女儿长得很抽象矮,非说要去做手术zeng高...

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1、常常打篮球,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能!
2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严峻。
3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用!
4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!
5、“饮奶喝浆”,即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙,比其他类型食物中的钙含量都高,是理想的人体钙质来源,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等,还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人,尤其是绝经后妇女,雌激素水平快速下降,会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然,豆浆与牛奶合用,其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收。
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科学已经证明,人的身高除了遗传因素外,还与抚养方式有关,科学的抚养方式能使少儿成人后身材增高10多厘米。一般来说,孩子的生长发育可分为4个阶段:第一阶段为自出生至6岁;第二阶段为7―12岁,医学上也称发育阶段;第三阶段为女孩13―15岁,男孩14─16岁,是发育高峰期;第四阶段为低潮期,女孩16―17岁,男孩17―18岁,此时,长骨骨骺开始闭合,身高增长逐渐减缓。因此,自出生开始到长高期结束,作家长的应对孩子注意以下几点:
一、注意营养平衡:身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当孩子骨骼生长营养不能满足需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成孩子个于矮小。另外,人体的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡,孩子荤素偏食均会影响身体正常生长。偏荤的孩子可能会出现肥胖或性早熟,使孩子骨龄提前,长高期缩短;单吃素食的则会出现营养不良,导致生长缓慢。因此,平时孩子的饮食应荤素搭配,营养充足,偏食、挑食和太多地吃零食等不良习惯一定要予以纠正。
二、进行有规律的正确运动:鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素,能使身高的生理效应得到最大限度发挥。体育锻炼能使骨组织血液供应充分,加速骨骼中矿物质代谢,有助于长骨生长。什么时候、采用什么方法锻炼要讲究一些科学。学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩,不宜采用重负荷体育锻炼,可进行跳皮筋、打球等低强度活动。进入青春期后,各系统已有一定的发育,是体育锻炼的最佳时期,可先进行轻负荷的体育锻炼,如引体向上、哑铃、投掷等活动,以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响,如跳跃可以牵伸肌肉和韧带,弹跳和跑步促进下肢增长,引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。
三、预防疾病、有病早治,疾病对生长发育影响很大,特别是慢性病,如结核病对体重的影响最明显;佝偻病和严重的缺锌症都会影响身体和大脑的发育。
四、生活环境、社会文化、气候地区。据调查,我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化好的地区,孩子也长得较高。
五、适当用些纯中药进行调理:中医认为,肾主人体生长发育,骨与骨髓的充实与否与肾气盛衰有很大关系;肝统率全身之筋。所以,中药调理一般采用田七、当参、当归等中药,再配以钙,通过健脾胃,补肝肾,长筋骨,从而达到长高的目的。对身材偏矮的孩子最好在生长发育第二、三阶段,在医生指导下,适当进行一些中药调理,这样,一般可使身高比正常增长6―11厘米。
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关于孩子的身高,增高方式专家提示。应当从孩子的生长发育中视察,当孩子生长发育开端的时分就要关注孩子的状况,不可因为某种起因无视了孩子的增高方式问题。
所以谈到身高,&因为身高是权衡人的生长发育状况的重要规范之一。先要从一个人的生长发育谈起。身高是一个人生长发育状况外在体现和反应。一个人从受精卵开端,就启动了生长发育历程。人体的生长发育是快慢交替进行的即增高的方法快-慢-快-慢的历程。
第一次成长突峰在胎儿期,全部生长发育时期。第二次在青春初期。以身高为例,第一次生长突增时期,身高在孕中期(46个月)3个月内约共增添275厘米,占全部胎儿期身高增添的1÷2强,一生中身高增添最快的阶段。
身高的速度尽管开端减慢,人诞生后。但在诞生后第一年里仍增添2025厘米,为诞生时(50厘米)50%,人一生中增添最快的一年。第二年里身高增添10厘米,这也是很快的以后逐年减慢,并维持绝对的稳固,如第四后只增添8厘米,将近青春期时,每年增添不到5厘米。
又涌现第二次成长突增(这时年增值个别为68厘米,直到青春期开端(大概女11岁、男13岁)时。个别可达1012厘米。这是一次突进、冲刺,如同赛跑起点的冲刺。约3最好的增高药年以后,生长速度又复减慢,性幼稚期完结时―男1718岁,女1617岁,身高便基础定型。然而人的横向及最有效的增高药前后向增高药的宽度与厚度还能够增添。
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由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的内容多过天上繁星,数不胜数,很难一一道来,但是由于因练习瑜伽而受伤受害者日众,如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和体式的工作也很紧迫。现就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍:
  不当练习瑜伽 对身体反而有害无益
  一、使颈椎过度受力的体式。比如犁式,以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱,受力过度,必然导致危害。如果不慎使颈部受到重创,有高位截瘫的危险。
  二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱,加速脊柱的老化。类似轮式,鸽王式,蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。
  三、呼吸和冥想类。目前流行的 瑜珈呼吸和冥想技术绝大多数是有害和错误的,不去练习为好。
  四、女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带。
  五、洁净法。除以淡盐水洗鼻外,其余多不可取。洁肠法、线洗鼻、布洗胃都对人体有害。以淡盐水洗鼻的一些花样练法亦无好处,适度的鼻吸口吐就可以了,口进鼻出的方法不可取。
&&& 六、一切过度的,要求达到极限的拉伸,扭转,弯曲的练习皆有害。只能适度地做。&
&&& 七、收束契合类。错误的方法多过正确的。
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一些身材矮小的患者如果想要快速增高的话,可以做一些运动使自己歪曲的骨骼被拉伸,或者是增加关节直接的距离,这些都可以快速增高2-3cm,不过这都是暂时性的,反弹率高,所以想要永久性的增高还得服用增高药,当然这首先要看你是不是还有增高的潜力。下面我们为那些想要快速增高的患者制定了这样一套增高方案,矮身材患者可以尝试着锻炼一下,看有没有效果。
并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
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想要一个高挑的身材吗?想拥有曲线美吗?其实增高很简单,跟着我们做下去,那么你会有意想不到的增高效果,下面这套增高体操要是能坚持做下去,那么相信你一定能够增高成功,关键是要坚持哦,三天打鱼两天晒网是不行的,那样只会浪费你的时间。
两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称.
正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
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练瑜伽能让人增高,真让人意想不到。如今,很多网站都推出了能够增高的瑜伽光碟,消费者可以直接从网上订购,然后学习;而一些瑜伽馆也纷纷推出了增高瑜伽项目。这些网站和瑜伽馆,几乎都承诺练习瑜伽可以增高3―6厘米。然而,有关专家表示,瑜伽并不能够真正起到增高的作用,即使把身体拉长了也不会持久。同时,未成年人尽量不要练习增高瑜伽,盲目拉伸对身体没有好处。
增高全靠拉长骨骼间隙
那么瑜伽能增高究竟是什么原理呢?记者拨打了中国增高瑜伽网的免费咨询电话。接线人员张先生向记者介绍道,人体长年生活在引力下,骨骼和关节间软骨都受到压缩,盆骨胯骨对腿部也有压缩隐藏,另外还有其他的一些隐藏身高以及身体的异常弯曲等,而这些压缩的骨骼的间隙,正是可以拉伸增高的地方。瑜伽的纵向运动有助于恢复被压缩的身高,一段时间练习后,恢复到最佳身高,会比练习前高3―6厘米,这并非是骨头发育变长,但又确实是真实的增高。成年人不再发育,因此四十周岁以下的都可以纯增高为目的进行练习。
同时,该人员表示,未成年人练习增高瑜伽更好,应为处在生长发育期,练习增高瑜伽有助于刺激骨骼,达到更好的效果。随后,记者又采访了其他几家增高瑜伽的网站,它们都表示瑜伽是利用拉伸骨骼之间的间隙来达到增高的效果。记者看到,这些增高瑜伽视频教程博取了上千次的点击率。视频中,教练摆出“射手姿势”、“天鹅姿势”等,视频说明称,人体脊椎共33块骨骼,假如两块椎骨的间隙伸展1毫米,那么33块椎骨就能使人体长高约3.3厘米。
增高瑜伽广告铺天盖地
&1月6日,一位消费者打进本报热线称,她在网上看到一些网站在宣传增高瑜伽,只要买光碟回家练习,就可以增高3―6厘米。根据消费者提供的线索,记者打开百度网页搜寻了一番,发现关于增高瑜的伽推荐介绍不下百种。
记者打开一家名为中国增高瑜伽网的网站。在该网站上,宣称练习增高瑜伽后,成年人依然可以增高3―6厘米,甚至有可能4个月增高5厘米。同时,该网站还搭配出售增高胶囊。
记者又打开瑜伽增高网,看到该名字下面有一行“天地和专业瑜伽馆出品”的字样。该网站也宣称练习瑜伽后能够增高3―6厘米。随后,记者还在网上看到一些瑜伽馆也打出了增高瑜伽的项目,并且同样宣称能够增高。
记者发现,这些增高瑜伽的光碟在200-300元之间,并且还配有专业教练通过邮箱进行教学辅导,一个教程4个月左右。   如此增高不能持久
&“成年人的骨骺已经闭合,不可能再长高,增高瑜伽说可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高,但这种效果是无法持久的。”成都市第三人民医院骨科副主任邵勇表示,因为借外力牵引来扩宽骨间隙,身高会很快反弹到原来的高度。
同时,人体每天早上会比晚上高一些,这主要是因为晚上睡觉后承受压力减轻了,但是白天又会恢复到以前的状态。而针对有些人反映练习后身高增加的情况,邵勇说这可能与平时弯腰驼背有关,瑜伽纠正了这些不良的姿势,人挺拔了,身高看上去也就高了。
&邵勇指出,未成年人更不宜练习增高瑜伽,因为未成年人的骨关节间隙本来就比成年人宽,盲目拉伸没有好处。身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关,身材矮小者应树立良好心态,均衡营养,加强锻炼,不要盲目追求增高。
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日本身高方面研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明:身体长高的因素,遗传仅占23%,后天的因素占77%,这对矮个者来说,无疑是一个极好的消息,只要后天努力,长成高个子并不是难事。我们运用运动?营养的方法对一些矮个者进行了研究,结果也证明了后天的努力对长高极为重要。
(1)我们利用运动+营养方法进行增高的具体做法是:营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯牛奶。
(2)运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为:“长高中心操”,共五节;①仰卧伸展运动――仰卧在软垫上,两臂屈臂置胸前十指交叉,下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶,脚尖同时蹦直,身体尽量伸展;轻轻呼气,身体放松,还原;运动次数视年龄大小做10―25次。②挺身跳运动――运动次数视年龄大小做6―20次。③划船运动――站着,右脚向前迈一步成弓箭步,两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动――手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3―5分钟,每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动――双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿;上体不动,双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3―5组,每组15坎。
第二套为拉带操,这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用,共五节:①踩关节屈伸运动――将拉带附在踩关节处系好,身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起,然后两脚尖同时用力向前蹦直,反复有节奏地做18―25次;勾脚尖时吸气,蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动――将拉带系好后仰卧,双腿同时沿床面运动一伸一缩,收缩时,小腿与大腿成90度;反复做15―20次,收缩两脚时吸气,伸直双脚时呼气并心中默念,长,长,长。③大腿蹬运动――拉带系好后仰卧,大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度,然后双腿后跟发力用力蹬伸;收大腿时吸气,蹬伸时呼气并心中默念长,长,长;反复做10―20次。④蜻蜓式运动――将上肢拉带系好于肩上,俯卧,双手自然后伸,做深吸气时,两臂用力向后扩展,抬起上体,仰头,双腿也同时用力向上抬起,整个身体如同飞动的蜻蜓;呼气时放松,反复做5―8次。⑤双腿车轮运动――仰卧成肩肘倒立式;双腿如同骑自行车似的,不停地来回转动,并时快时慢地变换速度;连续做2―3分钟。这两套操是长高训练的主体,我们每隔一天让训练者练习50分钟,并要求他们早晨练习长高中心操,晚上练习拉带操,结果,增高效果相当好。
(3)增高体操要坚持做,不间断,因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦,而且包含着非常微妙的问题,需要做比向宽发育强度轻,时间长的运动,这就需要长久坚持,要具有耐心和勇气,三天打渔,两天晒网式的运动,不会收到满意的效果。只有经常运动,体质增强了,体形好了,身高自然就上去了。
(4)营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用,天然食物对人体的负作用少,而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养,决不可用药物和保健品所取代。
(5)要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习,充分休息,做到每学习1小时,休息10分钟,最好是躺着休息;多晒太阳,充分接受日光的抚摸。
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父母在遇到这种情况时,要及时和有关专家取得联系,寻求专家的帮助。而且在生活中要多关心青春期的女孩关心的诸如外表,和同学之间的关系等等情况,不要让孩子滋生对有影响的坏情绪,积极寻找一些,帮助孩子增高运动。
&&&& 在人体身体生长方面,女孩和男孩的情况不是完全一样的。虽然,遗传因素都占了很大的作用,后天的体育锻炼和营养也都可以促进,但是情绪因素在男孩和女孩的作用却表现的不太一样。
&&&& 据美国一个权威机构的儿童心理学家研究报道,紧张情绪会使女孩的身高低于同年龄情绪快乐的女孩五厘米左右,而这种紧张情绪却不会对男孩产生身高方面的影响。出现这种情况的原因现在还找不出确切的答案,可能是由于紧张的情绪会抑制女孩体内某种促进身体的激素的分泌,也可能与男孩和女孩面对压力和烦躁事情时的生理反应不同。我们都知道,当外界有可怕的事情,或者是存在一些危机时,一般女孩的反应就会比男孩的反应强烈,男孩觉得没有什么可怕的事情,女孩就会觉得很恐怖,甚至会吓哭,所以,我们平时就总觉得女孩爱哭,很脆弱,动不动就说害怕,还胆小,其实这是由于性别原因造成的。男孩和女孩在生理机能方面有很大的不同,男性的雄性荷尔蒙和女性的雌性荷尔蒙在这方面起到了很大的作用。女孩经常会很害怕很亲人分开,家里的女儿就比儿子容易和父母亲近,而另一方面就是女孩子对人有很强的依赖感,当自己一个人独立出去的时候经常会感觉很没有安全感。而且女孩想得也多,怕自己的同伴不喜欢和自己玩啊,怕别人对自己有什么看法啊,怕父母和老师不疼爱自己等等,这些过多的考虑有时候就是自己给自己添烦恼,俗话说“世间本无事,庸人自扰之”,说得就是这种自寻烦恼的情况,这种情况在男孩子中间基本上很少出现或者说是根本就没有,而在女孩子中间却是家常便饭。这种“烦恼”必然会导致女孩子的不好情绪,烦躁,不安等糟糕的情绪会使一些女孩子情绪郁闷,胡思乱想。也许就是这种不良情绪影响了自己的身高比别的快乐,开朗的女孩身高低。
青春期需要大量营养 &
青春期是人生第二个快速成长阶段,这一时期的青少年会经历一段快速成长的时间。由于身体在短时间内发生急速变化,新陈代谢旺盛,活动量大,需要大量的营养支持。
不良的膳食习惯影响身体生长发育
青少年常有些不良的膳食习惯,例如不吃早饭,三餐不准时,爱吃高糖、高盐、高脂肪的快餐食品,好吃零食等,容易造成消化不良,营养不均衡,从而影响身体的生长发育。
情绪困扰妨碍营养吸收
面对日趋激烈的社会竞争,青少年背负的沉重学习压力,大量消耗青少年体内的营养,除此之外,前途的不确定性,与父母师长的代沟隔膜,处理朋友间的人际关系等,都非常容易引起少年的情绪波动。情绪上的困扰会使青少年食欲减退,甚至,有些青少年还会以抽烟、喝酒等方法来宣泄情绪,排除困扰,大大地影响了正常的营养吸收。
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