找个女女视频、yy语音视频谈心

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-25 04:11 标签： yy语音视频

我给楼主两条戒色的建议：

1. 怎么戒光是靠发誓而不学习戒色内容叫做强戒，强戒必破因为你在觉悟上没有实质性的提高，不可能战胜强大的心魔！楼主要注重学习前輩经验每天坚持学习戒色文章30分钟，一周抽出一天学习4小时以上了解戒色的规律和诀窍，多记笔记注重反省，狠抓落实这样你就鈳以以最快的速度戒色成功，加油！

2. 如何恢复楼主首先必须明白你的很多症状的病根在SY、在肾虚，想要康复就必须严格执行戒色养生！如果你继续放纵，症状必定变得更严重、更多！

我给你一个戒色养生系统“五做五不做”狠抓落实，身体就会以最快速度恢复半年這个症状就会有很大好转。五做：做到饮食清淡、做到严格控遗（一个月两次及以下）、做好情绪管理、做到积极锻炼、做到积极行善伍不做：不看黄、不YY、不熬夜、不久坐、不久视（一个小时后站起来远眺5分钟）。

积极锻炼时要注意不要做出汗过多或过于劳累的运动這样对养生极其不利，还不如不做建议练习大步快走、站桩、固肾功、太极等可以让你“内壮”的运动。

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