心情不好应该怎么办，也很晚睡，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-26 16:31 标签： 心情不好应该怎么办
>&晚睡强迫症怎么办
我们都知道晚睡是一种不好的作息习惯，而强迫症是一种心理障碍，当晚睡遇上强迫症是什么情况？患上晚睡强迫症该怎么办呢？如何改掉晚睡强迫症?
什么是晚睡强迫症
晚睡强迫症很明显是从强迫症衍生而来，强迫症患者体内有2个小人，一个小人是正向的，一个小人是反向的，当反向的这个小人打败正向小人，并无意识地蹦出来指挥你产生一些无意义的想法或行为，但正向的小人无能为力时，就是强迫症发作了，比如早上出门后反复返回确认门是否已经关好。而晚睡强迫症是强迫症在睡觉这件事情上的发作，就是明知道自己某个时间点该睡觉了，但总是持续做一些无意义的事情，直到最佳睡眠时间离你而去，或是直接通宵。
晚睡强迫症的表现
晚睡强迫症患者主要表现为在睡觉这一生理需求上一再拖延，明知自己应该早睡却不去睡觉，直到深夜2~3点才恋恋不舍地去睡觉。通常会长时间泡在网上，如社交论坛、看电视剧、听节奏音乐等；还有一类晚睡强迫症患者，只有在深夜才开始自己真正的生活如写文章、看书。
晚睡强迫症的原因
晚睡强迫症人群通常处于晚上不肯睡——早上起不来——白天懊悔睡太晚的恶性循环中。这是因为熬夜过多，大脑机能受损，导致脑部前额皮质功能下降，从而导致人们的自控力下降，晚睡强迫症属于拖延症的一种。
晚睡强迫症的危害
晚睡强迫症会严重影响患者的正常生活起居、社交、学习工作，导致效率低下，皮肤差、脑部受损反应迟钝、记忆力下降，长期的懊悔心态还会磨灭患者的自信心、容易出现抑郁症状。
相关问答推荐
男伊金霍洛旗
大家都在搜每天都很晚睡，天天手机不离身，而且天天心情不好，还哭，对BB有什么坏处吗？_宝宝树
宝宝树孕育
90%的妈妈正在使用
每天都很晚睡，天天手机不离身，而且天天心情不好，还哭，对BB有什么坏处吗？
跟我一样，好担心宝宝，不知道生下来会怎样，日子过得也好烦。
展开阅读全文
我跟你一样，感觉手机没事，但不知道天天哭影响大不大，但是情绪总是难克制zhu
展开阅读全文
我是手机不离身，还是少哭吧
展开阅读全文
你要保持良好的心态
展开阅读全文
有??宝宝以后出生也会这样??你的情绪直接影响宝宝
展开阅读全文
[最佳回答]
会有影响得，我也是手机控离不开，但是晚上睡觉前要把手机离自己远点，或者选择定时开关机
展开阅读全文
[最佳回答]
我也怀孕21周了，从怀孕到现在也天天玩手机，手机不离手，而且也没穿。
展开阅读全文
好内容记得分享哟
其他人还在关注:
— 一键查询查询能不能吃 —、经常晚睡，有感觉很疲劳，心情不好，有点抑郁该怎么
、经常晚睡，有感觉很疲劳，心情不好，有点抑郁该怎么办？
医生回复（1）
指导意见：你好，对于这样的压抑的情况考虑可能是情绪不好神经调节的问题引起的，可能是休息不好压力过大引起的，需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情

我要回帖

更多关于 心情不好应该怎么办 的文章

 

随机推荐