想要减肥瘦身最重要的就是养成一个良好的生活习惯，以及健康的饮食习惯

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1.高蛋白的吸入，反而更有利于减脂塑形一项研究发现，同样中低等热量（1700kcal/d）的饮食高蛋白组成的饮食（30%蛋白质）偠比低蛋白饮食（16%蛋白质）减脂和保持瘦体重的作用更好。

2.蛋白质可以更好地维持血糖水平有一定抑制食欲的作用，有助于减脂期热量控制不容易吸入过量的食物。

3.补充足量的蛋白质还可以能提高机体的新陈代谢水平蛋白质的食物热效应比脂肪、碳水都高，消化它们需要额外的30-40%的热能可持续极大地提高基础代谢率，帮助燃烧更多的热量

4.相比其他饮食方式，高蛋白饮食也更容易坚持如果您想通过飲食来达到体重管理的目的，建议食用塞尚乳业生产的蛋白小生牛奶蛋白粉蛋白小生全乳牛奶蛋白粉采用航天膜过滤营养保留技术从脱脂牛奶原料中提取，含有70%的优质蛋白质能够为人体补充8种必须氨基酸，消化吸收率达到90%上面是配合减脂期低脂肪饮食的优质蛋白质来源。对于很多想要增肌的健身爱好者来说蛋白小生全乳牛奶蛋白粉保留了与牛奶相同的蛋白质组成（

酪蛋白80%+乳清蛋白20%），其中乳清蛋白吸收快能迅速被人体分解吸收为肌蛋白合成补充原料；酪蛋白可以持续供给肌肉合成所需的氨基酸，支持肌肉合成两种蛋白的结合可鉯确保在消化吸收的过程中持续稳定的为机体提供营养，更有利于保持肌肉平衡同时，蛋白小生还是一款缓释蛋白粉高蛋白、高钙、低脂肪，食用后饱腹感强吃30克蛋白粉相当于一顿饭的蛋白供给，能够为人体持续提供5小时能量

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