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第三方登录：二十四式简化太极拳的健身价值--《才智》2011年24期
二十四式简化太极拳的健身价值
【摘要】：太极拳是我国武术宝库中一颗璀璨的明珠,太极拳连绵不断,滔滔不绝,式式相连好象一个园环,无端无尾,所有动作无不体现出阴阳两面的对立统一,矛盾与和谐的辨证规律。二十四式简化太极拳现已在大学体育课程中得到了很大地推广,青年一代通过学习和演练二十四式简化太极拳可以提高对传统文化的重视,同时也起到了强身健体和防身的功效。现对其健身价值进行论述。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G852.11【正文快照】：
一、娱乐身心、陶冶情操二十四式简化太极拳崇尚自然,追求和谐。练习时希望在轻松活泼的环境中,欢快愉悦的心境下,得到自我身心的满足,它重人际交往与宽松的气氛营造、重个性的独立与解放、重过程的主动与积极参与,太极拳自产生之日起就有娱乐观赏的作用,由于它松静自然、意
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第0a09版：大都市
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器材单一 场地太挤 居民家门口健身 怎么破题？
制图/刘逸兴
10月23日，不少人在成华区雕塑公园里的半边篮球场里打球。
　　　　成都双林小区的雕塑公园里有一块空地，设了半个篮球场之后，吸引了不少邻近社区居民前来运动。可是近段时间来，邻近小区的业主提出了反对声，因为每当清晨或夜晚，这里打球的“噪音”让周边住户觉得不堪其扰。在本报“社区生态”调查中记者发现：大众健身与居民休息之间的矛盾，小区健身设施类型单一，锻炼场所老年人多、年轻人少等问题也日渐突出。针对这些问题，小区居民建议，在选址健身场地和安装健身设施时，有关部门应考虑其布局将给周围的居民带来的影响。国家体育总局全民健身专家委员会委员裴立新认为，要搞好全民健身，“政府重视、民间组织体系发达、志愿者人数众多”三个条件缺一不可。现场走访公园里建篮球场 附近居民投诉“噪音”　　10月13日下午2点，记者来到了雕塑公园，这里大部分地方已被露天茶馆和汽车占据。篮球场位于公园尽头的十二生肖雕塑中间，由绿色铁网合围而成，100多平方米的面积只有1个篮筐和半个球场。　　“晚饭前后，这里的人就多了。”附近一名商家说，从前这里是片空地，两年前篮球场修成，受到了附近居民的欢迎。“早上六七点，一些中老年人就来了，一直打到中午，晚上则是一些年轻人，很热闹，有时十点过了还在打。”　　时间长了，篮球场上的噪音不免让附近业主不堪忍受。今年8月22日，一位居民向公园所在的成华区政府信箱投诉。信中说，每天几百户居民早晨还没有起床，6点多就有人在楼下打篮球，晚上回家还要听篮球场的噪音直至深夜12点，经常有不满居民朝楼下扔酒瓶。“公园对面的双林小学内就有个标准篮球场，重复建设完全没有考虑居民的感受。”规定“开放时间”方案 锻炼的居民“不买单”　　9月12日，成华区政府作出回应：“经查，双桥子街道双林雕塑园街道篮球场是2011年根据成都市及成华区全民健身计划工作安排进行修建的。修建初期，双桥子街道双林社区已经征求过社区居民意见并进行了公示程序，当时社区居民未提出任何不同意见，对此表示支持。该篮球场现由我区双桥子街道办事处负责日常管理和维护。”　　关于篮球场噪音扰民的问题，成华区旅体局已督促双桥街道办事处与社区、雕塑公园管理方拟定管理方案。一是规定篮球场开放时间，从早晨8点至晚上8 点；二是由社区加装门锁，雕塑公园管理方进行管理，按时开放，避免扰民；三是安排夜间联勤队员加强巡逻。　　10月13日，记者在现场看到，篮球场大门大开，斜倒在球场围栏下，而且也没看到有规定球场开放时间的标牌。门卫张女士说，接到投诉后，公园就修改了开放时间，但此举却耽误了许多在公园锻炼的市民，这种因噎废食的办法并没有持续多久。她还说，篮球场大门被封之后没几天，就被打篮球的人弄坏了。新闻调查 地盘有限 居民健身“见缝插针”健身器材较单一　　“小区周边没有体育设施，只好来公园锻炼。”20日，记者来到成华区双林社区及周边的社区走访发现，由于健身场地有限，一些年代久远的小区健身设施项目类型比较单一，只有大众化的健身器材，小区的健身场所也存在“缩水”现象。正因如此，公园成为不少人唯一的选择。　　与双林社区隔新华大道相望的新华公园，聚集着来自附近社区的数百人。“我们社区也有一些锻炼的设施，但是不全，比如我想用这个滚滚背，用那个弯弯腰，我们社区就没有。”79岁的居民任大爷说，“上世纪90年代的时候，我们单位的小区还是有很多体育设施的，篮球场、乒乓球场、羽毛球场等都有，但后来慢慢就变成停车场了。”记者调查发现，在新华公园附近，还有成华小学、工业职业技术学院、成都列五中学等学校，里面有一定数量的篮球场、乒乓球场等体育设施，但均不对外开放。健身场所不够用　　20日中午，记者来到位于蜀都大道旁的蜀都花园小区，“我们这里有2个游泳池，夏天的时候就用室外泳池，冬天有室内泳池。”蜀都花园住户胡先生说，里面还有3个羽毛球场、3个网球场和2个乒乓球室。　　“因为里面有2000多户人，这些设施明显是不够用的。”胡先生说，他一般会根据情况调整需要，“乒乓球室满了，我就去羽毛球室，都满了就走走路。”双林社区书记梁旭东说，新小区和老小区都面临着土地不足的问题，但老小区尤其明显。“雕塑公园篮球场都不算我们社区的，区已经没有其他地方了。”各级政府配合共建　　成都市体育局相关人士表示，目前安装在成都的社区、行政村的体育健身设施主要有三类，包括健身路径、“大1+2”、“小1+2”。健身路径是太空漫步机、单杠等；“大1+ 2”是1副篮球架加2个乒乓球台，“小1+2”是半个篮球场加一个乒乓球台。成都主城区的空间相对较小，因此规划的主要是健身路径,使用对象大多是老人和小孩,少数分布在社区和行政村的球场就十分“火爆”，使用对象大多数是中青年人。他认为，就目前而言，球场的数量肯定无法满足市民的需求，导致不少人只能在小区里见缝插针地活动，“还是需要各级政府加大投入，配合共建。”问卷分析 安装设施应当考虑选址　　此次本报第一阶段回收的347份社区调查问卷显示，在“你希望社区能够开展何种活动”的选项中，居民对“体育活动”的呼声排名第二，仅次于“文艺活动”；在“你所在小区周边有无全民健身设施？你使用过吗？”的选项中，有60%的人表示“有健身设施”，其中“使用过”的有43%人，“未使用过”的有19%人；在“你平时健身的场所与住宅的距离范围是多少”的选项中，“1米到100米内”的占8%，“100米到800米”的占22%，“1公里到13公里”的占到了10%。日开始实施的《成都市规划管理技术规定（试行）》规定，每个社区内拟建居住建筑面积之和大于3万平方米的，应配建全民健身活动场所一处并配置健身活动设施，其中二环路以内活动场所的用地面积不得小于150平方米，二环路以外活动场所的用地面积不得小于200平方米。采访中，不少居民表示，既然按照国家有关规定，每个小区都应配有相应比例的健身器材，那在安装健身设施时，有关部门及开发商应考虑到它的布局将给周围的居民带来的影响。如果选址不当，加上部分人不文明使用，往往会干扰附近住户的日常休息。在实际操作中，建议由业主委员会和物业将健身器材管理起来，制定相关的使用规则，以避免扰民现象的发生。“量身打造”运动项目　　针对社区运动会容易遇到的群众参与度不高、楼宇商家不参加等情况，水井坊街道的做法是广泛征求社区居民意见，“量身打造”运动项目。水井坊街道办事处社会组织指导中心科长罗华伟告诉记者，街道、社区分层分类征求意见20多次，制定了游泳、乒乓球、双扣、跳长绳等13个项目。　　同时，组委会根据报名情况，取消了双扣、跳长绳等群主参与较少的项目。历时3个月、设有11个比赛项目、20个小项的运动会，最终成功吸引了辖区企事业单位、学校和社区居民等近2000人参与其中。在他看来，社区运动会不仅是为了“打造熟人社区，改善邻里关系，治疗‘城市病’”，也是促进全民参与体育运动、提高身体素质、增强体质和养成健康的生活方式。专家解读鼓励社会力量办体育 没形成制度化　　国家体育总局全民健身专家委员会委员、广州体育大学全民健身研究中心主任裴立新，长年跟踪研究我国的体育社会组织，“我国约有5万个基层的社区体育俱乐部（有些没有登记注册），会员500余万人，占总人口的比重仅为0.3%。”　　裴立新说，丹麦的这个比例是42%，芬兰41%，德国是30%。在他看来，全民健身开展得好的国家，政府重视、民间组织体系发达、志愿者人数众多三个条件缺一不可。　　我国体育政策法规始终“鼓励社会力量办体育”，但对政府具体该做什么却鲜有提及，文件上的“鼓励”没有得到落实。　　裴立新认为，首先是资助没有形成制度化，发达国家用于推动全民健身的资金，有很大一部分直接流向社会组织，政府通过购买服务等形式的资助，要占到社会组织经费来源的4成左右，而在我国，平均只占2.5%。华西都市报记者王蕾李天宇实习生杨尚智摄影张磊