的矿泉水从柜子上都拿下来 一瓶一瓶的数 “他明天会来，他明天不会来......” 走在大街上我喝着矿泉水 大家都向我投来羡慕的目光 我也感觉对人生更加有信心了 回到家 我兴奋得不能自已 还是忍不住和我的矿泉水合照了 因为矿泉水实在太过耀眼 我怕有些不法分子会盯上我 所以我用我美丽的签名挡住了我俊朗的面庞 嘘！记得不要告诉别人我喝过矿泉水 这年头 像我这样低调的人不多了
请问你爸妈多高啊
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴20岁了还能长高吗？市面上的增高产品是否有用。_百度知道
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我今年20岁，可是我没多高，有什么产品吃了还可以长高的吗
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保持充足的睡眠给你些建议，第一，多跳跳高，做拉身运动；第二，每天都锻炼，多点水果，补些关于长高的元素，如安高乐营养品，第三
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人体长高是骨细胞增生形成的结果，而生长需要摄取多种营养的配合支持。庄稼长高需要，动物长的快需要，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
长高影响因素
长高生长速度
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什么时候，要看全身生长板关闭的情况而定，如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的刺激，会不断增生，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
长高遗传决定
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇基因突变杰作。
对於这种特殊案例，小儿科主治医师指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。“假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，”李俊贤认为后天的努力一样很重要。
长高长高方法
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在&奥妙的5月&家长应注意以下几点：
长高补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
长高维生素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
长高矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
长高保证睡眠
睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
长高体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
长高食物增高
食物增高，即通过科学均衡的饮食搭配，从食物中获取长高所需的31种营养，实现人体自然长高的方法。
糯米、甜点等食品应尽量不吃,与果汁也少喝为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响身体对牛奶营养的充分吸收.多吃骨头汤。
胡萝卜是蛋白类最好食物，尽量每天补充一点胡萝卜，平时也得少吃甜食。
运动加营养
市面上流行的药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。
长高运动增高
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直的长度，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
美国科学家的分析研究证明，可以实现采用运动的方式增高。人体的脊柱是由33个彼此分开的骨头组成的，这些椎骨中的24个是永远不会融合在一起，它留出空间是为了生长。即使一个人过了青春期，人体的33个椎骨中有24个是永远不会融合在一起的。
将身高增加6到8厘米的关键是在两个椎骨间被称作椎间盘的垫上。这些椎间盘的主要工作是，在你的椎骨相互摩擦时不让你感到有什么不适。但你可以通过锻炼这些椎盘，让它们变更厚些，提高椎间盘的血循环和液体物质含量，当椎间盘伸展扩大了，你的脊柱也就变长了。你的脊柱越长那么你也将变得更高。
长高力学治疗法
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
长高跳跃锻炼
1、悬垂摆动利用单杠或门框。
2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体。
3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球。
4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、、、多级跳和原地纵跳等。
悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂 15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
长高食物与营养
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
长高其它因素
生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。
长高营养运动
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
长高营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
铁质对生长发育也很重要，台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
长高营养运动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助于长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
长高荷尔蒙分泌
人体中诸多的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童保健工作手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属于异常，必须检查做确认。
长高心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长高运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑和游泳等。
勉强孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
长高矮小长高
身材矮小的青少年，除了部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼。
长高调整饮食
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
长高坚持锻炼
21世纪以来，有研究报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加。随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跃，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
长高长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
长高长高秘诀
虽然基因的限制让我们必须听天命，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是尽人事最有效的方法。
父母要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。多吃含有蛋白质的食物，特别是里面的“氨基酸”，它可是长个子最好的帮手。接下来向大家推荐一点长个子的食物：牛肉、鸡肉肝脏、猪腿肉、豆类虾螃蟹、贝类、海藻、面粉、小麦胚芽、蔬菜等。
长高均衡饮食
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。
长高不偏食
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
例如：苦瓜那么苦，你也敢吃？，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良。
长高避免肥胖
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外，翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年
后的健康。
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
长高注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
长高运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
长高良好生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
长高疾病积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。
长高七大误区
长高增高的产品
到底有没有快速增高的产品？医学专家认为，一般人到20岁左右（有专家认为更早）骨骼会自然闭合，人就没有自然增高的空间了。此时想增高，只能通过医学上的方法，通过药物激发才能够达到增高的效果。
市场上销售的很多所谓的增高药，实际上是一些保健食品。有的确实含有促进人体生长发育的营养素，但和我们日常所吃的食物一样，要靠它来治矮小病，是绝对不可能的。
长高二十三蹿一蹿
上个世纪七八十年代，许多孩子年龄到了23岁，仍然有最后一次长高的机会。但世易时移，“二十三，蹿一蹿”已经是老黄历了。医学专家认为，由于社会经济发展和生活水平的提高，儿童成熟速度加快，导致青春期提前和最终身高的时间提前。四五十年前男子达最终身高的年龄是23岁，如今则提前到18岁左右。若期待23岁还能再长，那就会错过最佳的治疗时期，机会不可挽回。
长高多吃维生素
人们普遍认为，孩子补药和维生素吃得越多越好，这样孩子就可以长高。结果导致许多家长都在不断地给孩子吃补药或者维生素。但医学专家认为，日常饮食应该营养搭配合理，滥用补药或过量服用维生素都会引起儿童性早熟。而性早熟使骨骺线提前闭合，生长期缩短，最终导致身高变矮。
长高以后总要长
其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高。
长高自认为
遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时，家长一定要高度重视，切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。
长高我们都这么矮
有的父母自己身高不理想，也认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。
长高盲目用药
矮小症是一种复杂的内分泌疾病。与遗传、营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系，其病因有300多种。可分为生长激素缺乏和非生长激素缺乏性矮小两大类。生长激素缺乏又分为原发性和继发性两种。不做必要的检查找到病因，就盲目地买所谓的增高药吃，多半没有效果，甚至受骗上当，误入歧途，耽误了孩子的治疗。
．新华网[引用日期]
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