不是所有的被否定都叫“我不好” - 心理圈
不是所有的被否定都叫“我不好”
发表于 15:59 7054次阅读
&当你表达需求，总会有人拒绝你。当你做了一件事，总会有人否定你。没有人可以完全围着你肯定你、接受你、满足你，因为你不是这个世界的中心。因此我们都有一个常识：你表达需求别人拒绝你，和你本身好不好没有关系。你做了一件看起来很好的事，别人否定了你，这也和你本身好不好没有关系。我一直认为这是人尽皆知的基本常识。所以当我开始讨论这样一个话题的时候，我很小心翼翼，不知道是否有必要。生怕伤了读者的兴致，浪费了时间。所以当我开始讨论，你觉得很废话很啰嗦，那你可以跳过，恭喜你发展的很健全。但是每当我开课的时候，总会有这样的人来到现场，并提出这些让我吃惊的问题：老师，当我的朋友/恋人/领导……拒绝我的时候，我就很难受。老师，当我的朋友/恋人/领导……否定了我做的事后，我就觉得我很不好。老师，我常常很自卑，羡慕别人，觉得自己什么都做不好，都不如别人。比如某某曾说，他很羡慕周围的人能搞好人际关系，能搞到客户，有学识和情商，而他什么都没有，他很难过。有次他很小心的找同事借一个东西，同事拒绝了他，他觉得很受伤，觉得自己不好，不被欢迎。比如另外一个某某，他不敢向喜欢的人表白，因为他害怕被拒绝。比如还有一个某某，他努力做了一件事情，产生了一个作品。结果受到了领导批评，受到了很多网友的否定。他觉得很受打击。类似的某某们总是让我不得不再次开口来完成这样的修通：他们的拒绝和否定，和你好不好没有关系。我曾经无数次和他们探讨：为什么你害怕被拒绝和否定。答案居然是，因为他们有这样的观点和期待：被拒绝和否定，就意味着我不够好。如果他们做了一件事，就要受到表扬。如果没有反而得到了批评，就是因为他们自己不好而没有得到。他们期待别人从来不否定我，所有人都可以接受我。一旦我表达期待，我就要被满足，不然我会很受伤。如果我不能确保一定被满足，那我宁愿不表达。这是什么神逻辑：你表达，别人就一定要满足你。你做了别人否定了你，就是你不好。这是被伪装的、又赤裸裸的控制和软性要求。实际上自卑、焦虑和害怕后面，都有着这样一份控制，期待别人可以无条件按照自己所需满足自己的控制。然后我会慢慢跟他们去拨开这层面纱：我们所有人都是平等的，都是独一无二的生命。谁也不是谁的父母，谁也没有义务去满足谁。谁也不具有他人的经验，因此对他人事件的评判，都只代表他个人自己的角度。换句话说就是：你做了一件事，别人否定了你。可能不是你的问题，而是否定你的这个人的问题。更或者是，这两个都有问题，而不只是你自己。比如说，我们遇到过太多喜欢盯着别人缺点而看不到优点的人，也见过太多嘴里只有批评而较少有表扬的人。他们对人、事、物的标准极高，一般的东西都入不了他们法眼，所以他们评价某部电影某个作品，首先能看到这个作品的哪里不足。他们能迅速发现缺点并给予指出。总有些人这样，尖酸、刻薄、高标准。如果你遇到了这样的人，你会被他否定。这不是因为你不好，因为他会否定大多数人。总有人嘴里很难说出表扬，总有人只喜欢表达否定。而不是你不好。也有的人天生就不喜欢讨好。他们有自己的标准，他们的经验构成了他们的爱好。在他们的情境里，他们喜欢的或者方便的，就接受。他们不喜欢的或者不方便的，就拒绝。这和你好不好没有关系，也和喜不喜欢你没有关系，只是因为你不在他的情境里，无法从他们的情境去理解他们的拒绝。而且你还会用了一个“概括化”的机制成功的折磨了自己：他在这件事上拒绝了我，我高度概括和上升到人格层次上：因为我这个人不好。就算是极度亲密的恋人之间，都常常存在拒绝。难道一但在某个事上被拒绝，就意味着自己不够爱了？就要分手或离婚？如果你感觉到自己被否定和拒绝的时候自己就是不好了，那么这其中一定发生了两个微妙的过程：1.你放弃了自己的标准，认同了他们的标准。用他们的标准来看，你是不好的。因为他们的标准那么高，那么和你不一样，他们的眼光容易看到不好而不容易看到好。然后你认同了他们的标准，并且来折磨了自己。2.你假设了他们的情境、背景和你一样，你觉得他们可以接受，就认为了他们也同样是合适接受的情境、背景。可是每个人的标准都不一样，你不停的切换自己的标准，尝试着认同他人的，你就总能找到否定。解决方案，最好的就是：区分，拿回自己的标准来。区分之一就是他们的标准和你的标准。你可以是那个自己好坏的决定者。你可以有自己的标准，来判断自己做的好还是不好，你可以给自己肯定和认同。而不必用他人的标准来评判自己。你才是自己好坏的那个真正决定者，与他们无关。他们只是旁观，并非决定。区分之二就是事和人。别人对你的拒绝或否定，可能只是因为那件事。你不需要高度概括到人的好坏上来。他拒绝和否定你这件事，并不影响他喜不喜欢你这个人。如果喜欢你，就要肯定你所有的事，接受你所有的事，那，你也太霸权主义了。往深层里说，就是：你这么害怕拒绝，但你接受你自己吗？常常让我感到吃惊的是，人们先否定了自己，才害怕别人否定。人们先抛弃了自己，才会害怕被拒绝。人们内心有个深处的声音：我是不值得被肯定的，我是不值得被接受的。才这么害怕这些恐惧真的会发生，才会对现实发生这么反应激烈。当我去呈现他们的原生家庭的时候，我也会惊人的发现，他们那被否定的童年里有多少创伤。在长大的过程中，常常受到批评、指责、拒绝、否定。那么习以为常，当100件事都持续受到负面评价的时候，很自然就上升到了“我这个人不好”的层次上。他们即使做好了，也会被权威们找到不好的地方，然后被指出来否定。权威们即使找不到可以否定的地方，也不会去表扬和肯定，只会很理所当然的就这样。这样的环境下长大的孩子，就会对否定和拒绝及其敏感，很自然触发他当年辛苦建立的保护机制：我被否定和拒绝，是因为我不好。这是一种保护。因为一旦承认“我不好”，我就可以放弃努力了，我找到了一个很好的理由来解释我为什么会被否定和拒绝。而一旦承认“我不好”，在沮丧的时候，心里也会升起一种踏实感。因为这种感觉太熟悉了，太亲切了，太有安全感了。可是你还是长大了，你还是得看清楚，你和所有人一样，不再是两级分化的好或者不好。你还是得认清这个事实：众生平等，没有好坏。你可以事情没做好，可以事情被拒绝，但这和你好不好已经没有关系了。既然事情上的事，你都可以通过你的努力，来把它做好。这其实就是后天重新塑造自信和开朗的过程。自信，就是我允许自己被否定，这不代表我不好。开朗，就是我允许我被拒绝，这不代表我不好。我即使被他人这样对待，即使被万人唾弃，我依然看得清这个事实：我可以拿回自己的标准，来欣赏我自己。&丛非从作品，请尊重原创，转载请注明：“丛非从，微信公众号：congnotcong”
不知道当被人肯定夸奖时过度开心满足是不是也是不自信的表现呢?一位正探查自我者的迷茫…
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大龄2Bility男青年，搞心理，不文艺。谢谢关心。
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进展期胃癌，请求无输血手术
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我想问的问题是，您愿意了解她的情况吗？我或患者可以向您就医吗？
因为她有特殊需要：由于信仰原因不能接受输血。所以我正在帮她寻找一个愿意为她动无输血手术的医生。我这里有有关她的病例资料，如果您愿意看看，了解情况，我想按您方便时间挂号，与您更具体讨论她的情况。讨论完，如果您愿意接这位患者，我就与她联系过来北京向您就医。由于患者的时间和金钱等资源有限，加上不是所有大夫会愿意尝试无输血手术，因此我先用这样方式征求您的意见，请谅解。我深信您的医术高明，医德高尚。 （我本人是属于一个非营利志愿医疗机构，名为医疗咨询服务协会有限公司（香港）。我们的工作之一是促进选择不输血疗法的病人跟医疗人员沟通及合作，我们也为医疗人员安排简介会，介绍为什么有些病人因信仰的原因拒绝输血，提供有关无输血疗法的新咨询等。如果您有兴趣，请参考我附上的名片。不过这次给您咨询，不是为了介绍我们医疗机构的工作，而是寻找一个愿意帮助这位女士的医生。）
我的电话号码：156 **** 3274
公司邮箱：info@me****(可咨询有关不输血疗法的问题)
我个人邮箱：e**** (有关上述女士的已经，请发到我的个人邮箱，或者请打电话或发短信。由于那位女士急需帮忙，发短信或打电话更有帮助。)
所就诊医院科室：
大连医科大学附属第二医院 胃肠外科
治疗情况：
医院科室：
大连医科大学附属第二医院
治疗过程：全麻下行手术治疗
医院科室：
大连医科大学附属第二医院
治疗过程：全麻下行手术治疗
&副主任医师
一般情况下，胃癌手术我们是不输血的，但是每一台胃癌手术都备血，以防万一。这位患者既往有手术史，我们要完善检查，了解有无手术指证，才能够决定是否安排手术。关于输血问题，我们不能保证在紧急救命情况下也不输血。
状态：就诊前
感谢张大夫付出宝贵的时间给我回复，是很大的帮助，这几天正寻找办法。也与患者不断联系。我想可能是下周，我想网上预约，能见到您。我手里拿着她的一些病理结果。再次感谢张大夫百忙之中抽出时间！愿您的家人安康，您的一切工作顺利！
&副主任医师
副主任医师
张成海大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
张成海大夫通知通知:我希望有一天医生是最不容易被想起来的人，这说明大家都很健康。感谢患者朋友对我的信任，在这个节日里祝愿你们平安健康幸福！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：胃腺癌中分化已是进展期胃癌&&
病情描述（主要症状、发病时间）：半年前下腹部的右边隐痛，反复查了肝胆胰都是好的，今年6月查胃镜，胃角有约3*4CM范围的病灶，镜下诊断：进展期胃癌（borrmann 3),活检部位：胃角13块，病理诊...
疾病名称：胃腺癌中分化已是进展期胃癌&&
病情描述（主要症状、发病时间）：半年前下腹部的右边隐痛，反复查了肝胆胰都是好的，今年6月查胃镜，胃角有约3*4CM范围的病灶，镜下诊断：进展期胃癌（borrmann 3),活检部位：胃角13块，病理诊...
疾病名称：进展期胃癌 胃腺癌&&
希望得到的帮助：我想问的问题是，您愿意了解她的情况吗？我或患者可以向您就医吗？
因为她有特殊需要...
病情描述：尊重的医生 你好！我是一位韩国朋友，我正在为一个有特殊需要的病人寻找一个愿意帮忙的医生。这位女士（40岁），正在打算过来北京就医，进展期胃癌，已经动过一次手术，但效果不佳。
疾病名称：进展期胃癌 胃腺癌&&
希望得到的帮助：我想问的问题是，您愿意了解她的情况吗？我或患者可以向您就医吗？
因为她有特殊需要...
病情描述：尊重的医生 你好！我是一位韩国朋友，我正在为一个有特殊需要的病人寻找一个愿意帮忙的医生。这位女士（40岁），正在打算过来北京就医，进展期胃癌，已经动过一次手术，但效果不佳。
疾病名称：进展期胃癌 胃腺癌&&
希望得到的帮助：我想问的问题是，您愿意了解她的情况吗？我或患者可以向您就医吗？
因为她有特殊需要...
病情描述：尊重的医生 你好！我是一位韩国朋友，我正在为一个有特殊需要的病人寻找一个愿意帮忙的医生。这位女士（40岁），正在打算过来北京就医，进展期胃癌，已经动过一次手术，但效果不佳。（之前，有一...
疾病名称：进展期胃癌 胃腺癌&&
希望得到的帮助：我想问的问题是，您愿意了解她的情况吗？我或患者可以向您就医吗？
因为她有特殊需要...
病情描述：尊重的医生 你好！我是一位韩国朋友，我正在为一个有特殊需要的病人寻找一个愿意帮忙的医生。这位女士（40岁），正在打算过来北京就医，进展期胃癌，已经动过一次手术，但效果不佳。
疾病名称：进展期胃癌 胃腺癌&&
希望得到的帮助：我想问的问题是，您愿意了解她的情况吗？我或患者可以向您就医吗？
因为她有特殊需要...
病情描述：尊重的医生 你好！我是一位韩国朋友，我正在为一个有特殊需要的病人寻找一个愿意帮忙的医生。这位女士（40岁），正在打算过来北京就医，进展期胃癌，已经动过一次手术，但效果不佳。
疾病名称：胃癌&&肺有磨玻璃结节&&
希望得到的帮助：这种情况能不能确定是转移?还适不适合做手术?
病情描述：98年得2型糖尿病,03年做膀胱癌手术,现恢复良好,但前列腺肥大,钙化,尿道狭窄.2014年8月起在饿的情况下血糖也在8左右,怀疑血糖控制的不好,住院调过胰岛素,但效果不明显,身体开始消瘦.2015年1月又住...
疾病名称：胃癌进展期&&
病情描述（主要症状、发病时间）：今年十月一前吃不下饭 频频打嗝
曾经治疗情况和效果：现在已经化疗一次 抽出腹水5斤
想得到怎样的帮助：现在是否能手术 如果不能手术应该怎么治疗包...
疾病名称：胃癌进展期&&
病情描述（主要症状、发病时间）：今年十月一前吃不下饭 频频打嗝
曾经治疗情况和效果：现在已经化疗一次 抽出腹水5斤
想得到怎样的帮助：现在是否能手术 如果不能手术应该怎么治疗包...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张成海大夫的信息
消化道肿瘤及腹腔肿物的开腹和腹腔镜微创治疗，尤擅长于腹腔镜胃癌全胃根治术（D2淋巴结清扫）+Rou-en-Y消化...
张成海，男，中共党员。籍贯：山东，肿瘤学博士。现任北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心四病区副主任医师。2006...
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武汉协和医院
胃肠微创外科