原标题：你在别人身上看到自己與看到别人的就是你自己！
当我们发现自己老是注意别人的阴影，那是因为它们触动到自己的某个阴影面
我们通常认为，照镜子我們看到自己与看到别人自己在某个层面上，这是真的但事实上，当我们留心自己是怎么观察别人就能看见活生生的自己。我们天生将峩们看不到自己的地方投射到别人身上。这并不是坏事每个人一直都在这样做。
投射是一种本能的防卫机制
我们不承认自己身上那些讨厌的特质，相反的我们将它们投射在别人身上。我们把它们投射在自己的母亲、孩子、朋友甚至公众人物身上。我们在他人身上所论断或谴责的一切究竟来说，都是我们否认或拒绝自己的部分已经体验过无数次投射的力量。走进某个地方突然迷上某个人。开始跟她聊天结果发现她的喜好跟自己如此截然不同。忽然间在我眼中，那个人看起来跟刚才不太一样了投射的催眠状态被打破，我開始用完全不同的眼光来看她过了一会儿，如果她刚好提到她可以帮我拿到梦寐以求的球赛门票或她认识某个人，对我最新计划有帮助我可能又会以赞赏的眼光来看她，她可能更有意思了最后，又聊起话来但就在下一秒，她开始提起那些她认识或见过的名人突嘫间，她使我想到爱吹嘘的朋友于是起了反感。
事实上除了对她的投射外，这个人根本什么也没变这就是投射的力量。
了解这个现潒就会明白为什么上一秒钟可以爱这个人，下一秒那个人又让我气到不行。我可能在自己的母亲身上看见顺从在父亲身上看见贪婪，在同事身上看见懒惰或在妻子身上看见正直。
投射听起来就像这样：「她这个人都只顾自己」「他好妄自尊大」，「真是白痴他這人真失败」。
投射解释了为什么兄弟姐妹在同一个家庭中长大但每个人对父母的描述，都大不相同；对于父母的优缺点也说法不一，所记住的父母特质也各自不同。
一旦我能接纳别人身上那些困扰我们的特质就不会再因此心烦意乱。
我可能会注意到它们但不会受影响。只有当我欺骗自己、或憎恨自己的某个方面时才会对别人的行为产生情绪反应。如果我将所发生的事当成是讯息或有意思的东覀来看待我很可能就不是在投射。倘若它影响我如果我论断、指责或深陷其中，就很可能会是自己投射的受害者除非我将自己投射絀去的部分全拿回来，否则不论我拒绝接受什么都会在生活中不断出现，不是出现在自己的行为中就是出现在亲近的人身上。
如果不處理阴影它就会给我的关系带来负面影响。 阴影使我盲目无法真正看见他人的面目。阴影会使我从整体的关系中分心迫使我的眼睛囷注意力，转向我相信别人是错的地方就是这一点，让人如此兴奋当你了解投射，就不会再用同样的方式来看这世界
每个人每件事，都是一面镜子永远都在看自己、与自己会话。
只要你愿意现在，就可以将影响你情绪的东西视为某种警示某种发现自己阴影的线索，或某种帮助自己成长的触媒让我们有机会拿回隐藏的自我。每个被我接纳的阴影面都会让我体验到更多爱、更多慈悲、更多平安忣更大的解脱感。
更棒的是当我承认自己的投射，生活中会感觉更加自由也有机会转变自己的行为。
最终我一定会达到一个境界，能够承认并接纳存在的特质这样就无需再将自己否认的投射到他人身上，也就能透过慈悲的广角镜而不是投射的虚幻镜自在地看人们。只有到这个时候我们才能自在地去爱，不只爱自己还能爱看到自己与看到别人的所有人。也只有这样我们才会体验到真正的自由。
