当你的心情不好的时候怎么办 - 简书
当你的心情不好的时候怎么办
不知道是因为天生的多愁善感还是因为什么，我有的时候莫名就情绪挺糟的。有的时候被别人拒绝，或是面试失败，都能引发我陷入低落的情绪中去。我记得我以前情绪不好的时候，说实话只能从高中说起了，初中及以前好像都是开心的事。那时候是想看书来着，但是老师管得严，不能看，我记得我当时在历史课上看《简爱&，那时候我们班主任就直接站在窗外，把书给我收走了。等到高三压力大的时候，简直就像我的生理期一样，一个月总有一段时间心情不好，当时就去找我的班主人聊天，找我的任课老师聊天，几乎每次聊我都能哭出来，后来想想，原来我就从来不是一个坚强的人。后来上了大学，那时候的心情不好难以排解的时候就疯狂的看电视剧，看小说。我记得那时候去学校的电子阅览室，一看就是七八个小说，一小时五毛，或者去网吧，网吧的空气永远都不好闻，但当你沉浸在视频里的时候，好像被麻痹了，心里就不会想那些烦心的事儿了。当然现实永远不会允许你一直逃避的。上研究生之后，因为长时间的情绪低落，我开始去做心理咨询，其实我们刚到学校的时候，就有一个心理测试，我记得那个测试结果是中重度抑郁。我开始去学校的心理辅导中心做心理咨询，做心理咨询也不是一帆风顺的，刚开始遇到一个不好的老师，会把你当一个研究对象看，也会给你一些不好的引导，后来几次之后，我换了心理老师才好些。我一直断断续续的，因为有的时候敢于去做已经很了不起的，中间我说实话有的时候是抗拒去的。差不多半年之后，我的情绪才有好转，这个好转其实是在我情绪崩溃之后，彻底放下很多事之后才好转的，刚开始我的老师只是安慰我，让我的情绪好一些，后来再给我探讨原因。原来我心情不好的时候老是喜欢一个人闷着，其实这是不太对的一种做法，有的时候我们自己能扛很多事，但有的时候我们自己扛不了，我们必须与外界产生联系才行。
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心情不好怎么办
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心情不好怎么办
失恋半年多了，心情时好时坏。有时真的很糟糕，除了和老师聊能看开点，也不好和朋友说，自己一个人如果想不开就很压抑的了。真爱过，又重感情，可挽回好像又无望了的该做些什么才能排解心里的痛苦……
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解答数：2127
看了你的描述，非常理解你的心情。要想排解心里的痛苦，首先要客观地认识失恋这件事情。失恋这样的事情并非只在你一个人身上发生，很多人都可能遇到，所以，对你而言并非特例，不要把它过分严重化。其次，把时间和精力放在提升自己、充实自己的事情上，转移注意力。第三，多交朋友，多和朋友谈心，让人际交往的亲密冲淡你对他的想念。
解答数：912
失恋半年，也该恢复好元气，准备下一场恋爱了。为了一棵树，难道你要放弃一片森林吗？为了不再相干的人浪费你的青春时光，是不是不值得呢？
解答数：203
不知道你现在是打算放下，还是挽回。失恋确实让人难过，心情不好，情绪也会反复的。建议你还是多找找自己，不管怎么决定，都要让自己保持不断的进步和提升，这样，才更有信心和勇气面对未来的生活。
解答数：11272
看你之前的资料好像你们现在都还在上大学，也是高中同学，现在挽回不成功有足够的时间做挽回。偶尔有反复难受是正常的，痛定思痛而积极生活，等心情平静后再轻松联系或许就路转回峰。
解答数：7422
你好，看了你的四篇帖子，发现你的问题是由于恋爱的经验不足，对爱的理解欠缺而导致他错误的认定你自私、不顾及他的感受、是个不懂珍惜失去后才会后悔、没有感情的人.那么他对待这样的人自然是狠心的。因此，我认为你们的感情是可以挽救的，原因：你们相恋3年，这份感情是纯真、深厚的，其间没有第三者，现在第三者也不确定，由此推断感情出现问题还是源于相处与理解的方式问题，那么，想提升自己爱的能力，找到幸福不一定要等到下一任爱人，现在看上去难以挽回，不过是他对你恋爱行为的错误认知与判断，只有解开这一层心结与矛盾，相信你们的关系会得以缓和。此为第一步。第二步：要学会倾听与相处技巧，让我们来看看这一句：“当时电话里叫他和我多说点，我说以后没机会了，他说你来找我不就有机会了吗”这句是什么意思呢，从描述中，他说过许多话你都不能相信，为什么呢？例如：考上他那边，就重新开始，他想用另一种方式来看你，如果你都不相信他说的，那些事会成为现实吗？你之前忽略了他3年时间，他现在稍稍为难你一下都不可以吗？如果你总是用这种非平衡的恋爱方式与心理来对待爱情，那么爱情也会用非平衡的方式来对待你对吗？
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解答数：11528
你好！每个人对爱情和婚姻都有自己不同的理解，我个人的建议：一方面充实自己的生活，关键是让自己忙起来，另一方面找适合自己的咨询师进行系统全面的辅导，只有从根本上对自己有一个正确的认识，才能缓解自己内心压抑的痛苦，只有认识了自我，你才知道如何做是最适合自己的选择！
看你之前的资料好像你们现在都还在上大学，也是高中同学，现在挽回不成功有足够的时间做挽回。偶尔有反复难受是正常的，痛定思痛而积极生活，等心情平静后再轻松联系或许就路转回峰。
谢谢老师的鼓励。我现在毕业工作了，他现在准备读大四不过在实习工作了。已经离分手有8个月了，一直在做自我提升，偶尔和他有联系，对方回应会回答我，态度淡淡的，邀约见面没成功。也不知能不能有像您所说的峰回路转。我真的还可以做些什么努力吗？
你好，看了你的四篇帖子，发现你的问题是由于恋爱的经验不足，对爱的理解欠缺而导致他错误的认定你自私、不顾及他的感受、是个不懂珍惜失去后才会后悔、没有感情的人.那么他对待这样的人自然是狠心的。因此，我认为你们的感情是可以挽救的，原因：你们相恋3年，这份感情是纯真、深厚的，其间没有第三者，现在第三者也不确定，由此推断感情出现问题还是源于相处与理解的方式问题，那么，想提升自己爱的能力，找到幸福不一定要等到下一任爱人，现在看上去难以挽回，不过是他对你恋爱行为的错误认知与判断，只有解开这一层心结与矛盾，相信你们的关系会得以缓和。此为第一步。第二步：要学会倾听与相处技巧，让我们来看看这一句：“当时电话里叫他和我多说点，我说以后没机会了，他说你来找我不就有机会了吗”这句是什么意思呢，从描述中，他说过许多话你都不能相信，为什么呢？例如：考上他那边，就重新开始，他想用另一种方式来看你，如果你都不相信他说的，那些事会成为现实吗？你之前忽略了他3年时间，他现在稍稍为难你一下都不可以吗？如果你总是用这种非平衡的恋爱方式与心理来对待爱情，那么爱情也会用非平衡的方式来对待你对吗？
真的很感谢老师那么耐心把我前面的帖子也看了。我很喜欢你的回答。对的，我之前和他在一起真的比较自私、总是说分手来挑战他的底线试探他爱不爱我。不过说真的我是真的爱他，要不和他在一起三年来我心里也不会只有他一个，我之前就是很任性以为他不会离开我。分手到现在，就发道歉信息给他的那晚和他聊得比较好，过后差不多都是在提升自己，偶尔找他聊，得到的回应真的没有发道歉信息的那晚好了。分手快一年，感觉随着时间的推移我们更像陌生人了，这是让我很难过的事。那个考试我考了，但我没有考上。我们是异地的，分手到现在没见过面，都接下来不知怎么办好了。说放下，但我已经把他当做亲人一样了，你说亲情怎么割舍呢？
解答数：11272
看你之前的资料好像你们现在都还在上大学，也是高中同学，现在挽回不成功有足够的时间做挽回。偶尔有反复难受是正常的，痛定思痛而积极生活，等心情平静后再轻松联系或许就路转回峰。
谢谢老师的鼓励。我现在毕业工作了，他现在准备读大四不过在实习工作了。已经离分手有8个月了，一直在做自我提升，偶尔和他有联系，对方回应会回答我，态度淡淡的，邀约见面没成功。也不知能不能有像您所说的峰回路转。我真的还可以做些什么努力吗？
时机不成熟或自己还没底气就最好不见面或者与其约见面不如你直接去见他。平时就轻松联系，自然可以把自己的改变传递到位。
解答数：7422
你好，看了你的四篇帖子，发现你的问题是由于恋爱的经验不足，对爱的理解欠缺而导致他错误的认定你自私、不顾及他的感受、是个不懂珍惜失去后才会后悔、没有感情的人.那么他对待这样的人自然是狠心的。因此，我认为你们的感情是可以挽救的，原因：你们相恋3年，这份感情是纯真、深厚的，其间没有第三者，现在第三者也不确定，由此推断感情出现问题还是源于相处与理解的方式问题，那么，想提升自己爱的能力，找到幸福不一定要等到下一任爱人，现在看上去难以挽回，不过是他对你恋爱行为的错误认知与判断，只有解开这一层心结与矛盾，相信你们的关系会得以缓和。此为第一步。第二步：要学会倾听与相处技巧，让我们来看看这一句：“当时电话里叫他和我多说点，我说以后没机会了，他说你来找我不就有机会了吗”这句是什么意思呢，从描述中，他说过许多话你都不能相信，为什么呢？例如：考上他那边，就重新开始，他想用另一种方式来看你，如果你都不相信他说的，那些事会成为现实吗？你之前忽略了他3年时间，他现在稍稍为难你一下都不可以吗？如果你总是用这种非平衡的恋爱方式与心理来对待爱情，那么爱情也会用非平衡的方式来对待你对吗？
真的很感谢老师那么耐心把我前面的帖子也看了。我很喜欢你的回答。对的，我之前和他在一起真的比较自私、总是说分手来挑战他的底线试探他爱不爱我。不过说真的我是真的爱他，要不和他在一起三年来我心里也不会只有他一个，我之前就是很任性以为他不会离开我。分手到现在，就发道歉信息给他的那晚和他聊得比较好，过后差不多都是在提升自己，偶尔找他聊，得到的回应真的没有发道歉信息的那晚好了。分手快一年，感觉随着时间的推移我们更像陌生人了，这是让我很难过的事。那个考试我考了，但我没有考上。我们是异地的，分手到现在没见过面，都接下来不知怎么办好了。说放下，但我已经把他当做亲人一样了，你说亲情怎么割舍呢？
嗯，我还需要了解更多细节才能提供有效的挽回方案，建议你发一对一预约与我交流。
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励志与成功
失恋半年多了，心情时好时坏。有时真的很糟糕，除了和老师聊能看开点，也不好和朋友说，自己一个人如果想不开就很压抑的了。真爱过，又重感情，可挽回好像又无望了的该做些什么才能排解心里的痛苦……
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感觉心情不佳
我记得小学时看见非常强烈的阳光，我会隐约觉得活着好没意思啊，活着都还能做什么呢。以后隔几年可能也会偶尔有一会觉得心情不好，就是觉得活着没太有意思。最近考研，虽然没觉得有太大压力，可是觉得好像又会觉得上研究生也没太大意思。心情不好的频率比之前增加了一些，不过也无大碍，饮食生活都还正常。我想问问就是那一瞬间觉得活着没有意思，是因为什么啊？不会和抑郁症有关吧？？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：抑郁症、躁狂症、分裂症、焦虑症、失眠症等精神疾病的...
你好！如果你心情不好持续的时间不长，其他方面都正常的话，暂时不考虑抑郁可能，注意自我调整。
职称：主治医师
专长：擅长肺癌、大肠癌、乳腺癌、卵巢癌等多种成人实体瘤的...
&&已帮助用户：230150
问题分析：您好，考虑你觉得上研究生也没太大意思，不能排除是受到精神刺激导致的压抑吧意见建议：建议你好好地调理心态，多与其它好朋友沟通交流。把内心郁闷说出来，也许会好一点的
职称：主治医师
专长：精神病,神经衰弱,焦虑症,恐怖症,癔症,精神衰弱,...
&&已帮助用户：8808
指导意见：你好，觉得活着没意思是消极观念，如果经常性出现这些想法就要警惕了，建议去精神科就诊，做下精神检查和量表，排除下抑郁症
问感觉心情不佳
职称：主治医师
专长：擅长肺癌、大肠癌、乳腺癌、卵巢癌等多种成人实体瘤的诊断与鉴别诊断，化疗及综合治疗，各种分子靶向药物的选择及使用。在癌痛治疗、姑息治疗以及如何提高肿瘤晚期患者的生活质量方面有独到之处
&&已帮助用户：230150
问题分析：您好，考虑你觉得上研究生也没太大意思，不能排除是受到精神刺激导致的压抑吧意见建议：建议你好好地调理心态，多与其它好朋友沟通交流。把内心郁闷说出来，也许会好一点的
问幻听，心情不佳，易怒，易生气
职称：三级心理咨询师
专长：社交恐惧症,儿童社交恐惧症
&&已帮助用户：6430
心理指导：你确定是幻听吗，是不是休息不好出现什么耳鸣什么的，不要走极端，调节心态才是关键，如果真是脱离现实的一些东西那就要住院治疗，多与别人交流学习别人的为人处事方式，多参加社会活动活跃自己的思维，不要走极端，不纠结过去努力追求未来，心有多宽路就有多远，发脾气不会解决问题，只会伤害到你的身体而已，冷静一下学会忍让也是一种进步，谢谢记得评价啊亲。
问心情不佳
职称：国家二级心理咨询师
专长：从事多年精神科，健康心理咨询
&&已帮助用户：24578
你好！耽误时间并不是主要的最关键的是你对自己的时间不能好好的掌握而且还有学习压力，所以建议你现在不要急于学习因为现在急于学习也不会有效果先静下心来缓解一下自己的情绪，等自己的情绪好了再学习就会事半功倍。
问失眠,心情长期不佳,偶尔亢奋？每天都感觉很疲劳,心情沮...
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89803
病情分析： 您好，看了您的描述，我建议您口服七叶神安片和脑灵素治疗.避免服用兴奋饮料意见建议：不要午睡，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步，睡前热水烫脚，睡前喝杯牛奶，睡觉之前可以看看电视，或书
问我在做爱中途感觉累或者心情不佳时会软掉，请问这是怎...
&&已帮助用户：52767
问题分析：勃起功能方面出问题有一些几个因素的影响
1、非器质病变，即大脑皮质对性兴奋的抑制作用加强和脊髓勃起中枢兴奋性减退。
2、器质性原因，因老年、个器官系统病变、药物影响或手术等所致的阳痿，这类病人即使在强力性刺激情况下阴茎都不能勃起。
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4、药物引起的阳痿，心血管药物、胃肠道药物、抗抑郁药物、精神兴奋剂和麻醉剂等。意见建议：建议你还是有时间来医院检查下，才能查明病因，找到解决的方法
问月子流泪对眼睛有什么影响心情不佳感觉压抑休息不好会...
职称：护士
专长：普外科疾病，胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
&&已帮助用户：62227
问题分析：这个时候以后容易导致眼睛疼痛意见建议：你好月子里坐病不容易治疗的建议积极看中医吃中药调理注意休息
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产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重...
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