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忧郁症的治疗
&&引起忧郁症的原因 治疗
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你可能喜欢自己如何战胜抑郁症
核心提示：日常生活中不论是同时使用药物及心理治疗或是单单利用一种治疗的方法,其实我们自己就有自己的方式来渡过这难过的时光.以下的建议及方法是由alt.support.depression这newsgroup中选裁下来的.也许有用,更或许一点帮助也没有.别太在意哪一种方式的成效.多去尝试慢慢的你应该会找出属于自己的最佳方法.
　　写下来,就像日记一样.写下任何想写的东西.在你陷入那循环的悲惨日子里,他或许 能助你逃离那无助的情绪.
　　听一些你最喜欢而且有益的歌.(你一定有一堆对你有正面意义的好歌的)
　　阅读.到图书馆或书局找一些早就想看的小说或是关于忧郁,心灵成长的书.甚至有 些伟人传记.(例如:得过忧郁症的丘吉尔或是马丁路德..)
　　睡一会儿.(从另一方面说来,睡觉对有些忧郁者不见得是件好事.)?
　　无论你多忙,记得睡觉.试着改变睡觉的方式.
　　假使你可能伤害你自己的话,找个朋友陪你,或是打电话.如果都没有可以打给生命 线.千万别造成任何遗憾. ?
　　找个知己抱着你. ?
　　记得吃东西.
　　给自己一顿不一样的晚餐.例如找人与你共进晚餐. ?
　　洗个泡泡浴. ?
　　在Internet上乱逛.
　　看看喜剧片 ?
　　找个不错的地方漫步. ?
　　跳舞.自己在家中或是跟朋友都可以. ?
　　吃些不一样的.找你想吃的大快朵颐.甚至垃圾. ?
　　发点时间好好跟小孩玩上一阵子. ?
　　替自己买个礼物. ?
　　读报纸上的笑话版. ?
　　给别人一个意外的惊喜. ?
　　到户外走走,看看天空,看看云.
　　给自己一些多点空间疯狂一下.但别太认真.
　　唱歌.大声的唱歌.有些老歌美丽的旋律会令人情绪激动.
　　找些容易完成的工作.例如:擦地板.
　　假使你会静坐.那很有帮助.但在你忧郁时静坐确实不容易. 也许你可以改成大声的念你喜爱的诗或文章. ?
　　看看花.
　　运动.你会发觉运动给你带来的帮助有多大.
　　假使确实有些事情让你感到焦虑或担心.找个人帮你面对他.
　　下床.立刻下床.很多忧郁者都有内疚的人格倾向.如待在家里,赖在床上..可以 免去面对外来的事物.好让自己关在幻想的空间里,习惯的心情之中.假使你的 睡眠超过6个钟头.马上起床.这会是个好的开始.虽然你不见得每次都能如愿. 但绝对是个好的开始.
　　整理屋子.对忧郁者来说动脑也许会认为不好.但运动身体绝对是件好事.一位 忧郁患者说:"我发了两个礼拜的时间整理我的房子.包括:柜子,洗刷墙壁 ,清除不用的东西...整整两个礼拜.我以为我一定做的很糟.甚至我都不晓得我 做得是对或错."但到后来.我看到我干净又整齐得屋子.
　　做义工.在居家附近适当得地方当义工.可以让你看看外面得世界.看看别人. 关心一些看来比你更需要帮助的人.
　　千万不要设定一些困难的目标或是给自己很大的责任及压力.
　　将你的大目标细分为几个阶段,排些优先级,依自己所能逐步完成. ?
　　试着降低标准,不要给自己太多的期望.一些不合实际的期望只会增加感.
　　试着走入人群.那会比你独处要好些.
　　参加一些活动会让你好过点.试一些较和缓的活动.如:看电影`散步`参加宗教 或社团活动.但也别逼太过头.主要试让自己觉得日子过得不错.
　　别在这时作出重大得决定.例如:辞掉工作`结婚`离婚等.负面的想法会造成你 作出很可怕的事来.如果有必须做决定的压力.试着说明你的处境并拖延些时 间.记住.这时候的你不是完整的你.
　　当别人告诉你"甩掉"你的忧郁时.别太在意这种不负责任的说法.要完全的抛开 忧郁需要一些正当的治疗跟时间.你不可能随时叫自己"甩掉"忧郁的.就像要糖 尿病或甲状腺亢奋的人"甩掉"这些病是一样的.
　　记着.没有任何东西可以让忧郁的感觉好转正是忧郁症的之一.事情不像 你所想象的一般没有希望的.
　　假使你服药的话:
　　记的照医师所说按时吃药.
　　如果有任何副作用的话,立刻跟你的医师讨论.
　　? 不药自己擅自停药或是减低药量.
　　别完全依赖你的或心理师.试着自己看点东西.所看的东西也许是错的. 但至少可以让你不必完全依赖医生.
　　要求你的医生如果你觉得哪类的治疗对你较有帮助. ?
　　告诉医生或是心理师你所想的一切事情,这是很重要的.
　　如果你觉得这医生没有给你任何的帮助的话.立刻找另一位医生.不必觉得为难.
　　不要给自己任何借口不去看医生.例如:去看医生也不会好..
　　你只要处理你眼前最迫切的事情.不要在同时给自己太多的要求. ?
　　如果你真的觉得要做的事情太多.写下来.一次完成一件.不要急.完成一件事情 之后再看一下单子下一步做甚么?如果觉得单子上有些事情不重要了就去除他. 同时记住留下完成事情的记录.这将是你日后的成绩单.
　　通常喝酒只会让症状更恶化.
　　养只猫(除非你对猫过敏).猫通常是既干净又安静的.容易养在公寓的家中.
（实习编辑：魏文巧）
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轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
一项针对青少年的长达11年的追踪调查显示：儿童时期的抑郁症会导致青春期大脑中灰质的发育受阻。百度拇指医生
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抑郁症的治疗方法
坐月期间总容易烦躁，而且有时对任何事都没有精神，感觉对以后很迷惘
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：住院医师
专长：神经内科常见病的诊治。
这种情况建议先寻找一下抑郁的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下自己。平时多与人沟通，多接触正能量，适当多参加活动。开朗乐观点。必要时寻求心理医师的帮助。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：抑郁症的表现：1情绪低落2思想联想缓慢3动作减少4身体症状5对未来失去信心6自我存在感降低等等。意见建议：做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。意见建议：吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。意见建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
&&已帮助用户：23227
心理分析：抑郁症患者本身感觉比较敏感，遇到事情容易胡思乱想，兴趣减退甚至丧失，悲观，绝望，有无助感。心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪，有时间要多出去散散心，如果症状比较严重，需要服用药物治疗。
职称：二级心理咨询师
专长：情感性心境障碍
&&已帮助用户：4334
心理分析：你好，很多女性在坐月子期间因为不适应产后生活很容易出现抑郁情绪，我们叫做产后抑郁症。心理指导：只要积极调整情绪，这种病症很用以治愈。我建议你注意劳逸结合，平时多通过和丈夫聊天，到户外活动等方式来合理释放不良不良情绪，进而有效调整状态。祝你们幸福快乐。
职称：主治医师
专长：脑血管病,短暂性脑缺血发作,面神经炎,晕厥,脑血栓...
&&已帮助用户：166825
指导意见：目前的这种情况要考虑产后抑郁，产后焦虑，多见于精神心理压力大，环境因素变化，影响正常睡眠，影响正常的植物神经功能改变，从而出现相应的症状，所以目前主要是以对症治疗为主，尽量地促进身心平衡调理，可以考虑每天适当的户外活动，保证一个小时的户外活动时间，平时要培养兴趣爱好，丰富生活内容，充实自己的生活。
问慧心医生`我很迷惘`请您帮帮我`谢谢`
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,慢性腹泻,急性胃肠炎,霉菌性肠炎,十二指肠炎
&&已帮助用户：55433
指导意见：要想知道自己是不是患了抑郁症，应该去正规医院看心理科或者精神科，由专业的医生作出诊断，您是否患了抑郁症，然后听医生的安排进行治疗，药物治疗的同时要加以心理治疗，这样才能治愈抑郁症。
问严重抑郁症和治疗方法
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
病情分析：抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加（例如，一个月内体重变化超过5%），几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。意见建议：您好：这种情况考虑是抑郁焦虑状态，可作心理疏导加药物治疗，效果显著，可在当地精神卫生专科医院精神科或心理科就诊，明确诊断，规范治疗。这种情况应该去看心理医生,在医生的指导下,调节自已的心态.心理疏导为主，多运动，多找朋友谈心。转移自己的生活重心或者注意力可以让你郁抑，做自己喜欢做的事。
问抑郁症的治疗方法？？
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
问治疗抑郁症的最好办法
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
你好抑郁症属于情感性疾病容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药可以起到调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用中药副作用小、标本兼治平时要多到户外活动保持乐观的心态对待生活合理安排工作时间保证充足的睡眠避免太大的思想压力注意劳逸结合平时应该培养起较好的生活习惯如晚饭后多散步平常多运动等等而在症状得到改善后在有经验的医师指导下服药减药或停药以免疾病的进一步反复更多疑问可以及时的在线咨询专家祝早日康复
问怎样才是抑郁症的症状表现？心情莫名其妙烦躁不安,爱乱...
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病,
主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.意见建议：抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.
问为什么会得抑郁症及治疗方法
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
病情分析：你好，诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。意见建议：你好，督促抑郁症病人配合医生治疗，定期复诊以控制病情，减少复犯的可能性。多谈心，勤交流，接纳和尊重患者，并为患者提供适当的情感宣泄途径。
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产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重...
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