“心”形符号不是心脏，竟是美臀？
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“心”形符号不是心脏，竟是美臀？
你问我爱你有多深，屁股代表了我的心。心形符号描绘不是心脏，而是女性的美臀？
本文作者:科学家种太阳
经验说：心形符号和情人节都象征着美好的爱情。
考据发现：心形符号可能来自女性的美臀，而情人节的前身是“纵欲节”。
事情的起因是这样的：
这么说来，象征爱情的心形符号 ? 与“心脏”没有什么关系，而是源于女性臀部的形状？本着打破沙锅问到底的科学的精神，果壳网心事鉴定员科学家种太阳展开了历时一个月多月的“心形美臀考据行动”。
是心脏还是屁股？
“心形美臀”这个说法最早从哪里来？加尔迪诺o普兰扎罗恩这个人真的存在吗？还是又一个杜撰出来的人物？
心事鉴定员发现确有其人。加尔迪诺o普兰扎罗恩(
)现任美国弗吉尼亚州罗亚诺克学院( Roanoke College )心理系教授。其主要研究方向为性欲倒错( paraphilia )及其与色情文学的关系，以及从神经心理内分泌学( Psychoneuroendocrinology )的角度探讨相应的治疗方法。从这两个奇长的学术概念上可以推测，普教授在这一领域浸淫很深，颇有心得。尤其是对色情文学的造诣，颇有可能使他提出“心形美臀理论”。
出于好奇，心事鉴定员通过电子邮件与普教授取得了联系，询问其关于微博传言的真实性。多日之后，普教授竟然友好地做出了回应（这就是为什么耗时一个多月），羞涩地表示他在接受美国某著名色情网站（由于众所周知的原因，此处就不给出链接了，请围观种太阳在
自爆）采访时提到：这一结论是他通过分析神话和其他人的相关研究后得出的，心脏器官不仅形状和“心”形符号不同，而且颜色也不一致。相比之下，典型的“心”形符号的两个圆形突出，与女性臀部从后面看时的形状非常相似。
普教授给自己的结论找到很多佐证：“希腊神话中的阿芙洛狄忒（ Aphrodite, 司爱与美之女神，即维纳斯 Venus ）全身都很美，但她的臀部格外美丽。她的两个半圆形的臀部曲线是如此的完美，以至于希腊人特地为此建了一个寺庙 Aphrodite Kallipygos（从构词法上可以直译为“爱神美臀”）。这可能是世界上唯一因崇拜臀部而建立的宗教建筑。”
Aphrodite Kallipygos 为什么是“爱神美臀”呢？心事鉴定组临时插播一段词汇课:
Kallipygos 中 kalli- 有“对称；美丽”的意思（如 calligraphy “书法”），而 -pygos 有“臀部”的意思（比如 pygal “臀部”），令人发指的是 callipygian 的意思是“臀部线条匀称的”，而丧心病狂的单词 callimammapygian 是指“胸部（ -mamma- ）和臀部都很美”…… 我国著名的社会学家、民族学家潘光旦（原名光亶）老师通过结合考虑这一词汇的读音及意思，完美地将其翻译为“佳丽屁股”，真可谓“音义两合，可称奇巧”。估计维纳斯看到这个翻译，也会表示“我当时就震惊了”。
所以说恐怕人们在将“爱”和“心”联系起来之前，早就先将“爱”和“臀”联系在了一起。
什么代表我的心？
综上所述，原来代表爱情的“心”形图案，竟然可能与“心脏”并没有什么直接的关系，而是由于古希腊人看到象征着爱神的阿芙洛狄忒的美臀，产生了“好一个佳丽屁股 Kallipygos ”的感慨，不由得心生爱慕，遂使用这一完美对称的女性臀部形状来代指爱情。
看来那首歌要改一改了：你问我爱你有多深，屁股代表了我的心……
【特别奉送】是情人节还是纵欲节？
“爱神美臀”这一雕塑刻画了半裸的爱神正撩起裙子露出臀部，并回过头来似乎是在欣赏自己的美臀。这一姿势恰恰是古希腊祭祀典礼的传统仪式之一：Anasyrma（直译为“掀裙癖”）。
Anasyrma 是指女性挑逗性地故意撩起自己的裙子并暴露臀部或生殖器的一个动作。这一行为可能与性欲倒错及色情文学有关（恰好是普教授所研究的问题），但更常见于与一定的宗教仪式相关的艺术作品。在一些文化传统中，Anasyrma 表达了一种对于超自然邪恶力量( supernatural enemy )的不屑和嘲弄，因而具有辟邪的作用。
在古罗马神话中，爱神正式改名叫“维纳斯”，相应的祭祀典礼也被融入到古罗马的牧神节（ Lupercalia ）当中。大量的人类学和动物学研究者认为，情人节（ Saint Valentine's Day ）可以追溯到牧神节。古罗马时期，春天是从2月14或15日开始的，各种动植物生长繁衍。古罗马人为了保佑未来一年里人、牲畜和粮食的生产力，便会举行盛大的典礼来庆祝牧神节。在典礼上，年轻女子的名字被放置于盒子内，然后由年轻男子上前抽取，抽中的一对即成为性伴侣并生活在一起。
到了公元三世纪，罗马皇帝克劳迪乌斯二世（Emperor Claudius II）宣布禁止年轻人结婚，以便使更多男人可以了无牵挂地去战场上送死。一位名叫瓦仑廷（Sanctus Valentinus）的神父违反禁令继续为相爱的年轻人举行婚礼，被告发后瓦仑廷神父在公元270年2月14日被处决。在公元五世纪末基督教兴起之后，神父们认为牧神节过于淫乱应予以废除，改为庆祝“瓦仑廷节”。而用来写性伴侣名字的卡片则变成了表达爱意的贺卡，装卡片的盒子里也变成了巧克力。但事实上巧克力含有一种人脑在热恋时才会分泌的物质——苯乙胺（phenyethyamine, PEA），因此阿兹台克人（Aztecs）一直将其作为春药（aphrodisiac）使用。
似乎科学家们总在蓄意破坏事物应有的美感，非要把朦胧的爱情跟赤裸裸的生理欲望联系在一起。不过考虑到罗曼蒂克（romantic）一词本来也来源于淫乱的罗马人（Roman），这一切好像也解释得通了。
尘元 (2008). 在语词的密林里. 生活.读书.新知三联书店.
Keelin McDonell (2007). The Shape of My Heart: Where did the ubiquitous Valentine's symbol come from? Slate.
Luke Benedictus (2006). Sowing the seeds of love. The Age.
Desmond Morris (1985). Body Watching: A Field Guide to the Human Species. Crown: New York.
wikipedia-
加尔迪诺o普兰扎罗恩教授(
普兰扎罗恩教授提供的资料、
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天文控，心理学爱好者，半专业仓鼠饲养员
引用的回应：顶！一直困惑心脏为啥会被画成这个模样，看来还是屁股一解更为合适，不过心碎的图案又作何解？肛裂？
(⊙o⊙)哦，知道太多以后世界确实没有那么美好了……
顶！一直困惑心脏为啥会被画成这个模样，看来还是屁股一解更为合适，不过心碎的图案又作何解？
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全部评论(167)
心理学硕士
沙勒个发！！！
心理学硕士
板勒个凳！！！
心理学硕士
地勒个板！！！
广告与消费心理学，实习产品分析师
楼上和楼上的楼上和楼上的楼上的楼上疯了
理论物理博士，科学松鼠会成员
自私基因的文化
理论物理博士，科学松鼠会成员
我们想象一下外星人最喜欢什么图案
(⊙o⊙)哦，知道太多以后世界确实没有那么美好了……
最后一个配图大亮。。。
心理学硕士
引用的回应：我们想象一下外星人最喜欢什么图案龙虾……
心理学硕士
引用的回应：最后一个配图大亮。。。亮点永远在最后……
资深心理学爱好者
到底是科学家在卖萌呢，还是科学家在卖萌呢？
看了生活大爆炸讲这个之后，对爱心开始有爱了~
顶！一直困惑心脏为啥会被画成这个模样，看来还是屁股一解更为合适，不过心碎的图案又作何解？
我勒个去 情人节原来是这么来的。。。。。
天文控，心理学爱好者，半专业仓鼠饲养员
引用的回应：顶！一直困惑心脏为啥会被画成这个模样，看来还是屁股一解更为合适，不过心碎的图案又作何解？肛裂？
MM的PP是心形真的很少。。。。。。倒是方块的却是挺多。。。哎，心形PP大爱啊！！！！
机械电子工程、消费产品设计专业
甲骨文“心”字，明显是心脏
纯粹是被美图勾引过来的。。。
那这个心形为什么通常都是红色的呢？PS：我邪恶地想起了扑克牌的黑桃形状……你们懂的。
机械电子工程、消费产品设计专业
心形符号被普遍认为是源自心脏。然而，有英国专家估计，心形符号是由性交时男性眼中所见女性的臀部形状演化而来。原因是因为心脏并非鲜红色，而且上方没有内陷，底部没有突出，与心形符号有明显差异。心形符号被用在所有表达爱意的场合，包括母爱，父爱，甚至对宠物狗的爱，而不仅仅是男女之间的爱情，显然说是由女性臀部演化而来是很缺乏依据的。而中国的甲骨文“心”字，具有明显的心形的特征，至于颜色，很显然是血液的颜色。-----------------------------------------------------------------------------维基百科
引用的回应：引用的回应：顶！一直困惑心脏为啥会被画成这个模样，看来还是屁股一解更为合适，不过心碎的图案又作何解？肛裂？…………你们口味太重了！！！
DIY情人节发的机客爱心贺卡……发挥你的想象力使劲盯着它看……像不像从背后视角看一个蹬高跟鞋的丰臀少妇在躬身谢幕……这躬还特深以至于臀部以上都看不见了有没有？！！
引用的回应：DIY情人节发的机客爱心贺卡……发挥你的想象力使劲盯着它看……像不像从背后视角看一个蹬高跟鞋的丰臀少妇在躬身谢幕……这躬还特深以至于臀部以上都看不见了有没有？！！确实要消耗很多的想象力才可以有。。。。
很有想象力阿
很有想象力阿
果壳网心事鉴定组编辑，科学松鼠会成员
这个不需要想象力，一看就看出来了~屁股后翘群杀落雁式~引用的回应：DIY情人节发的机客爱心贺卡……发挥你的想象力使劲盯着它看……像不像从背后视角看一个蹬高跟鞋的丰臀少妇在躬身谢幕……这躬还特深以至于臀部以上都看不见了有没有？！！
在一些文化传统中，Anasyrma 表达了一种对于超自然邪恶力量( supernatural enemy )的不屑和嘲弄，因而具有辟邪的作用。是不是指月经带和裹脚布破解妖法一类的东西？
引用的回应：甲骨文“心”字，明显是心脏这个还真像
呵，前排按爪
引用的回应：顶！一直困惑心脏为啥会被画成这个模样，看来还是屁股一解更为合适，不过心碎的图案又作何解？老兄我把你的回复发到微博上了……，群情激昂，压力很大，早知道就写引用了……
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网友回答（14条）
我来救你，首先你加我好友，我来帮你解决难题．其次，告诉你一个很好用的方法，把书本里的基本概念，要记的要背诵的记牢了，接下来就是看怎么运用了，熟能生巧知道吗？精选题型加强练习，你会发现自己开始牛逼起来，有困难来找我．希望采纳！
怎样才能静下心来啊，，，你好像．．．
面对压力，要时时调节自己的心态，要想到中考并不是那么难，在平时的学习中注意点滴积累，给自己制定适合自己的目标，切忌“一夜暴富”．
先停下来，到户外走一走．找出自己的十个长处，再找出自己的十个不足．给自己一个较准确的定位，正确认识自己．造一个务实的学习计划，找一个伙伴与你同行，主动学习，超越自己，坚持不懈，中考不难取胜！
学习要 气氛 或是 要 良好环境找个合适的地方
合适的时间
认真学习 所以合理的安排时间是最为关键之所以静不下心来，就是因为太多繁杂的事情干扰着毕竟是上班族，不能想学生时代一样，除了玩就是学习1.制定好每日的学习时间表，要区别开工作时间表，规划好学习的进度和效率．在这段时间里，可以到安静的地方学习，最后与外界联系隔绝，这样就不会干扰你学习，和因为外界突发因素而打乱你学习计划．2.放松心情后再学习，不要带着负担去学习，要有良好的心态去对待学习．还是一句老话，我要学习而不是要我学习，掌握好自己的心态后才能进入学习状态，提高学习效率，学习完后让自己感到无比充足，这样可以带动你明天或一段时间的学习兴趣，同样也提高了一段时间的学习效率．3.静不下心来，就不如不读，喝一杯茶，听一首歌，运动一小会儿，缓和下自己，不要急于学习，不要想一口吃成个胖子，学习适量而行．或者干脆静不下心来时就别学习，等心冷静时才学习.求采纳，求加好友，我也是初三的，一起进步！
一个人最大的敌人是自己，如果在这个关键时刻，你能够战胜自己，就是最大的胜利了，以后 遇到什么困难都会有足够的心理战术去应对．我觉得，你应该为 自己定一个明确的计划，比如，如果我在n天之内不能彻底的改变自己，我就怎么怎么办，并让你的好朋友或者你的父母监督你的计划，而且你的计划目标和实现不了所要承担的后果要非常明确的和别人说清楚．我想，这个办法 好用．没有什么事情是做不成的，关键看你自己想不想去做，想不想真正的成为一个你朋友和别人都佩服的人． 当你自己都佩服自己的时候，你就成功了． 期待你的好消息……
大家不用答，反正也不会采纳的，别浪费时间了
虽然我是个初二学生，可能不能太确切实际的体会你即将面临中考的烦躁不安．但既然你问的问题是比较宽阔面积的主观题，我想我还是有资格给你提供一下参考．我也属于比较浮躁的类型，但学习时刻还是能够冷静下来．你到了初三，马上要面临的是一个新的转折点，压力自然会很大．对，不过你要学会调节．在很多时候面临大大小小的考试我也是非常后怕的呀我还记得我第一次小考的时候吓得跟sb一样后来转过头去想想其实那根本就没什么．压力的紧张好坏如果你想调节可以联想一下你在很多时间段的对中考的态度．比如假想自己在高二的时候回首一下发现那都是洒洒水了，在初一的时候想中考理我还那么远我不必紧张．至于你说写作业一会干干这个又干干那个，我有时候也会，比如在算密度的时候画小人（……）．都是因为打不起对这道题目的精神，通常是计算量比较大又特别弱智的那种．现在对于自己买的那些教辅资料这种题目我直接放弃因为做到来第一浪费时间第二浪费精力第三浪费草稿本．既然你打不起精神又没有兴趣的话，先找自己最感兴趣的一门的难题例题来做．一旦做下去就好了，先思考，碰到不理解的就看解析．慢慢做下去，反正一直做难题．刚刚开始是这样，适应一下毕业班的飞速．希望你中考有个好成绩吧．
先疯玩一段时间，然后努力去发现实在没什么好玩的，所以只好学习．这听起来很荒诞，但是你仔细想一下，是不是每次玩完后都有空虚或是负罪感，你不是静不下心而是有其他想法，比如玩的想法，也就是说你不是想玩而是不想学习．一定要告诉自己：我不是被逼无奈才学习，我是因为没有其他的事做才学习．你如果真的能理解我说的，就无敌了．顺便说一句，我读大二．望满意采纳，祝你中考考个好成绩，
叫你家长在你身旁陪你写
学习压力大，网络诱惑大，导致你静不下心来，对学习没有兴趣，特别是看到一大堆没有动的辅导资料，做题也特别费劲的时候，你更想放弃，定目标是一定需要的，你自身的克制力非常重要，要明白考不上好大学的严重后果，给自己一种紧迫感，选择资料也非常重要，不要想买一本非常厚的资料一劳永逸，那样的书你看着就心里恐惧，你可以买薄的小的书，很快就看完了，增加自己的成就感，一步一步来
仁兄，是寒假吧！我现在和你一样，都是初三，我想问下你是因为什么事情静不下来？告诉我
这个阶段过程主要是用于高中三年全部课程的回顾．这时候我希望大家在回顾的过程中能够找到自己知识遗漏的部分．这个阶段相当的冗长，最主要的是要会学回归课本．无论如何，高考绝大部分内容都贴近课本的．高考试题的80%是基础知识，20%是稍难点的综合题，掌握好基础，几乎能上一个比较不错的大学．因此高三前期，我希望同学们老老实实把课本弄懂．弄懂课本不是光记住结论，而是要通读．即理科全部的原理要弄清、语文课文内标注的字词句摘抄、英语课文至少要达到念的通顺、文史类知识主线及同类型知识要素要学会整理等．注意，第一轮复习十分重要，大家千万不要埋头做题，而是先看课本，再“精”做题目．在复习过程中一定先将课本看明白了，然后再做题，做题过程中不许看课本，不许对答案．会就会做，不会做一定要先想哪些内容遗忘了，哪里想错了，先做后面的，等隔一定时间再看不会做的，马上看的话效果打折扣的．2、把握好自己的节奏　　很多学生因为在复习过程中跟不上老师的节奏，导致前面部分没弄懂，后面部分更是拉下，学校在教学节奏控制上又不能根据学生本身制定．因此我建议学生一定要提高自学能力，如果实在跟不上节奏，就先关注最基础最简单的题目，将遗漏的课本部分做好画线标记，或将页面折起做标记，以利于及时的回顾．在学的过程中不要因为面子问题不敢发问，建议学生在弄不懂的问题上多问同学，多问老师．最好能够找到水平相当的同学，互相约定好给对方做考察，给对方讲解双方对知识点的认识，互相研究题目．同学之间相互沟通时所掌握的内容比问老师的效果更好，因为在互相沟通的时候可以带者任何疑问，可以很容易的将思维的漏洞补齐．　　3、正确处理作业练习在处理作业上，千万不要死磕题目，记住两个原则：　　一、不要和自己过不去．第一遍做不出来或做错就直接先放弃，但是要保留这道题，每天抽1～2分钟看下这类不会做的题，无论是看课本也好，听老师讲解也好，做到一眼看出这题怎么做时，再动手做，并将这类题型留好．　　二、要加强互动性．不仅是和同学之间的互动，还要和课本进行互动．做完作业不要看对答案，留到第二天把有困难的和同学交流，或第二天看别人怎么做，然后问他怎么想的．如果不善于问同学，至少等到第二天再看课本或是答案．无论对错，看答案或对答案的过程中尽量回顾当时我是怎么想的，与别人差别点在哪里．这样，尽管你当时没有“获取”答案，但是留下了疑问，又多一些时间来探讨自己做题时的思维．　　当基本弄懂一个章节后，一定要定期回顾，如一周的时间后，翻一下课本，这周学了什么，然后给自己限制时间做几道题，用以验证自己哪些内容真正是明白了．通过这么练习，远远比大量做题效果好的多．4、如何利用每一次考试　　处理考试上，要认同自己．分数很重要，重要的是你得到的那些分数和你得不到的分数，毕竟不是高考，当前阶段分数的高低没有任何意义．你只需做三件事：一、根据你所获取分数的部分，整理你当前会的知识，会做的题型．二、根据你所丢的分数，立即回归课本，看完课本后再做一遍．三、拿着卷子问自己，当时做对的题自己是怎么想的，不会的题当时是怎么想的，现在会的题和当时不会做时差距在哪里．5、努力很重要，但不要瞎努力　　很多人认为高三有一年的时间，只要花时间肯学，成绩一定能上去．其实这话是不对的，考试并不是你一厢情愿的付出就有收获的．同样一个事物，有的人几秒钟就可以认知，有的人花费几天的时间也难以理解．这其中的差距是什么呢？其实差异是在方法和看问题的角度上．有的同学非常努力的学英语，希望提高英语成绩，可是就是不见效．想想自己学习英语的方法，也是也是天天狂做题，碰到不会的单词都抄出来背，就不知道不见效的原因．最后只能去求助老师，相反老师给他的建议是，先不要做题，先把课本念熟了，不要管课本里你现在还看不懂的单词，可以先画出来．念完两遍大概想下课本全文的大概意思，然后把这些词的意思自己推一下，然后再查中文翻译，然后再朗读一遍．开始念课文很拗口，一天训练一篇，念个几篇后，念的顺利了，每天念3～5篇．课文全念完后，然后再做题．一个月过去了，他英语进步很多．举这个例子是想告诉大家，当你还停留于死记硬背，盲目做题时，那么是你停滞不前的时候．这个时候不妨变换一下思考的角度和学习方法．　　有人问如何换角度看问题？方法是什么？这个话题并不难．简单说下怎么换角度看试题，我们要善于思考，每次看题的时候（注意是看题不是做题），问下自己，这题干嘛要这么出，是准备考察我什么？如果我是出题的，能不能把题目出的更加混蛋一些？通过这么去想，会渐渐明白题目是如何产生的，那么看到新题，也能从容应付．　　至于方法，有学习的方法，有考试的技巧，这些都是方法，如英语完型填空中凡是关联词、转折词必然有暗示，也是一种方法和技巧．如数学关于取值范围的，我们可以根据选项来取特殊值代入验证．如文史类（甚至生物）选择题，我们完全可以按照语文阅读理解的角度去分析出最佳答案，即使某些知识点遗漏了也能得分．在日常学习上，定期归纳、总结等，只要适合自己的，就是好方法．
听些钢琴曲，轻音乐，先出去运动运动，跑跑步之类的缓压．&&&&&&& 学习无非就是听说读写问．先学习感兴趣的科目，如果基础过关了就找些压轴题，难题锻炼，不然就做基础题，把错题掌握，当然我不倡导题海战术，每天给自己定下目标要掌握多少题，适当刷刷题．先弄懂课本，如果时间实在是紧就复习自己擅长的科目，最好背诵文科，时间充足那就要注意劳逸结合，定个目标．
听音乐等等，就是做与学习无关的事特别认真，而学习就不认真
耐心，之所以你学习总是静不下心来，是因为你的知识量不多，就算看再多的书也没有用，到时候真正考试的时候提笔就忘，所以多多动手实践．
&&&&，V2.34068成才策划高考冲刺班导读　　学习新知识需要我们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”——能够排除外部干扰集中精神工作的能力。对许多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。　　对现在的学生来说，让他们分心的东西太多。互联网、电视和其他各种影视媒体都让他们无法全身心地投入学习，确实是这样吗?是的，千真万确！有些同学开始担忧起来，就要开学了，静不下心来学习，可怎么办？对于这一切我们无能为力?不，当然不!为什么你静不下心来学习？因为有干扰　　难以专心意味着你受到了很多干扰。这种干扰一般有三种来源：一、外部环境；二、内心；三、目标不明确。1外部干扰　　你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰：o椅子不舒服o桌子太高或太矮o街道上的噪音o音乐o光线不佳(太暗或太亮)o温度不适(太热或太冷)o一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志)o电视o在你周围谈话的人o朋友　　你是否正被这些问题所困扰?2内在干扰　　这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：o缺少睡眠o饮食不良o缺乏锻炼o疾病o身体伤残　　更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因：o朋友之间的矛盾o家庭成员之间的摩擦o对金钱的担心o对其他未完成任务的忧虑3没有目标　　有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。　　偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。怎样才能静下心来学习?　　要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在(至少在学习的时候)。　　摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔.浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏.别让它们分散你的注意力。　　准备，开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法。o照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力。o保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。o合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。o多做一些活动：身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。o生活规律：合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。o制定具体的目标。制定目标的重要性不言而喻，第八章将进行详细讨论。制定具体的目标是必需的。因为只有当你能给“我为什么做”这个问题一个明确的答案后，才能保证学习的时候精神集中。所以，培养制定个人学习目标的技能也很重要。每当你坐下来学习的时候，没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。你无需多想，只需直奔目标。o制表。充分发挥表格简捷明了的特点。如果你单凭记忆，要记住所有要完成的任务，难免会有疏漏，而且给你造成很大的精神压力，使你对正在做的事情做不到100%。其实很简单，你把这些列个清单，记在笔记本上就行了。　　在这个复杂的社会上，很多人都面临着这种压力，这种压力完全是自己强加给自己的。他们竭力想记住所有事情的细枝末节，你完全可以把诸如你祖父祭日，或者你同学的生日此类的琐事写下来，需要的时候看一看，给自己一个提醒，而不需要时时记在脑中。　　把令你忧心的事情、给你带来很大压力的事情列一个清单。诸如个人问题或者在金钱上捉襟见肘等。　　把它们列出来，放在一边留待以后解决。这样会让你的心里感到安慰，让你暂时忘却这些难题，集中精力在眼前的学习上。在学习的这段时间里你即便忧心忡忡也暂时解决不了这些难题，何不干脆放在一边，全身心投入眼前的学习呢?　　制订一个训练计划。所有这些策略都很完美，它们将会帮助你尽量排除干扰，专心学习。但是这些只能帮你排除干扰，对提高你注意力的集中程度却没有多大作用。如果你这方面有缺陷，需要进一步提高自己注意力的集中程度，那么你还需要一些另外的技巧。这也是完全可以实现的。我们在下面就会讲到相关的内容一个集中注意力的锻炼技巧　　这个技巧就和那些想成为马拉松长跑运动员的训练原理是类似的。你需要逐渐延长学习时集中精力的时间。 　　指望精神集中的时间能立刻从一分钟增加到半个小时是不现实的。你需要慢慢培养你的“忍耐力”。用不了多久你就会收到令人震惊的结果。坚持按照这个方法去做。你注意力的集中程度会三倍、四倍地提高，注意力集中的时间也可以延长到两个星期，甚至更久。8步骤做完后会有什么样的效果　　这个简单过程的目的，无非就是让你超越自己平常的那些学习习惯，但也不要偏离得太远。倘若你在成功地完成额外的任务后停下来。你会有不小的成就感，每次你都这么做，习惯成自然，这对你的注意力集中程度和持续时间都有潜移默化的影响：1重新集中精力变容易了　　首先，如果你“溜号”了，你会发现重新集中精力也很容易。精神出现游离现象很自然，你必须学会减少这种现象发生的几率，尽快集中你的注意力。2学习姿态积极了　　其次，以积极的姿态结束一个学习任务。即使你觉得意犹末尽，觉得还可以再集中精力地学习会儿，这个时候中止也是合适的。这样的结束会让你很有成就感，继续学习的时候更能集中精神。倘若你总是置自己于失败的边缘，消极地结束，那样带给你的沮丧感会影响下一次的学习。每个学习阶段有一个积极的结束,等你下次打开书本时，会有一个好的起点,一种良性循环，会提高你的注意力集中度。3“多做一点”　　最后，“多做一点”也开始发挥积极的作用。这样学起来非常有效率，而且所学的东西很容易回忆起来。这种集中精力高效的学习带给你的美妙感觉,让你难以忘怀，你希望时常能重复体验这种感觉。不妨尝试一个月,这种技巧的神奇效果会令你喜不自胜。倘若没有什么效果怎么办?　　如果你无法长期集中精力，又想保持较高的学习效率，怎么办?某些日子里，不管你多么煞费苦心地想集中精力，可一切都是徒劳，这时你又应该怎样更好地利用时间呢?o不要过分自责。如果你确实努力了，确实想方设法地试图集中精力，但没有什么效果，那么停下来，给自己放个假吧。　　世界上你能够把握的东西太少了，你的先天能力你不能选择，外界的环境你不能改变，别人的想法你不能控制，你甚至对你最终取得怎样的成绩都难以把握。但是你至少应该能控制自己的行为，控制自己的想法。　　所以试试这个方法吧，要求自己听自己的话，按照自己的意愿去做。相信你会渐渐找回那个不听话的你，把自己把握在自己手中。2015年成才策划高考录取情况序号姓名文科/理科户籍学校录取院校1张紫瑶文科稷山<td class="et11" x:str="" height="18" width="76" style="border-right-width: 0.5 border-bottom-width: 0.5 border-left-width: 0.5 border-right-color: rgb(0, 0, 0); border-bottom-color: rgb(0, 0, 0); border-left-color
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