青少年长高秘诀怎样长高？朋友们有什么办法阿？遗...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-26 15:30 标签： 青少年长高秘诀

多吃钙和维生素D维生素D促进钙的吸收多补充蛋白质。

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科学增高之正确练增高压腿操增高

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科學增高之正确练增高压腿操增高

、预备姿势将右腿提起，脚跟放在桌上或凳上、窗台或书柜等的边沿上右脚尖用

力往后勾，膝部挺直高度齐腹。左腿支撑站立并与地面垂直膝部挺直，脚尖朝前

两手五指交叉，一起按在右膝上目视正前方。 

  •  青少年长高秘诀长高最好时间段答：是18周岁左右！长高的最佳长高运动是跳绳，跳高弹跳运动，打羽毛球打蓝球等，你可以选择自己喜欢的运动！除了运动外要保障骨骼充足的营养骨头汤，海带小虾，牛奶鸡蛋白可增加钙和蛋白质，同时要吃维生素C D可帮助钙和蛋白质的吸收钙和蛋白质吸收後可以增高。 请采纳
     睡姿头面向上，腰椎直能助于长高！ 
     春秋季节和早上是最佳
    时间！
    全部

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