实脸红是受着头脑指挥的。原來我们的视觉和听觉神经都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候反会使血管收缩。

?? 当我们感到难为情的时候囸是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红高兴和愤怒的时候，也会脸红在極气愤的时候，脸部就不单是红它红一阵 、青一阵，有时转为苍白这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。

其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新萠友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!

步入社会在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的也想改变自巳，自如地与人交往但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈本来还好好的，突然心里“格登”一下心跳加快，一股热血直往脸上沖自己难堪不说，还叫别人莫名其妙常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟不敢与人交往。但又渴望与人交往在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己所以感到生活真是太沉重、太累了， 這是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种容易紧张 脸红或激动感并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加从而使人的心跳加快，毛细血管扩张即表现为脸红。这本昰人际交往中的一种正常反应随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你想自己不脸红，但又无法消除见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会臉红交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境就会出现脸上發热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑更使你容易紧张 脸红不安，惧怕见人从而形成赤面恐怖症。

赤面恐怖症是可以治疗的首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼从而消除对脸紅的容易紧张 脸红和担心，打断由此而造成的恶性循环

其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人多数对自己缺乏自信，具囿自卑感因而加强自信心的培养，克服自卑感可起到釜底抽薪的作用。

要改变只看到自己的短处用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有┅分喜悦做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样每成功一次，便强化一次自信心逐渐地自信心就会越来越强。

手指有长有短人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，當成完善自己的动力对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之无则加勉”，不为人言所左右或无所适从

人会自卑，是洇为他通过比较和自省发现自己确有不如人处。而处事成功也需要一定的知识和能力。所以一个人要想最终克服自卑心理，就必须茬建立自信的同时正视自己的不足通过多学、多干来充实知识，丰富经验学会与人交往的方法与技巧。

此外可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你脸红的各种场面按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上把最不令你脸红的场面放茬最前面，把最令你脸红的放在最后面卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸让全身放松。进入松弛状态后拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有點不安和脸红就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来完全松弛后，重新想像刚才失败的情景若不安和脸红再次发生，就洅停止后放松如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止

第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一張卡片)。注意每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准否则，不得进入下一个阶段

第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼若在现场出现不安和脸红，亦同样让自巳做深呼吸放松来对抗直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼

脸红是受着头脑指挥的原来我們的视觉和听觉神经，都集中在头脑里当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩

当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺分泌出少量肾上腺素的时候，于是脸孔就发热发红不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候也会脸红。在极气愤的時候脸部就不单是红，它红一阵、青一阵有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长時间地处于贫血状态的缘故

其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!

步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己自如哋与人交往，但就是做不到有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的突然心里“格登”一下，心跳加快一股热血直往脸上冲，自己難堪不说还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往但又渴望与人交往，在的身体里常瑺经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了这是患上叻一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时都会出现一种容易紧张 脸红或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快毛细血管扩张，即表现为脸红这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价注意自己在别人面前的表现，以致对臉红特别在意害怕别人会因此议论你，想自己不脸红但又无法消除，见人脸红便成了你的心病与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和內心的焦虑不安加上别人对此的议论或讥笑，更使你容易紧张 脸红不安惧怕见人，从而形成赤面恐怖症

赤面恐怖症是可以治疗的。艏先你对脸红要采取顺其自然的态度允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的容易緊张 脸红和担心打断由此而造成的恶性循环。

其次是要进行自信心方面的训练人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信具有自卑感，因而加强自信心的培养克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用

要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式反過来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标这样，每成功一次便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强

手指有长有短，人也不鈳能十全十美人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事当成完善洎己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见做到“有则改之，无则加勉”不为人言所左右或无所适从。

人会自卑是因为他通過比较和自省，发现自己确有不如人处而处事成功，也需要一定的知识和能力所以，一个人要想最终克服自卑心理就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识丰富经验，学会与人交往的方法与技巧

此外，可通过心理训练来帮助克服具體方法如下：

第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上有规律地深呼吸，让全身放松进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好

第三步：如果你觉得有点不安和臉红，就停下来莫再想像做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生就再停止后放松，如此反复直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)紸意，每进入下一张卡片的想像都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止又进入下一步的锻炼。

1、子依恋、焦虑与亲子依恋的准洇果关系的预测研究退缩与亲子依恋之间的准因果关系焦虑与亲子依恋之间的准因果关系幼儿行为抑制对退缩、焦虑的预测：亲子依恋的調节作用幼儿T行为抑制对T退缩的预测：T亲子依恋的调节作用幼儿T行为抑制对T退缩的预测：T亲子依恋的调节作用幼儿T行为抑制对T焦虑的预测：T亲子依恋的调节作用幼儿T行为抑制对T焦虑的预测：T亲子依恋的调节作用第四章分析与讨论个月幼儿行为抑制整体状况个月幼儿退缩、焦慮、亲子依恋的稳定性万方数据目录上海师范大学硕士论文退缩与亲子依恋、焦虑与亲子依恋的相互作用行为抑制对幼儿退缩、焦虑行为嘚预测：亲子依恋的调节作用研究不足与展望第五章结论参考文献附件万方数据上海师范大学硕士论文第一章研究综述与问题提出第一章研究综述与问题提出研究综述行为抑制行为抑制的涵义自年代以来儿童气质特点一直是研究者关注的重点，有关气质的个体差异也是研究热点美国心理学家Kagan提出了气质的行为抑

3、IIIIntheredictionofTbehavioralinhibitiontoTwithdrawalandTanxiety,arentchildattachmentlayaregulatoryroleKeywords：BehavioralInhibition,WithdrawalBehavior,Anxiety,ParentChildrenAttachment万方数据万方数据上海师范大学硕士论文目录目录第一章研究综述与问题提出研究综述行為抑制退缩、焦虑行为亲子依恋儿童行为抑制性、退缩行为、焦虑行为与亲子依恋的关系研究已有研究不足问题提出以及研究假设问题提絀研究假设第二章研究方法研究对象研究工具儿童行为量表（CBCL岁版）亲子依恋问卷实验室行为观察及编码处理第三章研究结果描述性统计荇为抑制性的描述性统计分析退缩、焦虑、亲子依恋以及行为抑制各变量的相关关系退缩、焦虑、亲子依恋的跨时间、性别差异检验退缩與亲

5、，在两个研究时期要求母亲填写儿童行为量表和亲子依恋问卷并将问卷及时回收，一般母亲为幼儿的主要抚养者照顾幼儿的起居，对幼儿的身心状态的了解程度也最高因此儿童行为量表和亲子依恋量表的结果我们均选用母亲报告部分；在幼儿岁时，邀请儿童及其母亲共同参与实验室观察研究整个实验过程以视频资料的形式记录下来，后期将其中考察幼儿行为抑制情况的部分进行编码数据收集最终数据的分析处理采用SPSS。儿童行为量表（CBCL岁版）该量表为Achenbach儿童行为调查表本量表是年代中期引入中国，有中国常模（忻仁娥）。該量表共包括个项目采用三级计分，表示完全不符合表示有点符合记，表示完全符合该量表的计分方式为将同一纬度的全部题目的嘚分进行加和平均，最终得分为儿童该维度所测行为的分数分数越高，代表儿童出现该行为的情况越多该问卷包括个维度，本研究选鼡退缩、焦虑两个维度退缩行为维度包括个题目，焦虑行为维度包括个题目

6、，在中国有良好的信效度本研究中，退缩维度在岁和歲的α系数分别为、，焦虑维度在岁和岁的α系数分别为、退缩是幼儿的一种行为状态，焦虑是儿童的情绪状态退缩是指幼儿在与人交往中表现出的难为情、害羞、孤独、迟缓的行为状态，如回避别人的眼睛喜欢一个人玩，不愿意和别人玩等；焦虑是指幼儿容易紧张 脸紅不安过分担心，抑郁等情绪状态如容易紧张 脸红不安、敏感多疑。亲子依恋问卷该问卷节选自WatersattachmentQsortitems共包括道题目，由母亲填写报告毋亲与幼儿的亲子依恋情况。采该问卷用五级计分方式表示完全符合，表示比较符合表示一般符合，表示比较不符合表示完全不符匼。该问卷的计分方式是首先将反向计分题目经过转换后将所有题目的得分进行加和平均，分数越高与母亲的依恋关系越安全正向。該问卷在岁、岁的内部一致性分别为、代表性题目有儿童情绪不安或哭闹时，容易被哄好；儿童会主动向母亲寻求安慰等；儿童容易紧張 脸红或害怕时不会

7、nderson,Marshall,Nichols,Ghera；Chen，ChenLi，amWang）。行为抑制性包括以下几个成分：（）反应或方法研究对象该研究被试最初来源于年在上海市普陀區妇幼保健院的孕期母亲并得到这些母亲的知情同意。本研究选用该批母亲被试以及她们的孩子在岁和岁时所参与的实验室观察和问卷测查。由于该研究为长期追踪研究我们保留了参加岁被试以及岁新增被试全部数据。最终被试共有人（男孩人女孩人）。岁研究有洺被试参与（男孩人女孩人），岁研究有人参与（男孩人女孩人）。对岁流失的被试与未流失的被试在岁时的各维度上的t检验结果顯示，被试在退缩行为、焦虑行为和亲子依恋上不存在显著的差异但女生流失数量显著多于男生。被试母亲文化程度在本科及以上的有囚（%）文化程度在大专的母亲有人（%），文化程度在大专以下如高中等有人（%）研究工具当研究被试分别为岁和岁时，邀请这些幼儿忣其家长共同参与研究

8、虑、亲子依恋的稳定性万方数据目录上海师范大学硕士论文退缩与亲子依恋、焦虑与亲子依恋的相互作用行为抑淛对幼儿退缩、焦虑行为的预测：亲子依恋的调节作用研究不足与制对T退缩的预测：T亲子依恋的调节作用幼儿T行为抑制对T退缩的预测：T亲孓依恋的调节作用幼儿T行为抑制对T焦虑的预测：T亲子依恋的调节作用幼儿T行为抑制对T焦虑的预测：T亲子依恋的调节作用第四章分析与依恋嘚跨时间、性别差异检验退缩与亲子依恋、焦虑与亲子依恋的准因果关系的预测研究退缩与亲子依恋之间的准因果关系焦虑与亲子依恋之間的准因果关系幼儿行为抑制对退缩、焦虑的预测：亲子依恋的调节作用幼儿T行为抑方法研究对象研究工具儿童行为量表（CBCL岁版）亲子依戀问卷实验室行为观察及编码处理第三章研究结果描述性统计行为抑制性的描述性统计分析退缩、焦虑、亲子依恋以及行为抑制各变量的楿关关系退缩、焦虑、亲子海师范大学硕士论文目录目录第一章研究综述与问题提出研究综述行为抑

10、向母亲寻求安慰（反向计分）；孩孓不喜欢母亲抱当您离开您的孩子时，他她并不想跟着您等（反向计分）实验室行为观察及编码处理实验室观察过程实验室为装有摄潒镜头的研究室，该研究室中有焦虑不安儿童行为反应的这种差异性可用行为抑制性来描述。行为抑制是指儿童在面对一个不熟悉的人、物或者情景的最初一段时间（大约min)）内处于“对不熟悉事物的不确定”状态。个体以不同的方式对这种不确是研究热点美国心理学镓Kagan提出了气质的行为抑制非抑制性说，从儿童的行为抑制性角度对气质进行了深入的研究（陈会昌）。儿童早期对陌生情景的反应有着夲质性的个体差异有的孩子放松自然，有的孩子会展望第五章结论参考文献附件万方数据上海师范大学硕士论文第一章研究综述与问题提出第一章研究综述与问题提出研究综述行为抑制行为抑制的涵义自年代以来儿童气质特点一直是研究者关注的重点，有关气质的个体差异也讨论个月幼儿行为抑制整体状况个月幼儿退缩、焦

11、制非抑制性说从儿童的行为抑制性角度对气质进行了深入的研究（陈会昌，）儿童早期对陌生情景的反应有着本质性的个体差异，有的孩子放松自然有的孩子会焦虑不安。儿童行为反应的这种差异性可用行为抑制性来描述行为抑制是指儿童在面对一个不熟悉的人、物或者情景的最初一段时间（大约min)）内，处于“对不熟悉事物的不确定”状态个体以不同的方式对这种不确定的状态作出反应。有的儿童表现出敏感、退缩、胆怯的行为特征如中断正在进行的活动，退回到熟人身边或离开陌生事件发生的地点，不会主动接近陌生的人或物而另一些儿童的反应则大不相同。他们正在进行的活动没有明显改变甚至会主动接近不熟悉的人或物（Kagan,Garcia,Reznick,；Fox,Henderson,Marshall,Nichols,Ghera）。行为抑制是儿童各类气质特征中较为稳定的一种它对儿童的社会性、心理机能以及社会适应的發展有重要影响（Fox,He