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戒烟后出现这2个症状，说明身体在“变好”
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02:41:17 & &e患者说 &
很多人决定了戒烟，但是没过多久就复吸了，一直处于“与烟瘾的艰苦斗争中”，戒烟的痛苦一种来源于对香烟的精神依赖，一种就是身体上的不适。有关专家表示，常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适感，这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是一个正常的阶段，时间的长短会因人而异。咳嗽人长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动，这是令人欣喜的事情，你的肺在恢复正常状态。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。戒烟一周后：肺部纤毛再生肺部的纤毛开始再生，肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。吸烟者的支气管在72小时内开始放松，并且呼吸能力也会相应增加。戒烟三月后：纤毛恢复正常在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞。同时，支气管组织也开始愈合。饥饿感戒烟后老是感觉饥饿，这说明你身体吸收食物的能力正在改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免戒烟后体重大增，不要饿了就吃，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。戒烟建议1.有计划地戒烟并确实进行，突然戒烟的人失败率极高；2、远离吸烟人群，不要吸二手烟；3、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。4、可使用尼古丁替代疗法，例如贴片、嚼片、吸入剂等；还可使用非尼古丁替代疗法，一般来说这种药物的原理及副作用类似忧郁症药物，因为烟瘾与忧郁症在神经学上有一定的关连性。
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if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);戒烟后身体变化的惊喜发现－－学佛网
&戒烟后身体变化的惊喜发现
发布：君合&［ &］&& 日期: 7:06:00&&
　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10百分号。　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。　　如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。　　戒烟后的身体变化　　首先，戒烟症状的产生：吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。　　症状 / 体征　　原因、症状和缓解的方法 ：　　口渴　　常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。　　睡眠中断　　这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。　　嗜睡　　一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。　　难以入睡　　有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。　　咳嗽　　长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间 ( 数周 ) 会咳嗽。　　便秘　　许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。　　头痛　　头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。　　饥饿感　　身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。　　盗汗　　经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。　　震颤　　手和手指轻微发抖，可持续数周。　　口疮　　少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素 B 、 C 可缓解症状。　　注意力不集中　　在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。　　手足痒　　这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。　　头皮酸痛　　这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。　　突然停止使用尼古丁或减少尼古丁的使用量，紧接着 24 小时内会出现下列 4 种 ( 或更多种 ) 症状：　　1 、烦躁不安或情堵低落　　2 、失眠　　3 、躁动受挫感或愤怒　　4 、忧虑　　5 、精神难以集中　　6 、 焦虑不安　　7 、 心率下降　　8 、食欲或体重增加　　还会出现：嗜睡、咳嗽、胸闷、气喘、多痰、发晕、手脚发麻、四肢无立、便秘、脾气暴躁、易怒、口腔溃疡、发烧症状。。。。。。。　　哈哈哈哈，症状不少吧，我只占其中一部分，还不错。　　再看看戒烟后的身体变化介绍――――　　30 分钟内：手脚温度恢复正常。　　8 小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。　　24 小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。　　48 小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。　　72 小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。　　2 ― 3 周后：体内的尼古丁大部分排出体外。　　3 ― 4 周后：戒断症状消除。　　2 ― 3 个月内;体循环得到改善。　　3 ― 9 个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血　　减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。　　1 年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。　　5 年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于　　吸烟者的三分之一。　　10 年内：体内器官受香烟的影响基本消除。 　
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戒烟快1年了，这里来共享一下戒烟进程的身体感受：
　　1、戒烟一周内早晨起床感受咽喉清新;
　　2、一个月内感受痰越来越少，早晨一口痰很让人厌烦的;
　　3、大概一个半月的时分呈现口疮，很疼，刷牙不方便，有20多天。时期还做过又抽烟的梦;
　　4、第二个月时，痰色显着变淡，量也少了很多;
　　5、第三个月时，呈现便秘表现，对比难过，持续时间有半个多月。有一段时间，所吐出的痰又有些黑，感受像是在进入铲除肺上长时间抽烟堆积的那些脏东西;
　　6、第四个月时，看到吸烟的同志，有时会有吸烟的主意。
　　7、第五个月，完全没有了早晨一口痰，并且常常一天连一口痰也没有。身体没有其他显着不适，精神比曾经好多了。即是在后半月的时分常常有抽烟的想法，不知是什么潜意识在作怪。
　　8、第六个月。依照首次戒烟的经历，在戒烟6个月的时分身体要呈现无名状的难过。如今6个月了，身体居然没有什么格外的感受，在第6个月内呈现过大概半个月的口疮，很难过，只好赶紧吃维生素B2、牛黄解毒丸。
　　9、第七个月开端了，和老婆闹矛盾了，心里特烦，真想把冰箱里的黄鹤楼拿出来抽上一支，以减轻我的心境。
　　10、七个月过去了，咱们进入了2010年，新的一年，新的起点。让咱们把戒烟持续。
　　11、到正月初三，我现已戒烟整整8个月了。时期饱尝住了麻将场、酒场等的检测。把积累的香烟分给亲朋好友，当然也一起在劝他们把烟戒掉。
　　12、戒烟9个月了，我首次戒烟的难过劲总算仍是没有来到，现已9个月了，我想现已不会来了吧。
　　13、戒烟10个月了，发自内心的感受到吸烟的损害真的很严重，曾经都没感受到肺部有多么的不爽，如今感受呼吸什么的都十分的舒服，感受真的不错。
　　戒烟今后身体上的感受真的极好，仅仅偶然看到他人吸烟还会有那么一点点的激动。不过我信任克制住心思的主意，信任我戒烟就一定会成功!
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。戒烟后会出现的14种症状
戒烟后会出现的14种症状
&&& 中国网讯：烟草中有许多危害健康的化学物质，所以的坏处有许多，想要保持身体健康就要戒掉烟草。今天小编就给大家介绍一下如何戒烟，戒烟的好处以及戒烟后的症状，刚兴趣的小伙伴一起来看看吧。　　戒烟后的症状　　1，口渴　　常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。　　2，睡眠中断　　这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。　　3，嗜睡　　一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。&4，难以入睡　　有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶，可可饮料，含牛奶的可乐类饮料或果汁。　　5，咳嗽　　长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。　　6，便秘　　许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡，茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮，新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。　　7，头痛　　头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。&8，饥饿感　　身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。　　9，盗汗　　经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。　　10，震颤　　手和手指轻微发抖，可持续数周。　　11，口疮　　少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱，口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B，C可缓解症状。12，注意力不集中　　在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。　　13，手足痒　　这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。　　14，头皮酸痛　　这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
上一个戒烟： 下一个戒烟：
&&&&&&&&&&戒烟后身体会出现的各种变化
戒烟确实是件想但困难的事(深有体会)，了解一下戒烟后身体有什么反应，可能对广大立志戒烟的烟民有所帮助。
从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：20分钟后，心率正常；2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排除身体。
戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。
如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。
戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。
以下是戒烟对各个身体部位的好处：
香烟中的化学物质能让你的大脑感到“舒服”，这和吸海洛因的原理一样，释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉。“一旦抽上，香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”，有研究者称。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除，随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。
肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。
“有点奇怪的是，有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，”，《时代杂志》的Laura Blue说道：“因为肺在自我清洁。”
比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。
香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以，戒烟后你的皮肤会更加有弹性，白皙。
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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