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夏季减肥的最佳方法
17:12瑞丽网
编辑：周丽丽
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夏季怎样才能有效减肥又不伤身体？专家建议，夏季减肥的最佳方法是科学膳食加有氧运动！
一& 夏季减肥食谱：
夏季减肥食谱
你是否在寻找一种既美容又能减肥的食谱呢？为此小编给大家推荐一个超有效的夏季健康减肥经验——清然瘦身汤，在淘宝有卖哦！每天坚持下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果！在让你减肥瘦身的同时，还对皮肤很好哟。白领一族，或是学生都可以用这个方法减肥。瘦身汤是减肥食品中最好选择，最健康了。想减肥的你，快来看看网友健康减肥经验分享吧。
“清然瘦身汤”食疗减肥法
1.起床后...喝两杯“瘦身汤”
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐前... 喝两杯“瘦身汤”
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯“瘦身汤”
瘦身汤是减肥食品中最好选择，“清然瘦身汤”，是来自民间的超有效的减肥良方，纯中药材配制而成的！清爽的减肥汤一下子就能补充营养，加速新陈代谢，让你一整天更容易将脂肪燃烧起来。亲们可以直接淘宝搜索“清然瘦身汤”到官网了解！泡好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
二 夏季减肥运动
所选的减肥运动一定要是有氧运动，因为只有有氧运动才可以真正起到燃脂瘦身的效果，下面为想减肥的朋友推荐几种常用的减肥最快的有氧运动，要减肥选择这些减肥最快的有氧运动，可以达到真正的减肥目的！
长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
想夏季快速减肥的朋友们，可以试试超有效的夏季健康减肥经验——淘宝上的“清然瘦身汤”。小编认为，只有这样的减肥才是科学的减肥，只有这样的减肥才是有效的减肥，只有这样的减肥才是健康的减肥，想减肥的朋友不妨试试。
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经营性网站备案信息什么季节减肥效果好？_百度知道
什么季节减肥效果好？
我想每天减肥1斤
我有更好的答案
中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！
三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐，晚散步!好了再者，快速减肥都是无效的，会反弹的。饭后4个小时睡！ 注意饮食，不吃早饭反而容易发胖！ 二，请自重！ 祝你成功：建议午饭前喝足够的水，减少食量，要有恒心：
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2,坚持早跑步，只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭夏天 快速的自然瘦身给你支招，什么医疗药品减肥就更有副作用了、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动。 一、早饭要吃： 减肥是不能急的，肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯
采纳率：57%
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。几种外国减肥药解说
　　笔者浏览了很多英文网站，看看地球的那半边流行啥减肥药，人家毕竟是发达国家嘛，是不是减肥要也要发达很多呢？？下面我就给大家介绍几种国外流行的减肥药
　　特别说明，这些药可都是不含啥麻黄的（美国的药品检查机构是全世界最严的，因此其品质值得信赖，比如说最近在网上很强手的“超级脂肪燃烧弹”在美国根本就是不让卖的）
　　1．Trimspa X32
　　每天吃正餐的时候请在用餐前服用。1--2粒
　　详细介绍:
　　减肥对许多人来说是一次富于挑战性的严酷考验。 如果你有高血压，甲状腺并发症，它更坚强，正带毛抑制剂，或者有错综复杂的病历史。
你现在可以知道，你完全不能拿很多减肥产品。 他们能用一些类型药物疗法抵消并且引起反作用。 TrimSpaX32
能帮助你减轻体重并且增加你的体能状况没有使用可能抵消你的药物疗法或者敏感的新陈代谢的成分。
　　本产品是为了彻底吸附，排除脂肪而制造开发的保健品。因为身体通常是在运动状态中耗费能量，
　　所以不会发胖。最新得到许可的本产品，燃烧脂肪和抑制食欲及促进新陈代谢和提高能量的功效，发挥惊人的减肥效果。
　　健康关心： 糖尿病患者，怀孕者不能服用。 请意识到这种产品包含可可粉选出是。
如果你对贝有过敏性反应，在服用之前先咨询医生。
　　放在儿童不易接触的地方。 防止热，光和水分。 如果封条被损坏，不要食用。 为了使用这种产品的以15-30 度， 单独
　　或者兼有其他补充，营养物或者药物，请教内科医生。 如果你混合别的药物使用，这种产品可以干扰你的药物疗法。
请先咨询医生。
　　如对贝类敏感，阿拉建议你测量更低的剂量或者你不选这种产品的茶碱。
　　成分及含量：
　　铬 150mg 125%
　　钒 50mg
　　葡甘露聚糖 400mg
　　绿茶精华（60毫克咖啡因） 300mg
　　锦紫苏提取物（10% ）（块茎 ）250mg
　　羧基钠-甲基-纤维素 100mg
　　Hoodia Gordonii（噢的Hoo dee戈尔doh
nee)自然食欲抑制剂，南非部落的人在长时间搜索探险期间避开饥饿。
　　Glucosamine（Gloo ko 因此meen) 是一种成分，
以TRIMSPA给减肥取得专利权，实际上延长时间葡萄糖（或者血糖)的数量停留在里血流在吃之后。
延迟表明肌肉为能量可以直接使用任何额外的胰岛素， 不是被太迅速转移到脂肪细胞。
　　绿茶选出早就以而闻名它thermogenic或者发起燃烧肥胖的热产生特性。 多酚在绿茶也包含epigallocatechin
gallate，哪个，众所周知相当降低食品入口和，后来，在健康的成年人内的体重。
富有有效bioflavonoids那，以及多酚，提供如此至关重要的抗氧化剂跟自由基作战。
　　可可粉汁包含3，7 - 也是被称为Theobromine的dimethylxanthine，和被在可可粉豆里自然发现。
Theobromine属于一种称为Xanthines的化合物的种类。 主要的使用Theobromine是作为一种利尿药。
　　柑橘属Naringin（柑橘属钠rin 情报) 作强有力，天生柑橘属选出在作为源头的可溶纤维时控制那些欲望，众所周知。
象绿茶一样选出， 防止自由基损害，这是一种抗氧化剂， 并且也被显示抑制象酶那样cytochrome P450
涉及重量获得被在过高数量那些身体内发现。
　　铬Chelaviteis 重要营养那控制的帮助葡萄糖（血糖)和碳水化合物； 它也提供很多其他好处。 它帮助身体的胰岛素分解油脂，
把蛋白质转变成肌肉，并且把糖变成能量，支持减肥和瘦的身体质量的发展。
缺乏铬在饮食内能导致重量获得，惯性，并且能引发渴望的糖和其他碳水化合物。
　　钒（嗯的厢式客货两用车一dee)是也能引起在身体内类似于胰岛素的的生理的效应的一种天生的食欲抑制剂。
把碳水化合物转变成能源而也影响口味和欲望的感觉，导致较少食品入口和减肥的新陈代谢帮助。
　　Glucomannan（Glu-共同妈nan)， 从Amorphophallus Konjac植物的根得到，
是对它的能力由于造成一个满的感觉在减肥过程中帮助的饮食的纤维，即使当接受小的金额的时候。
Glucomannan帮助防止吃得过多相当降低那些欲望并且并且减少。
　　钠Carboxymethylcellulose（因此dee嗯Carboxy甲基安非他明高架铁道细胞u-los)在无毒，难消化，基于水凝胶。
消化系统没吸收它， 但是当它是在胃内并且降低吃得过多的愿望时，行动建立一次满的感觉。
　　--------------------------------------------------------------------------------
　　2．Xenadrine-EFX
　　含有美国专利的 Norambrolide 10MG/粒
　　适合配合运动瘦身。14天服用+瘦身练习 = 可减肥20磅（约18斤）
　　不含麻黄素，32.1%服用過的人反應此產品可以非常有效地控制食慾，60.4% 的測試者更稱服用後可以減少勞累感。
　　是目前美国公认最安全, 有效快速减肥塑身产品, 其神奇功效获美国GNC或巧克力过敏者；哮喘病患者。
　　3、 正服用MAOI药物（单胺氧化酶抑制剂，抗抑郁药）者，在医生的指导下方可服用本品。
　　--------------------------------------------------------------------------------
　　3．Xenadrine-NRG
　　空腹服用,就视需要自行调整,第一个星期一天一颗,一天不能超过四颗
　　建议: 早餐前服用1次。普通：1－2粒。
　　想在短期间减肥的话：2－3粒
　　急需减肥的话：3－4粒
　　注：一天不能超过4粒
　　详细介绍：
　　Xenadrine-NRG為目前美国辅助瘦身食品市場有专利的最新产品,是一項可直接上架贩卖的安全有效塑身产品.
专利的长效型配方可以在30分钟內開始云作,然后维持8个小时.本产品不只是单纯的减肥产品，而且加入了对身体有益的钙和维他命等能维持人体所需成分的基础上，可以减去脂肪的超级减肥保健品。因本产品比以往的其它减肥品抑制食欲和燃烧脂肪效果更强，所以能更快塑造出苗条身材。
　　经美国医学界认证,这项产品燃烧脂肪特快,能有效減去身体脂肪,可以达到一定的效果,若配合低脂饮食計计划及运动配合,可使成效更明显.
　　EFX（效果比较快）在美国有許多成功案例,包括美國艾美奖最佳女主角得主-Alison Sweeney及奥林匹克金牌奖得主-
Casey FitzRandolph 都长期使用 Xenadrine EFX 来保持令人羨慕的身材並可保持良好体力.
而NRG（食用比较方便）研發出更令人惊艳的成果,燃脂的效果可持续8小时。
　　注意到： 通常吃完在一个每日的基础上包含饮料的茶碱的个人很少会只使用标准服务感到一个差别。
　　小心： 不在正常饮食和练习计划内服用超过4片。 一标准这种产品的服务于包含大约300毫克之间应该保持平衡。
　　可溶性食用纤维，例如：燕麦片、葡甘露聚糖和果胶能促进脂肪甘亢的分解和意志脂肪和胆固醇的吸收，这种大量天然的纤维素聚合而成的物质有利于促进脂肪和胆固醇的逐渐减少。另外的Fat
Fighter还结合了酵素、矿物质和嗜酸菌等多种物质的所有的这些物质都有助于保持一条健康的肠道。它还能促进纤维素的产生，这些纤维素能使你进入肠胃的事物发挥更大的营养价值。
　　美减肥新药：24小时减3磅
　　经过几十年的不懈探索和实践，人们对化学药剂减肥的副作用已看得很清楚。然而靠节食或体育运动减肥，若不持之以恒，常常事倍功半。于是古老东方的一些传统方法，如中国的针灸和草药，在减肥方面的应用开始受到西方科学家们的重视。
　　据美国媒介的消息，目前有一种热门的减肥药正风靡美国。这种强有效的、完全由自然植物中提炼出来的活性生物化合物给众多的减肥者们带来福音。它的好处是没有纯化学药剂的副作用。使用者不用节食，也不需要借助体育运动，然而减肥的效果之好却是前所未有的。据媒体报道，最快的减肥效果是在24小时内体重减轻3磅。这种神奇的植物是生长在亚洲南部的一种名叫“Konjac”的天然植物，而强有效的减肥生物化合物就是从它的根部提炼出来的。
　　这种植物的学名为“Amorphophallus
Konjac”，许多年前当地人就发现在饮用了这种植物的根部榨取汁后，体重会神奇般减轻。科学家们根据这些发现，深入细致地研究实验，并最终找到了这种植物的汁引起人体重自动而快速的减轻。引起体重减轻的原因是当小剂量这种植物汁进入人体后，分解成一种天然的物质，这种物质能溶解人体中的热量，并破坏、阻止这些热量在人体中形成脂肪，改变、干扰人体吸收热量的过程。同时，在体重减轻的过程中，人不会有饥饿感。
　　目前，这种强有效的减肥药命名为“减肥歼击机（FAT
FIGHIER）”，它是从这种植物根榨取的汁中提炼出的最有效成份浓缩而成，功效非常之强。如果过量服用，就会引起体重无节制的消瘦，有从一个极端走向另一个极端的危险。所以目前用这种药减肥的人，必需要求在专家的指导下进行。
　　产品成分：
　　卡路里 1
　　蛋白质 &1%
　　碳水化合物 &1%
　　纤维 3g
　　燕麦麸皮 1000mg
　　大米麸皮 1000mg
　　Psyllium 种子壳（Plantage Ovata) 1000mg
　　苹果果胶 125mg
　　Glucomannan（Amorphophallus Konjac) 75mg
　　胡萝卜纤维 75mg
　　甜菜纤维 50mg
　　L -Acidophilus（非牛奶的源) 250,000 ct
　　Sagrada 300mg
　　卵磷脂 50mg
　　Choline Bitartrate 15mg
　　Inositol 15mg
　　L -Carnitine 15mg
　　铬Picolinate 15mcg
　　Spirulina 25mg
　　Bromelain 600 GDU 19mg
　　Coenzyme Q-10 250mcg
　　（碳酸盐)钙 20mg
　　（氢氧化物)镁 10mg
　　（Citrate)钾 10mg
　　芦荟薇拉（冻结干的传导性。 1200 1to) 10mg 相当于3000mg的芦荟薇拉内部凝胶
　　--------------------------------------------------------------------------------
　　5．Relacore瑞樂可
　　三餐前15~30分钟服用一颗,一天最多三颗,搭配大量饮水
　　建议每天八杯水
　　详细介绍：
　　根据美国医疗部门的研究,现代人紧张的生活压力与进蹦的情绪,都有可能造成肥胖的主要原因之一,因为心理压力会使肾上腺分泌较多的可松体（cortisol),这种让人懊恼的体内激素会制造一磅又一磅的肥油堆积在腰围附近,造成对健康的威胁,估计约有4千7百万美国人收到压力肥胖的影响,其中主要是妇女。
　　商品简介:
　　使用Relacore瑞乐可,你不止能心情更好,同时也能改善外表.
　　瘦腰腹Relacore瑞乐可是这10年来医药界在体中管理领域的新发明.
　　这是一种减压胶囊,有使用者称它为愉快药片（"Happy
Pills"),但是它并非镇定剂,也不含兴奋剂,没有任何副作用,它的自然减压配方能自然的平衡压力感,改善激素水平,达成缓和压力的效果近而减去腹部油脂.全球已有上万使用者,销售成绩越来越好,原厂顾问表示Relacore目前销售量仅次小甜甜那款Zantrex-3大力推荐,他自己就是见证人,吃了一罐瘦了6磅,而且每天精神,心情都很好.
　　"elacore是通过帮助使重音减到最小降低重音引起的cortisol生产的非sedating，温和的。enhancer"，Nathalie
Chevreau 博士说，
　　不仅Relacore 能降低压力enduced 肚子肥胖与适当饮食和练习一道，
但是它也帮助引起压力引起的超重并且鼓励吃得过多的平衡激素水平。 Relacore 控制重音有关肥胖的cortisol
和肚子的积累的最好方法公式捏重音和忧虑在肚子内的问题。
　　在十多年相当多的重量控制改进
　　因此， 日常生活使你强调在外和焦虑不安如果你积累肚子肥胖如果你正吃得过多，为了答复每日的重音，那就将不离开，
并且你讨厌饮食失败，该试验最多的在重量方面的改进在十多年控制的Relacore了。 Relacore
能帮助肯定改变肥胖的过度肚子的下列原因的举起药丸的自然反重音，心情你会更愉快，充满活力，随即，臃肿的肚子你绝不会再次看见。
　　爱美的女士， Relacore完全无刺激物，没有副作用。如果你正寻找一种自然的方法跟压力引起的肥胖肚子肚子的循环作战，
建议您尝试Relacore，刚刚给你的明智的饮食计划添加Relacore！告别非常的肚子吧，Relacore
将为你工作，正象它为全世界的千和数千个其他用户有一样。 你将不仅用Relacore感觉好点，而且你也将看起来更好！
　　相关了解：
　　问： 直到看见结果多久？
　　虽然结果将由于代谢和激素个性不同， 使用Relacore与适当饮食和练习一起进行在压力水平和几日内想要的改进肚子内的削减 …在2
或者3 周内厚厚独子看得见的减少 …30天内便有的显著的结果。
　　注：如果你目前正吃任何处方药物，在带Relacore之前，请咨询你的医生。
如果你是怀孕的，或者护理，在使用Relacore之前，你应该先咨询你的医生。
　　成分：
　　维生素C 333mg
　　钙（碳酸盐和pantothenate) 21.5
　　硫胺素（维生素B1) 5mg
　　维生素B2（维生素B2) 7mg
　　维生素B6 17mg
　　维生素B12 3.5mcg
　　生物素 15mcg
　　Pantothenic酸 （钙pantothenate) 7.8mg
　　镁 67mg
　　Relacore 一种专有的混合物 266mg
　　木兰（树皮)硒
　　激情花（药草)硒
　　Scutellaria（根)硒
　　Niacinamide
　　Panax人参（根)
　　Pinellia（块茎)
　　Poria（菌)
　　Jujuba（水果)
　　Perilla（叶)
　　Phosphotidylserine
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。你好，贲门炎和胃体多发性溃疡还有螺杆菌该用什么药...
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夏季运动减肥计划表
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医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
意见建议：减肥属于以，减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。平时饮食要注意，不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问减肥计划表
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美而且给生活带来不便更重要的是容易引起多种疾病加速衰老和死亡.如何科学减肥医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧对你的减肥是很有帮助的不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!
问长期并合理的饮食运动减肥计划表
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
病情分析：
你好，减肥最健康的办法就是节食和运动的。
指导意见：
。意见建议：运动可以慢跑，最好在30分钟以上，节食可以选择晚餐不吃，多吃水果蔬菜
问长期的饮食运动减肥计划表
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长神经内科等疾病
&&已帮助用户：26925
病情分析： 您好，针灸减肥一般从调脾胃入手，效果往往因人而异，建议您减肥应以合理锻炼和控制饮食为主，针灸治疗只能起辅助作用。意见建议：建议您减肥应以合理锻炼和控制饮食为主，针灸治疗只能起辅助作用，可在每天晚上晚饭后至少散步一小时，不要太慢。走到微微出汗最好。也可以进行其它体育锻炼。
问长期饮食运动减肥计划表
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：你好！首先你体重超重的情况确实是受到遗传因素的影响，这种情况下减肥更需要耐心和毅力。单纯的节食是不行的，会对胃肠造成非常不良的影响。
问夏季如何运动减肥
职称：医师
专长：梅毒、淋病、尖锐湿疣
&&已帮助用户：55374
指导意见：您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动，可以消耗过多的脂肪，有助于瘦身的 ，既然在夏天，可以选择早晨积极运动，气温比较适宜
问我想运动减肥不回制定减肥计划表能麻烦老
职称：主治医师
专长：高血压,原发性高血压,老年人高血压
&&已帮助用户：25303
问题分析：减肥要合理控制饮食并加强运动，使得每天摄入的能量小于消耗的能量，多余的脂肪就会被消耗掉，也就可以减肥了。意见建议：减肥的运动一般是有氧运动，有氧运动能有效地消耗脂肪。一般来说，慢跑、游泳、快走，打羽球、骑自行车等都是有氧运动，可以根据自己的爱好来选择，每天的运动不低于半小时，每周不少于5次，最好每天都运动。如果刚开始觉得运动量太大难以坚持的话，可以由少到多逐渐加量，在每次运动前要进行热身，以避免损伤。当然，除了运动以外，平时也要多动，避免伏案工作时间太长，或保持坐姿时间太长。
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