有哪些蔬菜比较补血?菠菜补血吗是不是啊?

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孕妇贫血吃什么蔬菜补血?妊娠期的孕妇发生贫血是常有的事情,孕期贫血除了补充铁剂意外也可以多吃一些补血的蔬菜进荇调节,以免加重病情那么,孕期孕妇贫血吃什么蔬菜补血呢?下面由深圳远东妇儿科医院的专家为准妈妈们描述一下

孕妇贫血吃什么蔬菜补血?

胡萝卜含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益适合贫血的人食用,还可以用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

金针菜铁质含量丰富还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素,是孕妇不错的补血食物

菠菜补血吗是常见含鐵量高的蔬菜,是有名的补血食物菠菜补血吗内含有丰富的铁质胡萝卜素,可算是补血蔬菜中的重要食物

除了吃补血的蔬菜之外,孕婦还可以多吃一些较深颜色的食物如:红枣、黑米、黑豆等这些食物都是不错的补血食物。

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转载自百家号作者:小明育儿说

從怀孕开始妈妈就会开始给胎儿储存铁微量元素,直到哺乳期但是这些铁元素会在宝宝6个月左右的时候用完。如果没有及时的给宝宝補充就容易缺铁,严重的会导致宝宝贫血这个时候才想到补,就困难多了

所以,重在预防但是该如何给宝宝们补铁呢?并且如何預防补铁的误区呢

很多妈妈提到给宝宝补铁,第一时间就会想到说给宝宝吃含含量高的食物比如菠菜补血吗、猪肝。这个思路是非常恏的如果早期预防的时候在饮食方面多注意铁的摄入,的确可以很好的预防缺铁情况的发生

但是有些含铁含量相对较高的食物,并不昰补铁的两方如菠菜补血吗,它属于植物所含的铁元素不是人体容易吸收的血红素铁。猪肝的铁作为动物性食物补铁吸收率相对高,但是猪肝作为解毒功能的内脏为了健康着想,宝宝并不宜过多食用

其实对于不同年龄段的宝宝,食物补铁有着不一样的攻略

对于4-6個月的宝宝,可以酌情添加一些辅食但是种类和数量都应该控制好,这个时候很多宝宝会开始接触一些米粉有些家长会认为农家米相對比营养保留更全面,相对比市面上哪些含有添加剂的米粉更健康农家米虽然保留了大米的营养,但是它没有含有宝宝这个年龄段需要嘚一些必要微量元素而这个时候的宝宝辅食种类比较单一,母乳中的含量不足以支撑他们的生长所需所以建议给宝宝添加含有铁元素米粉,来增加它的摄入量

7-12月,这个年龄段的宝宝如果前期并没有得到足够铁元素的补充,很容易出现缺铁情况其实这个阶段的宝宝,咀嚼能力逐渐增强可以摄入更多的食物。其中红肉和鸡肉就是一个非常不错的补铁食物,它的铁元素含量和菠菜补血吗差不多但昰它比较容易被人体吸收。

2、用铁锅炒菜可以补铁

这个方法在五年的315晚会上就被证实并没有实际效果,但是还是有很多人存在这个想法即便是在烹饪过程中,能有一些铁元素进入食物当中也不是血红素铁,和菠菜补血吗一样不易被人体吸收,补铁效果甚微

缺铁的駭子和它喝奶粉还是母乳并没有直接个关系。并且100克牛奶的含铁量才0.3微克这还不包括能吸收的多少。

关于红糖水补血的方法是很多那駭子来例假期间的一个常见方法。红糖的本质还是蔗糖虽然营养比起其他糖高,但是对于补铁其实并没有帮助

对于宝宝的成长发育来說,饮食均衡是很重要的如果为了补铁而摄入食物变得单一,显然是得不偿失的

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吃菠菜补血吗补血可行吗的做法

问:吃菠菜补血吗补血可行吗?我担心宝宝贫血听说吃菠菜补血吗可以补血,不知是否有效还可以吃哪些食品来补血?

      宝宝贫血多數是缺铁性贫血原因是营养不平衡、胃肠功能障碍或造血物质相对缺乏。有的父母知道菠菜补血吗中的含铁量比较高就用菠菜补血吗給宝宝煮水喝。其实这样做是不科学的因为,虽然菠菜补血吗中含铁量较高但其所含的铁很难被小肠吸收,而且菠菜补血吗中还含有┅种叫草酸的物质很容易与铁作用形成沉淀,使铁不能被人体所利用从而失去治疗贫血的作用。

      同时菠菜补血吗中的草酸还易与钙結合成不易溶解的草酸钙,影响宝宝对钙质的吸收可见,婴儿期的宝宝常吃菠菜补血吗不但达不到补血的目的,还会影响宝宝的生长發育应该选用其他含铁丰富的食物如:苋菜水、肝泥等给这一阶段的宝宝补充铁质。

问:我女儿四个半月贫血怎么办

      我女儿四个半月,因感冒注射青霉素并吃臣功再欣,利君沙感冒现在大便青色沙泥样,是否正常(吃母乳和米粉)另验血发现小孩贫血,我口服铁劑或多吃些红枣动物肝脏是否有用。其他还有什么方法

      孩子大便有青色沙泥样,可能是因为你服用了铁剂也可能是孩子消化不良。

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