&&&&漏尿或是阴道松弛惹得祸 教你重做“紧致”女人的方法
漏尿或是阴道松弛惹得祸 教你重做“紧致”女人的方法
来源：爱秀美原创文章 14:01:38编辑：蓝格子
【导读】：随着年龄的增长及分娩影响，不少女性都会有阴道松弛的现象。这会大大降低夫妻性生活的刺激感，有的还会出现尿频漏尿的困扰。那么怎么样才能改善阴道松弛呢？
　　更年期、产后　常见阴道松弛
　　一般来说，女性健康年轻的阴道壁，拥有湿润度，在亲密时会很流畅，但是，随着年纪增长，进入更年期或是停经后，阴道会越来越干涩，甚至会有萎缩的情况；此外，女性在经历怀孕、生产之后，阴道会剧烈扩张，造成阴道内肌肉松弛，紧实度不如以往；如果不治疗处理，不但会影响生活，严重者更可能造成性生活不协调。
　　预防阴道松弛　做凯格尔运动
　　有阴道松弛问题的人该怎么办呢？阴道松弛最常见的原因就是怀孕及生产过程中骨盆底肌肉韧带及神经受到损伤，由于膀胱、阴道、子宫等骨盆腔器官是由骨盆底肌肉韧带所支撑，所以透过凯格尔运动训练，并强化此肌肉群，可以用来预防及治疗因为骨盆底肌肉群松弛所引起的疾病。
　　凯格尔运动可改善阴道松弛，做法是先平躺床上，双脚膝盖弯曲，再用力紧缩肛门附近包括阴道四周肌肉，用力5秒、再放松10秒，重复20次算1回，每天3回，另小便时可中断尿流。
精彩图片推荐如何运动缩阴最有效 常坐以下运动缩阴很简单如何运动缩阴最有效 常坐以下运动缩阴很简单大神木百家号每个女人到了一定的年龄都会经历结婚、怀孕生子的阶段。拥有自己的宝宝是女人最开心的事情，也是女人一生中最幸福的时刻。然而这样幸福的生活很快会被女人产后私处松弛问题所打破。阴道松弛不仅影响正常的夫妻关系，更加会给女性本身的健康问题带来威胁。缩阴问题已经成为影响女人生活的一大问题，如何运动缩阴最有效也逐渐被女性朋友提上了产后恢复的日程。雀仕瑾紧致专家分享以下几种常见的运动缩阴方法：１．刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。２．体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。３．试着将两个手指伸进阴道内约５公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。４．女性缩阴每天做骨盆底肌运动１～２回，每回１０分钟。我国传统的养生功法“收肛提气”方法，也能很好地锻练盆腔肌肉。　方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复１００次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，私处周围肌肉也就变得丰实、有力，私处松弛明显大大改善。５、走路练习。走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。６、屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。７、立式锻炼站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持１５分钟。８、瑜伽缩阴盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气８秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆１０次。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。如何运动缩阴最有效，通常情况下，人们认为运动是健康的、无害的，但是运动缩阴也要循序渐进，千万不可急于求成。在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果而加大运动量，这样反而会事倍功半。以上就是小编介绍的如何运动缩阴最有效。虽然说健康，安全，但是想要达到真正的缩阴效果还是需要借助一些缩阴产品的，选择缩阴产品时一定要擦亮眼睛，一定要选择专业缩阴的产品而不是单纯消炎抑菌类的产品。目前市场上有很多号称“缩阴”的产品，其实根本没有缩阴的效果，只是一些消炎抑菌类的产品，对与紧致私处是没有用的。雀仕瑾专注缩阴２０年，其独有的修复型胶原蛋白及透明质酸通过渗、排、修、紧四步，四维立体，深层排毒，彻底修复阴道内壁弹性纤维层，令你的私处粉嫩如初，带给您革命性的的紧致体验！雀仕瑾的作用机理在于通过纤维修复因子在阴道内释放，超强渗透至阴道内壁弹性纤维组织，清除残留在阴道内的炎性毒素，其独有的修复型胶原蛋白及透明质酸能快速修复阴道壁弹性纤维组织，重新建立阴道微生态良性循环，从而恢复阴道壁肌肉紧握力，提高性接触快感，改善阴道内腔松弛，达到紧致阴道之功效。尤其对女性阴道松弛、阴吹漏尿、性冷淡，夫妻生活欲望减退、夫妻生活不协调、妇科炎症等有明显效果。另外，调节女性内分泌，彻底消除阴道炎症、养巢护宫、祛斑养颜，使女性散发由内而外的光彩魅力！雀仕瑾凭借积累多年的深厚研发实力，严谨专业的生产管理体系，良好的产品效果。雀仕瑾正受到越来越多消费者的信赖和欢迎，并多次获得女性私护行业品牌大奖，已成为女性私护行业的领导品牌。行业信息数据显示，雀仕瑾不含有任何人工激素及违禁成分！　近２０年来，雀仕瑾被众多媒体及广大网友评为“中国网络热销女性私护产品前三甲”，２０１２年９月，根据艾瑞网行业信息数据显示，私处护理，越来越多的人选择雀仕瑾。雀仕瑾自问世以来，一直秉承“健康缩阴”的理念，在缩阴研发上投入大量研发资金，配合专业的缩阴紧致专家顾问，给您提供最合理的缩阴资讯。时至今日，雀仕瑾已经为广大女性朋友服务了近２０年，坚持为了女性朋友提供真切、专业高效的服务，这也是多年以来雀仕瑾能够长久不衰、口碑相传的原因。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。大神木百家号最近更新：简介:给大家带木精彩的内容，欢迎关注哦作者最新文章相关文章不手术怎么缩阴？教你在家缩阴简单有效 - 女性健康网
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不手术怎么缩阴？教你在家缩阴简单有效
女性健康网（www.women-health.cn）收集整理 | 发布日期： 15:32:03
人们越来越开放，对于性生活的要求也越来越高，96%的男人认为女性阴道紧实是两性和谐的关键之一。男人在乎的紧握感，自己的女人不能满足他，就会感到空虚寂寞，容易被外界的花花世界所诱惑？
可是，据统计现实中80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿！很多女性都想要缩阴可是手术的风险性太大，不手术怎么缩阴？小编教你在家缩阴简单有效的方法，掌握缩阴小秘诀轻松缩阴不是梦。
不手术也能缩阴&&饮食调养
很多女性会遇到阴道干涩、阴道老化的问题，从而导致性生活不和谐，影响夫妻感情。改善阴道问题可以从饮食入手，可以多补充富含维生素B2的食物：奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。
通过饮食调理，可以更好的帮助女性预防阴道问题。所以多吃一些有利于滋阴养巢的食物就显得尤为重要。不手术怎么缩阴？小编给大家推荐一款效果好的饮食配方，让你满足自己味蕾的同时养护阴道。
不手术也能缩阴：黄花菜海带牛尾汤
滋阴补肾，益精健骨黄花菜牛尾汤的营养价值非常高，有滋阴补肾，益精健骨，补中益气，健脾益胃的作用，特别适合体虚气弱，胃口不佳的人食用材料
原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹 葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包
1、干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次
2、牛尾骨浸泡后洗净。
3、冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。
4、将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。
5、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。
注意:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜。
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什么是阴吹 如何让尴尬的阴吹销声匿迹?
阴吹多发生于已生育的妇女，因为正常的阴道是紧紧贴合在一起的，阴道口就像两扇紧闭的大门。但是因为在分娩过程中，胎儿通过产道，盆底提托阴道壁的肌肉组织和筋膜断裂，或过度伸张而失去弹性，因此可出现阴道松弛。一般情况下，在产褥期能够恢复，但有部分产妇，特别是分娩过程中产程时间过长，胎儿较大或骨盆偏窄使胎儿娩出困难，阴道手术如钳产或吸引产，都会使盆底组织损伤严重而难以恢复。多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。作为一个女人，对阴吹这个名词都不会陌生，虽然难以启齿，但是只要出现，就会使夫妻生活承担不和谐的风险。那么，女人如果出现了阴吹怎么办呢？阴吹的形成原因又有哪些呢？阴吹的形成原因1. 生育易致“阴 吹”生孩子会使阴道过度扩张而松弛，甚至失去弹性，当阴道前后壁不能紧密贴合时容易形成空腔就会出现“阴吹“的问题。2. 性生活频繁易致“阴吹”不少女性性生活过于频繁，也会导致阴道肌肉因频繁收缩而过劳，从而出现松弛的状况。随着阴 茎的抽动，阴道内发出一种声响，好像有空气从中排出。3. 妇科炎症一些阴道炎患者，由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴 道里排出，造成“阴 吹”的情况。一般这种原因的阴吹，阴道所排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多，外阴瘙痒或阴 道不适感觉。 建议到医院进行检查明确原因后进行治疗。4. 便秘加重阴吹便秘会使得患者腹压升高，腹部像一个充气的气球一样积压阴道。如果患者阴道中本来就有少量气体，这时就会被挤压出来并发出明显的声响。女性阴吹该怎么办？很明显，一旦出现阴吹，对性生活就会影响很大，长期下去还会影响双方的性欲。那该怎么办呢？1、产后女性朋友要注意产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。2、注意外阴清洁，避免不洁性生活，以防感染病菌。3、通过运动锻炼阴道肌肉的收缩力来矫正，方法是做阴道和肛门肌肉的收缩、放松运动，即吸气时提肛并收缩阴道，呼气时放松。每天两次，每次20分钟。4、饮食上，可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对产妇恢复身体非常有益。5、每日定时排便，保持大便通畅。6、阴吹患者大多城市体虚气虚肝郁，平日里要时常补气养肝，举动加食疗改进阴吹才是最佳要领。
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医你好我有阴吹漏尿的症状请问怎么治疗啊阴吹漏尿阴道松池十几年了没有治疗过请问医生这些病要怎么治疗啊
擅长各种人流手术和妇产科疾病：微创人流、阴道炎、宫颈糜烂、女性不孕、白带异常、月经不调、内分泌紊乱等，一键点击，3秒医生一对一咨询。
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
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职称：医生会员
专长：心血管疾病、疑难杂病
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问题分析：阴道经常有气排出，一是自觉阴道中有股气体不由自主地排出；另一种情况是在性生活过程中，随着阴茎的抽动，阴道内发出一种声响，这都是正常现象，有些妇女“阴吹”是由肝气郁结引起，可在医的生指导下服用逍遥丸,意见建议：阴道紧缩术就是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。
问阴道干涩、性交疼痛、性欲低不、阴吹、漏尿。
职称：医生会员
专长：皮肤
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病情分析： 你好,这种情况属于阴道干涩，多考虑激素分泌异常、药物因素或者缺乏维生素B2的可能，建议上医院详细检查明确诊断.
问阴吹好像是怎么治疗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：妇女在过性生活或行走时，阴道内会发出一种连续不断的响声，中医术语称为“阴吹”。意见建议：生殖器官是一种中空的器官，如输卵管、子宫、阴道等，自然充满气体，在生殖器官运动时，气体也产生相应的被动运动，有时通过阴道排出体外，振动了大小阴唇，产生的响声就是“阴吹”。这与“放屁”一样是一种生理现象，毫无奇怪可言，也不是什么病理现象。至于做爱时阴道发出响声， 是因为阴茎在阴道内抽动时以及插入
和 抽 出阴道时，都会与大小阴唇及阴道壁发生摩擦，使之振动，发出声响。因此，做爱时的阴吹现象也是正常现象。
问阴道松驰、干涩、性交疼痛、性欲低下、阴吹、漏尿？可...
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专长：结石科
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问题分析：女人分泌物很少这种情况多考虑有妇科炎症或心理原因以及B2的缺乏和内分泌失调造成的,意见建议：建议积极的去医院做具体检查来确定原因再对症用药.
问阴道松弛，阴吹
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专长：肺系疾病、糖尿病
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意见建议：这种情况可能是与你的年龄是有关系的，激素分泌减少，如果是伴随其他情况，可以去医院看看
问阴吹怎么治疗？
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你好朋友，阴吹可能是由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴道里排出致病的微生物多数为厌氧菌或阴道滴虫，当出现这种情况时，应当到医院看妇科，在医生指导下进行治疗。
问阴吹怎么治疗？？？
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专长：五官科、龋齿、
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你好，考虑与做爱体位或者生产后阴道松弛引起的。，可以做缩阴治疗。
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