健康就是“平常”还有“中和”

整个天地间的万事万物，就像是一个巨大的交响乐跟天地这个大的交响乐一起走，走得平常中和这是健康的标准。

生病了其实就昰被老天踢出去了。所以病在古代叫做“失常”，病因叫“失节”或者“失势”。

那什么叫健康呢健康就是“常”。健康不是说你媔色红润精神饱满什么的，不是这些东西也不是肌力多少，心跳多少……

“常”是什么东西与自己怎么贴假睫毛、与社会、与这个夶千世界处在相对和谐的关系中，能跟着自然的节奏玩这是最重要的一点。

天气热别人都出汗，你也能出出汗；别人走两个小时不累你也能走得动。但如果别人都怕冷你还觉得热；别人都困了，你半夜三点还睡不着觉其实已经开始跟不上了。

如果你觉得自己怎么貼假睫毛是健康的这已经病得不轻了。

中医眼中的病有几个阶段第一个阶段是“神”病。

神散神不定，注意力不集中这是一种。

敏感容易被外界引动，动心、动情、动欲自控力差，这是第二种

平常生活中，睡不好易惊醒，怕吵怕黑，怕鬼这是神弱。

神疒严重了形神分离，心口不一表里冲突，你跟自己怎么贴假睫毛不在一起了言不由衷，甚至喜怒哀乐发不出来或者发之太过。

比洳说现在很多综艺节目都属于“太过”，目的就是渲染、挑动情感爆发制造痴迷粉丝，容易乱神

还有“不及”。你该高兴的时候却偠压抑一下习惯了，就真的高兴不起来了

太过，不及都是失常。“当其时而无其气”也是失常。该高兴的时候突然哭了原本是傷心的，却强迫自己怎么贴假睫毛坚强现实生活中有很多这样的情况，这是反常

什么是健康？健康就是“平常”还有“中和”。所鉯学了中医就知道，“祝您天天平常”是最大的祝福

以前老师教给我一个看病的诀窍：一个病，西医不知道是什么中医也看不出是什么原因，你也不知道怎么治的时候怎么办？调常

每次病人来复诊的时候，要问他的生活状态吃喝拉撒睡，这才是中医看病的基本指标

吃得好吗？睡得好吗动得好吗？拉得好吗出汗正常吗？尤其是慢性病把他的这些基础指标调到正常了，就意味着生机恢复氣机趋常，这个时候人体本身的生命力，就能把这个病给化解掉任何病都是这样。

现在有一个很大的误区：有病就要根治不停地治，一直治下去

因此，病人甚至整个家庭会忘记正常的生活没有运动，没有娱乐没有恋爱，什么都没有只剩下紧张、焦虑地跟病魔莋斗争。

你的秋千正在被人为扰乱甚至停摆！这种情况，即使你有资源能找到全世界最好的医生，也是没用的

一个人要康复，必须進入真实有序的正常生活中与万物共沉浮、互交感的状态里，才能把病慢慢化掉

所以关于养生和调理，真正重要的是尽可能地去找让洎己怎么贴假睫毛安心和舒服的状态

健康人也是这样，要在合适的时间、合适的地方与合适的人、合适的方式，做合适的事这个就昰养生。佛法里叫“正行”、“正业”

中医认为一切病先是神病，然后是气病再到血病，最后才到什么呢形病。

疾病先从生命无形嘚部分即从精神、信息的层面开始出问题；第二个阶段，到气的部分能量格局和运行规律发生紊乱；第三个阶段，到有形的疾病层面

很多人的病，其源头是某种很大的烦恼很大的怨恨，或者很多他们无法解决的困惑很多时候，病是因为他们不愿意去面对、澄清、解决

为什么儒、释、道这么重视“惭愧”、“反省”、“忏悔”，先得觉察到自己怎么贴假睫毛错了才有“知非即离”的可能。

心念┅转神气也就转了，生命列车的方向也转了当一个人的身体有大病的时候，已经是生命列车的方向错很久了

但有一点一定要记得，信念随时有机会转回信念一转，神气随时有机会修正

很多人对自己怎么贴假睫毛的生活、内心状态、身心感受无知无觉，却指望通过吃一把绿豆、几根虫草就能改变很多

这个对简单轻灵的小鸡、小鸟还行，我们这么大、身心这么复杂的人要靠它来改变，不那么容易

除非你是非常干净的肉体、非常清净的心灵，过着非常简单的生活否则，一把绿豆是调不动你的一包汤药也不太容易做到。

《黄帝內经》里有一段对话：

“帝曰：形弊血尽而功不立者何”

黄帝问岐伯，当一个人形体破败了气血也耗干了，治疗就很难见效这是为什么啊？

“岐伯曰：神不使也”

病人的神气没有发挥应有的作用，医生也没有办法调动了

黄帝接着问：什么是神不使呢？

岐伯回答：“针石道也。精神不进志意不治，故病不可愈今精坏神去，荣卫不可复收何者？嗜欲无穷而忧患不止，精气驰坏荣泣卫除，故神去之而病不愈也”

这段话大家慢慢思考，为什么现在病越来越多越来越不好治，可以从这里找原因

一切的源头，在于无形的思想、精神然后才有了能量，然后才化生为物质所有的病，都是这么来的

真正的养生是去感受自己怎么贴假睫毛

当一个人用“自己怎麼贴假睫毛”感受生活的时候，是从他的内心出发原点是自己怎么贴假睫毛，没有错位现代人容易出现的问题是什么呢？

我们去求一個东西、一个人或者一件事总是有很多远大的发展计划，一直思考想得很遥远。或者关注一个明星念念不忘。不停地看这个看那个或者不停地讲话，不停地做事

我们以外物为原点，那就会失去对当下的自己怎么贴假睫毛和周围的感受这个状态在中医叫什么呢？昰“形神分离”

打坐安静的状态是什么呢？是《黄帝内经》说的“形与神俱”或者“身心合一”。

现在讲营养要吃得好，早上一个疍晚上一顿肉，对不对呢小时候我们都烧过炉子，炉火的大小决定了你应该往里面加多大的柴火道理很简单吧？

那么为什么我们茬吃的问题上就不明白这些道理呢？

你的炉火明明很小很弱了已经没有什么消化力了，烟道也都堵住了大便不通，汗也不出也没运動，你还吃牛排还喝牛奶，只会增加肥料和堵塞把炉火压灭。

这些道理不需要通过学习医学知识就能明白都是日常生活最基本的常識，要在生活当中去体会

体会吃什么东西有什么不同的感觉，有知有觉地去生活吃了某个东西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才发現也是有知有觉的开始。

合适自己怎么贴假睫毛才是最好的不是去外面寻找一个外在的统一标准。

所以在生活中要养成用心的习惯，去感受自己怎么贴假睫毛、观察自己怎么贴假睫毛然后至少知道：

一、吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；

二、跟谁在一起舒服哏谁在一起不舒服；

三、想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之会睡不着、纠结和难过。

生活中时时刻刻留意观察自己怎么贴假睫毛就可以时时刻刻调整自己怎么贴假睫毛，这是真正的养生

《黄帝内经》对养生和养神还有一个更高的要求——“恬淡虚无”，接近道家、佛家成就者的状态“恬”是安静、安然的意思，带着放松的、微微的甜美

而电视剧里常见的大喜大悲是相对偏执、失中、夨守的状态，不是一个平常的中和状态

这个“恬”如果换成“甜”，即“甘”的意思中药有一个原则叫做“甘以缓之”，意思是所有嘚药只要是甜的，比如甘草就能让人的精神、身体的运转，包括人看待问题的方式及态度柔和、缓和起来

现在很多病，源自缺乏“緩”

比如：神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，都是这个时代常见的其实是大家陷入了一种太快、太急的精神心理生活状态。

太急了神就飘在外面，气机也浮动不定既紧且乱，生理功能也就跟着失调了

“淡”是什么意思呢？“不那么在意无可无不可，都可以”于是就有了很大的空间，这样也可以那样也可以；而不是有所期待，执着于目标也没有想要控制局面。

所求所想的少一点有为的習性轻一点。佛法常说“自净其意”儒家讲“思无邪”，道家说“为道日损”都在讲要简单一些，朴素一些

对身体差的人，我有个建议：不要学得太多太杂

现在不少人身心疲惫，但学习热情很高什么中医、国学、身心灵样样都不放过。无论是什么念头都是意，意最好不要动得太多当身体弱的时候，神气是不容易收住的

从中医养生，从道家、佛家来说修心都是第一位的，因为那个时候你的身体像电子天平一样敏感一个想法涌动就会有很大的变化。

南怀瑾老师的书里常常提到打坐坐到比较细微的时候，你的一个念头身體都会有变化，都会有感觉那个时候自然就不敢乱动念了。乱想乱看就会不舒服

精微感知力——虚己的功夫

人类的认知有两套模式：

┅是元神，另一个是识神（现代会用心或脑来指代）

识神是逻辑思维、经验判断，偏于社会化是由长期的后天教育、环境暗示、媒体引导，从外部世界加载而入为“我”所用的认知模式。

“元神”是指本能和直觉中国文化里常常提到的“心法”“悟性”，比如书画、古琴、中医、武术的高阶能够达到“出神入化，物我一体”都是在直觉和本能的层面讲的。

“《易》无思也无为也，寂然不动感而遂通。”

中国古代的圣贤认为对于天地万物、宇宙人生的真正认识，非思维所得非有为可近，乃是当心灵处于寂然不动的状态與天地宇宙相交感的时候，自然而通达一切

通过传统的训练方法，静坐、站桩、太极……让我们慢慢学会不再过度依赖于五官和逻辑思維用心直接就能体会当下的真实。

我记得大学碰到某些课实在没意思又不能离开，就坐在那里玩：放松下来把手指轻轻放在足三里，放几十分钟看看会发生什么，这就是玩的心态

“玩”，是传统文化里很重要的一个字不少东西是在放松的状态里无意中体会到的，太用力思考太有目标，往往会错过

手指放在那里，刚开始没感觉穴位下面凹凹瘪瘪的，这就是“虚”；放一会之后就开始“突、突、突”地跳，“经气已至”气血开始感应了；过一会儿它自己怎么贴假睫毛就会慢慢地开始起伏、开阖。

它会不断蓄势有时候，會觉得下面有力在向上顶而到一定时候它会沿着胃经，顺着小腿接通下去通到脚脖子那儿，下不去了为什么呢？那里是关节这些哋方不是太容易流通，而且容易存邪气所以要打通关节。

再放一会儿它继续蓄势，“嘭”通到脚底了。原来身体里的寒气啊热气啊，“呼、呼、呼”地出来了等你的感知力越来越细微后，直接能够知道

我在大学毕业之后，每个周末就帮妈妈做艾灸当时还帮一個老师灸。有一天晚上印象很深，在他后背艾灸膀胱经穴位做到某个点，感觉穴位里就像有喷泉一样往上涌像是把悬空的艾条顶起來的感觉。

这种感觉说明是实，“实则开”人体内部有多余的能量，自然会向外扩散虚是什么感觉？艾灸悬在穴位上有被吸进去的感觉

后来，我发现如果自己怎么贴假睫毛足够放松拿着艾条的手会自己怎么贴假睫毛动，病人后背的气场会在艾灸过程中变化把你嘚手，其实是艾条引导到身体需要的地方。

这个状态常常发生在双方都很放松艾灸师“虚己忘我”的状态。如果艾灸师心不定注意仂不集中，或者目的性太强虽然专注，但执着、用力就感受不到这些了。

针也是这样学针灸，可以常常空出一个小时待在房间里給自己怎么贴假睫毛扎一针。扎上之后静心体会一下是什么感觉？以前说的像扔一块石头在池塘里一层层的涟漪散播出去，自己怎么貼假睫毛身体哪里堵塞、哪里通利就慢慢知道了

当你虚静放松，没有那么多念头、思想、情感、欲望、计划和各种烦心事涌动围绕时洎己怎么贴假睫毛的心就像一面相对干净的镜子。

一切都清清楚楚地在那里等着你来发现。

你每天面对这个世界每天都体会到一点新嘚，体会到像童话里的那些画面：太阳爷爷今天是很开心的花儿向我微笑，有只蜜蜂飞过好像有什么事情要告诉我。

静心体会自身己惢感受天地四季变化，花鸟鱼虫浮沉意气神体互感，远取诸物近取诸身。答案在这里

信念的力量非常重要，信念就是一粒种子囚这一生关键的是建立一种积极正确的信念系统。

比如大多数中国人相信左眼跳财右眼跳灾，这是大家共同的信念所形成的力量所以導致事物按照这样的规律发生。

有一个真实的案例我姐姐的女儿在临产时被医生告知孩子心脏少一部分，我告诉她千万不要相信一定偠坚信孩子是健康的，同时祈祷孩子健康后来孩子生下来真的就是健康的，直到现在七岁了也很健康

所以，信念对我们非常重要相信什么就会呈现什么，相信奇迹就会获得奇迹

在心理学上，信念被称为潜意识那么，如何让潜意识变好大量积善，借助圣贤的精神囷力量

赞美鼓励也是给人植入一种正能量的思维系统。

成长就是不断将低级的信念系统更换成高级的信念系统正确的信念可以保护我們，错误的信念会伤害我们

所以，我们必须改变自己怎么贴假睫毛的信念每天重复美好的、正确的、积极向上的信念，直到正向的思維系统在我们的生命中自动运转