情感问题心理咨询 心里难受怎么办
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　情感问题心理咨询，心里难受怎么办?人在顺境的时候心情比较愉悦，给心理上有积极的影响，能让人变的更乐观和有成就感，而在逆境的时候心理负面影响会更多，会因为压力或者挫折感太多而对心理健康造成影响。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、情感问题心理咨询
　　1、家庭因素
　　一个和睦的家庭是影响心理的一个很关键因素，从人出生后，第一个要适应的就是家庭环境，父母的言行及家庭中其他成员的言语行为会很大程度上影响一个人的心理，在单亲家庭或者关系不和睦的家庭中，人的心理一般有扭曲，看待人际关系的角度和常人不一样，并且情感上偏敏感，很容易把一些小的事情人为的扩大化，造成情绪不稳或者引起言语冲突等。
　　2、顺境与逆境因素
　　人在顺境的时候心情比较愉悦，给心理上有积极的影响，能让人变的更乐观和有成就感，而在逆境的时候心理负面影响会更多，会因为压力或者挫折感太多而对心理健康造成影响。而一味的顺境也会影响心理健康的承受和应变能力。
　　3、人际关系及性格因素
　　性格也是影响心理健康的一个重要因素，一般外向的人得心理健康程度要比内向的人好点，外向的人在人际关系上处理的更好，也能更好的给自己营造一个相对平和的氛围，而内向的人在与人交流上难免有偏差，而导致自信缺失及自闭等心理问题。
　　4、学习能力及适应能力因素
　　如今社会是一个强调能力的社会，所以各种能力也影响着心理的健康，学习能力和适应能力能让人在面对新环境，新挑战的时候更能灵活应对，及获得成就感，促进人去挑战，去尝试新鲜的东西。
　　5、合理的目标及生活期望因素
　　在生活和工作中，定制一个难度适中的目标很重要，否则会影响目标的实现而影响到心理健康;而生活期望值的定位也很重要，否则人总是处于一个没成就感的氛围中，势必会影响心理健康。
　　二、心里难受怎么办
　　1、找出问题在哪里
　　不要一个劲的难受，首先你得知道你为什么难受。有人总是说，我就是不知道为什么，反正就是很难受。事实上，这是我们的潜意识在作祟，我们的潜意识告诉我们自己，要逃避，不要面对，因此，我们就默默的感到难受而不知道原因。
　　其实，只要你静下心来，和自己谈一谈，你就会发现问题在哪里。对于年轻人来说，情感问题首当其冲，只是他们不察觉而已。喜欢的人对自己的冷落，自己的付出没有得到回报，都会让自己滋生难受的情感。
　　总而言之，不要让自己陷入不知道为什么难受的境地，这种状况往往会让你的沉沦时间更为长久。只要你找出问题在哪里了，接下来就是解决它。
　　2、大胆解决你的问题
　　为什么你会难受，因为你的问题没有解决。通过第一步，你已经发现了问题所在，而此时，如果你选择继续逃避，你会发现情况越来越严重，因为问题就像一块石头一样，一直悬在你的心头。此时，你需要有这样的心态，天不会塌。再大的事情大的过天塌下来么?显然不会，放开手去解决问题，大胆的面对问题，你会发现，在这个过程中，你收获的心态不一样了。
　　另外就是，假若你是为情感问题所困，我建议你和对方说清楚，把你心里的话都说出来，好结果坏结果你都能承受，至少比你在这里怨天尤人要好得多。
　　3、转移注意力
　　是的，你需要转移注意力。经过解决问题的步骤之后，你或许得到了一个似乎不那么悲观的解决方案，你还是会觉得难过，但是你已经好多了。此时，转移注意力不失为一个好的方法。
　　对于男生而言，转移注意力最好的方法是打游戏或者去运动，研究显示，在游戏中或者处于运动状态中的人，注意力会很集中，这就达到了转移注意力的效果。
　　对于女生而言，转移注意力最好的方法就是看喜剧或者和姐妹去逛街，相信我，这两条会让你好起来。
　　转移注意力的目的并不是逃避，而是调整，在转移注意力的过程中，切记过头，适当的还是要回归正常的生活节奏。
　　4、倾诉
　　倾诉是人类一个非常独有的心里调节的方法。不要害怕去倾诉，不要害怕让自己的烦恼暴露。你可以试着换位思考，假如你的朋友陷入了难过的状态，找你倾诉，你会是什么反应。我想，大部分的人都是会抱着为朋友好的心态进行倾听和开导的。
　　所以，大胆的找你的好朋友或者家人倾诉吧，你不能一个人扛着，你需要发泄出来，你会发现，倾诉出来之后，烦恼少了一半，或许在倾诉的过程中，你还能得到好的解决问题的方案呢。
　　5、看书
　　看书的目的就是静心。建议大家难过的时候去看一些小品文，散文集，这些文章都相当柔和，具有心理调剂的作用，其功效在于，作者会以一种平和的心态来让你静下心来。事实上，只要心静了，想东西就清楚了，自然就没有那么难过了。
　　医通无忧网为您解忧，情感问题心理咨询，心里难受怎么办，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
责任编辑：晓洁
位好友发表了评论】
如何让孩子和自己交心?如何让孩子与父母更多的沟通?怎样教孩子学会倾听?有的家长认为，十几岁的孩子...
　　骨髓瘤是中年和晚年(40～60岁)发生的多发恶性骨髓内肿瘤。椎体、肋骨、胸骨、颅骨和骨盆为其好发部位。晚期，股骨和肱骨...
按科室分类
精彩咨询实录
　　患者咨询：老人突然恶心想吐头痛是怎么回事？医通无忧网专家解答：头疼、头晕并伴有恶心的表现的，...
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系
医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载突然被吓了一跳感觉心里一直不舒服怎么办？
突然被吓了一跳感觉心里一直不舒服怎么办？
基本信息：男&&19岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：昨天几乎坐了一天车，刚坐上车发现没带钥匙，然后就有点儿心不在焉，后来到了宿舍马上就开始玩电脑游戏，刚下车的时候感觉有点儿晕，玩游戏的时候也心不在焉，突然窜出一个对手，然后就被突然吓了一跳，然后就更不舒服了。。补充说明：无任何疾病史
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：本人从事基层临床工作，擅长内外儿科常见病的检查治疗
网友满意：
回答速度：
抚宁县大新寨卫生院&&&
建议：出现上述情况考虑精神过度紧张导致植物神经功能紊乱引起，可以注意休息，暂不用药观察
有关的更多问题，
疾病百科（别名：植物神经功能失调）（别名：植物神经功能失调）　　植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。　　植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。就诊科室：神经内科 中医科典型症状： 多发人群：压力较大、生活没有规律的人群多见检查方法： 发病部位：周围神经系统常用药品： 疾病自测：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生心里难受怎么办？请看世界最美的云..——静心潜伏.感悟升华...——东方财富网博客
静心潜伏.感悟升华...
网址：/zhong789
静谧的印记的：
博客级别--级
积分：--分访问：--次排名：--名
内容读取中……
内容读取中……
心里难受怎么办？请看世界最美的云..
有什么方法可以摆脱心里难受的痛苦呢？我们来听听心理咨询师的一些建议。一、心里难受时要放声痛哭哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。二、心里难受时，别一个人硬扛心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。三、心里难受时可以选择转移注意力如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动。四、心里难受怎么办之终极方法：窥探内心深处有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。五、心里难受怎么办之：用心另眼看世界合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹。人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后！生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。【快乐秘技】：一、了解快乐快乐是什么，快乐是动物的复杂情绪中最常见的情绪之一，对于动物，生存就是快乐的，只要有温饱，不受到束缚或遭到捕杀，它们就感到快乐。而对于人类，快乐却显得复杂得多。我们认为，自我的成就感，满足感和外界的惊喜，鼓励，是我们感到快乐的来源。二、正确看待快乐如上所说，我们对于快乐的要求实在很高，总是被欲望和虚荣驱使着，把得到快乐看得很难，时常为了某些小事而丢失快乐，陷入低落中。因此我们应该转变对快乐的定义，正确看待它。快乐是发自内心的喜悦，是良好心态的一种体现。不要想着让快乐找上你，而是要我们去感受并创造它！三、感受快乐快乐就在我们身边，只要你去用心感受，会发现，周围的一切都变得美好。学会用心去看，用心聆听，外面的纷纷扰扰中，快乐总是不经意间驱散了所有的阴云。走在大街上，去观察周围的一切吧~生活是多么简单，简单得多么快乐~四、接收快乐学会接收别人的快乐，当别人快乐时，不妨去凑凑热闹，被感染一下。情绪是最快的传染源，所以尽情的去接纳别人的好情绪吧！当别人鼓励你，赞美你的时候，不要假装无所谓，让他看到你有多么的快乐，把你的好心情完全释放出来，也就是对他的最好回答。五、分享快乐同样的，在得到别人快乐的时候，我们也要分享我们的快乐给别人，这样的快乐是加倍的。当你得到了一个小小的快乐，把它分享给你的朋友和家人，得到的是更多的快乐，也得到了良好的循环习惯，时间长了，别人也会经常把快乐带给你，而你们之间的感情交流得到升华，快乐情绪持久的徘徊，互相的印象也是阳光的，就像是有了快乐的小空间，随时可以品尝到甜美的滋味。六、创造快乐获得成就感想的不如做的，不要整天想着怎么才能快乐，想得头都大了还是没有结果，反而更加踌躇。找到自己擅长的或者热爱的事情，尽力去做，把烦恼抛掉，当你完全投入到一件事情中，就会忘记了不愉快。当你完成了一件事情，获得了一些成就，你会爱上自己，爱上生活，发自内心的快乐着。【伊人飘落红尘】编辑推荐来自：情感心理学世界最美的云
大盘印象大盘早上依然弱势.量萎缩.场外资金仍在看戏.2100点暂时得保护..除了等待还是等待.控仓..也许2100不破不立...娱乐图..作者..哀兵必胜..
前一篇：后一篇：
您的发言信息按有关规定都会存档，您须为所发表言论的后果负责，请您遵纪守法并注意语言文明。为了更好地给网友提供一个合法、有序的交流平台，禁止在东方财富网博客、股吧中招收会员。举报电话：021－
载入中……
发言用户同意遵守相关法律法规，并对其发言内容负责。任何用户在此发表的内容，均表明该用户主动将该发言信息的著作财产权无偿独家转让给东方财富网所有，并授权东方财富网自行维护权利。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
建议及投诉热线：021－&&&&
&沪ICP证：沪B2-&&版权所有：东方财富网
郑重声明：东方财富网发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。东方财富网不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）全部或者部分内容的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等。相关信息并未经过本网站证实，不对您构成任何投资建议，据此操作，风险自担。因为错过了机会心里难受怎么办
悬赏20个健康币
时间： 21:00:41
健康咨询描述：
前些天有一个好机会但因为我自己没有努力而失去了这个机会，但现在特别的后悔和惋惜，虽然知道现在后悔也没有用了，我不是看到他们得到机会的人而眼红，而是觉得自己真的有能力得到这个机会的，之后就一直不是很开心，有时自己心里疏导，可是越是想让自己忘了这件事，却又总是忘不了。现在真不知道要怎么办了，还有我现在有喜欢一个男生，我们两个人不是一个班的，但是可以确定的是他应该知道有我这么一个人，而且我们有是邻居。喜欢他又不敢向他说，不知道该怎么了，怎么才能快乐起来。
想得到怎样的帮助：需要一些心里疏导，让自己开心点，最重要的是因为明年就要高考了，到底自己要怎么做才能把心思却不放到学习上
其他类似问题
3个回答1个回答3个回答5个回答9个回答
医生回复区
擅长: 中医内科，对于常见病的中医药治疗，特别擅长呼吸系统
帮助网友：30994称赞：652
病情分析：人生有很多的机会，但并不是每一次机会我们都能把握并抓住的。指导意见：塞翁失马，焉知非福！有失必有得，没有必要为失去一次机会而灰心，不乐。建议如果你确实喜欢他的话，又何不鼓起勇气主动告诉他呢。没准在紧张的学习气氛中，上演一场美好的爱情。但也要权衡利弊，必须要在不影响学习的情况下再考虑别的问题。不可因他事而影响学习。
擅长: 小耳畸形，耳道狭窄，耳道闭锁，腺样体肥大，扁桃体肥
帮助网友：3153称赞：399
病情分析：青春期，恋爱是常有的事情。都是早恋猛于虎，现在看出来了吧。指导意见：一个要求，给自己一个美好的愿望，爱情可以不是在一起，而是很简单。一个愿望，设立一个目标，问问他愿意考哪所大学，高考的时候报一所。一定要是很好的大学，都考上了，就表白吧。
帮助网友：1319称赞：118
病情分析：您好，现在你应该以学习为主，什么是喜欢什么是爱情，你可能自己也说不清楚指导意见：有什么好机会？机会天天都会有，只是看有没有好好的把握。现在就好好学习，每天让自己的心情舒畅，开心快乐的学习，效果会很好。现在你很年轻，有这么好的学习机会，要好好把握啊！祝学习进步！
那个机会是一个可以去参加比赛的，我真的好想去，而且为这个机会我真的付出了好多心思呀
您可能关注的推广
其他类似问题
3个回答3个回答4个回答3个回答3个回答
参考价格：16.5
参考价格：8
参考价格：4
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
1.主要用于焦虑、镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊...
参考价格：￥16.5
适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状以及与抑郁...
参考价格：￥8
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。