【怀孕初期饮食应该注意什么】_初期_孕妇_饮食禁忌-大众养生网
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怀孕初期饮食应该注意什么？
女性在的初期，各方面都是需要严格注意的，因为此时不但是最易引起的时期，同时也是胚胎发育的重要时期，因此们此时的饮食一定要严加注意。那么女性在怀孕初期的饮食都应该注意些什么好呢？
1、的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用酥后连骨吃，饮用汤。含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。
5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在时收缩乏力，导致产程延缓。
6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
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怀孕初期饮食上应该注意什么？
来自：湖南省 郴州
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提问时间： 15:14
回答数量：
最佳回答百姓健康网
53959 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，怀孕初期饮食平日多注意卫生，饮食清淡。不吃辛辣刺激食物多喝水，适当锻炼身体，多吃蔬菜水果，保持愉快心情你好，建议多观察一下，不吃辛辣刺激食物多喝水，增加营养，多吃蔬菜水果。保持愉快心情，多注意卫生，定期寻孕期复查
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病情分析：
你现在还是有疼痛的感觉，说明还没有完全康复的，先不用担心，慢慢就会好的。
意见建议：
平时要尽量不要活动，可以配合热敷治疗。多喝水，多吃水果蔬菜加强营养。或是到医院复查看看恢复情况。以上是对“我是左膝内侧副韧带损伤现在用支具一个月了还是疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
你好亲，恭喜您要做妈妈了，。产前抑郁症是一种精神类疾病，可能与孕期精神紧张等有关
意见建议：
根据你的描述，你的这种情况建议找心理师进行系统规范的疏导，保持心情舒畅，祝好孕
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病情分析：
您好！脸容易发胖，并且自己又喜欢吃肉，不爱运动，想短时间把脸变瘦的可能性不是很大。
意见建议：
控制自己的体重，必须要管住嘴，迈开腿，这是最好的办法。希望我的建议能帮助您。
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病情分析：
根据你描述的临床表现特点来看，这种情况个人认为很可能还是与过敏因素有一定关系
意见建议：
不知道现在皮肤有没有瘙痒的情况，这种情况更认为可以尝试使用一些抗过敏药物或者激素类药物治疗一下
TA帮助了12970人
病情分析：
染头发，也没有什么可后悔的，你现在怎么后悔了？觉得不好看？
意见建议：
你再看两天吧，再看几天，也许就习惯了，如果你实在是一天也看不下去，在理发店全染黑就行。&女性刚怀孕不能吃什么食物呢还要注意什么
女性刚怀孕不能吃什么食物呢还要注意什么
发病时间：不清楚
女性刚怀孕不能吃什么食物呢还要注意什么方面呢
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精选回答(3)
擅长：妇科炎症，不孕症，月经失调，内分泌紊乱，卵巢疾病，小儿消化不良，消化内科等常见病
病情分析：建议应该禁止辛辣，配合叶酸较好的，加强营养的指导意见：同时注意休息即可，怀孕前3个月的情况禁止性生活
擅长：孕期保健、宫颈糜烂、宫颈癌、宫颈炎、子宫肌瘤等。
病情分析：你好，多喝鱼汤等含微量元素高的食品，还有富含氨基酸的食品，多补充蛋白质。少吃甜食，多补充维生素和纤维素（主要靠蔬果，不要服药品）指导意见：建议：孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。
擅长：消化内科，肝胆疾病
病情分析：你好，一般怀孕前三个月和后两个月要禁止同房，不要干重活，不要够高的东西，要注意休息，整个孕期都不要吃螃蟹，山楂制品等，容易导致流产的。在就是需要补充一下叶酸。指导意见：荔枝、桂圆、咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、吸烟、加工食品、罐头食品、鹿茸、鹿胎、蜂王浆、人参、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒、柿子这些尽量不要吃，祝你健康。
向医生提问
　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群，性生活多的男性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
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女性在的时候，要注意的问题比较多，这样对胎儿才会有很好的帮助，尤其是女性在怀孕初期的时候，胎儿都是不太稳定的，这个时候如果不进行自身调理，会导致有现象，那怀孕饮食注意事项都有什么呢，在对这样问题上女性也不是很了解，饮食上也是有着一些不错之选。
女性在怀孕饮食注意事项上也是比较多，女性在食物选择上，也是不能随意的进行，尤其是对一些色素、食品，都是要减少选择，这样对胎儿发育也是有着很好帮助。
怀孕饮食注意事项：
不能吃哪些食物 精彩内容，尽在百度攻略： 孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意，怀间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生，不利母婴健康。 精彩内容，尽在百度攻略： 2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃的负担，容易引起腹胀、食欲减退、、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食 精彩内容，尽在百度攻略： 血糖偏高的孕妇容易生出过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
4、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。 精彩内容，尽在百度攻略： 通过以上介绍，对怀孕饮食注意事项都有什么也是有着很好了解，在女性怀孕的时候，不能吃的一些食物，以上也是有着一一介绍，这些食物都是不能吃的，否则对女性身体和胎儿身体也是没有帮助，这些也是女性要注意的。女人怀孕初期吃什么好？ 孕妇饮食注意事项~
女人怀孕初期吃什么好？ 孕妇饮食注意事项~
宝妈育儿那些事
怀孕对于女性来说是非常重要的事情，如果在孕初期的时候不能够做好防护工作的话，很有可能会造成流产的情况发生的，所以在怀孕初期的时候我们一定要注意营养的补充，同时也要注意饮食宜忌。那么问题来了，女人怀孕初期吃什么好呢？孕妇饮食注意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女人怀孕初期吃什么好？1、芒果芒果具有止吐的作用，妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果可缓解妊娠反应。2、藕研究发现妊娠初期的女性适当的吃点藕具有安神，消食的作用，而其藕的营养也是相当的丰富的，这对于保证优生优育具有很大的帮助的。3、海带海带中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素、对于孕期的女性而言，适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的帮助的。4、柿子研究发现妊娠初期适当的吃点柿子，对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。5、木耳木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。6、核桃仁核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，对于促进优生优育等都均有不错的保健功效。7、大蒜很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物只是一种调味品而没有其它功效。事实上大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助的。妊娠期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就具有一定的帮助。8、苹果每天一颗苹果，疾病远离我，苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助。同时苹果中的维生素，特别是细纤维对促进胎儿大脑皮层连续中海马区的发育，对于提高宝宝的记忆力，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的帮助的。同时调查还发现，女性在妊娠期间每天吃一个苹果的话，其孩子得哮喘病的机会也会大大的降低的。9、香蕉民间素有怀一胎坏一牙的说法，事实上这是因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾引起的。而香蕉中含有丰富的钾元素，其可以帮助补充钾。同时香蕉中含有丰富的叶酸，其，维生素B6等等这些都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。再者香蕉还有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。因此无论从哪一方面上说，孕期都应该适当的多吃一些香蕉。孕妇饮食注意事项1、不宜盲目补钙有些孕妈妈为了使宝宝健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内宝宝的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时，孕妈妈盲目地进食高钙饮食，会导致孕妈妈补钙过量，宝宝有可能得高血钙症，宝宝出世后，囟门会太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利宝宝健康地生长发育，又有损他的颜面健美。2、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。有些孕妈妈由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。而孕妈妈过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。3、高糖饮食不利优生大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，另一方面，孕妈妈在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，有1%~5%左右的孕妈妈由于胰岛素的相对不足，在临床表现出多饮、多食、多尿，或反复发作的外阴阴道念珠菌感染，胎儿的体重超出正常范围等妊娠期糖尿病症状。虽然妊娠期首次发现或发生的糖代谢异常，多数在产后可以恢复，但是仍有大约1/3的病例会在分娩后5~10年转为真正的糖尿病。4、高脂肪饮食增加患癌风险脂肪本身虽不会致癌，但如果孕妈妈长期在饮食中过度摄取高脂肪的食品，不仅自己罹患生殖系统癌瘤的危险增加，还势必影响女儿。因为大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。同时，医学专家指出，长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，如果这些物质长期蓄积体内不能排除，易诱发结肠癌。另外，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。5、滥服温热补品危害大有的孕妈妈认为怀孕后为了保证自己和宝宝的营养，应该经常服用一些温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，结果导致阴虚阳亢，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。6、咖啡因对宝宝有不良影响咖啡因会加快宝宝心跳速度及新陈代谢的速度，因此对宝宝有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给宝宝的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的孕妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失，并影响铁质的吸收。值得注意的是由于宝宝的肝脏尚未成熟，是不能快速地代谢掉咖啡因的。咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入宝宝体内，危及宝宝的大脑、心脏等重要器官，会致使宝宝畸形或患先天性痴呆。因此，含有咖啡因的咖啡、可乐、可可、茶等孕妈妈最好不要食用。
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