沉没成本谬误（二）：吃饱撑着也要把东西吃完
| 科学人 | 果壳网 科技有意思
沉没成本谬误（二）：吃饱撑着也要把东西吃完
为什么吃饱了还想把东西吃完？吃货是怎么炼成的？沉没成本谬误如何把你套牢？
本文作者:伏维阁主
生活中我们常常为了避免损失带来的负面情绪而沉溺于过去的付出中，选择了非理性的行为方式。著名心理学博客“你没那么聪明”（you are not so smart）告诉你，这就是“沉没成本谬误”。
迎接未来还是弥补损失？
“沉没成本”是经济学家的一个最感兴趣的话题。简单来说，沉没成本是指已经付出且不可收回的付款、投资等等。一个拥有完整、健全的逻辑的机器人在做选择时绝不会把沉没成本考虑在内，但是你会。作为一个拥有情感的人，你对损失的憎恶会让你迈入沉没成本的陷阱。
损失憎恶（loss aversion）是人类的一大动机。在你确定了一个损失之后，它就会在你的头脑中萦绕不去；在你再次想到它的时候，你会发现它比之前更加沉重。然而在决定未来时抱住过去不放，你必将面临沉没成本谬误危险。
俄亥俄州立大学心理系教授霍尔o亚科斯（Hal Arkes）和利物浦大学的卡特琳o布拉默（Catehrine Blumer）早1985年做了一个实验，证明了人们在沉没成本面前会做些多么愚蠢的事。他们让实验对象假设自己花了100美元买了密歇根滑雪之旅的票，但在那之后发现一个更好的威斯康星滑雪之旅——只要50美元，于是也买了它的票。然后，研究者让实验对象假定，这两个旅行的时间互相冲撞，而两张票都不能退或者转让。你认为他们会如何选择呢？是选100美元那个“不错”的旅行，还是50美元的那个“绝佳”的旅行？
在实验中，有一半人选择去参加前者——那个更贵的旅行。虽然它可能不像后者一样有趣，但是不去参加它的话，损失也更大。然而这就是一个谬误了！因为无论如何，花出去的钱都是收不回来了。这个谬误让你无法意识到，最好的选择是要在将来带给你更好的体验，而不是为了弥补你在过去的损失。
谁动了我的心理账户？
卡尼曼和特维尔斯基也做了一个证明沉没成本谬误的实验。现在让我们来看看这个。
假设你要去看一场门票价值10美元的电影。当你打开钱包后，你发现你少了一张10美元的钞票。那么，你还会买电影票吗？你可能会的。在实验里，只有12%的人说他们不会。
现在，假设你还是要去看一场门票价值10美元的电影，但正在你掏票的时候，你意识到你把它弄丢了。那么，你会回去重买一张票吗？也许你会，但是这大概会让你心疼不已。在实验里，有54%的人说他们不会重新买票。这两个情景其实是一模一样的：你丢了10美元，然后又要付10美元看电影。但是二者给人的感觉却不同。在第二个情景下，那笔钱似乎已经被赋予了特定用途，然后它丢失了——这就更加可恨。这就是问什么“开心农场”会让人如此痴迷，甚至在上班的时候也要刷。
你是怎样沉迷于“开心农场”的？
“开心农场”是一个让你了解你在面对损失时暴露出的弱点的工具。沉没成本谬误是“开心农场”的引擎——这一点，“开心农场”的开发人员心知肚明。
图片来源：
“开心农场”是Facebook上的免费游戏。在你第一次登录进去之后，你会发现自己“来到”一个铺满草皮的虚拟世界。你会看到一个渴望工作然而无所事事的年轻农夫。你控制着他或者她的意旨和行为。在这时，他或她的世界还是一片空旷，有大量的土地可以用于耕犁，地里还长着一棵已经成熟、随时都可以采摘的蔬菜。
在你开始游戏之后，你会感觉到游戏设计者们虽然力图吸引你的眼球，但是做得不着痕迹，就好像一切选择权都掌握在你手里——他们似乎在说，没有人在强迫你做任何事。“看看这儿，来采摘这些豆子吧！”“嘿，要不要来种点什么？”“看，你可以犁地啦！”……当然，如果你愿意的话。然后，你看到了一个进度条；在你那发型凌乱、风尘仆仆的小农夫忙里忙外的时候，进度条被迅速填满。背景音乐就像是美国旧西部钢琴师的曲调的胡乱、机械拼凑，不停放着，没完没了，很难说它是从哪里开始。
在短短几分钟内，你就完成了这一阶段你所能做的一切。但是，在屏幕的角角落落又冒出许多提示符，告诉你你想要的不是一个小花园，而是一个有德州牧场大小，设施完备的大农场。因此你需要好好照顾你的农作物。一旦你知道你必须要再等上至少一个小时才能收获，你就会开始随处转，很快你就会发现你有一些虚拟货币，可以用于购买树木、灌木、种子、令人印象深刻的虚拟动物、衣服、机械、建筑和道具。在游戏刚开始时，你手头恰好有足够的“钱”可以买一棵“焦糖苹果树”或者一群蜜蜂；但是若想得到一些好东西，比如“粉红拖拉机”或者“魔法瀑布”，你就得再多玩些时候。如果你有心的话，你会在一天之内反复登入游戏，查看你的草莓还要多久才能成熟，或者是否有流浪动物来你的饲料槽觅食……你会因此获得更多的虚拟货币奖励，提升级别，解锁更多道具。要想晋级，你需要犁地、种植和收获，缺一不可。这些行动就好像投资一样，你会想要在之后得到回报。 . 这就是开心农场的背后黑手。玩开心农场，就是经营一个虚拟农庄。若你对它忽视，就会招致恶果。如果你不常回来看看，你的农作物们就会死亡，而你就会觉得你之前为它们所做的一切就是浪费时间，金钱和精力。所以你必须常回来看看，或许是隔了几天，以收获你用失去的时间和金钱（虚拟货币）换来的成果。如果你不这样做，你不仅仅是不会获得收成，你还会损失掉你的投资。
如果你想消除损失带来的糟糕感觉，你可以付钱（真实的货币）给开心农场，或者接受其广告商提供的服务，从而扭转局面——比如让作物死而复生，或者加速作物生长。你还可以让你的朋友来帮忙照管你的农场。
尽管所有这些策略可以让沉没成本谬误在几天之内不来烦你，但是它们同时也助长了谬误。你的投资越大，寻求帮助的次数越多，想它的时间越久，你就越是会希望能将农场继续经营下去，并且发扬光大。人们为了维持农场，常常做出很疯狂的事——比如设定闹钟在半夜叫醒他们……你玩开心农场的目的就不再是为了娱乐，而是为了避免负面情绪。你收获的不是农作物，而是你的沉没成本谬误。你被迫返回游戏，修修补补，而不去做一些可能更有趣的事——因为你觉得你浪费了那些你已经拿不回来的东西。
要说“开心农场”仅仅是个成功游戏，那是大大看低它了——它引导、开创了一种新型娱乐方式。这类社交网络游戏产生了数亿美元的价值。它们就如同其他高利润产品：总有人通过你行为上的可以预测的弱点大赚其钱。
“开心农场”的玩家们陷入了沉没成本困境。他们已经不可收回他们花掉的时间和金钱。但是他们仍然继续玩这个游戏，以避免损失和浪费所带来的痛苦。
无处不在的沉没成本谬误
也许你不玩“开心农场”，但是你在生活中很可能遭遇过类似的境况。比如，你想要换个专业，辞掉工作，或者结束一段糟糕的恋情。但是你没有这么做；你继续着，忍受你的专业、工作和糟糕的恋爱，不是因为它们能给你带来美好的人生体验，而只是因为你已经为它投资了太多的时间、经历、金钱或者别的什么，你想要避免损失它们所必将带来的负面情绪。
但是请设想这样一个情景：你在游船上失手把手机掉到了海里，它沉没到海平面之下，只有詹姆斯o卡梅隆无人潜航舰队才能找到它。当然，你可以花点钱（好吧，很多钱）雇佣无人潜航舰队去找回你的手机，但是你不会做这种蠢事，为已经浪费的东西平白浪费更多的金钱。如果你是这样想的，那么你可以为自己是一个有理性的人而自豪了！
但不幸的是，一般生活中的沉没成本谬误并非如此显而易见。在你失去一样的东西的时候，你很可能并不知道你已经永远失去了它。“过去”并不像海平面一样清晰可辨，但它和后者一样不可追及。要知道，已经过去了的事物无论如何都回不来了。
沉没成本不仅仅影响我们普通人的生活，它甚至能挑起战争、提高拍卖价格或者让失败政策苟延残喘。沉没成本谬误让你在吃饱以后还要撑着把东西吃完。它让你的房子里充斥着你永远不会需要的无用之物。每一场“旧货出售”都是某个人付出的沉没成本的葬礼。
沉没成本谬误有时也被称为“协和谬误（Concorde fallacy）”或“协和效应”，其中“协和”指的是那第一个商业化的超音速客机——协和式飞机。协和式客机项目从一开始就是失败的，但所有参与该项目的人（主要指英国和法国政府——译者注）还是坚持为其注入资金。他们的共同投资给他们自己戴上了沉重的枷锁，让他们无法跳出来去进行更好的投资。在损失掉大量金钱、人力和时间之后，投资者们不想就这么轻易放弃。
然而这种坚持、执着，这种对延续的期望，并非什么坏事，而是人类后天形成的一种高贵、独特的品质。研究显示，低等动物和稚龄儿童都不会犯沉没成本谬误。黄蜂、蠕虫、老鼠、浣熊、婴儿……它们才不在乎它们投资了多少或者损失了多少。它们只能看到直接损失和直接收益。但是作为一个成熟的人，你有了反思和遗憾的天赋。你可以预料到你终将会意识到你的努力是徒劳的，你的损失是永久的，而一旦你接受了这事实就会很受伤……能够预料到，就不算太坏，就有所转机。
编辑的话：为了对得起电影票，坚持把无聊的电影看完（时间不宝贵？）；为了不浪费，坚持把饭菜吃完（身体不重要？）；为了曾经的努力，即使看不到希望，也要坚持（一定要打通关！）嘿！你被沉没成本套牢了吗？请继续阅读《
本文翻译自
你可能感兴趣
机树电花小组管理员
机树电花小组管理员
哎呀太激动了打错字了
要不要这么快啊
还以为是昨天那篇。。。
又是说这个。。。
的回应：啥！引用
的回应：哎呀太激动了打错字了试论证
与沉没成本的关系……
先留名再看
前排混脸熟。。
唉，手慢了，要不也就前十，懊恼啊
怎么觉得前两天才看过...难道之前是个日志..???
看完那个开心农场的故事，我突然发现多年前玩WOW也是如此，那时候投入太多 不肯AFK 直到开了WLK 一切从0开始的时候 我果断AFK了。。
这俩难道不是除了配图之外一样的吗....
的回应：这俩难道不是除了配图之外一样的吗....好吧难道这是上下篇!?我还是没看明白为什么一个帖子拆成了俩.......
治愈系文章啊
果壳网心事鉴定组编辑，科学松鼠会成员
的回应：好吧难道这是上下篇!?我还是没看明白为什么一个帖子拆成了俩.......太长了呗
的回应：太长了呗可是..二竟然比一还长....而且一的结尾处明明是结尾了...这个二怎么和重写了一遍一样...要不是作者一样我还以为是俩人.......
为了不浪费（...）也有违规内容？？？
果壳网心事鉴定组编辑，科学松鼠会成员
的回应：可是..二竟然比一还长....而且一的结尾处明明是结尾了...这个二怎么和重写了一遍一样...要不是作者一样我还以为是俩人.......那说明我切割得好呗。。。正好切到了看似结尾的地方
人啊……公司年终发一些东西，让自己挑组合，其实整体价格差距不是很大，最多几十块钱的事儿，然后我就选了一个东西，其他的东西对我没用，浪费空间还不如不要，同事都是看怪物一样看着我……最终强制给我加了些东西，然后，现在，我就在想着怎么处理那些东西，不是送人就是扔掉
你们看文章都不仔细 不用心。。。。。。。。。上篇的文章的里，作者不是写了么：编辑的话：你想换个专业，辞掉工作，或结束糟糕的恋情。但你没有这么做；你继续着，忍受着，不是因为它们能给你带来美好的人生体验，而只是因为你已经为它投资了太多的时间、经历、金钱或者别的什么，你想要避免损失它们所必将带来的负面情绪。这就是沉没成本谬误。请继续阅读《 沉没成本谬误：吃饱撑着也要把东西吃完 》。
留作资料，收藏
假设你要去看一场门票价值10美元的电影。当你打开钱包后，你发现你少了一张10美元的钞票。那么，你还会买电影票吗？你可能会的。在实验里，只有12%的人说他们不会。现在，假设你还是要去看一场门票价值10美元的电影，但正在你掏票的时候，你意识到你把它弄丢了。那么，你会回去重买一张票吗？也许你会，但是这大概会让你心疼不已。在实验里，有54%的人说他们不会重新买票。看到这里，感觉虽然都是损失10刀，但是我们的思维会让这种损失产生这样那样的不同关联，而形成主观的喜恶情绪。发现少了10刀，不会让我们感觉是与电影有什么关联，但是丢了10刀的电影票就会产生与电影的关联！就我个人而言，虽然从经济学角度上，二者没有区别，但我的大脑不是单纯抽象经济模型的电脑，所以两种情况对幸福感的边际效益很有差别。在经济效益相同的情况下，当然选择幸福感的期望最高的情况~
临床医学专业，玄牝之门小组管理员
看过拿超市积分卡举栗子的类似文章，挺实用的好文。
的回应：人啊……公司年终发一些东西，让自己挑组合，其实整体价格差距不是很大，最多几十块钱的事儿，然后我就选了一个东西，其他的东西对我没用，浪费空间还不如不要，同事都是看怪物一样看着我……最终强制给我加了些东西，然后，现在，我就在想着怎么处理那些东西，不是送人就是扔掉工作第一年在外地，由于工作经常调动，我都是尽量不买多余的、带不走的东西，单位搞活动赢了二等奖一床双人被，我果断要求换成三等奖奖品一个便携的毯子
科幻控，漫画翻译爱好者
我是来围观“研究显示，低等动物和稚龄儿童都不会犯沉没成本谬误。黄蜂、蠕虫、老鼠、浣熊、婴儿……”的……= =
假设你要去看一场门票价值10美元的电影。当你打开钱包后，你发现你少了一张10美元的钞票。那么，你还会买电影票吗？如果是我自己去的，就不买了，回家迅雷下一部去，同时买点儿便宜的零食，比电影院性价比高的，补偿自己；这是因为，我的美元还要去做别的事情，如果我意外损失10美元，那在我总钱数有限的条件下，我只能砍掉无所谓的花销。如果是跟女朋友一起去，电影票一定要买。回过头来，向果壳网的编辑们借钱办别的事儿，然后钱就不还了！！！
显示所有评论
(C)2017果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：3884被浏览835865分享邀请回答814132 条评论分享收藏感谢收起/watch?v=MxMQ73ZmVuQ之前提到的导致暴食症的自身原因（不自信，完美主义等等），这里具体讲一下完美主义为什么会导致暴食症。完美主义有两个方面可以引起暴食症：选择性概括（selective abstraction） 和 “全或无”的思维方式 （“all-or-nothing” thinkingstyle）。selective abstraction指的是根据个别细节对整体做结论。具体在这个问题上，就是把个人身材当作一个人成功与否的主要因素。 减肥圈里很流行这样的话，“连体重都控制不了何以控制人生”。这句话就很明显得体现了selective abstraction这一思维模式。 “All-or-nothing” thinkingstyle 呢，是指以绝对化的思考方式对事物作出判断或评价,要么全对,要么全错。举个栗子，A正在节食，每天三餐只吃水果，直到有一天忍不住多吃了一包饼干，A就会觉得自己的节食计划完全失败了，各种懊悔，自责涌上心头。对于A来说，多吃一包和多吃10包区别不大，只要是偏离了节食计划，就都是失败。而感到失败以后，就容易自暴自弃，开始暴食。-------------------------------------------------萌萌的分割线-------------------------------------------------------------我想讲讲一种可能，暴食症。希望更多的人能意识到这个问题，也不要觉得暴食症遥不可及。
你不满意自己的身材，一直在（或者试图）减肥。给自己定下的减肥计划又很严厉，摄入量很低。这种情况下，一般都坚持不了太久。看到食物会有异常的欲望，一个克制不住就会吃很多。明明饱了，还是狂吃，更有甚者，吃到身体已经感到不适，还是停不下来。吃满足了之后（更多的是心理上的满足），又会开始沮丧，懊悔，愧疚，觉得减肥计划功亏一篑，觉得自己怎么一点意志力都没有，于是又开始严苛的减肥，暴食，减肥，暴食…如此循环，这种情况叫暴食症。我曾经看过一个视频，一个很有勇气的暴食症患者，把自己暴食的样子录下来，传到网上。她整整吃了40多分钟，一直吃，很快速，没有间歇。看她吃东西，根本看不出享受，她就像是一个机器，不停地把食物往嘴里塞下去。这个情景我一辈子都忘不了。
暴食症中有一种叫做bulimia nervose（我不知道确切中文名是什么，可能是神经性贪食症）。如果有人在每次克制不住暴食之后，还会迫使自己把之前吃的都吐出来的（大多数人选择诱呕，其他方式还包括吃泻药，大量运动，然不多。总之意图都是把吃掉的排除干净），且这种情况有一定的周期性，基本上可以确诊为bulimia nervose了。为什么会这样？两个字，怕胖。这时候，暴食行为已经无关饥饿了，是一种强迫性行为。一般患了这个病的人，大都不怎么胖，因为他们很在意自己的身材，平时吃的一般都不多，暴食了之后又会把吃过的全部吐掉。还有一个很明显的特征，就是大多数患者，都为自己这种行为感到很羞耻，不会让别人知道，所以一旦暴食，都是偷偷进行，通常患者亲友都不会发现异常。
这个病，对身体的伤害自然是有的，比如自行催吐使胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、唾腺肿大，也可能发展为厌食症。但是心理上带来的伤害，更为严重。之前说了，患者会对暴食行为感到很羞耻。其实他们本身是很厌恶这种行为的，然而摆脱不了。随着次数增多，精神上会有很大压力，觉得自己不正常，又不敢和别人说，独自承受。患者往往会越来越不信，厌恶自己，看轻自己。想摆脱却摆脱不了，陷在无尽的节食-暴食-诱吐的循环里。
bulimia nervose，究其根本，是对自己身材的不满意（不够瘦）。至于为什么对自己身材不满意，原因很多，有自身原因，也有外界原因。自身原因包括，不自信，完美主义等等，这里先不多说了。外界原因，其实也不言而喻。在这个几乎人人都追求瘦的时代，瘦代表了太多东西。瘦了就美呀，想要有人追？先减肥啊。连体重都控制不了的人何以控制人生？网络上这样的言论不少吧？这个说法，其实是漏洞百出，我个人真的很不认同。你用来激励自己减肥，没关系，可不要误导别人，尤其是青少年。是，以貌取人的情况一直存在，每个人都希望有个优美的体态，每个人都有权追求美好身材，可是如果当这种追求已经病态，那么停下脚步吧，好好想想要不要让你的这种对身材的热切执念掌控你的人生。
现在很多国家开始要求模特bmi指数不能低于一个值，就是不希望媒体传播以极瘦为美的思想。
第一次在知乎答这么多字。我算经历过这些曲折，不希望更多的人经历。没多少人生下来是完美身材（大多数人眼里除了胸哪里都瘦）的，追求瘦千万不要过度。
另外，如果发现自己有暴食症的症状，请找心理医生帮助，我不是专业医生，无法提供有效帮助。414123 条评论分享收藏感谢收起这些食物吃了居然会变胖？第一个我居然还经常吃
这些食物吃了居然会变胖？第一个我居然还经常吃
精致美生活
想必绿茶婊大家都很熟悉吧，太有心机了，看似善良的外表其实心机最深了，时时刻刻都在算计。但是食物中也有绿茶婊你知道吗，那些所谓的，对减肥很有帮助的绿色食物，实际却是至你发胖的始作俑者。让你见识一下3大“绿茶婊”一、沙拉酱有人认为减肥就应该多次蔬菜，沙拉是不错的选择，但由于过于单调大多数人都会放沙拉酱，冒失没有不妥之处，看似很友善的东西却是你减肥的杀手，沙拉酱热量超高，间接转化为脂肪，摆脱以后长点心好吗！二、腐竹有很多人会有所疑问，腐竹的发胖哪里扯上关系了，纯正豆制品减肥连豆制品也不能沾吗？你疏忽了最关键的，它是油炸而制，恍然大悟了吧！三、辣椒酱吃辣能减肥，各种传言吃辣能赶上运动几小时....辣椒能促进排汗，也是排毒的一种，但是现在的辣椒酱都是精加工的，各种添加剂，满满的油，敢问你觉得让你瘦下来的概率有几成？想要瘦其实并不难，健康的瘦身食物很多，只要你管得住嘴巴，懂得协调饮食和运动，还愁减不下来吗？【牡丹纤饮】程 顽固型咨询客服服用￥69.00购买减肥每天喝点什么是值得思考的，牡丹纤饮就特别适合胖妹子减肥了。它可以促进新陈代谢，有效抑制脂肪的合成，而且，这种组合花茶味道不错，喝一杯牡丹纤饮 ，让你在美味中轻松享瘦噢！【 冬瓜荷叶茶 】日本天然冬瓜荷叶茶决明子茶￥36.88购买在这万物复苏的春季，冬瓜荷叶茶很适合各位妹子，口感清香，味道独特。喝起来微甜中带点清香味，富含的多种人体所需的微量元素，有滋养肌肤、利尿通便的作用，促进脂肪分解，对减肥大有帮助。【大麦若叶青汁】青汁清汁大麦若叶青汁粉代餐粉￥49.90购买当吃了过于油腻的食物，怎么办？一杯大麦若叶，清晨或餐前来一杯，赶走你体内的油脂，帮你祛湿解毒，纯天然的碱性食物满足你身体所需的各种营养，改变，就从一杯大麦若叶汁开始，还在等什么？【花果茶】孕妇花果茶水果片茶 包邮￥103.00购买花果茶含有足量的VC，尝试一下试试花果茶，经过精细的加工，花瓣和水果的完美结合让饮品又香又补，不仅让你心旷神怡，更是补充了身体所需的很多微量元素。【桑葚干】攀枝花特产桑葚干天然￥39.80购买桑葚干也是妹子瘦腰必备食物，黝黑的果肉吃起来味道不错，但要吃原味的，防治添加剂过多的果干。其中含有的微量元素能及时排出油腻的物质，帮助我们更好的减肥瘦腰【红枣枸杞粥】周家庄粥控早餐粥￥29.90购买为各位产后美眉推荐红枣枸杞粥，又能滋补养颜，还能促进消化，是非常好的美容瘦身兼具的佳品。最重要是还能促进血液循环，对产后调理大有帮助。【紫薯魔芋代餐粥】魔芋代餐粥 代餐粉￥39.90购买它能很好的暖胃，更能满足你不节食和瘦身兼得的愿望。更是老少皆宜的紫薯和山芋让你在大吃特吃的同时调理你的消化系统，帮你边吃变瘦。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
精致美生活
百家号 最近更新：
简介: 精致生活分享生活趣味信息让每一天更快乐
作者最新文章百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入会饿是正常现象,早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少才是最健康的。
早餐应该吃：牛奶一杯、鸡蛋一个、早点或馍一个、水果少许、有条件可以吃少许瘦肉。下面是各种维生素分别对人体发挥的作用,及什么食品和蔬菜含有什么维生素？请你参考：
日早上6点中央二台《健康之路》栏目，北京大学博士导师公共卫生营养系专家李可基讲了有关维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用，及什么食品和蔬菜含有什么维生素？具体内容如下：
一、维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用：
人体缺少维生素A
会出现眼干 适应......
会饿是正常现象,早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少才是最健康的。
早餐应该吃：牛奶一杯、鸡蛋一个、早点或馍一个、水果少许、有条件可以吃少许瘦肉。下面是各种维生素分别对人体发挥的作用,及什么食品和蔬菜含有什么维生素？请你参考：
日早上6点中央二台《健康之路》栏目，北京大学博士导师公共卫生营养系专家李可基讲了有关维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用，及什么食品和蔬菜含有什么维生素？具体内容如下：
一、维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用：
人体缺少维生素A
会出现眼干 适应黑暗、免疫力下降；
人体缺少维生素B1 会导致疲倦 食欲不佳；
人体缺少维生素B2 会口腔溃疡；
人体缺少维生素C
牙齿会出血；
人体缺少维生素D
容易得佝偻病 软骨病；
人体缺少维生素E
免疫力会下降。
维生素C 能预防感冒
维生素C+E 抗氧化能力强，有延缓衰老的作用；
维生素D 促进钙的吸收 可以相关信息皮肤 有预防肿瘤的作用。
二、什么食品和蔬菜含有什么维生素？
坚果含有维生素 E 它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。
含有维生素 D 的食物有：主要是谷物 ，其次还得晒太阳。
含维生素 A 的食物有：动物肝脏；质物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。
含维生素 B 的食物有：菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。
含维生素 C 的食物有：橘子、谜猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏。
走进沙漠水最珍贵;沉沉夜幕灯火最珍贵;茫茫人海友谊最珍贵;幸福生活健康最珍贵;愿你拥有世间一切最珍贵,最美好的东西!
其他答案（共4个回答）
含量高的食物.
想减肥的你可不要走进节食误区哦.
虽说减肥不能多吃,但它是有针对性的,指的是油脂,脂肪含量多的食物.不要一味的拒绝进食哦.
有些人吃很多也很瘦,有些人即使是不吃...
对宝宝来说。食物多元化,营养才均衡,但过多去摄取菒种食物会破坏身体的其他需要的营养素
早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，不吃零食，不吃宵夜，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
【靠墙站就能瘦...
10岁的孩子由于白天上学，中午如果在外吃饭吃不好的话，晚餐应该保证吃好。
答: 问题分析： 不能，牛奶喝多了反而会增加尿酸。降低尿酸需要低嘌呤饮食，少吃动物内脏，肉类，不喝啤酒等等意见建议：土茯苓泡水对于降低尿酸有一定作用，降尿酸的药物有别...
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区