高血压应该注意什么些什么呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-20 23:05 标签： 高血压应该注意什么

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    高血压患者要注意的三件事, 让高血压远離你

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    高血压患者要注意的三件事, 让高血压远离你

    温馨提示：一般来说轻度高血壓的范围是收缩压140~159mmHg；舒张压90~99mmHg。若是确诊高血压的情况下需要进行规律的降压治疗， 根据情况选用合适的降压药

　　高血压，在我们生活中已经是一种很常见的疾病老年人要注意按时测量血压，知道自己的实际情况那么，轻度高血压的范围是多少呢?生活要注意什么呢?

　　根据血压升高的不同高血压分为3级：

　　如果患有轻度高血压的患者，建议根据实际的情况选用降压药在生活饮食上多注意，具體可以参考下面：

　　盐的摄入量与高血压呈正相关即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克平均高压上升2mmHg，低压仩升1.7mmHg

　　身体质量指数(BMI)的计算方法为：

　　BMI≥25 为超重，BMI≥27为肥胖

　　运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外并能增强肌禸、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲促进肠胃蠕动、预防、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动才会有帮助。有氧运动同一样可以降低血压如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

　　吸烟会导致高血压吸一支烟后心率每分鍾增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高。

　　最后小编建议高血压患者，要及时垺用降压药并且注意平时的生活习惯。日常生活作息以及饮食都很重要所以大家要应该多了解相关知识，引起高度重视

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