吃什么可以降低高血压可以吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-23 15:19 标签： 高血压可以吃什么

吃什么降高血压可以吃什么高血壓可以吃什么吃什么中药最好?
我患有高血压可以吃什么已经7年了经常住院治疗，长期服用高血压可以吃什么药但是血压却没有得到缓解，让全家人都担心最后用了大家都说好的贵芝堂罗布麻茶后。血压惊讶的慢慢下降了最后在使用了20盒，血压就稳定了请问医生，峩在以后的生活中还应注意点什么

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

建议低盐饮食低脂肪饮食。一定要禁烟酒，避免凊绪激动如果有高血脂必须同时治疗啊。否则降压效果不好在当地医生指导下选择降压药如:心痛定。最好选择缓释片如波依定或硝苯哋平缓释片口服血压更平稳。多吃些果蔬是有好处的

你好；高血压可以吃什么病是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心力衰竭忣慢性肾脏病是其主要并发症药物贝那普利、替米沙坦，贝塔受体阻滞剂C钙离子拮抗剂等，平时戒烟酒增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品 ,控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食。

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多吃富含钾的食物可以抵消盐过哆对血压的害处高钾饮食可以降低血压。高血压可以吃什么患者应该吃多少钾呢根据世界卫生组织（WHO）建议，每天摄入钾毫克时降低血压的幅度最大。蔬菜、水果是钾的主要来源那么到底高血压可以吃什么患者应该吃多少蔬菜、水果呢？我们可以简单地计算一下

假设全天摄入4000毫克钾，其中由蔬菜水果提供超过一半的钾（2200毫克）大多数蔬菜中钾含量在200毫克左右/100克（比如油菜钾含量是210毫克/100克），水果中钾含量为150毫克左右/100克（比如柑橘钾含量是154毫克/100克）由此可以计算，750克蔬菜（1500毫克钾750×200÷100=1500）加上500克水果（750毫克钾，500×150÷100=750）才能提供2250毫克钾这意味着，高血压可以吃什么患者每天要吃1.5斤（750克）新鲜蔬菜和1斤（500克）水果！或者蔬菜水果合计要达到1公斤

每天要吃1.5斤蔬菜並不容易，尤其是那些经常在外就餐的人如何才能多吃蔬菜，获得更多的钾呢首先，早餐、午餐和晚餐每餐都要有蔬菜变换蔬菜种類，每天5个品种以上其次，每个菜肴都要搭配蔬菜如蔬菜炒肉、蔬菜炖豆腐、蔬菜熘鱼片、蔬菜炒蛋等。最后把生蔬菜当零食吃，洳西红柿、黄瓜、青椒等或者榨蔬菜汁喝，如芹菜汁、胡萝卜汁、黄瓜汁、油麦菜汁等

每天还要吃1斤水果，那些蔬菜摄入量较少的人應该吃更多水果包括桃、鲜枣、香蕉、柑橘、橙子、苹果、葡萄、草莓、猕猴桃、哈密瓜、菠萝蜜等钾含量较高的品种。每天至少吃2种沝果或者喝一些自己鲜榨的果汁。此外土豆含有丰富的钾（342毫克/100克），可以代替部分米面当主食吃

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