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精武 十二路谭腿及功力拳练武不怕苦，练武不能怕苦。
介绍「十二路潭腿新教授法」一般地说法是这样的：「潭腿」出在山东潭家沟子，所以叫作「潭腿」。这种「潭腿」分十路，架式开腿，踢腿很高。家师韩庆堂先生当年夜入潭家沟子，在人家门缝中偷窥了一夜，学得了这套「潭腿」。后来谭讹为潭，就成了「潭腿」。以致于一般人只要一提到「潭腿」就立刻想到精武的「潭腿」。笔者有感于「潭腿」的支流太庞杂了，恐怕尤胜于「太极拳」之有陈、杨、武、吴、郝、孙诸家，以为不是「潭腿」之福；
精武潭腿是霍元甲精武体育会传统功法，其拳路，一路弓步冲拳一条鞭，二路左右十字蹦脚尖，三路翻身盖打劈砸式，四路撑扎穿撩把腿弹，五路护头架打掏心拳，六路仆步双展使连环，七路单展贯耳脚来踢，八路蒙头护裆踹两边，九路腰间碰锁分两掌，十路空中箭弹飞天边，十一路勾挂连环机巧妙，十二路披身伏虎反华山。据说潭腿来源于山东龙潭寺，潭腿充分利用腿长力大的特点，讲究“拳三腿七”和“拳是两扇门，全凭腿打人”。
十路弹腿发腿与裆平，十二路弹腿发腿不过膝，又叫寸腿，六路弹腿是在上述两种弹腿的基础上加以简化而成的。传有歌云：‘手是两扇门，全凭腿打人，弹腿四只手，人鬼见了都发愁“。弹腿的技术从十路弹腿歌廖中可以看出其特点：头路冲扫似扁担，二路十字巧拉钻，三路劈砸倒拽犁，四路撑滑步要偏，五路招架等来意，六路进取左右连，七路盖抹七星式，八路碰锁躲转环，九路分中掏心腿，十路叉花如箭弹。
【精武堂】之腿法专讲（四）Kungfu传武技击之腿法。腿的训练向来为习武者所重视。拳谚“手似两扇门，全凭腿打人”、”拳打三分，脚踢七分”。腿法的杀伤力可见一斑。但是用腿也面临很多风险，我们内家拳中用腿进行技击的部分相对较少，不过依然有很丰富的腿法技击体系。腿法：熟能生巧。摆莲腿。鸳鸯腿。练翻子脚的方法：拉伸腿后及脊部大筋。组合腿法及斗腿。
谭腿拳谱十二路谭拳潭腿本是宋朝传，出在临清龙潭寺(今山东临清市龙潭寺），临清潭腿共十路，十路潭腿[8]路黄连。
视频: 精武体育會入门十套拳（6a）套拳。
【香港】龙拳精武指。
【精武堂】讲座之打法专讲。此次精武堂主讲传武实战里的防守技法，以咏春拳为例。咏春拳中的防守阴阳结合，值得借鉴。对方出摆拳，应接以摊手。对方从外侧出拳，应避其锋芒接以摆手。若对方从内侧出拳，则很难以摆手相接，应接以缠手。对方出勾拳向上打时，缠手很难应对，应接以勾手。勾手不是单纯的去勾对方的手，而是先用力斩向对方的手再顺势勾住。
精武潭腿（一）
精武潭腿（二）
精武潭腿（三）
精武潭腿（五）
精武潭腿（四）
精武潭腿(六)
精武潭腿gif.
十二路精武潭腿。
弹腿有查拳十路弹腿和精武门十二路弹腿，还有少林门六合弹腿，也是十二路之分。腿踢出去与地面平行为标准的为中弹腿，高于中腿门出去标为高门弹腿。如山东查拳门弹腿和河南查拳门弹腿以及少林六合门弹腿都同属中腿门弹腿。查拳门十路弹腿名称：一路一条鞭、二路十字对脚尖、三路赶马野行势、四路连环腿当先、五路抄打人难挡、六路接封勇向前、七路拳击如流星、八路连环鹰蹬翅、九路屏封腿如钻、十路飞腿轻似燕。
谈谈弹腿门武术。十路弹腿，踢腾了三个来月。这一期间，从李道魁先生学过精武体育会的十二路弹腿、从王文祥同道练过六合门的十六路弹腿。而弹腿、一马当先。二是这种，那种，见闻愈广的各式弹腿，以及依据弹腿模式，而编成的基本教材，如七星螳螂门、通背门、八极门、山西形意门等等名门正派所给予我的启发，与实证；于是，今年的漫漫长夏，便成了止戈武塾的「酷」弹腿，「辣」的塾生们汗流浃背、腰酸腿软、咬牙切齿、七窍生烟……
五战拳五战拳精武拳术中有五战拳法，就是：大战，短战，十字战，脱战，合战。五战拳-基本信息五战拳五战拳五战拳拳法特点：少林五战拳中，合战是最深奥，最难练的拳套之一。其馀的四战拳，都是属於徒手单练的拳套，各有其不同的风格：十字战的拳势刚猛有劲，大开大展，步法豪迈，力透腰膊，出拳连环相贯，是主攻的拳法，而且能充份的锻腰步肩臂的功劲；拳势劲道有刚有柔，是一套很完善的拳法，被选为精武十套基本拳之一。
弹腿：我国著名的武术家张文广老师说“弹腿是我国武术传统拳术项目之一,它是以屈伸性腿法(弹腿、踹腿)为主的拳术练习。因其要求发腿快速屈伸,挺膝绷脚面,力达脚尖,形似弹簧,故名弹腿”。据传说创始于山东临清龙潭寺，共十路，称十路潭腿，以后有少林寺和尚将十路潭腿增加二路称为十二路弹腿。教门弹腿为高门腿。少林弹腿为低门腿和中门腿，即为弹腿不过膝的说法。风格与特点：高弹腿要求发腿与裆平，低弹腿发腿不过膝。又叫寸腿。
上世纪初精武会会员入门必修课——“精武谭腿”渊源（一）同精武谭腿性质相类似的腿法还有两种。一种是教门弹腿，传自西北回族聚居区，共十路，踢腿比精武谭腿较高，属中盘腿法。教门弹腿的流行，不亚于精武谭腿，可能更要广泛。十二路精武谭腿的名称是：冲捶、踢打、劈扎、撑剥、侧捶、单展、双展、墩坐、碰锁、箭镡、趟腿、横擂。我们把三者作一对照，不难看出，这三种腿法都很近似，而精武谭腿似乎与古传谭腿更为接近。
李小龙截拳道.实战篇【精武道馆.汇聚天下功夫】
[]十二路弹腿及用法例如，练查拳的往往就在学练十路查拳之前先学弹腿，练华拳的也大多在学练十二路华拳之前先学弹腿，当年精武会还曾将弹腿作为基础工夫加以传授，其他诸如劈挂拳、八极拳、六合拳等门派也将其作为基础套路。2.碰锁（左） 　　两脚不动，右拳变掌，向上、向前、向下拍左拳的拳背（左拳本为拳眼朝上，在右...阅25 转。
李小龙截拳道之《精武》、《死亡塔》、《截拳道》
北腿王谭道良稀缺动作片《龙拳蛇手斗螳螂》，腿法有多好一看便知。
视频: 十二路精武潭腿。

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