推荐书籍－－自己治疗腰椎间盘突出&十天&痊愈记实14
人体使用手册　（点击书名可下载）
　　值得推荐给亲朋好友，生命中最受用的礼物书，身体需要一本正确的人体使用手册。
　　现代医学面对众多无法解决的慢性病，一味的寄望未来某一天能发明新的药物，一举克服某一种疾病，这种研究方向很可能是不切实际的。回复正确的生活习惯，并且用正确的方法处理疾病，使人体的血气逐渐上升，修复及再生系统发挥作用，应该是人类更有机会克服慢性病的途径。
　　长期以来，我们用一知半解的医术来对抗疾病，许多治疗的手段对身体产生不良的影响，使得人体的吸收能力受到很大的阻碍。这些问题都会造成人体能量的下降，而使人体逐渐失去各种功能，造成各种各样的疾病。
　　睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因造成的疾病，解决之道也只有在正确的时间里将不足的睡眠补回来一途，没有任何药物可以替代。
　　肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。并非肥胖的人容易得心脏病，心脏病才是肥胖真正的原因。
　　回复正确的生活习惯，并且用正确的方法处理疾病，使人体的血气逐渐上升，修复再生系统发挥作用，应该是人类更有机会克服慢性病的途径。
　　我们相信人体必定比他自己设计出来的个人电脑更完美，保持健康应该就像使用个人电脑一样简单，只要依照操作说明书，不要随便施以干扰，正确地使用就行了。这本《人体使用手册》，希望帮助大家更早地学会如何正确地使用身体。
　　作者说：
　　身体需要的，不是灵丹妙药,而是一本正确的人体使用手册。
　　多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生了问题，睡眠愈来愈不好，脸色愈来愈苍白，体形愈来愈臃肿，体力愈来愈差，经常担心自己得了什么病，健康成为我最没有信心的一环。
　　多数慢性病，是我们错用了身体的结果。我们需要的，不是灵丹妙药，而是一本正确的人体使用手册。
　　正确的观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
　　很多人身体力行地奉行本书中的一式三招及健康观念，健康真的就这么得到了。
[转]　虚痨
摘自　王正龙《疑难杂症的中医治疗方法》（点击书名可下载）
现代人饮食不节、房劳过度、起居无常，多数都属于虚劳之证，已非「时方」所能医也！
但西医理论一统天下，否定「元气学说」，百姓基本上都不知道自己已经患虚劳病，一有症状，便以为是吃了什么不洁之物，根本就不会想到自己已经元气虚弱，甚至还要按照西医的要求加强锻炼，使本已虚弱的元气更加虚弱，实在是无辜！
现将「五痨、七伤、六极」的概念列举如下，使百姓可以根据症状分析病因，从而及时治疗并改正生活习惯。
所谓五痨：
一曰肺痨，令人气短、面肿，不闻香臭；
二曰肝痨，令人面目干黑，口苦，精神不守，恐惧不能独卧，目视不明；
三曰心痨，令人忽忽喜忘，大便苦难，时或溏泄，口中生疮；
四曰脾痨，令人舌本苦直，不能咽唾；
五曰肾痨，令人背难以俯仰，”慊瞥啵庇锈帕ぃツ谕矗跏疑「孤薄
此五者，痨气在五脏也。
所谓七伤：
一曰太饱伤脾，脾伤则爱叹气、欲卧、面黄；
二曰大怒气逆伤肝，肝伤则少血目暗；
三曰房劳过度，久坐湿地伤肾，肾伤则气短、腰脚痛、下肢寒冷；
四曰过食冷饮伤肺，肺伤则气少，咳嗽鼻鸣（鼻炎）；
五曰忧愁思虑伤心，心伤则苦惊，喜忘善怒，夜不能寐；
六曰风雨寒暑伤形，形伤则发落，肌肤枯槁；
七曰恐惧不节伤志，志伤则恍惚不乐。（这些都是伤的原因）。
所谓六极：
一曰气极，气极主肺。令人内虚，五脏不足，邪气多，正气少，不欲言；
二曰血极，血极即脉极，主心。令人无颜色，眉发堕落，忽忽喜忘；
三曰筋极，筋极主肝。令人数转筋，十指甲皆痛，苦倦不能久立；
四曰骨极，骨极主肾。令人瘦削，齿苦痛，手足烦痛，不可以立，不欲行动；
五曰肌极，肌极即肉极，主脾。令人羸瘦无润泽，饮食不生肌肤；
六曰精极，精极主五脏，五脏主藏精。令人少气，吸吸然（爱深吸气）内虚，五脏气不足，毛发落，悲伤喜忘。
此六者，痨之甚，身体瘦极也。
那些后背长斑点和红点的人，就是患虚劳病的人。
治疗原则以补养为宜，形不足者温之以气，精不足者补之以味，相得合而服之，以补精益气，此其要也。虚痨症多有骨蒸劳热咳嗽，世医多用二皮清心，二冬保肺，却不知「土旺则金旺，水升则火降」，全在真元上用功，切不可只在保肺、清心上费力。
孙思邈常用炙甘草汤治疗虚痨症，方中桂枝、生姜（不可去皮）各用至20~30g，服后发热汗出，令患者淋漓黏腻一昼夜，透此一关，而后去桂枝、生姜，三倍人参，随继服用，可使荣卫盛而诸虚复，大补阴阳。另外，还有小建中汤、金匮肾气丸、附子理中丸等方可用。
虽列数方，应以「辨证施治」为原则，且定要参照脉象∶无论浮沈大小，但渐缓则渐有生意；若弦甚者”厣酰跽卟”匚＃粢韵蚁付偌咏羰虬傥抟簧樱
现今之患者，以弦脉居多，已非药力所能及，只有重灸关元穴和中脘穴，或重灸膏肓穴，或三大补穴相间施灸，并辅以四逆汤、参附汤、理中汤巩固疗效，方有可能扭转乾坤。施灸方法和注意事项可参考《灸法直论》一文。
因虚劳患者气血不畅，多生瘀血，称为干血痨，必须先服白通汤、四逆汤去寒助阳，而后服用通窍活血汤、大黄蟅虫丸破除瘀血，往后患者方能受补。
在《伤寒论》中，治疗虚劳有三总方：理中汤补脾，调和阴阳之方；附子汤扶坎中之阳；炙甘草汤补离中之阴。
总之，治疗疾病应以「扶正袪邪」为原则。一年之内，绝对禁止房事！
（20）腰椎间盘突出症（附：坐骨神经痛、颈椎病）
腰椎间盘突出症的起因，主要是患者肾气虚弱（房事过度），但患者总以为自己身体依然强健，弯腰用力时总是按照年轻强壮时的感觉，所以，用力过猛才会造成此症。平时应训练自己养成良好的用力习惯，该弯腰时尽量弯腿蹲下去，应做到「累腿而不累腰」，这样才不会复发。
西医认为腰椎间盘突出症只有用手术的方法才能治愈，不可能有其它方法，这是通过解剖学原理而下的结论。而西医的解剖学是建立在解剖死人的基础上的简单物理原理，与生机勃勃的复杂人体生理结构相比还差之甚远。西医认为突出的髓核不可能自然复位，必须用手术的方法才能达到目的，而手术具有极大的危险性。
而中医通过临床验证，完全可以通过针、灸、推拿的方法将腰椎间盘突出症治愈，几乎不存在生命危险。先循经取穴针刺，如：患处及上下的「夹脊穴」，配肾俞、大肠俞、环跳、委中、昆仑等穴；而后用艾盒熏烤患处及紧张的肌肉（用红外灯照射无用），再用特定的推拿手法使紧张的肌肉逐渐松弛下来，这样就可以使弯曲的腰椎逐渐变直，使腰椎的生曲线恢复正常。
由于针刺作用使局部的经气充足，使被压缩的椎间隙逐渐恢复到原来的宽度，椎间隙变宽，内部压力减小，突出的髓核同时就会被自动吸回原来的位置。然后对此处施以重灸（200~300壮），就可以使撕裂的纤维环快速愈合（因为灸法可以使伤口快速愈合。（见《灸法直论》一文）。
施灸的壮数，应以热流通至脚趾为度，并应再灸100壮巩固。至于推拿的手法不可能在此描述，总以放松肌肉韧带为原则。千万千万不可在骨头上着力！《内经》说：「见骨之病，当治其筋，见筋之病，当治其肉。」医生和患者必须注意这个问题。
注意：必须先用针灸推拿的手法将腰椎变直，然后才可以施灸，否则会留下后遗症。
坐骨神经痛，主要是因肾虚而导致经脉受寒，用灸法可以袪除寒邪，应该先根据「解剖学」中「脊神经的节段性分布图」，依照患者的疼痛循行路线，确定病灶处于第几腰椎，然后重灸此腰椎下陷处，并略偏于患侧0.5cm，灸50至100壮以后（病情严重的患者可能需要灸至200~300壮），会感觉到热流逐渐通至脚趾尖，此后再灸100壮巩固，必愈勿疑。如果能够再灸关元穴三五百壮，并注意不再使之受寒，一定不会复发。
治疗腰椎骨刺、椎管狭窄或椎间隙狭窄，只在患处重灸即可，方法与治疗坐骨神经痛的方法相同。
颈椎病主要是长期低头工作造成的，长时间低头会使颈部肌肉紧张而劳损，治疗应以针刺大椎以上颈椎间隙穴位，并用手法放松颈部肌肉为原则，才能治愈。而使用牵引法治疗颈椎病的效果是很差的。因为牵引时，患者害怕颈部会被拉断，就会不自觉地与牵引力相抗，反而使肌肉更加紧张。
总之，治疗疾病应以「扶正袪邪」为原则。治疗期间，绝对禁止房事！
病邪会在阳气不足的位置，以各种形式发出来。建议使用艾灸。灸自己觉得不正常的任何位置。另外增加这几个穴位：中脘穴，关元穴，和命门，肾俞穴。
艾灸的方式，请参考［范长伟极简艾灸］(点击书名可下载)
&《黄帝内经使用手册》&(点击书名可下载)　武国忠
&80%的现代人都阳气不足,万病皆损于一元阳气.
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。&&《黄帝内经&素问&生气通天论》
近些年，我在坐诊的时候，有时一上午开的都是附子、肉桂、干姜、薏仁、泽泻等扶阳祛湿的药物，给我抄方的学生好奇地问：“老师，这些病人得的难道是同一种病吗？您开的药方怎么都是这几味呢？”
这回总算问到点子上了。虽然他们得的病并不一样，但一摸他们的脉象，都沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短，手脚冰凉等症状，在我看来，这就是典型的阳虚症状。
不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，他们经常问我一个问题：“为什么我的病反复发作，经久不愈呢？”我一般这样回答：“你之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的，因为万病皆损于一元阳气。”
《黄帝内经&素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫“卫阳”、“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。
古人把阳气好比天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是养生治病之本。
人体血液、津液在体内的动行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的气化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体百分之七十，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的”浞从ΑＩ倭司褪腔穑嗔司褪翘凳？梢运担执舜蟛糠值穆圆』蛞赡巡≈⒍际怯裳羝蛔阋鸬奶迥谝跻菏У髟斐傻摹
朋友们会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被你忽略罢了。
什么消耗我们的阳气最多？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现为神魂魄意志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的”洹Ｕ庵治扌蔚难羝醋笥易湃颂宓慕】担庖彩茄畲蟮拿孛堋＝裉彀颜飧雒孛芨嫠叽蠹遥褪窍Ｍ嗟娜四苊靼灼渲械牡览恚缛胀牙爰膊≈啵寄芙】党な佟
就我们的形体来说，除去先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。24岁以后的成年人生病，更应该从精神情志层面去找病因，大部分疾病是精神情志受到损害造成的。
损害人们精神最大的因素之一，是现代社会的信息污染。我们每天一打开电视或打开报纸，几乎每天都能看到很多保健品的广告，教我们如何变强、如何变壮，甚至过了四十岁还如何生龙活虎；而另一方面，也有同样多的广告在教我们如何减肥、如何消耗过剩的营养，如何在四十岁时还能远离大腹便便。边吃着补品边减肥，是不是有些自寻烦恼呢？
我们现在一天内接触到的信息，可能比古代人一辈子接触到的都多，每个人的心里都装满了事，脑子里也充斥着各类信息。长此以往，人的精神受到的损害可想而知_sina_#8221_word__热缢狄桓鋈颂讲缓孟ⅲ⒒鹆耍芸赡苈砩暇湍芨械窖宓酵范チ耍踔烈恍┤嘶够嵬环⑿脑嗖∷廊ァＰ畔⑽廴菊媸巧巳擞谖扌伟。藕兜氖牵壳懊挥卸嗌偃艘馐兜秸獾悖沟シ矫娴娜衔强萍挤⒄沟南笳鳌
俗话说，病从口入，阳气遭受损伤比较大的一个根源还来自于我们的饮食。别看我们现在想吃什么就买什么，其实大部分食物都受农药化肥或者各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用被污染后的食物，会让我们五脏六腑的功能发生紊乱，反过来，五脏受损也会侵害到人的情志。肝不好的人易怒就是这个道理。久而久之，人体也呈现出阳虚状态了。
现在非常流行吃反季节蔬菜，这恰恰违反了蔬菜自身的生长规律，食物本身所含有的生命能量发生了变化。东北一年一季的大米看起来油润光泽，吃起来口感细腻圆润，就是因为它吸收了一年的天地精华之气，蕴含的生命力也旺盛。我经常听到一些人向我抱怨，“哎呀，现在的东西越来越不好吃了，越来越没有食欲了。”这些食物蕴含的生命能量，满足不了身体的需求，这样的食物又如何能美味呢？
人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等等，都是身体在提醒你，阳气不足了，货币透支了。补足阳气也像理财那样，需要开源节流。
每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培固自身阳气。我后文将要提到的养生桩，就是让你把心静下来，以形控意，以意固形，让气血通畅运行，让机体自愈力处于最佳状态，养生桩是目前我发现的养阳最快捷有效的方法。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。
“阳强则寿，阳衰则夭”，所以阳气决定长生。
阳气若足千年寿，灸法扶阳第一方
阳气者，精则养神，柔则养筋。&&《黄帝内经&素问&生气通天论》
宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》。书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”。说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。
灼艾之法有一个小故事：
南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。……后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。你难道没有听说过吗，土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。
可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大。《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。
关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。
关元穴的温和灸法就是，将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。艾条距离皮肤约二到三厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。
灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。
学医之初，我老师有位病人，患有性功能障碍。老师没给他开药，就让他用艾条灸关元穴，每天一次，每次灸15至30分钟。一个月过后，患者的病就痊愈了。老师嘱咐他最好每年夏秋之际，都用艾条灸一灸关元穴。如今他已近古稀之年，依然身体健康，无尿频、阳痿等症状。
道家还有一个小秘法：每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。
灼艾之法除了灸关元以外，还可以用艾条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个礼拜熏一次，一次二十分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用。可祛湿浊，降血脂，还可以用来辅助治疗脂肪肝。女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。方便的话还可以请别人帮忙灸一下肾输穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，对肾虚的病人很有帮助。
除了灸法扶阳外，另两个扶阳大方就是丹药与附子了。丹药，主要成分为矿物，以铅汞等金石品为主。《扁鹊心书》提到的丹药名为太上金液丹，以硫磺为主，扶阳祛湿。民国时代的医学大家张锡纯受丹道医家的影响，在其著作《医学衷中参西录》主张服用生硫磺来回阳，他认为生硫磺回阳效果比人参还好，能兴垂绝之阳。但是现在的硫磺杂质很多，需要炼制后方可应用，丹药炼制必须要明师指点，工艺复杂，操作不易，只在极少数精通丹道医学的医家手中使用。
附子是现代中医界应用比较广泛的一味回阳药物。从古到今，使用附子的著名医家有很多，像东汉的张仲景，在其《伤寒杂病论》中创立了很多以附子为主的汤药，像附子里中汤、桂附地黄丸、四逆汤等等方剂都是以附子为主组成的。到清末，以四川名医郑钦安为主的医家，则创立了以回阳扶阳为指导思想的医学流派，就是大名鼎鼎的火神派。
我在四川访道之时，曾经有一位老师，是重庆名医补晓岚的弟子，他告诉我，补晓岚先生是一位擅长使用附子治病的丹道医家大师。补先生曾经在重庆行医时每天都要煮两大锅以附子为主要的汤药来治病，凡是阳虚的患者通过简单的望闻问切，不管什么病，只要是阳虚都服用该汤药，临床的效果非常好。
现在云南、四川还有一道名菜：附子炖狗肉，作为招待尊贵客人佳肴。但不是人人都能吃到这道美味。吃前，还要检查一番，有口干舌燥、舌体发红，体内有热的人是不让吃的，否则容易上火。因为附子和狗肉都是性大热之品。具备了阳虚症状的人，吃上一顿附子炖狗肉，会感觉到非常舒服，浑身暖融融的，如同美酒微酣，既治病又养生。附子在日常生活中最常用的一味中成药是附子理中丸。适合手脚冰凉、四肢无温，腹泻畏寒等脾阳不足的人服用。
卢崇汉：人体如石磨，阳气是动力
作为国内中医界扶阳学派的领军人物，卢崇汉先生特别强调阳气是人立命之本，他形象地把人体比作一个石磨，阳气就是动力。而疾病的起因与阳气损耗有关，我们做任何事情都首先要想到防止阳气损耗，只有这样才能健康和长寿。卢先生还特意现场开了三道扶阳药方，分别是针对幼儿的太平汤、预防感冒的方和适合一般人的扶阳强正汤，药方简单易行，现场观众掌声一片。
捐妙方助地震防疫
在讲座的开始，卢崇汉先生感慨地谈起去年汶川大地震的情形，当时，身在成都的卢崇汉跟大家一样，每天关注着地震的新闻，除了心痛，他多了一份职业的忧虑，所谓大灾之后必有大疫，灾民们和参加救灾的子弟兵们不能正常吃东西、正常睡觉，而且地震后通常出现异常的气候，如连续大雨，再加上大量动物的尸体腐烂后，空气里出现一种浑浊之气，这些恶劣的环境让灾区的人们身体容易出现问题。
他经过一番深思熟虑开出了一张防疫的药方，并报送国家中医药管理局，几天后，中医药管理局经论证后认为这个方子可以广泛运用，最后这个药方在灾区防疫中发挥了很大的作用，至少有3万人喝过这个方子，之前出现的头晕呕吐等症状消失，部队野战医院的院长还专程上门致谢。这说明中医在治未病的方面是有效的。
古人早已认识“亚健康”
讲完中医灾区防疫的开“祝绾夯疤庖蛔屠吹缴钲冢幼抛蛱熳ǚ玫幕疤猓财鹕钲谌搜墙】等巳罕壤叩奈侍狻Ｋ担湃税“疾”和“病”是分开的，发病的前期阶段就为疾，在很多经典著作里都有论述，后来大家就不加区分了。
《黄帝内经》里说到，圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。这个“未病”的状态就是亚健康，卢崇汉说，很多人检查身体，所有的指标都是正常的，可就是身体感觉不舒服，精神不好甚至不能工作。这就是“疾”的状态，如果不注意养生保健经过时间的积累，“疾”就会致“病”。
养生在于扶阳
养生的方法是听众们最关心的问题。卢崇汉先生却要吊吊大家的胃口，他先强调了阳气的重要性。他说，每个人都有长寿百岁的条件，那为什么达不到呢？这跟个人的养生理念有关，而中医的养生理念就是扶阳，阳气为人体立身之本，我们做每一件事都不要耗损我们的阳气，这才能养生成功。
卢崇汉说，中医用药的目的不是把某个指标调下来，而是根据病人临床的表现、根据脉象的变化、根据气色的状况、根据所处的季节，让药物去调动病人自身的免疫系统，实际上每个人都有自我修复的能力，这个能力依靠我们人体的阳气，所以一个健康的身体、一个长寿的人必须要有充足的阳气作为前提条件。
举个简单的例子：人体就像一个磨面的磨，上面放粮食，下面的齿通过运动、旋转，才能够把我们的这些粮食磨成粉，阳气就相当于动力，阳气一旦不足，人体就失去了动力。
损阳者，生冷食物和苦寒药物
卢崇汉说，大家知道了阳气的重要性，似乎扶阳很简单，可实际上我们的生活中却总是在不知不觉地损耗阳气。
生冷食物就是损耗阳气的，卢崇汉特意提到吃水果，他说水果应该吃常温下的水果，而不是冰冻的。正常人吃冰冻水果都会损耗阳气，病人就更加不宜了。例如西瓜，春季本来不是西瓜出产的季节，而如今到处都能看到西瓜，这种人为的反季节水果是不好的。因为西瓜本身就是寒凉的。
卢崇汉特别提醒处于发育时期的女孩子不要吃生冷食物，因为10多岁的小姑娘正处于月经形成的时候，吃生冷食物就会导致痛经的出现，父母们尤其要告诫女儿不能在月经前和月经期间吃生冷食物。因为阴寒会阻止经络的运行造成经血不畅。
对于苦寒药物，卢崇汉说基本分两种，一种是中成药，一种是西药，尤其是抗生素。稍微有点不舒服去看医生，医生就会告诉他身体湿热，开了一些中成药清热去湿，卢崇汉说这种思路是不对的，因为我们所能看到的中成药大多是苦寒的。实际是阳气不足身体运作不畅，导致湿气的积聚，出现“热”。实际只要抓住阳气这个“本”，才能解决根本问题，所以古代医家说宁食温补，不食苦寒。苦寒的药吃下去好一点，过几天又复发了。
抗生素的滥用问题更为严重，从中医的角度，抗生素是属苦寒的。卢崇汉说，现在中国人用抗生素很普遍，稍微一点风吹草动就吃抗生素。实际上国外对抗生素的使用是很谨慎的，他和归国回来的医生交流过，他们说在国外看了很多病人，没有给一个病人用过抗生素，他们用药很严谨，尽量不用抗生素，因为他们吃的苦头太多了。西方人把滥用抗生素看作20世纪的最大损失。西方人先用，我们跟风，他们现在不用了，而我们还在大量地使用。他们在反省，而我们却没有反省。抗生素对阳气损耗是很大的。
中小学生要早点睡觉
卢崇汉尤其提到中小学生的过劳，他说很多中小学生睡眠时间不能保证，跟他们身体发育的状况是不能适应的。他建议中小学生要早点睡觉，最好能在晚上11时之前睡着，因为子时（晚11时到凌晨1时）是阳气生发的时候，这个时候如果你还是处于很兴奋的状态，长此以往，对身体害处很大。
推荐三个养生保健方
第一道药方称为“太平汤”，是针对婴幼儿的。药方如下：生姜一片、四分之一个桔子皮、小块红糖（约5克）、艾叶三片。
卢崇汉解释说，保护阳气要从小抓起，婴幼儿是至阳之体，不要一点症状就去医院打针打抗生素，损害他们的阳气，婴幼儿的疾病基本分为两类，一是受风寒，二是饮食问题。这两类问题在早期都很好处理，“太平汤”在成都很多家庭都验证过，没有任何副作用，很能解决问题。
将“太平汤”略为改动，就可以变成预防感冒的药方，药方如下：生姜20克，桔皮一个，红糖10克，葱白3个。
大家都知道卢崇汉家学渊博，这次他也特意带来一个百年老方，名叫扶阳强正汤，此汤由九味组成：制附片60克，核桃仁50克，宁枸杞35克，晋归身20克，黄芪40克，潞党参30克，生姜50克，大枣7枚（或小枣11枚），羊肉1000克。放十多碗水（约5000毫升）用瓦煲煲3个小时，早晚各服一碗，饭前饭后一小时服用。特别提醒，这个汤适合在夏至和冬至两个节气前后10多天饮用，养生效果非常明显。
此方的好处，用一个比喻说明，如果说一盏灯比喻生命之火，喝扶阳强正汤就像往灯里添油。
■现场互动
肾精不等于阳气
听众：我腹部长期冰凉，要用热水袋敷上才能入睡，怎么解决？
卢崇汉：有个简单的方法，你到药店买250克小茴香，加上50克生姜（剁碎）和3根葱，三样一起放进锅里炒，然后拿毛巾包着热敷胃部和尾椎部。
听众：请问肾精和阳气的关系？
卢崇汉：这是一个非常学术的问题。肾精不能与阳气画上等号，阳气足，肾精才能好，阳是主宰肾精的。“道为一，一生二，二生三，三生万物”，我们始终把握这个“一”，就是以扶阳为纲。
■现场荐方
太平汤预防感冒方
适用人群：
受风寒、饮食类疾病婴幼儿。
药方：生姜一片、四分之一个桔子皮、小块红糖（约5克）、艾叶三片。
预防感冒方
适用人群：
药方：生姜20克，桔皮一个，红糖10克，葱白3个。
扶阳强正汤
适用人群：一般人
药方：制附片60克，核桃仁50克，宁枸杞30克，晋归身20克，黄芪40克，潞党参30克，生姜50克，大枣7枚（或小枣11枚），羊肉1000克。用5000毫升水用瓦煲煲3小时
来源： 深圳特区报
推荐一本书看看:
病从寒中来&（点击书名，可以下载）&
体寒是百病之源
实验表明：
当温度在35.5℃癌细胞大肆繁殖
而温度在39.6℃癌细胞全部死去！
体温上升到比正常体温高1℃时，免疫力就会增强5-6倍
大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻，瘦身成功率显著提高！
体寒是百病之源
50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36．5℃－36．8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36．5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常体温能够达到36．5℃以上，人体的免疫力就会增强5&6倍！
为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这一切都无形中带来一个后果&&体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。
无效的医疗 (点击书名可下载)
在线阅读：
无效的医疗：手术刀下的谎言和药瓶里的欺骗
　　为什么医疗开销越大，我们对健康的担心却越重？为什么医生总是建议用昂贵的药品、甚至让患者接受那些医生本人不会选择的手术？在医药界，用药、诊断和治疗的根据，常常不是医学的合理性，而是经济利益、疏忽乃至缪误。当医生自己生病的时候，他们常常不会服用那些他们开给普通人的药，或者动他们劝病人们接受的手术。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。