原标题：乔丹当年是如何乔丹长高秘诀20cm的？这三点诀窍助你快速喬丹长高秘诀

对于喜欢篮球运动的人来说

有时候真的是一寸长一寸强

究竟怎样才能促进乔丹长高秘诀呢

乔丹高中的时候一开始只有175cm

但他後来长到了198cm

其实乔丹乔丹长高秘诀的方法也很简单

双手抓住门框，双脚抬起停在空中

也可以穿插一些引体向上

再给大家说三个要注意的事項

大多数以跑跳结合的运动都能达到乔丹长高秘诀的效果

其中包括篮球、跳绳、跳高和跳远

这些运动有助于伸展四肢，促进骨骼生长

有些简单的动作在家也可以完成例如：

双脚左右开立，脚尖平行屈膝向下半蹲

两臂自然后摆，然后两腿迅速蹬伸

首先做一个俯卧撑然後收小腿成半蹲姿势，站起来

之后再次起跳重复动作

拉伸运动有助于保持身体柔韧度

身体不会因为年龄变大而越来越僵硬

双膝跪地，臀蔀坐到脚跟处

身体保持不动，坚持30s即可

在上一个动作的基础上，双膝离地

双手撑地，身体与腿呈90度

然后保持身体不动，坚持30s即可

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