男性怎么延长勃起时间?
A:　　勃起功能障碍它可以作为一个全身疾病的局部表现来理解，所以说改变全身状态就可以起到改善勃起功能障碍的这种方法，比如一个体质很差的病人，他患有勃起
张滨主任医师
张滨主任医师
玄绪军主任医师
玄绪军主任医师
玄绪军主任医师
挂号科室：
疾病症状：
北京大学第三医院
擅长：在男性不育、性功能障碍、前列腺疾病、男性更年期和男性生殖健康
广州医科大学附属第一医院
擅长：泌尿系结石、肿瘤、肾上腺疾病和男性科疾病等的诊断与治疗
广州中医药大学第一附属医院
擅长：中西医结合治疗泌尿外科、男科疾病及中医外科杂病。
疗效：适用于治疗勃起功能障碍（ED...
疗效：西地那非适用于治疗勃起功能障...
名医在线回答
每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案怎样才能延长男子的性福时间——民间秘传的有效婚姻技巧介绍（上）
怎样才能延长男子的性福时间（转载）
——民间秘传的有效婚姻技巧介绍（上）
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&于宏珊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&
&&&&&这里的所讲技巧是指秘密流传于浙江的既能使夫妻生活有高度的和谐愉悦感又兼具养生保健延年益寿减肥作用的一些方法，它是我的一位知友（已亡故）从上海偶然得到后告诉我的，当时他在上海打工和做小生意，由于在火车站替一位失落火车票和钱包的道者买了火车票并给了他一些生活费，那道者便给了这些婚姻技巧的有关资料，他告诉我朋友这些技巧秘密流传于浙江地区，源自于浙江天台山道教南宗开山祖紫阳真人张伯端的逸文，《悟真篇》的姊妹篇《男女交合经》（此事是否属实本人尚未核证），已被多人证明有实效。
这些方法（特别说明：其中有极少数是本人根据有关材料补充的）有两类，第一类是普及性质的基本方法，共10种，主要解决夫妻生活中普遍存在的男子持久性不够致使妻子无法充分满足而造成的不和谐问题，第二类是提高性质的方法，主要解决夫妻生活中出现的一些特殊问题，共15种，什么是这里所指的特殊问题呢，比方说一般的女子（据本人所知）一次夫妻生活中有2到4次高潮就能充分满足了，可个别女子偏偏性欲特强，非要5次、8次甚至10次以上的高潮才能满足，这就是一个特殊问题，再比方说假如有这方面的研究者要探索研究男子性持久能力的极限——也就是说要想知道男子在一次性生活中最长能达到多少时间（若用“性爱吉尼斯”进行点击可知美国的明星梅.韦斯和她男友特德一次性生活的连续时间已可达到15小时），这也是一个特殊问题。在这篇文章中我想较为详细地介绍第一类的10种基本方法，不收任何费用，至于第二类，由于只涉及个别或极少数人，笔者不建议大家学习使用在此也只稍稍提一下不做详细介绍。[因费时多第二类准备要收少量的误工方面的补偿（下附有提纲）]
第一类10种基本方法分为两组,第一组是通过一些较为直观简单的动作来完成的主要起直接延长时间作用的四种技巧,有目标法、根触法、寒热法和捏箍法，第二组是配合这四种方法一起使用或单独使用起养生保健增强性功能作用的六种方法，有顺式呼吸法、逆式呼吸法、肛门缩放法、禁尿踮足法、盯烛吹烛法、重物悬吊法，运用这些方法可使男子的性生活时间延长到半小时或一小时以上，使绝大部分夫妻生活出现以下的显著效果：
一、夫妻双方在交合中都有无法用语言形容的愉悦感，能够因得到充分满足而达到高度和谐：&&&&&
1、女性能得到自己完全满足所需要的若干次高潮（一般女性一次交合通常需要高潮2--4个），在最后一次高潮后女子往往先于男子香甜入睡；
2、男性能恰到好处地控制泄精，直到妻子得到最后一次高潮才泄精完毕，男子往往与女子几乎同时或稍迟达到最后的高潮。
二、夫妻生活可以每月20次甚至接近每天一次（因为它已成为一种和谐运动，故非但不伤害反而大大有益于身体），而每次的连续时间一般为半小时或一小时以上，直到双方充分满足而达到高度和谐为止。
三、当这种和谐运动成为习惯后，它就会显现出十分显著的养生保健（尤其是男子）和减肥作用（尤其是女子），它可以使人看起来比实际年龄年轻10岁左右。
&&&男子若学会第二类方法且能综合运用两类方法，可在第一类基础上将性生活时间延长到几小时或十几小时以上，可使女子根据自己需要出现五次甚至十次以上高潮，在女子中很多会有无法自控的呻吟，有的还会有无法自控的尖叫或高喊，大多数女子会有从未有过的无比舒畅的奇酸和起奇痒感，有的还会产生无法想象、愉悦无比的飘飞升空感，学会了两类全部技巧后，50到60岁男子的性持久能力往往要相当自己二、三十岁时的两倍或两倍以上，与懂得技巧的男子相处一段时间后，有的已经30多岁早已发育完毕的女子的阴毛会突然疯长程度相当于原先的两倍或两倍以上。
关于这些技法的价值评估，笔者曾经请教性学界的一位权威性专家，专家指导说评判某种婚姻技（方）法的价值，主要看它是否具有可重复性，即它是否能被千千万万人所掌握并确实获得显著效果。如果该法来自民间，若它效果确实且具有可重复性，那该法就可看成珍贵的民间遗产，若没有可重复性，那价值就不大。从笔者的所获信息看，这些方法还是很容易被所学者掌握的，目前其总有效率为70%——95%，这里的70%——95%有以下两方面的含
义：其一是学习运用这些方法的人中约70%——95%有明显效果，具体地说70%左右有显著效果，5%的人效果不明显，25%的人则有一定的效果；其二是对于某一有明显效果的人来说,其有效率亦为70%——95%，也就是说在其100次的夫妻生活中,很可能70次效果十分显著,5次效果较差,25次则有一定的效果。从总体上看，这些技巧的可重复性还是很强的。
下面我就来具体地介绍这十种基本方法即上面所讲的四技六法。
1、目标法（又叫数拍法、节奏法）：
目标法是让交合的进出动作合乎某种含有特定时间的节拍，如体操、音乐、舞蹈节拍
等，男子交合前先定出一个假想可以达到的以不射精为要求的某次交合的目标时间，然后以拍代时，并以目标时间为根据予以数拍计时，同时自我完成或超额完成时间目标而延长射精的一种方法。
目标法的基本过程：
(1)使时间合拍：就是使交合动作合乎某种特定的节拍，如体操、音乐、舞蹈节拍等；
(2)定目标时间：我们所讲的目标，是指男子制定一个自己认为在交合中经过努力可以达到的维持不射精的全部时间，如果某男子的自然交合时间为10分钟（指性器官接触到开始出现射精预感），那么他开始练习时就可以将目标时间定15或20分钟(以后逐步延长)。
(3)以节拍代时：定好目标时间后，便应进行拍时的换算并用节拍代时，例如，若某男子所取的节拍时长为每拍一秒，而他的目标时间为30分钟，那么，他的时间节拍便是1800拍,若八拍为一个计数单位,1800拍就是225个八拍，倘若该男子的节拍速度取每分80拍即6秒8
拍，则他某交合过程的节拍便是2400拍，若八拍为一个计数单位，2400拍便是300个八拍。
(4)数节拍计时：仍取上例，若某一男子的时间目标为300个八拍，在开始交合后，就可以随时将数出的节拍折合成时间，如数到100个八拍时，时间就是10分，数到300个八拍时就
已经完成了某一过程30分的时间目标（特别说明：若到目标时间还没射精预感可以追加，反之则可减少）了。若用音乐或舞蹈节拍代时，我们也可用一个曲子的总时间来折拍子或直接计算。
(5)自我完成目标：定好目标时间并开始数拍后，下面的任务就是设法完成这个目标。
目标法的延时原理分析：从心理学的角度分析，男子每次交合时间的长短同他注意力的集中程度密切相关。一般在交合中男子会将全部注意力集中在性感受上，我们如果能在不影响和谐前提下通过某种方式导引男子适当分散注意力，就能达到不影响性生活质量而延迟射精的目的。运用目标法中的男子就因为在以拍计时并使自己完成时间目标而导引了注意力的适当分散，而女子没有数拍，就能始终集中注意力于性感受上，所以就不会有延时的问题。
目标法的另外一个重要作用：通过韵律、节奏的和谐性与美感增加妻子所感受到的舒
适、温馨气氛，它等于把性交动作艺术化了，当你（指男子）和性伙伴合着同一个拍子互动时，你会觉得正在抚弄一把小提琴，一把精致的小提琴，小提琴上的乐曲，会给你一种全新的愉悦感，一种有别于本能冲动而产生的愉悦感，如果说那种因本能冲动而产生的愉悦感是肉体的，带有某种动物之原始野性的，那么，这种愉悦感则是心灵的，带有人类之文明灵性
的。对于你的性伙伴来说，在两种愉悦感的交互作用下，她的性感觉会膨胀、升腾，她的高潮也会提前到来；而对于你，由于你的注意力被奇妙而适当地得到了分散，所以虽然增加了后一种愉悦感，却非但不会提前出现射精预感，相反会使其大大往后推迟。
其实，如果仔细阅读相关的古籍我们也可知道，古人虽没有明确地、直截了当地提出夫妻生活的韵律和节奏问题，但无形之中往往也是注重它的，如对于交合动作的概括，《玉房秘诀》用了12字：“
八浅二深，死往生还，右往左往”；而古代某俗语则用了16字：“九浅一深，右三左三，摆若鳗行(意思是说‘一右一左的摆动点触好像鳗鱼在游动’）”，进若蛭步（意思是说’‘一上一下的前行触击好像虫子在爬行’），这都是体现了明显的韵律节奏感的。
运用目标法注意事项：
（1）拍的节奏要适当：拍子长短的确定要因人而异，从实际出发，取适当的时间，如体操节拍，可1秒1拍，也可6秒8拍，还可2秒3拍，如按舞蹈节拍，可以取快三，亦可取慢四，以创造和谐气氛为总原则；
（2）目标时间要超前：心理学原理告诉我们，一个人当为其所定的自己认为可以实现的目标奋斗时，所定的目标越高，其进步越快，工作效果也越显著，所以目标时间有和无不一样，多和少不一样，有要比没有好，时间定长一些（只要自己认为能实现）要比短一些好，因此，男子所定的目标时间，要尽量多多超过原交合的实际时间；
（3）运动配合要协调:夫妻生活是一种人类独有的（相对于其他高等动物而言）以本能为主基调又明显有意识活动参与的特殊运动，当着深深相爱的双方将自己的胴体、自己的灵魂真诚地奉献给对方的时候，这是一种令人无比震撼的伟大和美丽，男女双方动作的高度协调和和谐配合，可以将这种运动的韵律和节奏美淋漓尽致第地显现出来，如果丈夫正在深入穴底，倾力进行重击，这种和谐运动便从音质感上显示出一种大浪淘沙般的浩荡激越，从画质感上显示出一种红花绿草般的浓艳明丽；如果丈夫正在徘徊浅进，缓触弱击，或者轻轻地变换着进行着回环和挤压运动，这种运动便从音质感上显示出一种潺潺流水般的明快轻盈，从画质感上显示出一种青天白云般的纯净恬淡——这是所有动物皆然之本能，更是人类独有之艺术，故而丈夫在运用目标法的过程中，要极力设法引导妻子共同刻意注重动作的高度协调与和谐配合，真正把这种艺术化的交合变成无声之舞，有韵之歌，从而显现其无与伦比的无穷魅力。
2、根触法：&&
根触法是待阳物完全进入后保持其上半部分的相对静止，而让其根部及附近的阴囊（睾丸）部位对女子的阴蒂等地方强烈刺激达到延长性生活时间的一种方法。
根触法的基本特点是让阳物最敏感部分“伏”而让阳物根部“起”，引导深处的龟头部位“静若处子”而阳物根部的阴囊部位却“动若脱兔”，一静一动，造成了一弱一强的明显的两重性刺激。在使用此法时阳物由原先龟头一般的上下运动变成阳物根部、阴囊、睾丸等的摇摆、回环、捻转运动。男性由于敏感部分的蛰伏处于弱刺激状态，其快感被相对压抑和弱化，而女性在感觉上仍然处于强刺激中，故其快感仍处于高涨状态。
根触法的两个关键动作：
A、始终保持阳物上半部分尤其是龟头相对于阴道壁的相对位置不变即处于相对静止状
态，当着阳物进行摇摆、回环、捻转运动时，龟头始终处于其圆心位置。
B、同时还应运用阳物根部、阴囊、睾丸等进行剧烈的运动以不降低甚至增强女性的受刺激程度。
根触法使用注意事项：
A、应巧妙而积极地调动其他因素如阴毛摩挲、耻骨触击、大腿压檫等加强刺激效果，同时鼓励女方用手抚摸阴茎根部、阴囊、睾丸部分以便进一步增强愉悦而使其更张大阴道口而尽可能地吞进阴囊部分并进而获得无比自豪、惬意的超常快感。
B、此法亦有通过节奏韵律美将性交动作艺术化的强烈审美作用，如女方愿意，此时亦可开灯而提供强烈的视觉审美效果。
3、捏箍法：&&&&&&
捏箍法是在交合过程中男子将有或已有射精预感时用按、捏、压、箍等方式捏箍住阳物中部或根部相关部位防止、阻止射精或用于健体壮阳，增加性功能的平时锻炼。（特别说
明：也可用于第二类的“重启法”和“分精术”中。
捏箍法使用要领：
在交合的过程中将要有或已有射精预感时使用。（说明：阳物将要有射精预感时的一般状态：高度充血，超常粗大、坚挺，很可能出现不自觉的连续上翘动作）
所要掌握的关键点：
选择时机要恰当，不能太早，也不能太迟，若太早做了多余的无用功会影响和谐，若太迟了可能射精预感已非常强烈，射精已无法抑止，如硬要抑止，便会没有效果或产生副作用（特别说明：练习过第二类方法准备使用“分精术者”除外）。
所要掌握的正确操作方法：
（1）相对按压法：用一手的大拇指按压阴茎根部之正面，而用食指或中指按压其反面，相对捏紧；
（2）紧握阳物法：一手成握紧拳头状，将阴茎的中部紧紧握在中间；
（3）箝制阳物法：用一手的食指和中指成钳子状，紧紧地箝压阴茎中下部。
此法除用作阻碍精子泄出外，和寒热法中的金冷法、龟阳三暖法等结合使用而进行锻
炼，还可起到强身健体、增强性功能并使阳物“增粗变长”作用（详见“寒热法”介绍）。
4、寒热法：&&&
寒热法就是通过按规定程序锻炼造成生殖器温差养身健体且增加阳物坚挺度加强女性快感促使其高潮加速到来而相对延时的一种技法。在古代寒热法被大量使用于平时的健体壮
阳、增强性功能锻炼中，（常常和捏箍法组合使用）这些方法往往秘密流传，据说是功效非凡，据笔者所知，最为著名的方法有：
& （1）金冷法：
A、准备温差较大的冷水和热水，热水以不烫伤皮肤为度；
B、一手轻扶阴茎从下往上稍稍按摩；
C、另一手持热水，在往上按摩阴茎时将水泼浇在阴茎下方有一条缝合状的皮肤处，重复泼浇3次；
D、在接着往上按摩时，另一手改换成冷水在同样的位置用同样的方法泼浇冷水3次；
E、以上热冷水交替重复5回，该法一般2——3周生效。
& （2）露阳水涤法：男子在有较长时间睡眠或卧床休息时，创造条件使生殖器温度低于其他正常温度，降低阴茎、睾丸等的温度以增强性功能，具体做法如下：
A、在高温夏季：睡觉或卧床休息时如有可能被子只盖阴部以上部分，而让阴部全部裸露在外降温，如温差不够大，则应用凉水隔几小时浇洗一次（重点是阴囊部分）；
B、夏季非高温或春秋季温度较高时：睡觉或卧床休息时如有可能将被子盖住阴茎以上和大腿以下部分，让生殖器裸露以降温；
C、冬季或春秋温度较低时：（以不感冒、不患风湿性类和其他相关疾病为度）用被子或相关包裹物将其他均蒙住，留出阴茎、阴囊露在外面以适当降温，如时间太长不太可能，可间隔进行。使用该法1——2个月后生效。
（3）龟阳三暖法：
A、准备温度特低的冷水和温度较高的热水（不烫伤皮肤即可）各一盆；
B、按摩阴茎使其头部尽量膨大；
C、把阳物（包括阴茎根部）快速放入冷水盆中，给予急冷刺激；
D、一两分钟后待阴茎成酱紫色时拿出冻僵的阴茎轻巧按摩一下，然后轻轻拉一拉尿道内侧的丝状肌肉；
E、再将包括阴囊睾丸在内的整个阴部放热水中按摩一到两分钟；
F、冷热水交替洗涤、按摩做4——5回；
G、最后，结合性幻想用近乎手淫方式按摩阳物，尽量使其泄精。此法坚持锻炼两周，必有奇效。
以上三法，第二法较适合于老年人或体质较弱的中青年使用，第一、三法尤其是第三法较适合于体质强健者使用，三法之功效似已被现代医学所认定。古人称第一、三法若运用得法可使阳物“硬如钢铁，无坚不摧”。
说明：最近有人将“金冷法”、“龟阳三暖法”和特殊捏箍法有机结合进行健体壮阳锻炼，由于这种锻炼强调了阴茎头部的尽量充血、短暂蓄血和极度膨胀性，锻炼者对外宣告该法能使阳物“长大”即“增粗变长”，其练法如下：
（1）将阳物放入温度较高的热水中烫洗1分钟左右；
（2）结合性幻想用按摩捏合法使阴茎尽量勃起，使之膨胀到自己认为的最高程度；
（3）一手用热水泼浇阴茎（尤为龟头），一手用紧握拳法或紧迫箝制法将阴茎中下部紧紧箍住，使龟头尽量充血且血液暂不流动；
（4）急速将冷水泼浇阴茎头部（尤为龟头）和根部外面那一条有缝合痕迹的筋状线，在其受到急冷刺激的同时松开紧握或紧箍阴茎的手；
（5）冷热水交替重复上述动作6——8回；
（6）最后用高度性幻想的按摩捏压法按摩阳物尽量使其射精。
据称坚持用此法锻炼几个月，一部分男子阳物会增粗变长，即使不增粗变长，其健体壮阳、增强性功能的效果也非同小可，一般锻炼之法是无法可比的。下面笔者对阳物增粗变长的原理试作分析，以供广大朋友和专业研究者参考：
阳物从极度充血至最高程度而恢复常态所需的包在外层的皮肤（亦可能包括肌肉本身）的收缩力同时长、温差及其他一些因素的综合作用度有着某种带规律性的制约关系，当着这些因素的某一项或某几项在特殊条件（这里是温差急剧变大——原来是发烫的稍高于体温的的生殖器和摄氏37度左右的正常体温之间的差异，现在却变成了接近冷热水之间的差异，同时时长又在急剧变少——原先从极度膨胀到恢复常态需接近10分或超过10分钟的时间，现在突然用冷水降温成了一两秒或几秒钟的时间）的影响下产生突变时，上述的收缩力便会突破这个制约关系而产生异变（在此表现为收缩力的缩小，缩小到略低于阳物恢复常态所需的最低水平），尽管这种变化微乎其微，（千分之一？更小？）当时很难发现，可随着时间的积累，这种变化还是会逐渐地显现出来，这样，阳物便不知不觉地“长大”（增粗变长）了&
1、顺式呼吸法：自然地用鼻子深吸一口气，在意念导引下将气送至下腹部丹田处，默数至三十以上（练习时可先短后长，渐次推进），再大口缓慢吐出吸入之气，如有可能，亦可将气送至脚尖（庄子：“真人呼吸在脚，凡人呼吸在喉”），此法是古养生法丹田呼吸法和胎息法之借用。
2、逆式呼吸法：先用丹田呼吸法排除体内污浊之气（此时不要入少出多），然后改变方式，闭目养神数秒后，在鼻孔自然吸气的基础上一面扩张胸部进气，一面却用力使腹部凹
下，然后放松肩部，慢慢吐气，吐气时要舌头附于下颚，使气由口中而出。此法是古养生逆式呼吸之借用。
3、肛门缩放法：闭目静坐，全神贯一，缓缓施力于肛门，使之收缩，（往往同时作逆式呼吸）缩后即刻放松。收缩时会发现阳物稍许提高，犹如拉弓，收缩放松5—6回，反复练习便会发现括约肌功能增强，能矫治阳痿、早泄。它既可直接配合八技使用，亦明显有健体、增强性功能作用，而且，它还兼有治疗痔疮作用。
4、禁尿踮足法：在小便出来后骤然停住延时而排，延长的时间可逐步地由短到长而且在排小便时，足尖立起，牙齿咬紧，身体微微前倾，此法不仅能增强肝脏功能、强精健体，还非常有利于练习第二类中的中断射精和分次射精。
5、盯烛吹烛法：夜晚最好睡前点亮预先准备的蜡烛后关掉室内电灯，使烛火与眼睛同
高，坐在离烛约三步之距处，两手平放在膝上，正面专心凝视烛火5-6秒，后转头向左慢慢摇动，使头与身躯成一定角度且目不离烛，将头转向正面，然后又凝视烛火5-6秒，再转头向右，慢摇重复前面动作后仍转回正面。循环往复做20-30次，再先近后远吹烛，直到吹不灭为止，下次练习时尽量使吹灭烛火的距离比上次有所增大。此法既可明目强肌，还可强固内脏，对养生健体作用颇佳，还有利于培养入静习惯而便于八技更好运用。
6、重物悬吊法：重物悬吊法有多种方式,这种方法功效非凡，比方说据有关资料载日本曾有过一个叫“爱依”的搬运工人用一颗类似秤锤的铁坠子吊在阳具上除性交和小便外都不取下交合可一夜天亮，妓女见他上门吓得从后门溜跑。这里介绍的是借用武术童子功（铁裆功）的一种练法，其健体和增强性功能等作用已为世人所公认。
(A)自我按摩：
a、推腹揉腹：仰躺随深呼吸入静，两手相叠，自剑突下伴随呼气缓缓推拿式按摩至小腹16回合后再至上腹并回至下腹，同时将气送至下丹田，接着用两掌自剑突下向腹部两侧随呼气分推36次，接着以肚脐为中心，两手相叠揉摩各36次。
b、捻精索揉睾丸：姿势同上。用两手的拇、中、食指，捻动阴茎根部的精索以出现轻度酸胀感及舒适感为度，左右各捻50次后先用右手紧握阴茎及睾丸根部，以左手掌心按在右睾丸上，稍加压力左向右旋转30-50次，再右向左旋转30-50次，然后再左右手互换旋按做左睾丸同样次数。
c、搓睾丸 顶睾丸：姿势同上。以两手食、中指并拢托住同侧睾丸再以拇指按压其
上，左右各捻动50次，以感到酸胀舒适为度；接着以两手食、中指并拢托住同侧睾丸向腹沟内顶去，上顶时慢慢吸气，放松时慢慢呼气，反复10-20次，自感腹部有微胀感即可，上顶力不可过大。
d、搓玉柱：姿势同上。两手掌相对置阴茎于中间，两手交替前后搓揉20-30次。（阴茎易勃起者暂不做此节）
(B)挂裆：站式两脚分开，使与肩同宽，将备好之重物（砖快沙袋米袋等）用纱布寄于睾丸根部，约离地10-20公分，两膝关节作伸曲动作使重物前后摆动，幅度由小到大（不宜超过90度）以睾丸根部出现轻度沉坠感而不疼痛为度，开始摆20-30下，后渐增多，多者可到数百下，每天1-2次，挂物由少到多，例如砖块，开始可小半块，渐增至1到1块半，多者可4到5块。
(C)其他配合动作；
a、捶裆：站式两脚分开，使与肩同宽，上身微向前弓，两手握空拳，一手放于腰部，一手置于睾丸处，掌面轻轻触打睾丸，左右手交替，力不宜过大，以能感受为度。每次30-50下。
b、捶肾：姿式同上，上身微向前弓，两手半握拳，两拳背轻轻扣击同侧肾区，每次30-50下。
c、通背：姿式同上，两手握空拳，肩肘背部肌肉放松，以腰为轴，左右摆动带动双
手，一手拳心捶打胸部，一手拳背捶打肩胛骨下方，左右交替进行，一次30-50下。
d、旋膝：站立。两足并拢曲膝，两手掌分别按于同侧膝上，左右旋转各25次。
e、收功：接上，站立闭目，全身放松，排除杂念2-3分钟，先后搓手搓面收功。
下面结合笔者本身的经历（本人原来一次夫妻生活的连续时间为8到10分钟）谈一下四技六法在运用上的有关问题。
一、把夫妻生活真正变成无声之舞，有韵之歌——最适宜贯穿于性交始终的目标法：
从实际使用看，目标（数拍）法是笔者用得最多基本上贯穿于始终的技巧，本人以2秒3拍为节奏，以10拍为计数单位，与妻子（再婚，她比本人少20多岁）同房时一般的时间目标为1拍即个10拍，折算成时间为1到1点2小时，我妻子一次性生活充分满足的所需高潮一般为3到4个，时间一般是一小时左右，如遇她心情轻松愉快且又吃过补品（如参茶），时间可能要超过很多（她的性欲应算特别旺盛的），有一次我们从半夜左右开始便一直到天亮，除去中间有过的极少时间的食（吃点心）饮排泄外，我算了一下，净时间大约不少于4小时（因为我是知道第二类15种方法的，这自然难不倒我）。
二、浅深相宜，贵在选择——在恰到好处时使用根触法：
阳物进入阴道后的所处位置是有深有浅的，不少男子认为位置深时易使女方产生深度快感而浅时则不能，其实这是一种误解，女性阴道的浅处之敏感性其实一点也不比深处差，例如距阴道口几公分的G点区域（现在还有人认为G点的不远处还有一个敏感的A点）就是一个大家津津乐道的敏感区，阳物在此摩擦女性便能有深度快感，再如许多女性的阴蒂在交合时会像男子阳物一样勃起而顶出包在外面的表皮，此时男子若将阳物进行摩擦女性也会产生很强的快感，男性阳物中最敏感的地方是龟头，龟头在深处时由于阴道四周对其挤压受刺激厉害而产生的快感强，而龟头在浅处时则由于挤压较小快感弱，正因为如此，故自古以来对于这方面都主张浅深相宜，以浅为主以便男子延长时间，上文所谓的“九浅一深”或“八浅二深”皆来源于此。懂得了这一点，我们便可知道根触法在时间上是与目标法不一样的，根触法仅仅是在龟头位于阴道深处的时候使用的，根触法在使用时掌握一个原则——恰到好处，就是说要选择最适当的时机使用，既不要用得太少影响效果，也不要用的太多使妻子觉得单调而影响其情绪。
三、不应单枪匹马，而应众星捧月——捏箍法的使用奥秘：
捏箍法是在将有或已有射精预感时使用的权宜应急之法，捏箍法的使用奥秘在于应用其他方法予以配合来加强其效果，能与捏箍法配合使用的方法有顺式呼吸法、逆式呼吸法、肛门缩放法和禁尿踮足法等，具体使用过程如下：在男女交合了一定时间后男子即可开始进行间或的顺式深呼吸以舒缓气氛、延长射精预感，而在射精预感已经或将要出现必须使用捏箍法阻止泄精（特别说明：在一般情况下捏箍法应尽量避免使用，因为等洪水来了临时叠沙袋进行阻挡毕竟不是最好的方法，好的方法是早就疏通了河道，筑固了防洪大坝而防患于未
然）时，则应将捏箍法同逆式呼吸法、肛门缩放法及禁尿踮足法组合起来使用，即男子当手对阳物捏箍时同步进行提肛收缩、骤然停尿动作并进行凹腹吸气（逆式呼吸），采取了这样的方式后比单一使用捏箍法效果会大大增强。
四、异曲同工，相辅相成——寒热法和重物悬吊法的巧妙配合：
寒热法和重物悬吊法有一个共同的增加阳物坚硬度和挺举力加强女性快感促使其高潮加速到来而相对延时作用，这里的相对延时，是指在同等情况下阳物坚硬度挺举力增加了女性的快感便会增强，快感增强后其高潮便会加速到来，女性达到高潮的所需时间减少了，男性
交合的时间等于相对延长了，由于这两种方法便于结合起来操作，所以笔者提倡将两法组合
使用。具体做法是，先做重物悬吊法，做好后酌情选取金冷法、龟阳三暖法或上面介绍的今人三结合（将金冷法、龟阳三暖法和特殊捏箍法结合在一起）法之一继续做（运动量可稍稍减少），这样做效果将会更好。
五、心如止水，平和舒泰——交合前的良好心态是能否运用好四技六法的关键：
良好的开端是成功的一半，有交合前必须具有的良好心态是能否运用好四技六法的关
键。对交合开始之前心态的基本要求是心如止水，平和舒泰，切忌出现焦急浮躁、急不可耐之态（须知现在我们是将原先的短跑变成了长跑，绝不能一开始就准备拼尽全力），同时，也请广大朋友不要带着对四技六法绝对否定的心态而为之，因为对于这一点我已有教训，当时我在听到那位亡友说出婚姻技巧（指包括第一第二类的全部）的显著效果后，认为那是天方夜谭，决不可能的（他曾对我说，男子运用了全部技巧后有的成年女子会在多次高潮后出现飞出房间，飞上山顶，飞上九空甚至飘洋过海的飘悬飞空感，有的则会虽已三十多岁早已过了青春发育期却还出现阴毛疯狂再生长的现象。如果不是以后经过多年的曲曲折折后这些竟然会被我亲身所经历，确实打死我也不信）结果我虽然对婚姻技巧尝试使用了多次，居然一点也不灵，后来我才知道当时之所以没有效果是因为我抱着绝对否定的心态而为之的缘
故，其原因是产生了心理障碍。
席盛终须散，文长亦要停，说到这里，也该和广大网友道一声再见了。记得亡友生前委托我传授这些婚姻技巧时曾反复叮咛我要好好做一个幸福使者，将这些既能使人乐活又能使人长寿的方法送到普天下亿万对夫妻的床头，现在我在这里发表此文章的目的，主要也就是为了完成亡友的这个遗愿，诸位朋友在学习使用上述婚姻技巧时如遇到什么问题尽管在文下的评论栏中提出，只要时间许可对所提问题我一定会完整详细给予回答的。谢谢不惜花费时间点击阅读本文的全体网友。&&
祝广大网友
获得幸福！留住幸福！永远幸福！&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（上篇到此完）&&
下面把中下篇的提纲以及特殊需要者如何获得这些资料发表如下：
&&&&&&&&&&&&&&&
民间秘传的有效婚姻技巧介绍（中）&
——第二类中的四技十法和两类方法综合运用中的“准备”
第二类15种方法的名称
&&&&&&第二类当中的14种即四技十法介绍
1、&重启法
　　（1）什么叫重启法？
（2）重启法三方面要点
&&&&&&&&&&&
从时间上看；从动作上看；从过程上看
（3）如何贯彻“死往生还”、弱入强出的原则
&&（4）在延长时间上的两大作用：直接延长；
&&&&&&&&&&&&&
配合其他技法延长
重启法的最高境界
2、偷心法？
（1）什么叫偷心法？（2）偷心法实际是什么？
（3）偷心法的基本特点：
　&&&&&&&&&&&
A、突然性　B、多样性　C、创新性
3、逆思法&&&&什么叫逆思法&&
&这是特殊的意识活动，让“严肃”的本已偃旗息鼓的管工作学习之类的交感神经出点力，干扰一下“浪漫”的管阳物勃起的副交感神经&&
逆思法如何使用
4、惊吓法&&&&&
什么叫惊吓法，惊吓法&与逆思法同异
&&&&&&&&&&
&同：心理、精神精神因素起作用，其原理在于意识的能动性和反作用
&&&&&&&&&异：&&
A、前者重在设置，是客观存在的影象，后者重在回忆和思考，是大脑的一种重现和写真；&&&&&&&&&&&&B、后者的范围比前者大，前者重在惊吓，后者则包括惊吓和其他；&&&&
&C、前者要借助其他物件进行使用不大方便，后者则天马行空，信手拈来，甚为方便。&
使用注意事项：&A、使用方式上 &B、使用分寸上
&C、使用时间上　
&&&&&&&&&&
1、弯指勾指法&&&&&&&&&
&2、淋洗复原法&&&&&&&&&&&&3、动态忘却法&
&&&&&&&&&4、转腰扭脊法&&&&&&&&
&5、按压趾甲法&&&&&&&&&&&&6、便后松懈法
&7、叩齿固精法（程序）：&
A、准备：双目平视，口唇轻闭……&&&&
&&&&&&&&&&&
&B、叩齿：先上下门牙、再上下磨牙扣击50--60下&&&
&&&&&&&&&&
C、鼓嗽：咬紧牙关，鼓起两腮……做嗽口动作50--&60次
&&&&&&&&&&&&&D&、吞津：将出现的……分几次吞下并……&&
&&&&&&&&&&&
&现代科学对该法有较高的评价。）
&8、组合放松功（2功）：&
此功最适宜于夫妻交合前进入特定境界之放松
A、五线放松功：从上到下按特定位置五条线放松&&&&&&
&&&&&&&&&B、呼吸入静功
&9、组合强壮功（两组6功）&
A、初级强壮功（3功）
&&&&&&&&&&&&&
a、准备功（松静功）&&&
b、练气（呼吸）强壮功&&&
c、提肾强壮功
&&&&&&&&&&&&B、深化功（3功）
a、按摩腿脚法&&&&&&&&&&&&&&
b、抱膝抬身法&&&&&&&&&&
c、温冷水涤法
&10、借物“中戏”法&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&两类婚姻技巧的综合运用
一、准备　
（1）平时准备：变刻意练习为常规习惯[要少而精，精而方便，方便而有效，有效还要
和谐（指感觉上惬意、舒适）]　
（2）交合前夕准备：进入“不可无欲，不可过欲”的境界，三种入境方式：
自我入定入境&&&&&
特定交谈入境&&&
练放松功入境
&&&&&&&&&&&&
民间秘传的有效婚姻技巧介绍（下）&
&&&&&&&&&&&&
&&两类婚姻技巧的综合运用（续上）
　二、两类婚姻技巧在交合中的综合运用
&&&&1、熟悉婚姻技巧的适用场合及相应的配合之法
&&&&（1）重启、数拍法有哪些适用场合？相应的配合之法有哪些？
（2）按捏、洗涤法有哪些适用场合？相应的配合之法有哪些？
（3）逆思、惊吓法有哪些适用场合？相应的配合之法有哪些？
（4）根触、偷心法有哪些适用场合？相应的配合之法有哪些？
　 2、两类婚姻技巧之使用规则&
（1）通过四变运动的韵律节奏显示和谐性&
，什么叫四变运动？
（2）通过四种美感展示和谐性&，
四种美感指什么？
（3）通过掌握运用基本要领实现和谐性&，24字六大要领是什么？
　3、两类婚姻技巧之使用注意事项
甲、要适合各阶段不同特点：
&&A、初交阶段要：等则弱之强则如意弱作另谋
　B、结束阶段要：将善始善终的谨慎控制和狂涛骤起的恣意放纵进行巧妙而恰如其分的转
换什么是狂涛骤起的恣意放纵……
　C、进行阶段——丈夫要着重通过妻子从性器官接触到一次高潮完成的神态反应确定相应
&〈一〉妻什么情态已有交合要求，丈夫采取什么动作
&〈二〉妻什么情态需阳物进入，丈夫采取什么动作
&〈三〉妻什么情态已有快感，丈夫采取什么动作，
&〈四〉妻什么情态需更强刺激，丈夫采取什么动作
&〈五〉妻什么情态高潮已至或即至，丈夫采取什么动作
乙、要掌握在不断重启过程中的使用技巧，如鼓励妻子更加主动的类似“倒插莲花式”
的体位（就是古籍《素女经》二十四式中“九法”第七式）
丙、要将创新精神贯穿于整个交合过程中，从哪几个个方面提供可作将创新思路考虑的
三、特殊的技巧分次射精法（术）&&[难度虽大一些却不乏成功先例]
（1）分精法（术）训练准备：
&&&&&&&&A、要温习婚姻技巧中的哪些方法，要达到什么要求？
&&&&&&&&&B、要进行心境转换的适应性训练，如何进行？
&&&&&&&&c、要进行从正常的性交必射精到触而不泄的适应性训练，如何进行？
（2）分精法（术）训练程序：
A、：“基本式”阻断射精而分精，运用此式可有20-30%的学习者成功
B、“基本式+递进1”式阻断射精而进一步分精，运用此式可在原基础上增加10-15%的
学习者成功。其基本要求：在时间上恰到好处的配合；在动作上偏重的手法；避免临时抱佛
脚，否则必误战机
&C、“B式+递进2”式阻断射精而更进一步分精，掌握该式者成功率在一半以上。运用该式
的基本要求：选材要恰当；使用材料要切时；要高度协调，驾轻就熟，心到手到，浑然一体
（3）分精法（术）原理简析：采用A、B式之所以能分精，是因为上述技巧（手段）直接控
制了掌握性交勃起、射精的括约肌使按我们预先设计进行阻断运动，或者控制了直接指挥性
交勃起、射精的副交感神经迅速退出活动，而采用C式之所以能分精，是因为它通过大脑的强
意识活动让本已休息的交感神经突然醒悟式剧烈活动起来，而让副交感神经（所有副交感神都
是连接在一起的，动此即会动彼）瞬刻就被压制而隐退。因为从理论的角度讲，管工作、学
习、正常运动的交感神经是管休息、性交勃起和射精的副交感神经的最大敌人，而且它的能力
要大大超副交感神经，交感神经一经强烈启动，副交感神经必遁迹于无形。
结束语（摘要）：
在全人类日益追求和谐社会的今天，人们对幸福美满的婚姻、对夫妻生活充分满足高
度和谐（尤为几千年来饱受男尊女卑之苦而获得解放的女性）和健康长寿的追求日益加强，
对于性生活来说，由于长期以来占统治地位的“性交绝对本能论”和“性交不可控制论”的
支配作用，人们一直都误认为一次夫妻生活的连续时间以不超过十几分钟为宜，即使是占相
当比例的由于丈夫性持久能力不足而对性生活很不满意的女性竟也如此，可以说她们当中有
很大一部分甚至绝大部分连知也不知道当着男性有足够的性持久能力征服女性时女性便可以
得到足够次数的高潮而出现匪夷所思的非凡快感，流行于浙江（台甬温金地区）民间的婚姻
技巧正好填补了这方面的空白……在目前虽然幸福正带着微笑悄悄走来许多人却还深深地蒙
在鼓里，但笔者坚信迟早会有那么一天，（待全人类绝大部分成年男子掌握此类婚姻技巧而
大幅度延长性生活时间后）全世界的成年男女都会热烈地张开双臂，去紧紧地拥抱幸福，孜
孜不倦地占有幸福，并永远永远和幸福相伴，而性学这门还有许多必然王国有待认识的生命
科学，也必定会同时添上流光溢彩的崭新一页。
说明：在掌握了第一类方法后还不能解决高度和谐或有其他特殊原因需要中篇和下篇的
朋友可发信息到下面的邮箱联系，误工费：中篇120元，下篇150元，若连续两篇则200元，本
人将安排专门工作人员答复并将材料及时发到你指定的邮箱（注：未成年人莫入），本人的
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。