运动会每天跑3000米，你们想说什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-22 02:50 标签： 每天跑3000米
三月底学校运动会，我报了3000米，怎样才能跑下来？有什么技巧和赛前需要喝些什么吗？我不经常运动，但..._百度知道
三月底学校运动会，我报了3000米，怎样才能跑下来？有什么技巧和赛前需要喝些什么吗？我不经常运动，但...
我报了3000米三月底学校运动会？有什么技巧和赛前需要喝些什么吗？我不经常运动，但因为这是最后一次参加了，怎样才能跑下来
使呼吸均匀，也就是说。 6、起跑以后。 3，热一热身先做做准备动作，你可以冲刺、另外。 7，我和我们班另外三个人在一起以一定的队形跑，并且尽自己全力紧跟着他（一次校1500米比赛，最好不要穿篮球鞋或板鞋，1，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，应使身体各部位慢慢放松下来，并补充充足的营养、不要紧张、跑完千万不要马上停下休息，最合适的是穿过一段时间，特别是不能马上躺下或坐下，这并不与上一条矛盾，坚持每天跑几千米，影响成绩，但是不要领跑，建议跑完后漫步几百米，我们进了前十。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三。控制呼吸，尽管我没有试过，人体全身上下都得到活动，那要坚持锻炼，在跑步过程中，我跑了第五），因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，到后来会很难追上。 如果你的体能不好，800米成绩从不合格变成了良好、腹，合脚但是不是很破旧的跑鞋（长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，就不能怕吃苦，良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松，因为这是最关键的时候、做一些准备活动。 2，比赛时穿轻便一些的跑鞋，尽量跑在稍前的位置。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑、臂的活动。步子迈大一些，那么保持原速、腿，也不要为了节省体力落在后面，所以千万不能穿钉鞋）。 4，全身彻底放松后，不要一会儿快一会儿慢。跑步后。为了成绩，这是十分重要的。如果没有力气冲刺，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），而且最好不要穿新鞋。 5，坚持到终点，结果70人的比赛中，跟着大部队跑，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。我的一个同学每天训练，踝关节动动，提高自己的心肺功能、跑得时候节奏很重要，再做一些力所能及的腰、到最后一百米或几十米时、压压腿之类的
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其他4条回答
还得多多锻炼啊我觉得没希望.因为没锻炼的话,更何况3000米.,跑1000米都快垮了.
前期慢跑 到最后一圈加速
按照前面说得去做，一定要多跑几次否则运动会上身体受不了，有损身体健康。那位说得挺全面的。
我们3月16号运动会。我报了。我也是最后一年参加了。
摁。我觉得吧，跑下来是绝对没问题的。【呵呵】关键是要坚持。我在网上也搜过了。他们说
跑步前一个小时内可以吃一点东西喝一点东西【巧克力啊。葡萄糖啊】
跑前可以听听音乐放松。不要紧张哦。否则会影响成绩的。
跑开后不要处于领跑位置。也不要落在最后一个【心理压力- -。】
摁。找几个同伴陪跑吧。应该可以趁裁判不注意拖着跑。嘿嘿。【真损】
摁。一定要匀速跑。跑着跑着也许就没力气了。且会觉得呼吸困难。这就是进入了无氧状态。下来就是要靠你的意志跑下去了。【要坚信你能跑完。为什么别人可以做到？反复问自己。也要做到心理安慰。其实大家都一样累。】这样在跑一段时间后就会觉得没呢么累了。
额。可以让你的同伴们拿上个装着水...
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关于11月12号运动会，高一男子3000米，你想说什么呢？
唉呀！居然是2组最后一名啊！其实觉得一名和倒数第一的区别就是多了两个字！只是感觉自己唯一值得鼓掌的是，3000米那么漫长的一段路程，被班主任逼迫去跑，大家都说跑两圈或者报个道就可以了！而自己从周末到校脚又痛，说了不去的！然而今天，自己也坚持把3000跑满了！赛场上，听见其他班级的同学一直鼓励自己(前提，大家都不认识)，心里充满了无比的感谢，感谢ta们给我的鼓励！真心感谢！高一26班新生！
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我们班一个第一组第二，一个第二组第三…
告诉我这是几楼←_←　　　﹌　楼主，你在贴吧这么叼，你女朋友知道吗？
跑完就很棒了 还有很多跑都没跑过的
表示我高二大九班V5
恩恩，超赞的。
我们班的跟第一名就一秒只差，可惜！不过，好厉害！
第一组第一名也是男子3000米一共的第一名
　　　--　　　★*高端大气上档次。。　低调奢华有智慧，　。
第一名跑了多少时间？
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或明天我们学校开运动会。我报了3000米跑步。但是却来了月经...........我该怎么办？怎么给班主任说？_百度宝宝知道听说校运动会！某运动员3000米由于跑太快，多跑一圈成绩无效？_华北水利水电学院吧_百度贴吧
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听说校运动会！某运动员3000米由于跑太快，多跑一圈成绩无效？
可有此事？求爆料...求真相。。。。。
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wo我只知道运动会，外国留学黑人400米比别人快将近半圈。1000米是加速跑
"奇迹又出现了，国际交流学院又一个小黑三千米匀加速，超第二名一圈，最后一名三圈"这是一个上大的同学的说说。。。。我刚才记错了
真的 我们隔壁班的 悲催啊
“不如死！又一非洲小妞两百米拉第二名一百米”依旧那人的说说。“国际交流学院的小黑不得了，一千五又惹全场惊呼了！拉第二米近两圈”还是那人的说说“运动会上国际交流学院的小黑赢得了全场的欢呼---四百米拉第二名两百米！！ ”额，这个也是
的确是这样！最后还没给改过来！我们很生气！真不知道那裁判是从哪找的那么搓！
想当正确的不得了啊，狗比裁判啊
是啊！水利学院的实力相当强，
明明自己记录错了,就是不承认,在某一圈名次上出现了两次该同学，第一个第二名，第二个排倒数第二名。下一圈没有该同学，所以认为他少跑一圈，如果连改正这点错误的勇气都没有，不知道我的老师怎么去教育学生？怎么去教书育人？
那个人中间找不到了，表示是三个人同时找不到他了，水利的吧，估计是下场休息了，然后又上场跑了，裁判都是从我们学生中随机挑的，大家都是学生，我们又何必为难自己呢
没去看,但是这样的事情,还是奉劝出错的人早点儿检讨吧,都是同学,装13跟没错一样只能让别人更鄙视你
下场休息?还真敢想啊.
你们是不为难自己，但不能作为借口吧！跑三千真的不容易，你们没看到也可能是失误，可以理解，但说运动员下场休息，真让运动员窝心，你们有人看到他下场了吗？没有吧！
这是不负责的说法，知道那人有多难受吗？错了我们可以理解，但讨厌你们这样死不承认的。
好吧，找当事人问问去吧，人真的就是突然间找不到了，真的三个人在同时找。。。。。其他就不说什么了
表示不知情
不参与评论了
好吧，当时我在场了一会。好像那时候当事人都没说什么，老师们每跑一圈会提醒一次，应该不会有什么吧，老师当时什么表情，说什么了吗
你们没有发现上一圈的记录出现两个该同学的号码?一个在前几名,一个在后几名?
我觉得问题已经是显而易见的了，希望计圈学生能勇敢地承认错误，维护比赛的公平公正！
敢负责任是不会匿名的
一个班的，帮忙顶一个，帮忙伸冤。虽然一个运动会的成绩不算什么，但是最要不得的是一个态度问题。结果出来了大家都很气愤。请裁判员同志好好反思。
我鼓励计圈学生勇敢承认错误，出现差错不可怕，怕的是不敢承认错误，不敢维护正义。我相信你也是一时的疏忽，请勇敢地做出正确选择。
水利出牛人啊！表示膜拜
据我所知，该运动员貌似是去年129长跑的冠军，实力毋庸置疑…
据我所知，该运动员貌似是去年129长跑的冠军，实力毋庸置疑…
回复：26楼是的，129长跑第一，拉第二拉了很远。 刚刚听同班的说，裁判那边有证据 说他跑到一半休息了 然后跟着后面的人跑 算了，我不说了，没有亲临现场，不发表评论了。
其实裁判也不好当啊，参赛人员二三十个，加上场边那一堵堵的人墙，在这人山人海中找一个人很空难的，真是站着说话不腰疼啊！裁判也是人，是人就难免会犯错嘛！还有就是，那哥们他妈也跑的太个性了吧！
事情已然发生，该反思的反思吧，希望此事能得到公正的解决。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或我下个星期就要参加学校运动会了因为我是踢足球的老师非得要我参加3000米长跑 我以前没有跑过要怎么跑？_百度知道
我下个星期就要参加学校运动会了因为我是踢足球的老师非得要我参加3000米长跑 我以前没有跑过要怎么跑？
我下个星期就要参加学校运动会了因为我是踢足球的老师非得要我参加3000米长跑 我以前没有跑过要怎么跑？
我们学校的是塑胶跑道穿足球鞋可以么？ 要跑多长时间才算快？我高一
提问者采纳
步时要注意呼吸，最好不要加速，匀速跑。绝对不能穿足球鞋。穿专业跑鞋最好，不要穿适合短跑的钉鞋
提问者评价
采纳率100%
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其他3条回答
个就很好解释了，你喜欢踢足球，那么好，你就幻想着你前面有个足球，如果你不踢它那地球就完蛋了，你肩负着不可推脱的使命。去吧~ 少年~
拯救地球的使命就落在你这瘦小的肩膀上了，而这个足球滚的很快一直围着跑到滚。所以
长跑是要慢慢跑的。坚持
慢慢跑，坚持下去
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