原标题：驼背、脊柱侧弯、翼状肩、骨盆倾斜、X型O型腿、高弓或扁平足？佛山正骨骨科医院暑期体型矫正课程帮到您！

现代人由于长期久坐、缺乏运动，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等组织紧张，关节活动度逐渐下降，日常的一些习惯性动作也会让特定部位的肌肉组织发展不均衡，过于发达或薄弱，久而久之，动作模式和本体感受逐渐固化，就形成了各种体态问题。不良的体态，已经不仅仅是外在形象的问题了，更多的还影响到了健康。

面对这些体态问题，有些人可能会选择通过瑜伽或健身来进行调整，但效果却很难持续。因为康复本来就不是没有生理、解剖、神经、肌肉走向等医学知识的瑜伽或健身教练的执业范围，他们无法帮助您解决一些病理性的体态问题，康复师和物理治疗师才是这方面的专业人士。

为了帮助广大存在驼背、翼状肩、高弓或扁平足、X型O型腿、脊柱侧弯等体态问题的朋友矫正型体，佛山正骨骨科医院运动损伤康复团队特别推出了暑期体型矫正公开课程，运用专业的康复治疗方法助您摆脱体态困扰，从亚健康状态完美逆袭气质女神、健康型男！

方案：1-2疗程，10次治疗/疗程 。

耐心回答您的每一个问题

驼背是一种较为常见的脊柱变形，大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，称为姿势性驼背，通过矫正练习，加强背部伸肌的力量，并牵引胸部前面的韧带，就能得到改善。

驼背看似只是影响“形体美观”，但如果长期得不到矫正，则有可能造成结构性驼背，甚至引起颈椎、腰椎同时出现问题。

姿势性驼背一般在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正效果越好。因此有驼背困扰的朋友应及时到医院接受诊查、评估及矫正性治疗。在康复治疗师的指导下，利用康复器材或徒手的医疗体操，来强化背部肌肉群的力量，尤其是后伸运动进行矫正。

引起脊柱侧弯的原因很多，其中由于平时的不良习惯引起的姿势性脊柱侧弯占了不小的比例。脊柱侧弯角度在20°左右的可以通过医疗体操、日常锻炼或佩戴矫形器进行矫正，而侧弯角度大于40°且伴有躯干失衡的就要进行手术了。

严重的脊柱侧弯可导致瘫痪，压迫心肺等内脏器官甚至有生命危险，因此，早筛查，早发现，早治疗是对待脊柱侧弯的基本原则。专业的康复治疗能够让脊柱侧弯者有意识地让伸拉过度收缩的肌肉，同时对较弱一侧的肌肉进行强化训练，最终达到脊柱两侧肌肉的对称、平衡的矫正目的。

正常体态的肩胛骨应该是紧贴胸壁肋骨的，主要由前锯肌和斜方肌协同收缩完成，如果这两处肌肉处于失活，无力状态，就会使肩胛骨失去贴胸的作用力，形成蟋蟀翅膀状的畸形，这就是所谓的翼状肩。

翼状肩会引起肩胛骨周围疼痛，甚至放射到整个上背部，影响上肢正常的运动规律，甚至导致肩部功能障碍。因此，有翼状肩朋友应该在康复治疗师的指导下通过增加菱形肌，斜方肌的力量，放松胸小肌等的康复训练方法及改变不良姿势来进行矫正。

所谓的上交叉综合症是指出现头部前倾、圆肩、驼背、肩胛骨耸起的姿势，在侧面看形似一个“X”字，它是由于后上背部和颈部肌肉肌力弱且肌肉被动拉长，前侧肌肉紧形成的。长期以错误动作伏案工作的人群，比如办公室用电脑人群、出租车司机等都会出现上交叉综合症。这些紧张和无力的肌肉不仅会牵拉我们的骨骼至一个不正确的体态，还会导致运动能力下降、压迫颈椎神经等问题。

上交叉综合症不能盲目地进行锻炼，否则不但不能改善相应疾病的症状，反而会导致病情进一步恶化，应该通过专业的康复治疗师分析后，采用运动康复疗法对比较强和紧张的肌肉进行拉伸，对比较弱的肌肉加强锻炼，实现身体肌肉的平衡，从而达到缓解。

下交叉综合症是一种由于肌力不平衡所导致的下肢生物力学结构失衡，它表现为：骨盆的前倾、腰椎曲度过大、下腹部隆起、膝关节超伸、骶髂关节疼痛等等。如果经常处于骨盆前倾，腰椎过度前弯的状态，会增加关节（腰椎，膝关节）的压力，软组织受到压力，从而引起疼痛，而且还有可能会引起膝关节超伸。

下交叉综合症同样不能盲目地进行锻炼，应由专业的康复治疗师通过体位分析?判断体位是否处于??姿态。了解肌肉的?平衡，然后针对这个情况进?运动康复治疗。

骨盆倾斜包括骨盆前后倾、骨盆上下倾斜和骨盆的旋转。大部分的骨盆的倾斜都是由于左右两侧的肌肉群发力不均所导致的，可以通过正确的手法治疗及良好的运动康复训练得到矫正。骨盆发生倾斜会对人的全身造成很大的影响，甚至会造成怀孕的女性难产或胎儿先天发育不全。因此如果出现骨盆倾斜的情况，应及时去医院进行相关检查，并争取最佳治疗时间。

O型腿（膝内翻）是指双脚站立并拢时，膝关节内侧无法接触的体态，而X型腿（膝外翻）则是指双膝站立并拢时，踝关节内侧无法接触的体态。长期不良姿势导致的肌力不平衡是形成O型腿及X型腿主要原因，长期以往还会引起膝关节疼痛和膝关节炎。因此，通过专业的运动康复平衡臀肌和腿部的肌力，不好的站姿、行走姿势就能够得到矫正，从而恢复不良的腿型。

出现外八或内八，与孩子腿部、脚部的内外侧的肌力不均衡及不良的走路姿势有密切关系，所以通过不断重复正确的动作，在大脑中形成新的走路记忆，养成良好的走路习惯就能够起到矫正的效果。长期八字脚要在专业的康复治疗人员的指导下进行的步态训练才能获得理想的效果。

脚部有足弓，是指人脚底内侧自然出现合宜的弧度，足弓就像是拱桥，帮助人们在走路吸震、适应地形、稳定，如果足弓不明显，或是足弓过高，都会影响走路的稳定度。足弓不明显或根本没有足弓的人，也就是我们常说的扁平足；足弓过高，则称为高弓足。

扁平足容易使小腿疼痛疲劳，高弓足则容易引发生足底肌膜炎。扁平足、高弓足患者都可以通过正确而专业的运动康复治疗，及辅助矫正鞋垫来使足部肌肉、韧带得到充分锻炼，增强肌肉的力量，从而逐渐恢复正常的足弓。

富贵包又称为富贵背，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。“富贵包”越大越严重的的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀，影响脑部供血。

它的出现主要是不良习惯导致的，长时间驼背过度，久而久之，就形成了这样难看的“富贵包。”改善这个“富贵包”的方法很多，可以咨询康复治疗专家，寻找适合自己的方法。

佛山正骨骨科医院运动损伤康复门诊位于佛山正骨骨科医院二楼，是集医疗、教学、科研于一体，以传统中医及现代康复为基础，秉承中西结合、择优所用为宗旨的一个从患者生理、心理等各方面全面康复的综合性康复科室。

运动康复门诊致力于各类运动损伤及骨科术后康复，为各类比赛运动员及喜欢运动锻炼的人提供诊断及治疗服务。其运动损伤康复团队在此前的2018国际篮联U16亚洲青年篮球锦标赛、2018中国泰拳职业联赛暨世界功夫搏击争霸赛揭幕战、2017西樵山国际半程马拉松等大型比赛中，为赛中的运动员因各种意外造成的软组织关节损伤提供了优质、安全、高效、便捷的医疗保障服务，获得了良好的口碑！