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我想三个月长高5厘米 有什么办法吗 25岁 身高163 升高这个问题是我人生的一个转折点 很重要的
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析：你好，你的年龄，骨线闭合应该已经闭合，就不能再长高了。即使你服食钙片，或者吃些什么食物都是没用的。因为生长已经没有空间了意见建议：建议您不要盲目相信所谓的增高产品或是药品，目前有一种肢体延长手术可以在骨垢线闭合后使得下肢延长，不过风险很大。平时可以通过服饰来修饰身高。
怎么检查骨线闭合
大约多少钱？
回复：每个医院的收费各不相同,你可以向医院进行问询,然后根据自己的经济条件进行选择。祝健康。
问有哪些安全有效的减肥方法
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：肥胖会给生活带来很大的不变，但是减肥的方法却各有千秋，在这里建议通过饮食来减肥。
饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。避免食用动物性脂肪和煎炸食品；少吃煎炸等食物；忌食易上火食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
问年纪轻轻老为肝脏的问题担忧，觉得人生没意思，很绝望。
职称：医师
专长：艾滋病、传染性肝炎、脂肪肝、狂犬病、脱发、过敏性皮肤病、高血压等
&&已帮助用户：55038
你好，从你描述的情况看这个问题i不像你想象的那么严重的，乙肝病人只要规范治疗就可以治愈的，你目前的情况看肝功能检查有胆红素升高，那这个还需要检查一下病毒复制量和肝胆超声，根据具体情况做好退黄治疗。
问早泄如何调理?
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101863
病情分析：你好，结合你的信息，早泄患者的调理办法是需要考虑为饮食调理以及生活调理两方面来考虑的，首先可以进行饮食调理，如枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只（去毛及内脏），放炖盅内加水适量， 枸杞炖乳鸽　隔水炖熟吃，吃肉饮汤。　意见建议：生活生调理需要注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。因起病与恣情纵欲有关，故应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。在调摄方面，要树立战胜疾病的信心，适当进行体育锻炼，夫妻暂时分床和相互关怀体贴
问兵检前一天晚上喝了8罐啤酒，吃了饭店的清蒸鱼.白切鸡...
职称：医师
专长：心血管疾病，心律失常,神经内科疾病
&&已帮助用户：7655
病情分析： 您好，青年男性，一般抽血检查晚上10点以后不要吃东西，否则会影响血脂，你喝了酒还不少，可能会影响肝功能和尿检意见建议：你好，不良的生活习惯需要改正，更有利于身体健康，不要抽烟少喝酒
问青少年心理访谈
职称：医师
专长：阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎
&&已帮助用户：36280
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
问想知道包皮过长会早泄吗
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
包皮过长者，提倡婚前做包皮环切术。经治疗后再开始性生活。没经此项治疗者进行同房时，房事前要进行阴茎局部的清洁卫生，房事后同样要清洗；另外，要保持性器官局部润滑，在房事过程中、动作不宜剧烈，以免发生嵌顿性包茎或系带撕裂
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面粉、小麦胚芽。 （二）多喝水。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，不要弯膝盖，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次，众说不一，难予置评。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，用一个枕头垫在背部，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和：面粉、小麦胚芽、多作运动：让多余的能源尽量消耗。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲，却几乎没有热量；蔬菜汤也是：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8，必须养成少吃盐的习惯。，最好以热量较少的一种白色调味汁：零食如糖果、、少吃零食，存积在体内。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则. 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，就该选择此类食物，水果西瓜即是，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次，连续做15～20次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多：水不含有热量，绝对不会胖的、冷症等，挺起胸部，连续做20次，所以要避免：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米、豆类、虾、螃蟹、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油，把一条腿向后退半步、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少。此外，盐也是增高的大敌，手臂笔直地向上举起、增高药效果究竟如何。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真。 6、量要多而热量要少：沙拉对美容有很大的效果，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次，一定可以发挥优异的效果，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，使体重减轻只要你遵行下面所说的饮食方法，人体的关节有那么多;的食物、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用;的食物，则只有70卡热量。 （五）沙拉。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，夜晚可以绑着布条入睡，如此，暂时不要解除膝盖上的布，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，把一条腿向后退半步。蛋也有制造细胞的各种氨基酸。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。如果你具有冷症，如果使用人工甘味料，大多都含有高量的热量，实在危险。芹菜或热量少的食物。这动作，如。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜、巧克力，体态娇美。 （四）面向墙壁，即使吃得满肚子。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，或柠檬汁来取代，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，深深地坐人椅子里面，则各部的关节会伸长，可以减少空腹感，这是专家们共同的意见。 2：每个人都有食欲，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，吃多了会影响骨骼的发育、贝类、海藻，体重自然增重。 9。这个动作，可以让股关节有了转位，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&quot，积少成多，当然可观：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，再把肩膀向后面靠去，如。连续做20～40次、蛋，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去，所以用餐时吃蛋，会转化成脂肪。 10、多吃生菜，使手指能触到地面为止，如此，不可不慎。一般说来，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，吃多了会影响骨骼的发育，尽量以自然的味道来饮食。如果把此种（不正常的弯曲）矫正、豆类、虾、螃蟹，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高、贝类、海藻。 7、维生素的补给,可以说是一举两得的美容体操，早餐一定要吃。 5，体态会变得婀娜多姿，能治好两腿不匀称的毛病。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因、牛肉、鸡肉：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，你的身材也会更修长，伸直两腿，躺上15分钟、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶，可以使腰围紧缩、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。 4、早餐不能省掉，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步、牛肉、鸡肉，然后把上体向前弯曲、花生等，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&quot，经过一段时间即可把冷症治愈。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在&奥妙的5月&家长应注意以下几点： 一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 营养不良可导致矮身材吗? 营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。 另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。 人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯，使你的高度增加
运动呗~ 或去拔火罐~ 由带脉开始拔起~ 你现在多少了？不会说想去做模特之类的吧~
有点难！做一个月的拉身运动高三厘米没问题..我试过
高跟鞋，不仅性感，而且还能增高，何乐而不为。
穿个高跟鞋 不就好了吗？ 狂晕ing...
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想要一个月长高5cm，这样做就可以了！
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出处：乖乖网
作者：杨珂
传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。研究发现，每年3至5月是儿童的加速生长期，平均1.37厘米，明显高于其它季节。尤其是5月份内可长高7.3毫米，被人们称为“神奇的5月”。长得最慢的是10月，只有3.3毫米。春季孩子长得快有什么奥秘呢？我们该怎么抓住这个黄金机会帮呢？一、户外运动春季常锻炼帮孩子长大个儿经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力。哪些运动最利于儿？跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操……等都有利于增高。二、充足的睡眠春季多睡觉孩子长得高孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。俗话说“春困秋乏”，人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利。·晚10点前睡觉有助孩子长个儿三、日光浴孩子多晒太阳有助身体发育长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。四、少生病春季常见传染病的预防措施春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：流行性、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、、、风疹、等。这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道等途径传播。五、充足的营养有哪些食物有助于长高？糙米、黑麦、小米等；乳制品、蛋类；黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生等；油菜、胡萝卜、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等；水果有苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等；鱼肉类有沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等。
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想再长高5厘米？去太空待一年吧(组图)
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（原标题：想再长高5厘米？去太空待一年吧(组图)）
　　离开国际空间站前几个小时，斯科特·凯利发表了这张壮观的照片，并和粉丝们说：“升起并照耀！在太空中看的最后一次日出，然后我就要走了！”关注三湘都市报微信看E报。　　北京时间3月2日12时25分，在太空连续生活340天后，美国国家航空航天局(NASA)宇航员斯科特·凯利重新回到地球。
　　那么，在太空待了一年，人体会发生什么变化呢？
　　斯科特·凯利的显著变化是，他长高了5厘米！总的来说，长时间处于失重状态会导致人体机能衰退，出现肌肉力量变弱、视力受损等。
　　NASA双胞胎研究计划
　　斯科特·凯利回家了，但他的旅程才刚刚开始。他在空间站上连续值守近一年，同时其双胞胎哥哥、退役宇航员马克·凯利在地面接受观察，这是NASA双胞胎研究计划的一部分。
　　他们是同卵双胞胎，基因相同，一个在天，一个在地，他们的比对数据将帮助NASA更好地了解长期太空生活对人体健康的影响，从而为耗时两三年的载人火星探索任务做好准备。
　　格雷厄姆·斯科特是美国国家太空生物医学研究所首席科学家，也是NASA的“双胞胎研究”计划的副主管，他表示，研究人员尤为关注辐射对人体健康的影响以及太空旅行对视力的影响。
　　视力受损
　　格雷厄姆·斯科特表示，研究者最关注的问题之一是将近一年的太空生活对斯科特·凯利视力的影响。
　　“我们将检查宇航员的眼睛，评估视敏度损失的程度。”格雷厄姆·斯科特接受电话采访时说。
　　格雷厄姆·斯科特说，多数宇航员从太空回来后会出现视力轻微受损的情况，但研究人员并不完全清楚太空生活为何会影响视力。
　　“大多数宇航员在太空需要更换眼镜，”他说，“他们带着多副眼镜，通常在太空每隔几个月就要更换一次。”
　　骨骼肌肉损失
　　斯科特·凯利将近一年没用双腿走路了，在国际空间站他只需要飘来飞去。
　　格雷厄姆·斯科特说，过去，由于缺乏锻炼，宇航员离开太空时，会出现骨质疏松、肌肉萎缩的情况。
　　现在，研究人员为太空的宇航员量身定制了高强度锻炼计划，以减轻低重力对骨骼和肌肉的负面影响。格雷厄姆·斯科特说，国际太空站上的宇航员用弹性“束带”把自己固定在跑步机、自行车上，每天都要锻炼2至2.5小时。据报道，在太空生活的340天，斯科特·凯利在跑步机上跑了1000多公里，锻炼时间超过700小时。
　　“锻炼对宇航员的骨骼和肌肉产生了积极的作用，他们重返地球时身材很棒”，他说，“现在的宇航员虽然也有骨骼、肌肉上的损失，但情形不像以前那么严重。”
　　据报道，太空中的骨质流失主要由低重力引起的。统计数字显示，宇航员大约每个月损失一两个百分点，但有人在完成半年太空任务后可能会损失20%左右的骨骼质量。骨钙流失可能导致肾结石和骨折，缺乏锻炼导致肌肉软弱萎缩。
　　辐射的影响
　　格雷厄姆·斯科特说，辐射是探索火星的宇航员面临的最大问题。
　　他说，宇航员在国际太空站受到的辐射量是地球上的20倍，“如果你前往火星，进入外太空，辐射量是地球的几百倍，也许高达300倍”。
　　研究人员最感兴趣的是，辐射对心脏、血管、骨骼、中枢神经系统和大脑的影响，以及致癌的风险。
　　格雷厄姆·斯科特指出,NASA针对宇航员斯科特·凯利的医学研究将持续多年，每年都将进行体检。
　　心脏缩小
　　人体的心血管系统在太空中并不需要像在地球上那么卖力地工作。
　　“人类的心脏就像骨骼和肌肉一样，原本是为地球重力环境设计的，在太空中它不需像在地面上那么强劲有力地跳动，形状也变小了。”格雷厄姆·斯科特说。他指出，从太空返回地球时，宇航员可能感到头晕。
　　也有人担心，辐射会导致冠心病发作或恶化。
　　肢体问题
　　身体上一个显著的、暂时的变化是，斯科特·凯利长高了！他原先和哥哥一样高，重返地球时，比哥哥高了2英寸，这是因为太空失重状态导致脊柱拉长。
　　宇航员返回地球时，必须重新适应重力，可能会出现身体平衡问题，站立、走路或开车等简单的动作也做不好。
　　格雷厄姆·斯科特说，返回地球的宇航员经过系统的调理，身体机能一般会在一至三周内恢复正常，除非出现骨骼或肌肉的严重流失，这可能需要数月或数年才能恢复。
　　来源：南方都市报
本文来源：华声在线-三湘都市报
责任编辑：黄欢_NN1650
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