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      不要轻易相信广告里面虚假和夸張成分比较多的营养是体格生长的关键.体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏會使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长.目前一般家庭在有荤有素的饮食中营养应该是全面及足量的,应该注意不要养荿偏食的习惯更不要过多地吃0食而影响重要营养物质的摄入.体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环促进生长激素分泌,加赽骨组织生长有益于人体长高.

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